Отзывы на видеокурс
«Секреты здоровой шеи»

Я СТАЛА СВОБОДНО ПОВОРАЧИВАТЬ ШЕЮ, ОНА СТАЛА БОЛЕЕ ГИБКАЯ, БОЛИ ПРОШЛИ, СООТВЕТСТВЕННО САМОЧУВСТВИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, А ВМЕСТЕ С НИМ И НАСТРОЕНИЕ!

Здравствуйте, меня зовут Наталия, я из Москвы, мне 40 лет. В следствии моей профессии и сидячей работы (я бухгалтер) у меня начались проблемы со здоровьем.

Очень часто болела голова, головокружения, предобморочные состояния, после обследования мне сказали, что у меня проблемы с шейным отделом позвоночника, остеохондроз и несколько протрузий.

Врач мне сказал, что обязательно надо делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, чтобы не усугублять ситуацию. В интернете много всяких упражнений есть, я пробовала разные, но мне хотелось найти именно комплекс упражнений, чтобы была какая-то последовательность, чтобы объяснили, что сначала, что потом и как надо их выполнять. Среди прочих, нашла сайт Александры Бониной, изучила материалы, подписалась на рассылки, стала пробовать делать ее упражнения, мне понравилось, и я приобрела курсы "Секреты здоровой шеи" и "Устраняем грудной остеохондроз".

Стала ежедневно выполнять комплексы упражнений, мне очень нравилось, и главное, что по времени, упражнения не занимают много времени, что очень актуально при ритме нашей жизни. Через небольшой отрезок времени, я почувствовала улучшения в работе моей шеи и вообще позвоночника в целом. Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!

В настоящее время, я продолжаю выполнять упражнения и собираюсь это делать и в будущем, ведь движение, это залог нашего здоровья, и я в этом убедилась на собственном опыте, особенно, если сидячая работа. Не нужно ждать, когда станет совсем плохо и потом бросаться к докторам и таблеткам, нужно самому себя поддерживать физ.упражнениями, питанием, положительным эмоциональным настроем и все будет хорошо! Я с удовольствием продолжаю следить за рассылками Александры и по-возможности следовать ее советам, с питанием тоже стараюсь наладить, благодарю Александру за ее отлично подобранные упражнения, за ее советы и за грамотный подход к здоровью в целом!

С уважением, Чурикова Наталия, 40 лет, Москва Мои странички в соц.сетях: Фейсбук, Вконтакте


ТОЛЬКО СЛЫШУ ВАШ ГОЛОС И ПОВТОРЯЮ ВАШИ ДВИЖЕНИЯ. Я ЧУВСТВУЮ ЧТО МОЕ ТЕЛО РАССЛАБЛЯЕТСЯ И Я УСПАКАИВАЮСЬ. НАСТРОЕНИЕ УЛУЧШАЕТСЯ.

Здравствуйте Александра! Я Замятин Юрий Николаевич.

Почувствовал что у меня начались легкие головокружения после травмы 15 лет назад. Просто троллейбус резко затормозил и я головой стукнулся о стойку. Удар был резким.

Думал что все обойдется. Нет через пол-года началось. Появились звоны в ушах Дискомфорт в голове.

Стал ходить в поликлинику принимать процедуры неврологи... Вот так я и работал и мучился пока не нашел клинику Суханова где мне сделали массаж 8 сеансов и лечебные упражнения. Помогло Я почувствовал себя лучше.

Вторая травма - Зимой подскользнулся и упал на правый бок задом. Тоже через месяц начались головные боли - я уже на пенсии и подрабатывал в охране. Давление прыгало Постоянный дискомфорт в голове. Уже массажи Суханова и упражнения не помогали. Дальше больница с гиппертоническим кризом там добавился инфаркт. в результате инвалидность. Проблема осталась давление дискомфорт в голове.

И вот я познакомился с вами через три диска. Это удивительные диски. Они дали мне Надежду Веру Оптимизм. что я стану здоровым. Начал просто просматривать диски, понял что это Путь к исцелению. Я вижу вас, я слышу комментарии к упражнениям и я делаю Это. У меня появляется позитив энергия Вера в себя. Я начинаю делать и у меня мотивация - делать точно как Вы. Посторонние мысли отбрасываю. Только слышу ваш голос и повторяю ваши движения. Я чувствую что мое тело расслабляется Я успакаиваюсь. Настроение улучшается. Это здорово.

С уважением Замятин Юрий Николаевич, Рождения 31.03.1948 года, Санкт-Петербург


СЕЙЧАС УЖЕ ШЕСТОЙ МЕСЯЦ, КАК Я ПОЛЬЗУЮСЬ КОМПЛЕКСОМ, ШЕЯ УЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ, НЕТ НИКАКИХ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ, САМОЧУВСТВИЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛОСЬ.

Шея у меня начала болеть лет с тринадцати (если вам кто-то скажет, что остеохондроз - болезнь стариков, то поверьте, он глубоко заблуждается!). Пока боль была слабая, не предпринимал никаких попыток её устранить, надеялся на то, что уйдёт сама, а характерное похрустывание шеи поначалу даже забавляло. Но год за годом болезнь лишь усугублялась, начали возникать головные боли в области виска, ухудшилось общее самочувствие. И лишь тогда, когда я осознал, что не могу из-за ноющей боли в шее заснуть по 2-3 часа, я решил, что пора действовать.

Убедившись из снимков МРТ, что у меня в самом деле шейный остеохондроз (до это были лишь подозрения), я перво-наперво посетил мануального терапевта. "Ничего, дело поправимое! Пару сеансов и всё будет сделано!", - сказали мне на первом приёме. Ага, щщас! Толку от сеансов не было никакого: ну да, после очередных похрустываний костоправа я чувствовал некоторое облегчение, но оно продолжалось ровно до следующего дня и дальше всё по накатанной: снова возникали боли, снова я записывался на прием к мануальщику, снова мне говорили, что "сейчас будет все ок" и т.д. На всем этом я потерял около 12 тысяч рублей - для студента (в это время я уже учился в институте) дело довольно обременительное.

Моим следующим шагом была покупка ортопедической подушки. Да, спать мне стало несколько лучше, но принципиально ничего не изменилось. Уже отчаявшись, я стал бороздить просторы интернета и тут натолкнулся на "Секреты здоровой шеи" от Александры Бониной. Терять мне было нечего, поэтому я не стал отказываться от очередного шанса исправить своё положение и заказал комплекс по почте.

Не скажу, что я сразу ощутил результаты. Поработав с комплексом упражнений пару месяцев, я даже решил забросить это дело, поскольку не видел улучшений. Слава богу, выдержка и сила воли не позволили мне это сделать и я продолжил. Ситуация стала меняться. На третий месяц я почувствовал, что шея значительно окрепла, боли начали понемногу затухать. На четвертый у меня исчезло дурацкое похрустывание. Сейчас уже шестой месяц, как я пользуюсь комплексом, шея уже практически в полном порядке, нет никаких головных болей, самочувствие значительно улучшилось. Вы просто не представляете, как же это здорово избавиться от такой тяжкой ноши, как шейный остеохондроз!

В связи с этим хочу выразить Александре огромную благодарность. Счастья тебе и процветания!

Выборов Андрей, 20 лет, г. Долгопрудный (Московская область)

Моя страница Вконтакте


... САМО ВЫПОЛНЕНИЕ ДОСТАВЛЯЕТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ ОШЧУЩЕНИЯ И РАДОСТНОЕ НАСТРОЕНИЕ. ОЧЕНЬ ВАЖНО ТО, ЧТО САМИ УПРАЖНЕНИЯ ЛЕГКО ДОСТУПНЫ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ.

Александра Бонина, здравствуйте!

Мне 73г. Работаю в небольшой торговой фирмы. Кажды день езжу на машине около полтора часа и сижу за компютером по несколько часов. У меня нет острой формы шейного остеохондроза, но проявления легкой формы есть.

Когда успел получить Ваш коплекс начал его выполнять. В результате появилась легкость и бодрость.

Кроме регулярного выполнения всегда,когда появляются и малейшие признаки головной боли, я выполняю развертывание голову по сторонам, вперед и назад, подъем одной и другой плечи, и боль исчезает сразу. При этом уменьшаю дыхание, так как глубокое дыхание само собой может довести до головной боли.

Совершенно верно, что получается привыкание к выполнению комплекса и это очень хорошо, посколько организм сам требует то, что нужно для него, при этом само выполнение доставляет очень приятные ошчущения и радостное настроение.

Очень важно то, что сами упражнения легко доступны для выполнения. Нужно только первоначально привыкнуть, а потом все идет само собой.

С уважением Здравко Йорданов, 73 года, г. София, Болгария


...НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИЛ ДОЛГО СЕБЯ ЖДАТЬ, БУКВАЛЬНО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ Я ПОЧУВСТВОВАЛА ОБЛЕГЧЕНИЕ.

Здравствуйте Александра!

Хотела бы рассказать немного о себе и о своей проблеме. Мне 28 лет, живу в городе Москва, я учитель и творческий человек. Мне очень нравится находить для моих учеников что-то новое, заинтересовать их и вот поэтому я очень долгое время провожу за компьютером.

Остеохондроз проявился не сразу, я даже не придавала этому значение поначалу. Но вот однажды, я ехала в метро и почувствовала головную боль, потом во время работы головокружение, ну а потом понеслось, голова начала болеть постоянно.

Я испугалась и пошла к врачу, но там мне не помогли ничем, лишь пожали плечами и выписали ношение корсета и ЛФК. Я приобрела ортопедическую подушку, воротник, записалась на фитнес, но боли не ушли.

Потом я подумала, если гора не идет к Магомеду, то я сама должна что-то сделать. И как всегда помог интернет, несмотря на его негативное влияние на меня, я нашла Ваш сайт и Ваши предложения. Я, не раздумывая, сразу купила ваши диски, потому что Вы вызвали у меня доверие, особенно поразил Ваш подход к своей работе, с Вас можно брать пример. А также я считаю, что любой труд должен быть оплачен, вот поэтому я и заказала Ваши программы, начала заниматься и результат не заставил долго себя ждать, буквально через неделю я почувствовала облегчение. Ну а через месяц, боли ушли, и я забыла, что такое принимать таблетки и постоянно находиться в подавленном состоянии.

Сейчас я делаю Ваши упражнения в качестве профилактики, хожу в фитнес клуб, занимаюсь плаванием и наконец могу себе позволить продолжать заниматься своим любимым делом. Но когда я сижу долго за компьютером, я следую Вашим советам выпрямляю спину и делаю каждый час перерыв.

Спасибо, Александра за Ваш труд и старания. Желаю Вам побольше успехов в работе и всегда быть счастливым человеком.

Елена Фельдшерова, учитель, 28 лет, г. Москва


САМОЕ ПЕРВОЕ ДОСТИЖЕНИЕ - УШЛО ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. ВТОРОЕ - "РАСТВОРИЛАСЬ" НОЮЩАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ШЕИ. ТРЕТЬЕ - ИСЧЕЗЛО СОСТОЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ УГНЕТЁННОСТИ...

Здравствуйте, дорогая Александра!

Очень порадовали Вы меня новостью о том, что совершенствуете курс дальше, хотя он прекрасно работает и в том варианте, что я купила. Но я знаю по своему опыту, что совершенствованию предела нет, поэтому откликаюсь в предчувствии новой ступени оздоровления.

Начну с того, что было даже страшно приступать к зарядке, - настолько дневной стационар меня измучил, обессилил, привёл к состоянию дикой головной боли, как после интоксикации. Там я получала уколы и таблетки. В диагнозе, кстати, помимо остеохондроза был написан очень странный комментарий к R-снимку: "похоже на грыжу"!!! Я даже удивилась, что и так теперь пишут в официальных бумагах: "похоже". Чувствовала себя очень плохо: с трудом просыпалась после бессонницы, с трудом шла в больницу, получала эти бесполезные таблетки и очень болезненные уколы.

На вопрос врача, есть ли улучшения, говорила о головной боли, головокружении и сильной тяжести в голове, мешающей не только творчески работать, но и жить. Но врач призывала... потерпеть!!! Она уверяла, что лечение не сразу, но даст результат, примерно через месяц! Кончилось всё это моим уходом из стационара. Ухудшение не позволило мне уже ждать.

Нужно было как-то действовать. И Ваш курс «Секреты здоровой шеи», полученный по почте, укрепил меня в решимости искать спасение в постепенном погружении в новый образ жизни. Было очень больно начинать, поверьте! И сразу я обнаружила, что стоя делать гимнастику просто нереально в моём беспомощном состоянии (была совершенно слаба) - исчезал весь оздоровительный эффект. Утомлялась и отвлекалась на усталость. Тут Вы посоветовали мне заниматься сидя - и всё начало меняться в моей жизни в лучшую сторону.

Самое первое достижение - ушло головокружение. Второе - "растворилась" ноющая боль в области шеи. Третье - исчезло состояние физической угнетённости, когда невозможно поворачивать голову в сторону, вверх или вниз. Я, кстати, многие варианты перепробовала, пока не нашла "свой", щадящий. Он для меня ЗОЛОТОЙ, потому что решил мои проблемы и превратил гимнастику в радость.

Вы только представьте, Александра, что мой позвоночник сам просит меня сделать эти замечательные упражнения, а если я в ответ не реагирую и продолжаю что-то ещё дописывать в своей работе, то он начинает требовать: я чувствую эту жизнь в нём! И получается, что за день я делаю несколько раз гимнастику для шеи! И не потому, что мне плохо и я тянусь за спасательным средством - конкретными движениями, а именно потому, что мне... хорошо и хочется укрепить это состояние лёгкости в области шеи!

Улучшение началось в течение первой же недели. Может, оно было поначалу в микроскопических дозах, но благодарный организм так всё замечал, что, поверьте, любые штрихи в улучшении самочувствия я принимала за сигнал здоровья. И постепенно привыкла к Вашему курсу. С тех пор прошла осень.

Зимой бывало всякое, в том числе и обострения не миновала. Причины? И переутомление, и переохлаждение... Но вместо гелей и таблеток в ход шла рекомендованная Вами гимнастика. Добавлю, что день начинаю с разминки в постели, которую Вы посоветовали, - ещё один ценный Ваш подарок мне. Второй - настоятельная рекомендация каждый час делать перерыв в работе за компьютером для нескольких упражнений. Все Ваши советы не оставляю без внимания, потому что они помогают. Ещё потому, что ценю Ваш высокий профессиональный уровень и Ваше серьёзное внимание к проблеме, которая приобрела в стране ужасающие масштабы и потрясает врачебным невежеством.

Послушали бы Вы эти речи воспитательные в больничных палатах: всё - о таблетках, мазях, уколах... Медицина давно уже напоминает беспринципный бизнес. "Вы купите, потратьте деньги, не жалейте - средство хорошее"! Вот такая реклама: проглотил таблетку - и жди...

Теперь о самом главном. Я вернулась к научному творчеству. А ведь состояние моё было столь безнадёжно, что я не представляла даже, как просто существовать в таком физическом состоянии!!! Поистине Вы чудесный врач, дорогая Александра! И в каждом своём письме к Вам я стремлюсь поддержать этот Ваш огонь служения своему делу, который есть в каждом Вашем врачебном поступке, в Вашем ежедневном стиле работы (диалог с людьми, желающими быть активно здоровыми), в Вашем отношении к людям, уставшим от боли и бессилия.

Огромное спасибо Вам, Александра, за это! ВЫ НАСТОЯЩИЙ ВРАЧ, настоящий мастер своего дела.

С огромным уважением, Татьяна Кутузова. Мне 58 лет. Я проживаю в Нижнем Новгороде.


КАК ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, СТАВЛЮ ДИСК "СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ" И ПРОИСХОДИТ ЧУДО - ГОЛОВНАЯ БОЛЬ УХОДИТ, В ПРИСТУП НЕ ПЕРЕРАСТАЕТ!

Дорогая Александра! Огромное Вам спасибо за курс "Здоровый позвоночник" и "Секреты здоровой шеи"!

До перестройки работала начальником финансового отдела (работа сидячая), после перестройки - главный бухгалтер (работа сидячая и стрессовая) Все эти годы неистовые головные боли, рвота и т.д. Через каждые две - три недели начинались приступы, которые продолжались до трех дней.

Проходила всевозможные методы диагностики и лечения. Специалисты говорили что особых патологий нет, это просто ВСД и гипертония. Лечили! Но приступы все равно повторялись. К мануальному терапевту хожу 11 лет, 1,2, раза в год и недавно узнала, что левая нога на 2 см короче.

Стала носить подпяточник и с ноября 2014 г. выполняю упражнения по диску "секреты здоровой шеи" и здоровый позвоночник за 2 недели" Приступы прекратились. Как только начинается головная боль, ставлю диск "секреты здоровой шеи" и происходит чудо - головная боль уходит, в приступ не перерастает! Наконец-то через столько лет, благодаря Вам, узнала о своей проблеме! Занимаюсь с большим удовольствием! Большое спасибо за Ваш труд и заботу! Низкий Вам поклон!

Наилучшие Вам пожелания, крепкого Вам здоровья, больших творческих успехов, вдохновения и огромного счастья.

Валентина Иванова, г.Владивосток.


...НА ПРОТЯЖЕНИИ ДВУХ МЕСЯЦЕВ Я ЕЖЕДНЕВНО ПРОДЕЛЫВАЛА ОДИН ИЗ КОМПЛЕКСОВ. К ТОМУ ВРЕМЕНИ ПРО БОЛЬ Я ЗАБЫЛА СОВСЕМ.

Здравствуйте, Александра!

Несколько месяцев прошло с тех пор, как я приобрела курс "Секреты здоровой шеи". Не знаю, какой счастливый случай привел меня тогда на Ваш сайт. Но в то время я была просто в отчаянии. Боль в плече и шее не оставляла меня ни на секунду, постоянно болела голова. К тому времени препараты, которые мне выписал доктор, уже не помогали. Конечно же я выполняла различные упражнения, чтобы хоть как-то облегчить свое состояние. Но, увы...

Ночами я просыпалась от сильной боли в плече, да и заснуть-то было проблематично, а днем не могла сосредоточиться на работе все от той же острой боли. Чувствовала себя просто инвалидом.

К счастью, как уже говорила, я случайно попала на Ваш сайт и узнала об этом курсе. Так как я уже не знала, что мне еще предпринять, конечно же, приобрела его. Облегчение я ощутила практически сразу, буквально после 3-4-х занятий. Скажу честно, пришлось нарушить Ваши предупреждения не делать упражнения через боль, так как боль была моей постоянной спутницей уже более полугода.

Ежедневно я проделывала один из комплексов: сначала комплексы для острых периодов заболевания, потом перешла к комплексам для периода ремиссии. И так на протяжении двух месяцев. К тому времени про боль я забыла совсем. Сейчас я не занимаюсь регулярно. Но, если появляется какой-то симптом из уже знакомых мне, я сразу возвращаюсь к занятиям, ведь курс "Секреты здоровой шеи" всегда со мной: дома - на компьютере, в сумочке - на флешке. Боль не застанет меня врасплох :-)))

Уважаемая Александра! Благодарю Вас за Ваш труд, за то, что Вы вернули мне (уверена, что не только мне) возможность жить без боли, чувствовать себя молодой и здоровой, не смотря на мои 56 лет.

С уважением и благодарностью, Михеенко Елена, 56 лет, город Иваново Моя страница ВКонтакте


ИЗ ОБОСТРЕНИЯ В РЕМИССИЮ УДАЛОСЬ ПЕРЕПОЛЗТИ ЗА ПЯТЬ НЕДЕЛЬ, НАВЕРНОЕ, ЭТО ДЛИТЕЛЬНЫЙ СРОК, НО ДО ВАШЕГО КОМПЛЕКСА ЭТО САМОЕ ОБОСТРЕНИЕ ДЛИЛОСЬ БОЛЬШЕ ГОДА...

Здравствуйте, уважаемый доктор!

Александра, на самом деле, искренне хочется Вас поблагодарить за огромную столь вдумчивую и доброжелательную работу. Профессионализм, он ведь присущ многим. но не все так щедро им делятся.

Спасибо Вам огромное за комплексы, я купила их все три перед Новым 2015 годом, дав себе слово, что, мол, с первого-то обязательно... :-)

Конечно, с первого не получилось, но попробовала недельный курс, стало на самом деле интересно, возможностям вновь открывающимся порадовалась.

А потом решила заняться главной своей проблемой - плечелопаточной. Началось это летом 2012 года, болело-болело плечо левое, потом уже и рука не стала подниматься. Ортопеды сказали единодушно, что "это такая дрянь..." Занималась гимнастикой время от времени, несистематически, помогло вытяжение вертикальное водное и массаж, что значительно облегчило кошелёк. Полгода ничего в плечах не беспокоило, а летом 2013-го то же самое началось с правой рукой, только быстрее все симптомы развились, да плюсом к этому шея перестала поворачиваться - только вместе с корпусом. Мануальный терапевт шею поправил, а с плечом правым - беда совсем, блокады помогали только временно, да и не помогали они, а маскировали болячку.

Потом попалась мне ссылка на Ваш ресурс, посмотрела все доступные уроки, попробовала. Честно признаюсь, поискала бесплатные занятия других авторов в инете. Но Ваши комплексы привлекли не только профессионализмом, но и искренним желанием избавить нас от этих недугов. Вы очень удачно выбрали формат своих занятий - во-первых, достаточно дискретный, структурированный, даже с разделением на комплексы в периоды обострений и ремиссий, а во-вторых, очень адресный. Смотришь, и такое впечатление, что занимаешься с индивидуальным инструктором.

Теперь о самих курсах. На мой взгляд, людям, на себе проверившим всю "прелесть" плечелопаточных периартритов-периартрозов, просто необходимо заниматься по двум Вашим программам - и для шейного, и для грудного отделов позвоночника. Я упражнения потом уже сама разложила по папочкам, как мне удобнее пользоваться (с учетом Ваших рекомендаций), завела большую флешку, туда все записала, и теперь вот активно жду, когда моё плечо, вопреки все прогнозам ортопедов, станет нормальным - подвижным и работоспособным. Из обострения в ремиссию удалось переползти за пять недель, наверное, это длительный срок, но до Вашего комплекса это самое обострение длилось больше года, с недельными перерывами на 3 блокады. Поэтому я верю, что мы с Вами его победим!

Всем читателям сайта еще хочется порекомендовать Ваши бесплатные упражнения для утра и в офисе в перерывчиках- это на самом деле должно войти в культуру, как утренние гигиенический процедуры.

Прошу прощения, что так длинно вышло, но на самом деле, я считаю огромным везением, что мне в паутине попался Ваш сайт, и его умница-хозяйка помогла справиться с таким неприятным недугом (пока почти справиться, но наверняка!).

Спасибо Вам, Александра! Будьте здоровы и счастливы!

С огромным искренним уважением - Елена, 39 лет, город Подольск. Страничек в социальных сетях нет. Правда - нет, из принципа :)) А на Ваш сайт я уже всем знакомым ссылки давно отправила, минуя сети социальные.


ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ ЗАНЯТИЙ ПО КУРСУ АЛЕКСАНДРЫ СОСТОЯНИЕ ЗНАЧИТЕЛЬНО УЛУЧШИЛОСЬ, ... ПОЯВИЛАСЬ СВОБОДА В ДВИЖЕНИИ ШЕИ.

Добрый день, Александра!

Большое спасибо за прекрасные курсы по оздоровлению позвоночника вообще и шеи в частности. Вот мой отзыв о курсе «Секреты здоровой шеи».

Курс «Секреты здоровой шеи» – это прежде всего профессионально подобранные и прекрасно составленные врачом ЛФК комплексы простых, но очень эффективных упражнений для шеи.

Отличное качество видео и подробнейшие объяснения Александры (как и во всех ее курсах) исключают какие-либо вопросы и недопонимание. Заниматься всегда легко и приятно. Регулярное выполнение упражнений этого курса незамедлительно дает положительный результат для здоровья.

У меня была старая проблема с шеей, неудачно подвернула ее во время занятий йогой больше года назад. Поворачивать шею было дискомфортно, боль отдавалась в лопатку, несмотря на выполнение различных упражнений на шею. После нескольких дней занятий по курсу Александры состояние значительно улучшилось, увеличилась амплитуда поворота и появилась свобода в движении шеи.

Если возникают вопросы, то Александра всегда отвечает на письма. Оперативно и доброжелательно, дает ответы на все волнующие вопросы.

Я Вам очень благодарна, Сашенька! Большое спасибо за Ваш труд. Жду Ваших нового курса по остеохондрозу поясничной зоны позвоночника.

С уважением, Екатерина Болдырева. Москва


ДЕЛАЮ Я КОМПЛЕКС МОЙ В ПОСТЕЛИ УТРОМ... И ГДЕ-ТО ПОСЛЕДНИЕ ПОЛГОДА У МЕНЯ НЕ БЫЛО ОБОСТРЕНИЯ...

Уважаемая Саша, конечно заманчиво получить обновленную версию ваших упражнений...

Мне нравится как вы излагаете материал и показываете упражнения. Не могу сказать, что я выполняю много, но во всяком случае я выбрала себе какую-то последовательность (упражнения не только ваши, а и те что я делаю много лет) и стараюсь не пропускать ни дня.

Делаю я комплекс мой в постели утром (если встаю, то быстро отвлекаюсь) и где-то последние полгода у меня не было такого обострения, чтобы я нуждалась в помощи врача или лекарствах. У меня еще есть пояс турецкий с собачьей шерстью, который помогает мне при обострениях.

С уважением, Нина.


...БУКВАЛЬНО ПОСЛЕ УЖЕ НЕСКОЛЬКИХ ЗАНЯТИЙ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ СТАЛО НАМНОГО ЛУЧШЕ...

Добрый день Александра! Меня зовут Артем, Московская область город Орехово-Зуево.

Я очень рад, что примерно год назад, случайно, перешел по ссылке на Ваш сайт Остеохандрозу net. Меня заинтересовала информация которая была на сайте.

Так как моя работа связана с компьютером, я можно сказать нахожусь в положении сидя практически весь рабочий день. Это конечно же негативно сказывается на самочувствие, появился шум в ушах, пошатывание при походке, потемнение в глазах.

Заказав Ваш курс Здоровый позвоночник, за 2 недели, и секреты здоровой шеи, начал заниматься по нему каждый день, упражнения не сложные и очень эффективные, так как они идут на укрепление мышц и их растяжку, буквально после уже нескольких занятий я почувствовал себя по другому, а именно походка стала более уверенной, снизилась интенсивность пошатования при походке и общее самочувствие стало намного лучше, во время выполнения упражнений повышается настроение и снимается усталость после рабочего дня, самое главное не пропускать занятия и делать их каждый день для стойкого эффекта.

Спасибо Вам большое за вашу работу!

Артем, 36 лет, Московская область город Орехово-Зуево


СНЯЛА ОБОСТРЕНИЕ ЗА 7 ДНЕЙ КОМПЛЕКСОМ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЙ ВЫ РЕКОМЕНДУЕТЕ ПРИ ОБОСТРЕНИИ.

Добрый вечер Александра! Я живу в Санкт-Петербурге. Мне 57 лет.

Комплекс упражнений "Секреты здоровой шеи" я приобрела у вас в ноябре 2013 года.Уже третий год я поминаю Вас только добрыми словами. У меня хондроз грудного и шейного отдела уже лет 20.

Я обращалась и к обычным врачам и к мануалам.Делала очень много разных процедур. Облегчение было кратковременным. Третий год я занимаюсь вашим комплексом упражнений. Перерывы были не большие. В основном на время отпуска. Обострение было за этот период только один раз.

Сняла обострение за 7 дней комплексом упражнений который вы рекомендуете при обострении. Низкий вам поклон. Эти упражнения стали для меня как наркотик. По натуре я человек энергичный. Хоть и пенсионерка но продолжаю трудиться.

Дай Бог вам здоровья.

Ольга Романова, 57 лет, Санкт-Петербург


Здравствуйте, Александра! Я, Мнекин Валерий Николаевич, инженер тех. отдела (офисный сотрудник с 1995 года), 50 лет, пенсионер ВС, в отставке с 2002 года. "Дружим" с ШОХом и его сотоварищами" осознанно с 2009 года.

Выражаю свою благодарность за предоставленную возможность приобрести и ежедневно применять вместе с Вами на экране TV или дисплее PC комплексы упражнений.

Я пока не приступал к "Устранению грудного остеохондроза", т. к. он меня пока меньше беспокоит.

Следуя Вашей методике, за прошедшие 3 недели старался скрупулёзно выполнять упражнения вместе с Вами на экране TV или на дисплее компьютера. На данный момент не испытываю обострений ШОХа, но тем не менее проработал в течение недели по разу в день (вечерами) комплексы при обострении и комплексы при ремиссии ШОХа. В последние две недели ежедневно выполняю комплексы при ремиссии ШОХа.

А в целом, при выполнении предложенных Вами комплексов (1, 2 - при ремисии ШОХа и 1 при ремиссии периартроза плечелопаточного отдела) лично я испытываю облегчение, хороший прогрев мышц подъём тонуса, иногда даже слегка вспотеть удаётся, при старательном увеличении амплитуды и количества повторений некоторых упражнений, на время разъяснений и лирических отступлений. Так что, огромное спасибо Вам, Александра, за вклад в повышение моего уровня и готовности эффективно и экономично, надеюсь на долгие годы, противостоять "Игу ШОХа и его сотоварищам".

На сим раскланяюсь, Всего Вам наилучшего! Надеюсь - До связи.

Mnekin Valery


И, КАК ВЫ И ОБЕЩАЛИ - РЕЗУЛЬТАТ ПОЯВИЛСЯ, И ОН УКРЕПЛЯЕТ МЕНЯ С МОИМ ПОЗВОНОЧНИКОМ.

Здравствуйте, Александра!

Я не один раз делился с Вами своими впечатлениями о той, пользе, которую приносит Ваш колоссальный труд, изложенный в видео "Секреты здоровой шеи". Это шедевр простоты и эффективности в подходе к устранению такого состояния, как остеохондроз межпозвонковых дисков, и не только в шейном отделе позвоночника, но и во всех остальных, схожих по конструкции, суставах нашего организма, при творческом осмыслении принципа Вашей методики.

Я, если честно, не сразу оценил его так высоко, как сейчас. Просто запущенность состояния моего позвоночника потребовала терпеливого ожидания в появлении результата. И, как вы и обещали - результат появился, и он укрепляет меня с моим позвоночником. Вместе с Вашими простыми упражнениями я просыпаюсь, не расстаюсь с ними в рабочее время, они провожают меня перед отходом ко сну. Доступность и лёгкость при их выполнении напоминают уроки физкультуры в далёком школьном детстве, когда нам прививали заботливые учителя культуру физиологии нашего тела, и дарят мышечную радость от простых движений.

К сожалению в круговерти будничной повседневновти и суеты- эти уроки забылись, что и привело лично меня к поиску встречи с Вашими "Секретами..."

Я благодарен Вам за Ваш труд. Большое спасибо! Вы занимаетесь этим не зря! Здоровья Вам и успехов в вашем благородном деле!

Мнекин Валерий, город Ржев, Тверской области.


МАЛЕНЬКИМИ ШАЖКАМИ, ... СИНХРОНИЗИРУЯ КАЖДОЕ ДВИЖЕНИЯ С ДВИЖЕНИЕМИ АЛЕКСАНДРЫ Я ВОЗВРАЩАЛА ПРЕЖНЮЮ СЕБЯ.

Добрый день, Александра!

В сентябре 2014 года у меня начала болеть рука, появилось чувство онемения и боль, постоянная боль в лопаточной области. Не понимая что со мной, думая, что это реакция на похолодание, я начала ее греть, прошла курс массажа и интенсивной аэробики. Но мне становилось все хуже и хуже. Самолечение не приносило результата. Пройдя МРТ обнаружила дистрофические изменения шейного отдела позвоночника(остеохондроз) и протрузия межпозвонкового диска С5/:6.

Судорожный поиск в интернете( слава тебе гугл! ) привел на сайт Александры Бониной. В пробных упражнениях просто, понятно, доступно и максимально подробно было рассаказано о позвоночнике.Ни минуты не думая, купила все Секреты, в том числе и курс "Секреты здоровой шеи".

Ах! Как много ошибок я совершала, я делала все с точностью- наоборот. Отменив сама себе курсы интенсивной аэробной нагрузки, я начала медленно, под чутким руководством опытного тренера Александры, возвращаться к нормальному образу жизни. Плавно, без боли и надрыва каждый день я выполняла рекомендации, данные на курсе. Маленькими шажками, по принципу- торопись медленно, синхронизируя каждое движения с движениеми Александры я возвращала прежнюю себя.

Такую подробную консультацию, как дает ее Александра, к сожалению, я не смогла найдти в поликлинике.

Большое Спасибо ей, за четкие, продуманные, составленные с любовью упражнения и рекомендации.

Иванова Марина, 40 лет, г. Саратов.


После 3-ех месяцев каждодневного выполнения я подключила упражнения и для плечей, а еще через 3 месяца я больше не носила воротник, больше не пила лекарства и почти забыла о боли.

Ксения Пиипаринен 26 лет, г. Выборг, студентка. Год назад со мной произошел несчастный случай, я очень сильно подскользнулась в душе и упала на спину и также получила хлыстовую травму шеи.

После этого появились ужасные головные боли, сильный мышечный спазм шеи и спины, так же я не могла нормально пользоваться левой рукой, не могла долго сидеть и ходить...

Тут начались походы по всевозможным врачам, принималось огромное количество лекарств, всевозможные в такой ситуации физ. процедуры.. но лучше не становилось, становилось хуже.

К сожелению я не знала о том что упражнения очень важны для восстановления и нашла не сразу сайт Александры Бониной и курс "Секреты здоровой шеи", а только спустя пол года после травмы.

Сначало было очень трудно, все упражнения я делала в воротнике.

Самые простые упражнения давились сложно. После 3-ех месяцев каждодневного выполнения я подключила упражнения и для плечей, а еще через 3 месяца я больше не носила воротник, больше не пила лекарства и почти забыла о боли. В настоящий момент продалжаю курс для шеи а также добавила курс для поясницы, чтобы полность восстановиться.После полу года выполнения этого курса я с уверенностью могу сказать что это отличный курс для восстановления после травмы. Планирую и дальше пользоваться курсами т.к это хорошая профилактика. Советую для тех кто имеет и большие и маленькие проблеммы с позвоночиком. Это граммотно составленная программа для здоровья вашей шеи.


Курсы Александры Бониной отличаются профессионализмом и я рекомендую всем, у кого проблемы с позвоночником. И самое главное заниматься регулярно!

Меня зовут Лиля, 45 лет.Живу я в Малайзии. Работаю воспитателем в саду. Постоянный дискомфорт в шее и спине чувствую лет 25. В юности знала ,что у меня сколиоз. Но было терпимо и старалась не обращать внимание.

Но с возрастом дискомфорт приобретал более выраженный характер появился шум в ушах, частые головные боли, головокружение, ухудшение зрения, боли в спине и шее.

После обследования МРТ поставили диагноз:

Posterior prolapse disk at the C5-C6,C6-C7,а также проблемы в грудном и поясничном отделках.

Врачи назначали физиотерапию с лфк от которых становилась хуже,после массажа шеи ко всем моим симптомам прибавлялась тошнота.

И я решила обратиться в интернет, пробовала многое, но увы....

Но не теряя надежды я много читала, изучала.

И,примерно 2 месяца назад, я обратила внимание на бесплатный курс Александры Бониной "Секреты здоровой шеи".

Начала заниматься , подписалась на канал, прослушав лекции узнала что у меня синдром позвоночной артерии .

И после , приобрела 4 курса: (так как у меня проблемы во всех отделах позвоночника)

"СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ШЕИ",

"УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ "

"СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ",

а так же "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 2 НЕДЕЛИ".

Заказав курсы , я получила их в этот же день на свою почту и скачала на iPad.это очень удобно.

Прослушав инструкцию, как правильно заниматься ,я приступила к гимнастике в этот же день и решила для себя , что это должно стать повседневной привычкой.

В курсах Александры Бониной мне нравится поэтапность упражнений (для острого периода , периода ремиссии, а так же для профилактики).

В данный момент я пока ещё на этапе "острого периода", упражнения просты , например изометрические, но эффективны.

Не пропуская ни дня я занимаюсь около 2-х месяцев и улучшения только начались. Мне лучше. Со стороны шеи( синдром позвоночной артерии) шум в ушах уменьшился, головные боли стали реже,в шее,во всей спине я стала чувствовать свои мышцы. Они стали поддерживать мой позвоночник!!!

Но конечно ещё долго надо работать над этим ,чтобы восстановить весь позвоночник.

Курсы Александры Бониной отличаются профессионализмом и я рекомендую всем, у кого проблемы с позвоночником. И самое главное заниматься регулярно! Это приятное лечение, и удобно тем что, можно заниматься в удобное для себя время.

Я хочу выразить огромную благодарность Александре Бониной за помощь и за внимание.

Будьте здоровы!


Положительный эффект я ощутила почти сразу (мне показалось что буквально через два дня)

Здравствуйте, Александра!

Очень рада, что могу немного отчитаться перед Вами за пользование Вашими, несомненно очень полезными курсами. Мне 63 года, я еще продолжаю работать редактором математического журнала. Работа сидячая (и кроме того надо все время быть в форме и достаточно хорошо выглядеть).

Ваш курс "секреты здоровой шеи" я заказала после того, как посмотрела на Вашем сайте несколько упражнений, мне они очень понравились - своей простотой и неожиданной эффективностью. Положительный эффект я ощутила почти сразу (мне показалось что буквально через два дня). Месяца три я занималась регулярно, на затем, обрадовавшись улучшению немного забросила занятия. После сильной простуды пришлось возобновить снова. Особенно мне нравятся упражнения(статические) для острого периода - очень быстро улучшают состояние.

Сейчас я стараюсь делать упражнения каждый день. Всем советую не лениться (как иногда делаю я сама) и делать Ваши упражнения - тогда проблемы и не возникнут.

Всего хорошего, Людмила.


Спустя месяц занятий я стал чувствовать себя лучше, конкретно ощутил отсутствие отечности и то, что я стал высыпаться) но это только начало, т.к. моя цель не снять боль, а постепенно разработать мышцы и вернуться к тренировкам.

Меня зовут Максим, мне 19 лет и я из города Астрахань, учусь я на 4 курсе в вычислительном техникуме на специализации “Информационная безопасность автоматизированных систем”.

С детства меня тянет к спорту, занимался начиная от бассейна до акробатики и вот я год назад получаю травму в шейном отделе, а если быть точным подвывих позвонков с1-с2 с протрузией. Неделю после этого я не спал, наблюдал вертолеты перед глазами 24 часа в сутки)) проходил месяц с воротником шанса.

В течении следующих 5 месяцев у меня наблюдались постоянные подвывихи, правда незначительные на пару миллиметров от нормы, но состояние неприятное, отечность, аппетит пропадал и в больнице врач мне поставил диагноз “нестабильность шейного отдела”.

После я пытался аккуратно продолжать свою спортивную жизнь, но все попытки были тщетны, постоянные отеки в шейном отделе после тренировок не давали мне покоя и я решил дать шее отдохнуть. Честно говоря сделал только хуже.. сидячий образ жизни сделал свое дело. И вот я сталкиваюсь с отеками шеи без всяких нагрузок на нее, т.е. я даже пакетов с продуктами не поднимал, а шея отекает, я понял что нужно срочно что-то делать. Я нахожу грамотного костоправа, он делал мне 10 массажей, после которых мне было гораздо легче, но тут вот какая штука, комплекс массажей нужно выполнять строго по программе, сначала через месяц, потом через 2 месяца и через пол года по 10 массажей соответственно, и перед покупкой курса «Секреты здоровой шеи» я отходил только 2 комплекса массажей, а это означает, что мне оставалось ждать еще пол года, а шея опять начинала отекать.

И я отчаявшись лезу в интернет, мало веря, что найду что-то стоящее, натыкаюсь на Александру Бонину) Выполнив упражнения, которые находятся в свободном доступе, я ощутил на себе небольшую разгрузку, на следующий день у меня опять отекла шея и я снова открываю ноутбук и повторяю упражнения за Александрой) Позанимавшись неделю я понял, что она моё спасение, гимнастика то-чудодейственная!)) Ознакомившись с проделанной работой Александры я доверился ей и купил 2 комплекса, «Секреты здоровой шеи» и «Устраняем грудной остеохондроз», чем очень благодарен Александре за предоставленный материал.

Спустя месяц занятий я стал чувствовать себя лучше, конкретно ощутил отсутствие отечности и то, что я стал высыпаться) но это только начало, т.к. моя цель не снять боль, а постепенно разработать мышцы и вернуться к тренировкам.

Помимо каждодневных занятий я записался в бассейн и изменил свой рацион, о котором говорит Александра в своем семинаре по грамотному питанию для здоровья позвоночника.

Посоветовать людям, у которых есть проблемы с позвоночником могу только одно, не нужно думать как себе помочь, нужно делать, так что покупайте курсы Александры, она в этом вопросе опытный специалист и даю слово, не пожалеете! И самое главное, верьте только в хорошее и дай Бог у вас все получится.


Данный курс для меня является настоящей палочкой-выручалочкой: как только я ощущаю тяжесть и скованность в шее, головную боль в области затылка, сразу бегу и включаю диск "Секреты здоровой шеи".

Расскажите немного о себе: как Вас зовут, сколько Вам лет, откуда Вы, кем работаете Меня зовут Ольга, мне 36 лет. Я родилась и живу в Кыргызстане. В Киргизии, если кто-то так больше привык. По специальности экономист, но уже более 10 лет работаю в вузе, преподаю экономические дисциплины.

Почему Вы решили заказать мой курс «Секреты здоровой шеи»? Как себя чувствовали до занятий?

Проблемы со здоровьем у меня начались с появлением головных болей, тяжести в затылке. Знаете, такое состояние, когда даже утром, только проснувшись, понимаете, что головная боль никуда не делась. В течение дня я чувствовала недомогание, ничего не хотелось, только спать. Я обратилась к неврологу, мне назначили УЗИ головы, рентген шеи, позже РЭГ, я прошла курс медикаментозного лечения, мануальной терапии. На определенное время я забыла об этом недуге, но потом проблемы вернулись. Исследовав голову и шею при помощи МРТ, выявили умеренный шейный остеохондроз. Проблемы с позвоночником продолжали усугубляться, у меня обнаружили еще и поясничный остеохондроз. Появились шатание и головокружение.

Я стала искать причину в моем образе жизни: постоянная работа за компьютером, многочасовые стояния во время лекций, отсутствие физической нагрузки давали о себе знать. Я поняла, что если не буду поддерживать свой организм физическими упражнениями, мои проблемы так и будут мешать мне жить. А так как я уже занималась по программе Александры "Здоровый позвоночник за 2 недели", то на собственном опыте смогла убедиться в результативности подхода. Я решила, что моя шея заслуживает отдельного внимания и приобрела курс "Секреты здоровой шеи" и в качестве бонуса с большой скидкой курс упражнений для грудного отдела позвоночника.

Сколько времени Вы занимались до положительного результата?

Спустя несколько занятий результат уже был, что, конечно, очень радовало.

Что Вас мотивировало заниматься регулярно?

Не могу сказать, что улучшив самочувствие, я стала заниматься регулярно. Мешают то занятость, то банальная человеческая лень, никуда от этого не денешься. Хотя я отлично понимаю, что для достижения устойчивой ремиссии нужно, чтобы тренировки были постоянными. Слабые мышцы позвоночника провоцируют много проблем.

Как чувствуете себя сейчас? Что изменилось?

Данный курс для меня является настоящей палочкой-выручалочкой: как только я ощущаю тяжесть и скованность в шее, головную боль в области затылка, сразу бегу и включаю диск "Секреты здоровой шеи".

Есть ли теперь у Вас любимые упражнения из курса? Какие? В структуре занятий курса "Секреты здоровой шеи" мне нравится комплексный профессиональный подход: разминка, основная часть, заминка. Больше всего я люблю изометрические упражнения, они очень результативные, поэтому я просто обожаю самый первый комплекс диска. Еще мне нравятся дыхательные упражнения.

Что Вы делаете сейчас, чтобы оставаться здоровым? Чтобы оставаться здоровой, я стараюсь заниматься как можно чаще, следить за своей осанкой при работе на компьютере, больше гулять, планирую заставить себя посещать бассейн и тренажерный зал. И если последнее требует не только затрат времени, но и финансов, то диск "Секреты здоровой шеи" всегда со мной!

Что Вы посоветуете другим людям, у которых еще есть проблемы со здоровьем позвоночника? Любите себя и занимайтесь своим здоровьем!


Александра, я благодарна Вам за Вашу очень нужную и полезную работу на благо всем, кто испытывает проблемы с позвоночником.

Здравствуйте, Александра!

Меня зовут Светлана. Мне 40 лет. Я работаю в банке. Очень много приходится сидеть за компьютером. И как итог, боль и дискомфорт в позвоночнике. Боль в позвоночнике меня беспокоит давно, особенно в шейно-грудном отделе. Так же как и вы, я лечилась у невропатолога, у мануального терапевта, занималась йогой. Боль и дискомфорт на определённое время затихали, потом всё повторялось сначала.

Заниматься упражнениями «Остеохондрозу нет» посоветовала моя мама. У неё самой много проблем с позвоночником, и она постоянно искала в интернете что-то, чтобы соответствовало её возможностям и эффективное. Так она нашла ваши видео, начала заниматься, подписалась на ваши программы и получила бесплатную Демоверсию. Ей очень понравились эти упражнения, и после некоторого времени, она почувствовала улучшение (не стала так ныть спина, она смогла уже, например, долго заниматься кухонными делами, реже стала беспокоить поясница). Конечно, это не решило её проблемы, но облегчение наступило. Зная о моих проблемах, предложила и мне заниматься по программе устранения остеохондроза Александры Бониной. Так что, благодаря моей маме, я познакомилась с вашими программами, которые вызвали мою заинтересованность и я заказала диск «Здоровый позвоночник за две недели».

Упражнения, действительно, просты в исполнении и, казалось, чем они могут мне помочь? Но в результате регулярных тренировок я постепенно всё чаще стала забывать о своём позвоночнике, но шея всё-таки меня беспокоила. И когда вышел ваши диск «Секреты здоровой шеи», меня это очень обрадовало, и я заказала этот диск. Бывает неудачно повернёшься или неудобно поспишь, невозможно без боли повернуть шею, а ваши изометрические упражнения (о которых я не знала раньше) очень хорошо помогают. Занимаюсь я в течении полугода. Иногда, по различным причинам, приходилось пропускать, и это сразу сказывалось на самочувствии. И это естественно, болезнь копилась годами и лечить её надо длительное время, я это отлично понимаю. Поэтому считаю, что заниматься нужно регулярно и постоянно. Мне особенно нравятся упражнения от плече-лопаточного периартроза. Это моя тема.

Вообще, я хочу из ваших упражнений сделать свой комплекс, т.е. подобрать те упражнения, которые мне наиболее важны, руководствуясь вашим принципом построения комплексов. А пока я занимаюсь так: а) комплекс проблемной зоны, б) затем «Здоровый позвоночник» делаю в разное время суток, утром и вечером. Для того чтобы лечение проходило более эффективно, я стараюсь правильно питаться, тем более, что есть проблемы с жкт. Но составлять свою диету очень трудно, хотелось бы получить ваш курс «Здорового питания». Мне бы хотелось посоветовать вашим подписчикам заниматься регулярно, выбирать для себя наиболее оптимальные упражнения, тем более комплексов более, чем достаточно. Обязательно придерживаться системы, следить за своим питанием.

Александра, я благодарна Вам за Вашу очень нужную и полезную работу на благо всем, кто испытывает проблемы с позвоночником. Как здорово, не надо ходить в тренажёрные залы, тратить время и деньги, просто поставить диск с Вашим курсом. Видеть Ваше доброжелательное лицо и делать упражнения под Вашим руководством. Спасибо Вам большое. С уважением, Светлана.


Я хочу посоветовать всем людям, у которых еще есть проблемы со здоровьем позвоночника обязательно чтоб занимались ЛФК. Это реально помогает.

Доброе время суток!

Меня зовут Светлана. Мне 47 лет. Я из г.Чебоксары. Работаю швеей (работа сидячая, приходится проводит в таком положении очень долгое время), именно из - за этого у меня часто немела и болела шея, что очень мешало работать.

Год назад у меня очень сильно и долгое время болела голова. Принимала обезбаливающие таблетки, но они лишь временно снимали боль.

Сделала МРТ, его результаты не показали ничего значительного, что могло вызывать и причинять такую боль, но были найдены хондроз шеи и спины, еще ко всему и грыжу грудного отдела. Проведенное лечение мне не помогло и я совершенно случайно наткнулась в интернете на статью о том, что можно вылечить позвоночник с помощью видео-уроков ЛФК.

Поэтому в надежде на помочь, я заказала все курсы лечения позвоночника. Еще после приобретения курсов в ноябре у был острый период. С этого же дня я начала делать упражнения для ШОХ при остром периоде. Через месяц острая боль прошла. Делала массаж и параллельно проводила упражнения во время ремиссии. Я очень была рада и счастлива, что у меня прошли головные боли и онемение в области шеи. С января я еще добавила упражнения для ГОХ, чем и до сих пор занимаюсь. По возможности стараюсь не пропускать занятия.

Результатами довольна. Мотивация такова, что без занятия ЛФК онемение в шее возвращается. Поэтому я поняла, что заниматься с ЛФК надо регулярно, а самые любимые упражнения из курса стали- вытягивание головы вперед, коромысло, напряжение головы вперед, назад, слева и справа. Вообще, все упражнения мне нравятся.

Я хочу посоветовать всем людям, у которых еще есть проблемы со здоровьем позвоночника обязательно чтоб занимались ЛФК. Это реально помогает.

Александра, я очень благодарна Вам за ваш огромный труд, за учебу, за доброту души!


Курс «Секреты здоровой шеи» я заказала в целях профилактики своего здоровья.

Меня зовут Татьяна. Мне 53 года. Я живу и работаю в городе Казани.

Курс «Секреты здоровой шеи» я заказала в целях профилактики своего здоровья. У меня были ситуации, когда продувало шею, в результате она не поворачивалась. Это было ужасно. Кроме боли было ещё и ограничение движений. Поэтому я решила приобрести курс для таких случаев.

Здесь Вы даёте упражнения в острый период, что очень важно для скорейшего выздоровления. Они не причиняют боли во время их выполнения, и помогают быстрее восстановиться. После приобретения курса у меня не было подобных болей, видимо потому что я стала сразу заниматься рекомендуемыми упражнениями в профилактических целях.

На работе я в основном сижу. Это меня немного тяготит, поскольку я человек активный, стараюсь проводить время по возможности в движении. Поэтому из упражнений мне больше нравятся такие, в которых чувствуется проработка мышц. Любимых упражнений много. Назову только несколько: «сгибание кистей рук в запястье», «разведение рук в стороны пружинистыми движениями», «круговые движения головой».

Вначале после покупки курса я выполняла упражнения регулярно, потом какое-то время стала пропускать, особенно, когда торопишься утром на работу, опаздываешь. В соответствии перестала получать тот необходимый заряд бодрости. Сейчас всё изменилось. По утрам делаю зарядку, вставая чуть раньше, хожу на работу пешком. В-общем у меня постепенно закрепился утренний режим.

Ваши упражнения легко выполнять, Вы очень хорошо всё объясняете, всё доступно и понятно. Единственное, что нужно знать каждому человеку, что своим здоровьем надо заниматься постоянно. Необходимо каждое утро, хотя бы 15 минут уделять на утреннюю гимнастику, разнообразя упражнения, чтобы не наскучило, чтобы эта двигательная активность привносила в тело ощущение энергии и заряда бодрости. Тогда появится и закрепится полезная привычка – выполнение утренней зарядки, а значит будет польза для здоровья.


Здравствуйте, Александра!

Я Ваш подписчик курса. И купила у Вас диски. Сегодня я читала ваши письма и случайно нажала не на ту кнопку. В итоге отписалась от рассылки. Чего я делать не хотела. Как теперь мне снова восстановиться в Вашей подписке. Она для меня очень важна.

И я занимаюсь по Вашей методике по диску 1. И еще. Я включаю себе программу - профилактику шейного хондроза. Сделаю ее, а потом включаю профилактику перикардита, потому что там мне тоже нравятся упражнения. Так можно одновременно или все же следует заниматься в разные дни, например? Или вообще нужно заниматься чем-то одним, например? Спасибо Вам огромное за все! Упражнения простые, доступные и вместе с тем действенные. Очень нравится!!!! Привыкла видеть ежедневно Ваше лицо, слышать голос, ощущение, что мы стали родственниками!!!! Вы - Умница!! Это искренне. Очень стану ждать Вашего ответа.

С уважением, Галина


Уважаемая, Александра!

Позвольте сказать слова благодарности за Ваш практический курс по остеохондрозу.

Моя работа связана с компьютером, отсюда малоподвижный образ жизни.

Из-за этого возникли проблемы - грудной и спинной остеохондроз.

Ходить в тренажерный зал нет времени.

Давно искала комплекс упражнений, который можно делать дома, самостоятельно.

Ура! Нашла!

Ваш комплекс очень простой и лёгкий в исполнении. Понятная и наглядная техника выполнения упражнений. И в результате боль уходит, настроение улучшается, работоспособность повышается. Спасибо!

Рекомендую ВСЕМ!!! И не только когда возникла проблема, а для профилактики предупреждения возникновения остеохондроза.

С уважением, Людмила


Здравствуйте, уважаемая Александра !

Меня зовут Эмилия Вислав.

Живу в Израиле. Мне 64.5 лет. Сейчас на пенсии.

Работала в последние годы зав. лабораторией. Поскольку работа административная, много времени проводила за компьютером. Результат - проблемы с шеей. Обращения к врачам и физиотерапия помогли частично.

Была очень рада получить Ваши советы.

1.Стала следить за посадкой перед компьютером. Заказала ортопедическое кресло для компьютера.

2.Сразу же начала делать упражнения - для обострения и для перерыва в работе.

Сразу стало легче - несмотря на то, что посылка не пришла, а скачать удалось лишь частично ( посылка застряла на таможне).

3. Проблемы бывают чаще утром, хотя сплю на маленькой подушке.

Чудо произошло - бывают дни, когда с удивлением вспоминаю, а где же моя шея?

Но бывает точно, как у Вашего Санта-Клауса, - и тоже справа.

Просьба – научить, как закрепить успех. Пожелание на дальнейшее - упражнения для нижней части спины.

БЛАГОДАРНОСТЬ - огромная. Вам - пожелания здоровья, счастья и успехов – в Новом году – и всегда!

Была рада познакомиться с Вами – прекрасным человеком и специалистом в одном лице.

Уверенна, Вас ждет прекрасное будущее.

Эмилия,
19.12.2013


Здравствуйте Александра.

Ваш комплекс "Секреты здоровой шеи" выполняю. Сначала две недели раздел "Обострение" а сейчас уже два месяца комплексы "Ремиссия". У меня шея поворачивалась всего градусов на 30 в каждую сторону и болела левая мышца шеи. При поворотах шеи шейные позвонки трещали как трещётки,назад голова не отклонялась. Сейчас всё более-менее нормально.Очень хорошо помогает самомассаж (у нас его не делают). Делаю его с мазью "АРТРО-ПЛЮС". Сейчас начал ещё заниматься по вашему диску "Здоровый позвоночник за 2 недели",выписал ещё осенью. Сейчас у меня из всех неприятностей-постоянное напряжение мышц ног (стоя и при ходьбе) и нарушение равновесия при ходьбе. Также прошёл курс физиотерапии (кинезотерапия,магнетерапия,СВЧ).

С уважением, Виктор, г.Ханты-Мансийск, 68лет


Здравствуйте, уважаемая Александра! Зовут меня Татьяна, я из Сибири, уже на пенсии.

Спешу отчитаться за проделанные шаги в оздоровлении шеи. Сначала о состоянии шеи, которое у меня было ДО: у меня имеются 2 протрузии, грыжа Шморля. Отток слева затруднен, сосуд сужен до 1,6 мм. Частые головокружения, плохой сон, трудности в работе (за компьютером), да еще прицепился сначала плечелопаточный периартроз (периартрит) сначала справа, через год слева. Вобщем полный букет. Не буду вспоминать о других отделах позвоночника, там тоже проблемно. Так вот, первое, что мне легче всего было настроить, это питание. Я и немного похудела при этом. Далее купила специальную подушку и матрас ортопедические (коллекция подушек уже у меня) помогала долго гречневая, а потом фирмы Аскона. Здорово помогает.

Теперь об упражнениях. Упражнения на растяжение мне приносят облегчение, как лежа, так и сидя за столом (на работе). Помогают упражнения статические. А вот наклоны и повороты ухудшают состояние (но это из-за сосуда). Далее, раньше я сидеть могла за компьютером часами, не вставая. Сейчас я периодические делаю перерывы, делаю несколько растягивающих упражнений, смотрю вдаль, похожу по лестницам туда, обратно. Еще мне помогает небольшой массаж по левому и правому плечу. В общем стараюсь полученные знания и навыки применять уже постоянно. Но обидно, что все это поздно произошло. Когда молодые, не думаем о здоровье, т.к. оно не сигнализирует, мол, вспомни обо мне. А потом все покатилось одно за другим. Спасибо Вас за то дело, которое помогает нам, несмышленышам, обрести свободу движений и поправить свое общее состояние.

Сейчас: сон нормальный, за компьютером когда работаю, нет неприятных ощущений в шее, настроение улучшилось значительно, имею больше возможностей в домашних делах (руки поднимаю наверх спокойно, голову могу запрокинуть назад, чтобы посмотреть наверх и что-то сделать выше уровня головы, кому-то это удивительно, они счастливчики, и слава богу, дай бог им здоровья, но для меня это большой успех).

Спасибо Вам за все. Теперь буду ждать информации по пояснично-кресцовому отделу позвоночниа. Там протрузия широкая (сказывается на правую и левую ноги). Лишний позвонок, перекос бедер, сколиоз и т. п. и т. д. Может даже лично проконсультируете меня, если я пришлю описание томографии. Дело в том, что я боюсь иногда делать некоторые упражнения, дабы не ухудшить свое состояние.

С уважением,
Татьяна


Александра! Спасибо за курс. Это замечательный инструмент не только для меня лично, но и для моих пациентов. Среди них очень многие с проблемами позвоночника. Используя комплекс упражнений, разработанный Вами, остеопатические методы и приборную терапию (ДЭТА терапия) надеюсь получить еще более убедительные и значительные результаты у своих пациентов.

С уважением,
врач, специалист по традиционной и нетрадиционной медицине
Алексей Сушков
E-mail: alexshnitzer@yahoo.com
Skype - alexshnitzer


Александра! Спасибо за курс. Это замечательный инструмент не только для меня лично, но и для моих пациентов. Среди них очень многие с проблемами позвоночника. Используя комплекс упражнений, разработанный Вами, остеопатические методы и приборную терапию (ДЭТА терапия) надеюсь получить еще более убедительные и значительные результаты у своих пациентов.

С уважением,
врач, специалист по традиционной и нетрадиционной медицине
Алексей Сушков
E-mail: alexshnitzer@yahoo.com
Skype - alexshnitzer


Отзывы на видеокурс
«Устраняем грудной остеохондроз»

ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ НАЧАЛА УВЕРЕННО ДВИГАТЬСЯ И СОВЕРШАТЬ ПРОГУЛКИ.

Грудной остеохондроз появился резко в октябре 2014 г. Диагностировали не сразу, сначала предполагали заболевание сердца. После рентгеновского исследования диагностирован грудной остеохондроз. Прошла лечение, но боли остались, не могла двигаться более двух минут.

На распродаже приобрела курс по грудному остеохондрозу. Постепенно начала выполнять упражнения 1 комплекса (сидя и стоя). Сначала медленно, потом более быстро.

Через 3 недели начала уверенно двигаться и совершать прогулки. Время прогулок увеличивала - с 15 минут до 40 минут. Заметила, если пропускаю занятия, опять труднее двигаться. Поэтому выполняю комплекс ежедневно.

Огромная благодарность Александре Бониной за комплексы. При помощи видео выполнять упражнения очень удобно. Благодаря упражнениям, возвращаюсь к полноценной жизни, а раньше могла выходить из дома только наглотавшись обезболивающих.

Людмила Полкова. г. Сухой Лог, Свердловской области.

Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте


Я НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ И ЧЕРЕЗ ПАРУ НЕДЕЛЬ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЛУЧШЕ.

По роду своей профессиональной деятельности, а я работаю в вузе, мне приходится много времени проводить на ногах, а еще больше – сидя за компьютером. Как результат, я заработала остеохондроз всех отделов позвоночника и в частности, протрузии дисков поясничного отдела.

Пройдя курс медикаментозного лечения, который позволил мне избавиться от острых болей, я решила, что настало время самой позаботиться о своем здоровье.

Сначала я пыталась делать упражнения, которые находила в сети Интернет, но довольно скоро поняла, что мне нужен во-первых, комплексный подход к занятиям на оздоровление позвоночника, с подробными сопровождающими объяснениями профессионального врача, во-вторых, возможность прорабатывать отдельные зоны позвоночника при необходимости.

Это сподвигло меня на приобретение курсов Александры, так как я уже была знакома с ее методикой из бесплатных материалов, которые Александра с удовольствием периодически предоставляет подписчикам сайта.

Первым курсом, который я приобрела, стал «Здоровый позвоночник за две недели», я начала заниматься и через пару недель, действительно, почувствовала себя лучше. Поясница меня не беспокоила, но оставались головокружения, шатания, что абсолютно выбивало из колеи. Тогда я нашла возможность и приобрела два специализированных курса «Секреты здоровой шеи» и «Устраняем грудной остеохондроз».

Структура уроков очень грамотная, она включает разминку, основную часть и заминку. Каждое упражнение Александра лично показывает и подробно объясняет что можно, и как нельзя делать, что очень важно и ценно.

Я очень довольна приобретением, мне не нужно искать врача ЛФК, ездить на занятия, я экономлю кучу времени и денег. И даже не смотря на то, что заниматься каждый день в силу различных обстоятельств не получается, результат меня полностью удовлетворяет: я научилась держать правильную осанку, следить за своей спиной, делая мини-комплексы упражнений в перерывах между работой, меня не мучают боли в спине и шее, пропало чувство жжения в лопаточной области, исчезло шатание, я хорошо сплю, просыпаюсь в отличном самочувствии и стала намного увереннее!

Я очень благодарна Александре за ее труд и за ее поддержку, она всегда доступна и всегда отвечает на вопросы. Желаю всем здоровья и радости в жизни!

С уважением, Ольга Мельхер, 35 лет. Экономист, преподаватель вуза. Кыргызстан, г. Бишкек

Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте


МОЙ ВОЗРАСТ НЕ ПОЗВОЛЯЕТ ПОЛНОСТЬЮ ИЗЛЕЧИТЬСЯ, НО ЗАНЯТИЯ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ УЛУЧШИТЬ КРОВОСНАБЖЕНИЕ, РАСТЯНУТЬ ПОЗВОНОЧНИК, СНЯТЬ БОЛИ.

Случайно попала на информацию о курсах по лечению остеохондроза Александры Бониной. Попробовала, понравились. В чем-то напоминают упражнения Норбекова, но здесь мне больше понравилась поэтапная проработка групп мышц, разминка, основная часть, заминка.

Сидячий образ жизни и работы очень сказывается на нашем здоровье. Остеохондроз практически у всех. Конечно трудно заставить себя делать регулярно упражнения, но положительный эффект помогает в этом.

Теперь не представляю утро без зарядки под спокойный голос Александры. Сначала делала упражнения для шейного отдела, потом перешла к проработке грудного отдела позвоночника.

Мой возраст не позволяет полностью излечиться, но занятия очень помогают улучшить кровоснабжение, растянуть позвоночник, снять боли. Я доцент Тульского государственного университета.

P.S. Александра, у меня искривление позвоночника и прочие заморочки, глядя на снимок врач выразила сомнение, что с таким позвоночником живут. Но упражнения реально помогают. Спасибо!

Ольга Кузнецова, 55 лет, доцент. г. Тула

Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте


ПРОБЛЕМА БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ ДЛЯ МЕНЯ НА ПЕРВОМ ПЛАНЕ СРЕДИ ВСЕХ МОИХ БОЛЯЧЕК, И Я СМОГ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ ДРУГИМ СВОИМ НЕДОМОГАНИЯМ.

Меня зовут Кирилл Бакланов. Мне 50 лет, я из Тулы, начальник лаборатории по испытаниям нефтепродуктов.

Еще в школе у меня проявился сколиоз в грудном отделе позвоночника, который в то время особых неприятностей мне не причинял. Но со временем к нему присоединился шейно-грудной остеохондроз. Подчас боли были такими сильными, особенно по ночам, что в прямом смысле слова лез на стенку и при этом из глаз самопроизвольно лились слезы.

Прием обезболивающих препаратов просто давал буквально несколько часов передышки от боли, после которых она возвращалась с еще большей силой. К сожалению, квалификация доступных в то время мне врачей-неврологов была очень слабой, и их советы давали только кратковременные эффекты. Я пришел к выводу, что нужно полагаться на собственные силы и занялся обычной физкультурой и самомассажем по обычным доступным общеоздоровительным методикам.

В результате напряженного труда проблемы с шейным отделом стали постепенно решаться. Спазмы и боли в шее сначала ослабли, а потом сошли на нет, но радости мне это не принесло, поскольку грудной отдел в моей практике был задействован очень слабо.

В результате создалась такая парадоксальная ситуация, когда боль в спине очень сильная, но при этом никаких спазмированных участков для воздействия прощупать не удается. В этот момент мне захотелось все бросить и вернуться к поискам сильнодействующих таблеток, но любопытство заставляло знакомиться с бесплатными материалами по остеохондрозу в интернете, где я и увидел Александру Бонину.

Мой скептицизм был достаточно силен, я не покупал ее платные материалы достаточно долго, но постепенно благодаря освоению некоторых упражнений из бесплатных видео лед недоверия таял. Даже разовые и несистематические занятия приносили облегчение и в результате курс по лечению грудного остеохондроза я купил вместе с ее 10-ти дневной программой по укреплению всего позвоночника.

Точно сказать, какой из этих двух курсов мне сильнее помог я не могу, поскольку я занимался ими по очереди, но результат меня очень вдохновил. Проблема боли в спине и шее перестала быть для меня на первом плане среди всех моих болячек, и я смог уделить внимание другим своим недомоганиям.

Интересно, что следующим с чем мне удалось справиться стало повышенное давление. Ведь из-за боли в шее я не ощущал тяжести в затылке от повысившегося давления и не уделял ему никакого внимания, а высокие показания приписывал стрессам на работе и волнениям от посещения врача. Но как только боль в шее и лопатках ушла, чувствительность внутреннего состояния вернулась, а значит могла контролироваться и регулироваться.

Вторым подкрепляющим аргументом в пользу тренинга Александры стал явно улучшившийся внешний вид, о котором мне прямо начали говорить друзья и знакомые. У меня распрямилась спина, расправились плечи, да что там говорить даже голос стал более приятным и глубоким из-за исчезнувших спазмов между лопатками и грудной клеткой.

Сейчас я по совету Александры перенес свое внимание на восстановление желудочно-кишечного тракта, поскольку без достаточного питания позвоночника надеяться на стабильное излечение не приходится. Но, конечно, заниматься по комплексам не прекращаю, поскольку о возврате в прежнее детренированное состояние не может быть и речи!

Основное возражение по поводу состава и структуры лечебных комплексов Александры мне встретилось только одно - оппоненты считают нагрузку в них низковатой. Но я с ними категорически не согласен. Если делать каждый поход осознанно, четко фиксировать начальное и конечное положение, не снижать амплитуду, не модифицировать упражнения по своему произволу, то нагрузка будет именно такой как нужно для восстановления и поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Поэтому я всех призываю присоединяться и внедрять в свою жизнь комплексы, разработанные Александрой Бониной.

С уважением, Кирилл Бакланов, 50 лет, г. Тула

Мои странички в соц.сетях: Фейсбук, Вконтакте


БОЛИ В ИТОГЕ УШЛИ. ТОЛЬКО ЗАНИМАТЬСЯ НАДО РЕГУЛЯРНО - КАЖДЫЙ ДЕНЬ... МАЛО ТОГО, ЧТО НЕ БОЛИТ, НО ЕЩЁ И ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ.

Занимаюсь по курсу А. Бониной каждый день. Мне 53 года.Мои проблемы с позвоночником начались 1,5 года назад. Вначале почувствовал ноющую боль в позвоночнике середины спины, которая не утихала. Боль отдавала в левую сторону лёгкого. Плохо чувствовал левую сторону около позвоночника, что выявилось при электростимуляции. Был спазм мышц спины. Даже небольшое покашливание. Причины - малоподвижный образ жизни(сижу много за рулём) и нервное напряжение, что может случиться с каждым - ведь мы живём в динамичном мире.

Лечебная физкультура - это первое, что, как выяснилось, надо делать при остеохондрозе чтобы "запустить" спазмированные мышцы спины - дать им дышать и нормально сокращаться. А следующий этап - более лучше привести "к жизни" именно связующие звенья мышечной системы - дать им функционировать и тем самым поддерживать это закрепляя успех.

***ЛФК в лечебных учреждениях города стоит дороговато. Здесь надо учитывать ещё то, что заниматься надо постоянно, а не один-два раза. В городе каждый такой сеанс 30 мин. стоит 1 200 руб. (минимум). Денег не напасёшься! А здесь в инете Бог меня вывел на занятия ЛФК с очень эффективным курсом Александры. И это не просто слова!... Они на практике действительно стали помогать мне по излечению этой напасти, о которой я раньше даже и не подозревал. И не надо "выкидывать" астронамические суммы и всегда находишься в привычной обстановке - дома, запуская её диск или по ТВ, или по компу.

Боли в итоге ушли. Только заниматься надо регулярно - каждый день. Я так занимался месяц. Потом сделал небольшой перерыв около недели-полторы и после этого - продолжаю заниматься до сегодняшнего дня. Не напрягает совершенно. Мало того, что не болит, но ещё и поддерживает здоровье.

Чем понравились уроки Алексанры Бониной? - чёткость и как будто находишься в спортзале с профессиональным инструктором. Потом - девушка очень приятная и одно удовольствие заниматься с ней.

Теперь немного о специфике занятий именно при грудном остеохондрозе. У Александры есть в курсе и дыхательные упражнения (обязательно), которые увеличивают подвижность грудного отдела позвоночника и разминают связки живых тканей в межрёберных пространствах. При занятиях с Александрой включаются в работу и дыхательные мышцы. А при динамических упражнениях делаем растяжку мышц спины, тем самым повышаем кровообращение в спине. Самому без профи-инструктора здесь не справиться. Можно даже навредить себе, не зная правильных приёмов занятий. Я купил курс у Александры и очень доволен.

Советую людям не затягивать и не дожидаться пока ваша напасть перейдёт в изнуряющую хронику. Даже, когда боли стихают необходимо продолжать заниматься, чтобы поддерживать здоровье своего тела.

C уважением, Игорь Алексеев, 53 года, Москва


ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ СОВЕРШЕННО ИСЧЕЗЛА, ДАЖЕ НЕ ВЕРИТСЯ, ЧТО ОНА БЫЛА ТАМ...

Я Kalocsaven Elvira, венгерка, живу в Будапеште. Мне 37лет.

Я работаю в гос учреждении, офисе, администратором. Работа сидячая с компьютером, все на нервах.

Из-за стресса и сидячего положения начала болеть шея, спина и плечи. Обратилась к домашнему врачу (раньше наз. участковым), он дал направление к ревматологу; она прописала таблетки и мази, дала направление на физиотерапию и ЛГ. Направление к неврологу не дала, сказав, " есть как есть, учитесь жить с болью."

Я пошла к частному тренеру по лечебной гимнастики, 2 раза в неделю по часу. ЛУ основаны на методе McKenzie, Вы знаете о чем идет речь. Эти интенсивные растяжки только усиливали боль, кроме того появился новый очаг - под левой лопаткой, в области сердца. Тренер на мои замечания ответила, что надо продолжать упр.,таким способом освободим зажатые нервы, вызывающие боль. Но боль нарастала, шея уже болела без передыха, боль под лопаткой усилилась, вдох затруднился. Получалось, что плачу, чтобы хуже себя чувствовать (14 занятий). Моя вера в тренера пошатнулась.

Выход из положения стала искать на Net. Рада безгранично , что "нашла" Вас. Купила все 3 комплекса ( февраль). Просмотрела их внимательно и начала заниматься с Вами. Вначале делала ЛУ только для острого периода ШОХ и плечево-лопаточного периортроза ("Секреты здоровой шеи") . Т. к. боль под лопаткой не усилилась, через 2 недели перешла к упр. по ремиссии и подключила "Устраняем грудной остеохондроз". Делала каждый вечер, 7 раз в неделю, на третьей неделе случайно заметила, что боль под лопаткой появляется реже, и не так интенсивна. Случайно, т.к. коллега спросила, как моя спина, колет под лопатку, при движениях.

Удивительно устроен человек, только замечает, когда что-то плохо или болит... Таким образом осознала, что твердо стою на пути выздоровления. Примерно через месяц боль под лопаткой совершенно исчезла, даже не верится, что она была там, что при вдохе, распрямлении из наклона или сгиба боль прокалывала в сердце.

Каждодневные упражнения стали необходимостью, как еда, как дыхание... 16 апреля оперировали родинку на груди и на спине. Переживала, что будет со мной, ведь нельзя делать упр., что боль назад вернется, что буду делать тогда. Но, слава богу, швы сняли, боль под лопатку не вернулась, начала осторожно делать свои любимые упр., нормально заниматься начну в июне (хирург так распорядился).

Надеюсь, теперь понятно, почему я так рада Вашей новой версии "Устраняем грудной остеохондроз", без Вас бы я пропала, McKenzie, видно, не для меня. А, занимаясь Вашими комплексами, надеюсь на полное выздоровления.

Спасибо большое за возможность, за старания помочь людям обезболить их жизнь, за веру, которую зажигаете в душах желающих жить полной жизнью.

С уважением Kalocsaven Elvira, 37 лет, Венгрия, Будапешт.


ВЫПОЛНЯЯ ДАННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА БОЛЬ СНИМАЕТСЯ (УМЕНЬШАЕТСЯ) ПРАКТИЧЕСКИ СРАЗУ: ДЕЛАЕШЬ ВЕЧЕРОМ - СПИШЬ СПОКОЙНО, ДЕЛАЕШЬ УТРОМ - ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ РАБОТАЕТСЯ ЛЕГЧЕ

Здравствуйте, Александра!

Большое спасибо за разработку столь эффективных упражнений для грудного отдела позвоночника. У меня остеохондроз шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника. И не просто остеохондроз, а с различными "отягчениями" после аварии (в 2009 году сбила машина). Без упражнений жить просто невозможно. В настоящее время беспокоит, особенно, грудной отдел. Болевые ощущения не отпускают ни на минуту. Отсюда плохой сон, боли в области сердца и т.п.

Недавно приобрела Ваши упражнения для грудного отдел позвоночника "Устраняем грудной остеохондроз". Особенно не верила, думала: ну много их различных упражнений для всех отделов позвоночника, будут упражнения повторяться. Но, оказалось совсем не так. Ваш комплекс упражнений подобран идеально. Видно, что каждое упражнение продумано именно для таких как я. Кажется простые упражнения, но оказывают потрясающий эффект: выполняя данный комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника боль снимается (уменьшается) практически сразу: делаешь вечером - спишь спокойно, делаешь утром - целый день работается легче.

Не могу ничего пока сказать о том, что боли совсем исчезнут, т.к. выполнять их начала недавно. Но, рассчитываю, что если буду их выполнять регулярно, то о лекарствах забуду надолго. Большое спасибо за заботу о нас.

C уважением, Гордеева Светлана, 60 лет, РФ, г. Иваново, Ивановской области, инженер - теплотехник.


ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ Я ДАЖЕ САМ НЕ ЗАМЕТИЛ, ЧТО СОСТОЯНИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, БОЛЬ СТАЛА УХОДИТЬ.

Здравствуйте Александра, меня зовут Вадим Кириенко, мне 51 год, живу я в Челябинске. Последних лет пять у меня сильно болят руки. Боль не постоянная, а при определенных положениях рук.

Традиционная медицина кроме снимка «мрт» и диагноза: «отложение солей» ничего вразумительного не предложила. Гомеопатия эффекта совсем не дала.

Я обратился к мануальному терапевту ходил несколько месяцев на массаж, улучшения были столь незначительные, а затраты наоборот, что пришлось прекратить сеансы массажа.

С полгода назад боли резко усилились, я пошел на иглоукалывание к китайцам, но закончилось все как всегда – деньги отдал, симптоматику сняли, а болезнь осталась.

И вот в рассылке Дмитрия Печеркина я увидел информацию о вас и подумал: «может мне самому заняться своим лечением?» тем более, что цена на ваши курсы несоизмеримо ниже цены даже на самого заурядного массажиста.

Я купил курс «Здоровый позвоночник за две недели» и начал заниматься так, как вы в нем рекомендуете, пять дней в неделю с перерывами на выходные. Занимался я месяц, т.е. я дважды прошел ваш курс лечения позвоночника, всех его отделов.

Через месяц я даже сам не заметил, что состояние улучшилось, боль стала уходить. Ну и как все русские люди, раз от «задницы отлегло» я стал реже заниматься, вплоть до полного прекращения.

Но через некоторое время боль стала возвращаться. Правда она стала другой, упражнения все, таки запустили механизм восстановления позвоночника. Но т.к. остеохондроз наживается годами, невозможно его вылечить так быстро как хотелось бы.

Я решил продолжить занятия, только решил делать это более точечно, т.е. делать упражнения не на весь позвоночник, а на шею и грудной отдел, т.к. по объяснению врачей, получается, что руки болят из-за шеи.

Для этой цели, я купил еще два ваших курса: «Секреты здоровой шеи» и «Устраняем грудной остеохондроз». Был приятно удивлен, от того как удобно они сделаны. Есть комплексы упражнений для различных стадий течения заболевания.

Можно подобрать комплекс упражнений в зависимости от своего самочувствия, с большей или меньшей нагрузкой на ту или иную часть позвоночника, это очень удобно.

И вот уже месяц, я занимаюсь по этим двум курсам, упражнения комбинирую, по самочувствию, то из одного, то из другого курса. Многие уже стали запоминаться, и когда есть свободное время на работе, я по памяти их делаю.

Но я заметил, что самому делать сложнее и менее эффективно, чем, когда я упражнения повторяю за вами. Вы задаете очень комфортный темп и очень правильную нагрузку. Когда делаешь сам, то пытаешься побыстрее «оттарабанить» и все, и поэтому эффективность снижается.

Я очень сильно удивлялся насколько простые все упражнения, которые вы даете, даже не верилось, что они могут реально помочь, пока не почувствовал это на себе.

Я не хочу сказать, что я на 100% исцелился, более того, я вообще нахожусь только на начальной стадии выздоровления, но главное, что у меня теперь есть то лекарство, которое мне помогает и оно находится в моих руках. И буду я здоровым или нет зависит только от меня.

И что еще очень важно, у меня появилась потребность в постоянных занятиях, я даже велотренажер себе купил и после занятий по вашим курсам занимаюсь на тренажере.

Давно уже было желание сказать вам большое спасибо! за вашу методику лечения остеохондроза, хорошо, что представился такой случай!

С уважением Вадим Кириенко, 51 год, г. Челябинск.


Я СТАЛ НАМНОГО ЛУЧШЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ, ПОЯВИЛАСЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, УЛУЧШИЛОСЬ ДЫХАНИЕ, СТАЛ БОЛЕЕ ГИБКИМ, БОЛЬ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ УМЕНЬШИЛАСЬ, СТАЛ ЛУЧШЕ СПАТЬ.

Добрый день! Уважаемая Александра Бонина, мне очень хорошо помогли ваши упражнения. До знакомства с вами (вашими занятиями) у меня болела спина, дискомфорт в межлопаточной области, затруднение дыхания, я не мог нормально спать.

После ваших упражнений я стал намного лучше себя чувствовать, появилась уверенность в себе, улучшилось дыхание, стал более гибким, боль в плечевых суставах уменьшилась, стал лучше спать.

Мне очень понравилось заниматься вашими упражнениями, после каждого занятия мне становиться легче, буду заниматься и в дальнейшем.

Большое Вам Спасибо!!! Долгих Вам лет и дай вам Бог здоровья!!! Очень Вам благодарен! Успехов Вашей деятельности!

С уважением Кайрат Сыздыков, 42 года, должность гл.механик, Республика Казахстан,г.Кызылорда.


Я НЕ ВЕРИЛ, ЧТО Я НАШЕЛ ПРИЧИНУ СВОЕГО НЕДУГА. ВСЕ, ЧТО ПИСАЛА АЛЕКСАНДРА, Я ПОДТВЕРЖДАЛ НА САМОМ СЕБЕ.

Здравствуйте Александра! Я, Замятин Юрий Николаевич, пенсионер, хочу поделиться своим опытом, своими ощущениями, занимаясь по видеокурсам Александры Бониной "Секреты здоровой шеи" и "Устраняем грудной остеохондроз".

15 лет назад я получил травму шеи в троллейбусе от резкой остановки водителем. Через пол-года почувствовал дискомфорт в голове легкие головокружения шум в ушах.

Начались поиски причин что со мной произошло. Обратился в свою поликлинику. Терапевт - невролог- психиатр - различные процедуры - таблетки. Каждые врач принимал свое решение и свои процедуры. Дискомфорт в голове оставался. Различные советы не помогали.

В поисках нашел клинику врача А. И. Суханова, где мне сделали 8 сеансов массажа позвоночника. Я почувствовал себя лучше. Но полученная травма от падения снова вернула меня в поликлинику. Начался второй круг поиска решений - Что со мной происходит.

Через некоторое время я познакомился с курсом Александры Бониной. Приобрел три видеокурса "Секреты здоровой шеи" "Устраняем грудной остеохондроз" "Здоровый позвоночник за две недели". Меня сразу ошеломила та обильная полная профессиональная медицинская информация по всему позвоночнику. Я не верил, что я нашел причину своего недуга. Все что писала Александра я подтверждал на самом себе. Когда я начал практику оздоровления шеи, я понял, что у меня в руках находятся целых три клада.

И я по сей день наслаждаюсь той положительной энергией, которая исходит от Александры, когда она показывает комплексы упражнений и на шейный и грудной остеохондрозы. Когда я приступил к изучению комплексов грудного отдела, я не мог повторить правильно эти упражнения. Я думал, что у меня здесь-то все в порядке... Увы, это не так. Теперь я прописал себе цели, сроки. И я в решимости преодолевать все препятствия к этим целям. Ибо у меня в руках три Клада - Три видеокурса оздоровления всего позвоночника. Я знаю, что у меня есть Теория, дело за Практикой.

Всему этому я благодарен автору этих курсов Александре Бониной. Спасибо.

С уважением Замятин Юрий Николаевич, Рождения 31.03.1948 года, Санкт-Петербург


ГЛАВНОЕ ЧЕГО МНЕ ЗА ЭТОТ КОРОТКИЙ СРОК УДАЛОСЬ ДОБИТЬСЯ, ТАК ЭТО ЗНАЧИТЕЛЬНОГО ОСЛАБЛЕНИЯ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ.

Очень рад, что мне удалось познакомиться с Вами и приобрести Ваш замечательные труды: «Устраняем грудной остеохондроз» и «Секреты здоровой шеи».

У меня шейный, грудной и поясничный остеохондрозы. Поясничный каждое утро при подъёме даёт о себе знать, боль отдает вбок, а днем расходится и не очень беспокоит в настоящее время.

А вот шейный и грудной перешли в стадию обострения и уже два с половиной месяца мучают меня постоянными изменяющимися по области и по характеру головными болями, звоном в ушах и повышением давления, а, иногда, и сильной слабостью. При этом всё происходит в этот раз без острых болей. Это как-то необычно!

С шейным остеохондрозом я боролся, делая различные упражнения и самомассаж с использованием бальзама Дикуля. Ночью спал на ипликаторе Кузнецова, размером от головы до поясницы, и только на спине, т.к. другие положения не позволяли головные боли.

В грудном отделе боли наблюдались между лопатками и несколько ниже лопаток и наиболее ощущались при движении тела и головы. При массировании груди, то правая, то левая половина превращались в сплошную болевую «точку», до которой больно дотронуться. Боли чувствовали и при глубоких вдохах. Пробовал спину массировать на теннисных мечах. Уж очень больно!

По Вашим комплексам занимаюсь всего неделю, причём делаю пока варианты для острой боли. Пробовал и для ремиссии кое-что. Но после этого боль долго держится. Особенно это относится к шее.

Скажу, что польза от Ваших продуманных , хоть и не сложных упражнений, делать которые легко, несомненная. Важно понять как они должны правильно выполняться и заучив, можно повторять их везде, где позволяют условия. Главное чего мне за этот короткий срок удалось добиться, так это значительного ослабления головных болей. Улучшилась подвижность в шейно-плечевом отделе. Улучшилось самочувствие. Впервые провел ночь без ипликатора и мог спать на боку.

Конечно, мне еще много надо поработать, освоить новые комплексы, разобраться с питанием и с массой полезной информации, за которую Вам, Александра, большое спасибо. И я верю, что с помощью Ваших комплексов смогу избавиться от остеохондроза и улучшить качество своей жизни.

Пару слов о себе. Я живу в Санкт-Петербурге. Мне 78 лет. Радиоинженер (Антенные устройства радиолокационных станций. Всю жизнь поддерживал физическую форму.

С наилучшими пожеланиями, Владимир Сергеев, 78 лет, г. Санкт-Петербург.


МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО У МЕНЯ СКОВЫВАЕТ МЕЖДУ ЛОПАТОК ИМЕННО В ОТВЕТ НА СТРЕССЫ... А УПРАЖНЕНИЯ ВАШИ ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОТИХОНЕЧКУ СКОВАННОСТЬ ЭТУ УБИРАЮТ.

Разрешите еще раз Вас искренне поблагодарить за огромную столь вдумчивую и доброжелательную работу. Профессионализм, он ведь присущ многим. но не все так щедро им делятся.

Спасибо Вам огромное за комплексы, я купила их все три перед Новым 2015 годом, дав себе слова, что, мол, с первого-то обязательно... :-)

Конечно, с первого не получилось, но попробовала недельный курс, стало на самом деле интересно, возможностям своим вновь открывающимся порадовалась.

Этот мой отзыв про курс занятий при грудном остеохондрозе, но я все же хочу из собственного печального опыта многолетней борьбы с плечелопаточным периартритом отметить именно здесь - всем "друзьям по проблеме" порекомендовать заниматься не только по комплексу Вашему с шеей, но и добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО отсюда упражнения - для грудного отделов позвоночника. Не случайно же болячка в том числе и "лопаточного происхождения".

Я считаю, что людям, на себе проверившим всю "прелесть" плечелопаточных периартритов-периартрозов, просто необходимо заниматься по двум Вашим программам - и для шейного, и для грудного отделов позвоночника. Свои злоключения с "этой дрянью" (слова ортопеда из поликлиники) я описывала подробно в предыдущем отзыве, таком же позитивном в отношении самих уроков Александры.

И еще вот что, может, кому пригодится.

Мне кажется, что у меня сковывает между лопаток именно в ответ на стрессы. Раньше доктора рекомендовали миорелаксанты. Но мидокалм один кушать не будешь постоянно. А упражнения Ваши для грудного отдела потихонечку скованность эту убирают. Не знаю, насколько это обоснованно с медицинской точки зрения, но я для себя нашла еще и такое воздействие Вашего комплекса для борьбы с грудным остеохондрозом.

И еще мне очень нравится в Ваших уроках пропедевтика. На самом деле, грудной отдел позвоночника у нас самый малоподвижный, и в силу этого совсем почти неподдающийся вытяжению (и это проходила, знаю на своей, если не шкуре, то спине - точно :)). Вы очень доступно и грамотно это растолковываете нам, прежде, чем приступить к занятиям.

В новом комплексе о шейном отделе, так же будет и в уроках о грудном отделе, в отличие от первого, более раннего, материал представлен как с объяснениями, так и без комментариев - кому что больше нравится. На мой взгляд, это очень приятный бонус, потому что все мы разные, но я чаще все же Вас слушаю, ведь залог выздоровления - это правильная проработка мышц, связок, и всех позвоночков.

Ваши занятия привлекают не только профессионализмом, но и искренним желанием избавить нас от недугов. Вы очень удачно выбрали формат своих занятий - во-первых, достаточно дискретный, структурированный, даже с разделением на комплексы в периоды обострений и ремиссий, а во-вторых, очень адресный.

Смотришь, и такое впечатление, что занимаешься с индивидуальным инструктором. Я упражнения потом уже сама разложила по папочкам, завела большую флешку, туда все записала, и теперь вот пользуюсь всеми тремя комплексами, и домашних привлекаю к занятиям.

Всем читателям сайта еще хочется порекомендовать Ваши бесплатные упражнения для утра и в офисе в перерывчиках- это на самом деле должно войти в культуру, как утренние гигиенический процедуры.

Прошу прощения, что так длинно вышло, но на самом деле, я считаю огромным везением, что мне в паутине попался Ваш сайт, и его умница-хозяйка помогла справиться с такими неприятными недугами (пока почти справиться, но наверняка!).

Спасибо Вам, Александра! Будьте здоровы и счастливы!

С огромным искренним уважением - Елена, 39 лет, преподаватель университета, город Подольск.


У МЕНЯ СНОВА ПОДНИМАЮТСЯ РУКИ, У МЕНЯ ПОЧТИ НЕ БЫВАЕТ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ, ДАВНО НЕ БЫЛИ У МАССАЖИСТКИ И ШЕЯ ВОКРУГ МЯГКАЯ СТАЛА.

Большое вам спасибо, за ваши курсы которые вы предлагаете, которые мне помогли бороться против множества моих проблем: очень частые головные боли, остеохондроз шеи, и грудной. 5 лет не поднимались руки, постоянно выскакивали позвонки особенно между лопатками, также были большие проблемы с ногами.

Приходилось по 2-3 раза в неделю ездить к массажистке, это длилось годы на это мы потратили много средств и времени.

Мое плечо оперировали, посылали на курорт, толку было мало. Мне дали из-за рук пожизненную инвалидность 30%, так как врачи считали что это уже не вылечивается. Массажистка мне не один раз говорила, Фрида если бы ты не боролась тебя бы давно в коляске катали. А однажды она мне сказала попробуй-ка попринимать молозево и минералы. С того момента как я их стала принимать у меня появилось больше сил, мышцы укрепились, и я смогла заниматься спортом.

2 года мы с мужем ходили на гимнастику. У мужа тоже было много проблем, шейный, грудной и поясничный остеохондроз. Мы чувствовали что надо дальше тренировать, но не хватало времени и это нам было дорого, поэтому мы решили заниматься дома. И тут я случайно наткнулась на вас Александра. Но я думаю, что это не было случайно, и я очень вам благодарна за ваши курсы.

Сначала я купила ваш курс " Секреты здоровой шеи" а через некоторое время и другой курс "Устраняем грудной остеохондроз" , так как мы очень довольны были вашим 1 курсом, и мы никогда не пожалели что мы их приобрели. А наоборот с программой "Устраняем грудной остеохондроз" мы добились еще лучших успехов, и совсем не скучно делать вместе с вами упражнения.

Результат, мы видим улучшение постоянно. У меня снова поднимаются руки, у меня почти не бывает головных болей, давно не были у массажистки, и шея вокруг мягкая стала. 5 лет я не могла поднимать руки, мыть окна, расчесываться, снимать что то с полки. И каждый день я благодарю Бога, что все это опять возможно, что он меня так вел, что он мне помог бороться и быть открытой для нового. Я знаю Что без ваших программ у меня бы этих результатов не было. Мы с мужем вместе тренируемся и у него тоже все тело стало на много подвижнее, раньше были защемления и затылок немел, сейчас это все ушло.

Огромное вам СПАСИБО !!!

С Большим Уважением, Фрида и Гриша Гиберт, 57 и 59 лет


Отзывы на видеокурс
«Секреты здоровой поясницы»

У МЕНЯ ПРЕКРАТИЛИСЬ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И ПОЯВИЛАСЬ ПОДВИЖНОСТЬ.

Меня зовут Маша. Мне 43 года. Я из Минска. Работаю переводчиком и преподаю русский язык иностранным студентам.

Я уже имею опыт занятий по Вашим видеокомплексам, таким как «Здоровый позвоночник за две недели», «Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе», а также по многочисленным видео на Вашем канале.

Но так как моя главная проблема это поясница, то курс «Секреты здоровой поясницы» просто был мне необходим. Боли в спине и в пояснице у меня появились давно, но пару лет назад мне поставили диагноз спондилез и артроз пояснично-крестцового отдела со всеми вытекающими, а именно: постоянные боли в пояснице и ограниченность в движениях.

Благодаря тому, что я уже более полугода занимаюсь по Вашим видео, то при покупке курса «Секреты здоровой поясницы« мое состояние не было таким плачевным как раньше. Поэтому упражнения мне не доставляли дискомфорта и каждый раз после зарядки я чувствую себя бодро и с приятным расслаблением в области поясницы.

У меня прекратились боли в пояснице и появилась подвижность. Ограниченность в некоторых повседневных движениях исчезла. Теперь я спокойно наклоняюсь, присаживаюсь, встаю со стула, кресла, дивана без боли, и во время сна чувствую себя расслабленно и удобно. Раньше мне приходилось всегда искать во всех этих случаях удобную безболезненную позу.

Моя мотивация? Когда тебя мучают постоянные боли, ты ограничен в движении и вынужден всегда искать безболезненное положение для тела, когда мази, лекарства и мануальная терапия помогают тебе на один два дня, то лучшей мотивацией может быть только реальная возможность избавиться навсегда от всего этого кошмара и получать удовольствие от занятий и ощущений после них.

Неудач не было совершенно. После каждого занятия, начиная с самого первого, ты чувствуешь себя лучше и это мотивирует тебя еще больше чтобы заниматься дальше.

Все упражнения хороши, но любимчики, конечно, найдутся. На первом диске это различные движения и махи ногами в положении лежа на спине на коврике и лежа на животе элементы лодочки. А на втором - это махи, подтягивание ног к груди в позе планки, квадроплекс, лодочка, кошка, переход в боковую планку и в «угол» из планки.

В положении стоя прямо мне нравятся различные движения тазом, приседания. А любимое расслабляющее упражнение у моей поясницы это небольшое приподнимание таза в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, когда при этом ты чувствуешь как поясничный отдел касается пола. Это упражнение меня заставляет почувствовать мою поясницу полностью и расслабить ее.

Чтобы чувствовать себя всегда хорошо и больше не возвращаться в тот болезненный кошмар, в котором я жила раньше, комплексы упражнений на все отделы позвоночника стали частью моей каждодневной жизни. Даже если у меня нет времени и я не успеваю сделать весь комплекс, то я делаю его часть. Я уже придумала короткий вариант гимнастики и постоянно его обновляю выбирая упражнения из уже имеющихся у меня видеокомплексов.

Что я могу посоветовать другим людям с такими же проблемами? Совет один единственный! Если вы хотите избавиться от болей и улучшить качество жизни, то Вам поможет ТОЛЬКО гимнастика, делая которую, Вы не только избавитесь от болей и обострений, а научитесь получать от движения удовольствие. Никакие лекарства, мануальные терапии, мази, массажи не дадут такого долговременного эффекта как специальные упражнения, которые можно делать каждый не выходя из дома.

Мария Имбро


СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ СЕБЯ НЕМНОГО ЛУЧШЕ, ЧУВСТВУЮ ЧТО УЛУЧШИЛАСЬ ОСАНКА И ПОЯСНИЦА СТАЛА ЧУТЬ ПОКРЕПЧЕ...

Зовут меня Наталия Тюлькина, мне 47 лет, я из Уфы, работаю экономистом (сидячая работа)

Курс «Секреты здоровой поясницы» решила заказать, т.к. уже давно мучаюсь периодическими обострениями и болями в пояснице, где-то примерно 10 лет. По времени я занимаюсь по этому курсу с 20.08.15 и по настоящее время, каждый день без перерыва (т.е. по второму разу), т.е. уже 2 месяца.

Сейчас чувствую себя немного лучше, чувствую что улучшилась осанка и поясница стала чуть покрепче, но незначительные боли и скованность до сих пор проявляют себя всегда при выполнении упражнений (видно запущенный поясничный остеохондроз), после даже хоз-ых сумок в две руки когда несешь из магазина продукты, то тянет в пояснице, частенько Фастум-гелем спасаюсь.

Мотивировало заниматься этим курсом-как раз и проблемы в поясничном отделе((

Сомнений в занятий никогда и в мыслях не было, а тем более неудач- это даже не обсуждается! я так рада что начала заниматься по квалифицированной, профессионально составленной программе-это просто Счастье для меня!

Любимые упражнения у меня все! потому что каждое в отдельности помогает в этой проблеме.

Чтобы стать окончательно здоровым-мне нужно набраться силы воли, терпения, а тем более если хочу избавиться от этих болей в пояснице ( мотивация) -то нужно заниматься до тех пор, пока не исчезнут эти боли и скованность, я думаю так. До 20.08.15 года я занималась по другим курсам уже ровно 1 год: это «Здоровый позвоночник за 2 недели» и немного «Грудной остеохондроз», тоже каждый день.

И конечно я обязательно советую всем людям, у кого есть проблемы с поясницей-начать заниматься по курсам Александры Бониной, т.к. они составлены очень грамотно, они не очень трудные и выполняются легко и польза ощутимая, самое главное не лениться!

Ну а я буду и дальше заниматься со своей поясницей, очень хочется избавиться от этих неприятных ощущений. Мне даже на работе коллеги сказали, чтобы я не бросала свои занятия по ЛФК, т.к. видели мое состояние до этих упражнений и какое оно сейчас! потому что эмоциональное состояние напрямую зависит от физического! я стала больше улыбаться и стала поэнергичнее :-))

Спасибо Вам Александра за Добро что вы несете людям, без вас я наверное так и продолжала бы мучатся, ничего не делая для того чтобы избавиться от поясн-го хондроза. А вы меня сподвигли на это!

Потому что глядя на вас и на то как вы выполняете упражнения на видео - показывая их, то и самому хочется также быть похожими на вас и появляется стимул стать более здоровым и соответственно довольным Жизнью человеком, т.к. от состояния здоровья человека зависит и его настроение и самочувствие!!

Наталия Тюлькина


ИНОГДА СПИНА НОЕТ ПОСЛЕ СНА, НО ПОСЛЕ ЗАНЯТИЯ ВСЕ ПРОХОДИТ, И Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЧАСТЛИВОЙ, ПОТОМУ ЧТО САМА МОГУ СЕБЯ ВОССТАНАВЛИВАТЬ

Здравствуйте, Александра! Меня зовут Татьяна. Недавно мне исполнилось 64 года, но по тестам и мнению окружающих мой биологический возраст не более 50 лет. Я живу на Украине в городе Кривой Рог Днепропетровской области.

У меня высшее техническое образование – работала в проектных институтах, сначала в строительном отделе, затем руководителем технического отдела.

Ушла на пенсию по возрасту, но, поскольку я человек творческий, освоила издательские программы и вот уже пять лет занимаюсь изданием в нашем городе культурологического альманаха.

Веду активный образ жизни: в детстве и юности занималась спортивной гимнастикой, после 50-ти лет увлеклась психологическим туризмом. В моем активе два пеших похода на Ай-Петри, четыре на Мангуп, подъемы на Алчак-каю и Аю-даг. Это в Крыму.

Первый прострел у меня случился лет восемь назад. Мне посоветовали массажистку, которая массажем, вакумными банками и мануалкой за 7-8 сеансов поставила меня на ноги, и я на два года забыла об этой проблеме. Был еще один срыв. После лечения у той же массажистки я не беспокоилась года четыре.

В январе этого года у меня часто, но не сильно стала ныть спина. В феврале я прошла курс массажа, но после 8-го марта начался кошмар. Терапевт поставила диагноз люмбаго и отправила на рентген, который выявил признаки остеохондроза и снижение высоты межпозвоночного диска в кресцово-поясничном отделе.

Она выписала наклофен, мидокалм, кеталонг и мазь кеторол. После этого курса я смогла разгибаться, но боли не ушли. В апреле я обратилась к неврологу, которая выписала таблетки мелбек и нейрорубин и уколы траумеля и дискус. комп., а также аппликатор Ляпко. Спина продолжала болеть, и я сделала МРТ.

Заключение: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника в виде остеохондроза. Грыжа диска L4-L5, выступающая в полость позвоночного канала на 3,9 мм, компремирующая передние отделы дурального мешка.

Я опять пришла к неврологу, которая выписала на этот раз таблетки ксефокам, габантин и уколы мильгаммы. Кроме того, я пробовала разные растирки из народных средств, аппликаторы, расслабление спины на фитболе и пр. Спина в большей или меньшей степени давала о себе знать практически каждый день, и я стала бояться, что это уже навсегда. Оказалось, что у меня еще и варикозное расширение вен.

Разочаровавшись в медицине, я стала искать упражнения для восстановления позвоночника. Я купила Ваш семинар «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Мне понравилось, как вы подаете материал, и я многое взяла на вооружение. А курс «Секреты здоровой поясницы», который я приобрела пару месяцев назад, оказался моим спасением.

Практически каждый день я начинаю с разминки в постели, а потом делаю комплексы из этого курса. Иногда спина ноет после сна, но после занятия все проходит, и я чувствую себя счастливой, потому что сама могу себя восстанавливать. Да здравствует ЛФК! До положительного результата я занималась недели 2-3 в комплексе с другими средствами.

Я поняла, что для поддержания своего здоровья надо заниматься регулярно, на уровне привычки. Как чистить зубы каждый день, только менять отдельные упражнения и комплексы, чтобы организм не привыкал к однообразию. Мне нравятся все ваши комплексы, особенно упражнения с отведением ног и на расслабление поясницы.

Когда человек здоров, он не очень задумывается о состоянии своего тела в будущем, поэтому нужно понимание необходимости заниматься собой тогда, когда такие занятия легки и приятны, а не когда приходит час испытаний и приходится бороться за свое здоровье. Для того чтобы не стать обузой для близких, надо научиться любить и беречь себя именно сейчас.

С уважением, Татьяна Мелихова.


ВАШИ КУРСЫ ДЛЯ МЕНЯ, КАК ВЫИГРАННАЯ ЛОТЕРЕЯ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Зовут меня Fehevari Elvira (Фэхервари Эльвира), мне 37 лет. Я венгерка, живу в Будапеште. Работаю в офисе секретарем(точного перевода профессии не нашла).

Давным-давно, в 1999г., когда я ещё училась в институте, никаким спортом не занималась. Сидячий образ жизни, ещё и генеральный ремонт квартиры с переселением в нее в сопровождение перемещения тяжелых вещей привели к тому, что начали болеть спина и поясница. Я думала, что это от физической нагрузки.

Готовиться к семинарам (сессии) лежа на животе(моя любимая позиция) я уже не могла, боль в пояснице не позволяла. Начались прострелы в пятку, онемение мизинца ноги. Хочешь перевернуться в постеле - из-за боли не идет. Хочешь встать после сидения- слезы градом! Обезболивающие таблетки и мази, как мертвому припарка! Началась кальвария от одного врача к другому, помощи минус. Наконец ревматолог последняя показала 2 грыжи, одна больших размеров, а другая поменьше... Невролог дал направление на срочную операцию.

Хирург объяснил, что и как, упомянул плохую статистику, особенно среди женщин. Грыжи возобновляются или образуются новые выше или ниже, или рубцевание давит на нерв, в результате боль не прекращается. Вот где собака зарыта! До этого понятия не имела, что это, и с чем его «едят«. Не один врач не взял на себя ответственности объяснить, что со мной происходит. После душевного разговора с хирургом, отказалась от операции.

По инстинкту стала заниматься ЛУ, по крошкам собирая из книг (Internet тогда ещё не родился!). Массаж помогал, но не очень. Мечтала о разработанном комплексе ЛУ конкретно для меня, а не вслепую тыкаться туда сюда, что подходит, что нет... Шли годы...

Как я обрадовалась появлению курса «Секреты здоровой поясницы»! Как говорится, он был скроен и сшит по мне! Само совершенство! Сбылась мечта!

Честно сказать, болей таких, как раньше, я не испытывала перед приобретением курса; боль в пояснице от долгого сидения или стояния, при наклоне и т. д. меня не волновала. А вот чувство страха, что кошмарная боль вернется назад, жило во мне постоянно. Оно угнетало меня. В возможность приобрести комплекс я вцепилась мертвой хваткой, как говорят у нас, зубами и когтями. В нем была моя надежда на полное выздоровление. Я верила в него, он был мне необходим.

С 20 июля я начала заниматься по курсу каждый день. Не смотря на то, что обострения у меня не было, я все начала с нуля и чередовала варианты ЛФУ так, как указанно в курсе. В начале я, когда что-то не то чувствовала в пояснице, прерывала упражнения и переходила к самоконтролю: становилась на пальчики и делала несколько шагов, потом на пятки и опять несколько шагов, и успокаивалась, что нет беды, и дальше продолжала заниматься.

Потом все реже проверяла, зная, что это приятное побаливающие чувство в мышцах - результат пассивности, что от ЛУ они начали укрепляться. Но никогда ни на минуту не сомневалась в курсе. Он залог моего выздоровления!

Закончив курс, я решила продолжать его. Каждый день ( воскресенье-перерыв) делаю ЛУ по курсу ( кроме Подострого периода) в разных вариантах. Любимчиков среди упражнений нет, люблю все, с каждым днём нарастает легкость выполнения, что вдохновляет. ЛУ делаю всегда с Вами, так обеспечены начало- продолжение- конец (разминка-основная часть-заминка) без всяких затруднений.

Параллельно с этим ежедневно (субб, воскр. перерыв) ЛУ по курсу «Здоровый позвоночник за 2 недели» - моя первая, но уже не единственная, любовь!- я ещё не могу оторваться от него. Попробовала сделать перерыв, но не удалось, вроде как чего-то не хватало. В конце недели для разнообразия ЛУ по курсу «Секреты здоровой ше» (когда болела шея, этот курс был фаворитом в сопровождении «Здоровый позвон...») или ЛУ для устранения грудного остеохондроза. «Здоровый позвоночник... , как святая вода, подходит на все случаи. Чувствую себя хорошо, изменилась осанка, походка, даже и настроение.»

Исходя из своего опыта, людям, у которых есть проблемы с позвоночником, я бы посоветовала приобрести все Ваши курсы и заниматься каждый день ЛФУ так, как предписано, все просто и понятно, не надо догадываться, как и что делать, как поднять руку или ногу. Выздоровление гарантировано. Надо взять себя в руки и каждый день заниматься не смотря не на что!

Александра, Ваши курсы для меня, как выигранная лотерея! Большое спасибо!

С уважением
Fehervari Elvira.


ОТЗЫВ ИРИНЫ

ОТЗЫВ ОЛЬГИ

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ МИХАЙЛОВОЙ

Желаю всем людям учиться не только на своих ошибках, но использовать Чужие для улучшения качества своего здоровья. С молодости ставить перед собой Максимальную Цель, и тогда найдется все: время, деньги, силы и мотивация для решения многих задач.

Татьяна, 55лет, живу в прекрасном месте, в горах Рудного Алтая, в небольшом городке Риддер, Восточный Казахстан. Рядом с границей Горного Алтая. По профессии педагог-психолог, много лет отработала с детьми, последние 10 лет не работаю, веду общественную деятельность, являюсь директором Некоммерческого учреждения «Семейный Центр «Золотой Ключик».

Проблемы со спиной начались последние 10 лет, не сказать, что я сильно увлекалась лечением, т.к. спина беспокоила после физической нагрузки, обычно к вечеру приходила усталость и скованность, напряженность в пояснице, трудно было вставать, но за ночь все приходило в норму.

Занималась по молодости танцами, став старше стала ходить на шейпинг, потом увлеклась йогой, пилатес, знакома с калланетикой, бодифлексом, дыхательной гимнастикой. Из-за лени по утрам раньше вставать, загруженности днем перестала этому уделять внимание. Чем становилась старше, начались возникать проблемы, связанные с вопросами возраста и ухудшения здоровья. Пришла к выводу, а зачем мне ходить куда-то, можно заниматься и дома. Муж стал для меня лидером в данном вопросе, он по 2-3 часа тренируется в собственном ритме по своей схеме разработанных им упражнениях. Упражнения выбирала из разных книг, потом из интернета, занималась от 15 минут до 30 минут. После упражнений проходила зажатость, напряжение в пояснице. Но в последнее время поясница стала чаще болеть, т.к. стала больше заниматься физическим трудом, переехали в свой дом, отсюда нагрузки стали увеличиваться, особенно летом на огороде. Старалась по утрам не пропускать время своих тренировок, но однажды сильно потянула мышцу из-за неудобного положения при осмотре на приеме врача, и 2 недели еле ходила, с трудом двигалась, особенно трудно было вставать с кровати.

В интернете решила найти материалы, связанные с моей проблемой. И мне повезло натолкнуться на Ваш сайт, рекомендации, упражнения, которые касались моей больной спины. Я стала сразу их включать в свои тренировки, почувствовала небольшое улучшения, заинтересовалась, что у Вас есть разработанная программа, до этого посмотрела некоторые Ваши видео и убедилась в необходимости приобрести диск. Выбрала 1 вариант: через интернет, после оплаты сразу пришел материал, сын мне все установил, и я сразу приступила к ознакомлению теоретического материала, рекомендаций как правильно заниматься курсом, изучала дополнительные материалы: семинар по восстановлению здоровой поясницы, ущемление седалищного нерва ( с этой проблемой столкнулась в молодости, во время учебы). Кстати, хочу отметить, что весь материал изложен в доступной, понятной форме для любого человека, не знакомого с медицинской терминологией. И я считаю, без этого материала, без осознания, что надо делать, какие мышцы тренировать, на что обратить внимание, на осознанность при выполнении, на концентрации своих ощущений( именно этому учит йога при выполнении упражнений) курс был бы неполный и не так значим для меня!

Приступила к занятиям 26 февраля 2016г., начала с 1-ого этапа, занималась 1 неделю, улучшения почувствовала к концу 1 недели, обязательно включала поочередно, предложенные Бонусы. На 1-ом этапе отметила, что упражнения действительно являются лечебными: и.п. лежа, щадящие для спины и в то же время, снимающие боль подострого периода. Мне стало легче двигаться, прошла скованность. Провела предложенным Вами Тест для определения стабильности позвоночника, убедилась, что работать и работать необходимо. На 2-ом этапе неудачно наклонилась за бельем, и сразу почувствовала боль и напряжение. Не отменила свои занятия на следующий день, позже отметила улучшения качества своей жизни. Сделала вывод: быть очень внимательной в бытовой жизни, особенно при наклонах. Сомнений по поводу всего курса никаких не было, а наоборот твердая уверенность в правильной выбранной методике. Сейчас занимаюсь упражнениями из 3-его этапа, использую Комплексы без объяснений поочередно + Бонусы, добавила упражнения из Комплекса «При ремиссии позвоночника. Упражнения для всей спины». Занимаюсь с большим удовольствием! Помимо данного курса ходила на лечебный массаж аппаратом «Дэнас -Вертебро» , специалист отметила подтянутость фигуры.

(ДЭНАС-Вертебра предназначен для проведения динамической электростимуляции и электромассажа путем воздействия на различные зоны и области спины, а также для обезболивания и коррекции функциональных нарушений при заболеваниях внутренних органов). Эта информация для Вас.

Для того, чтобы оставаться здоровой, веду ЗОЖ: соблюдаю питьевой режим, обязательно по утрам 1-2 стакана очищенной воды,( кстати, у нас вода очень мягкая и вкусная), обязательная зарядка «Остеохондрозу-нет», прогулки, работа на свежем воздухе(зимой снег, весной-осень огород), в питание- ограничении сладостей, хлеба и хлебобулочных изделий, мяса, преобладание овощей, фруктов, круп, Бады ( Арго, Сибирское здоровье, Коралловый Клуб).

Желаю всем людям учиться не только на своих ошибках, но использовать Чужие для улучшения качества своего здоровья. С молодости ставить перед собой Максимальную Цель, и тогда найдется все: время, деньги, силы и мотивация для решения многих задач.

Желаю всем находить время для тренировок дома, на лужайке, в кресле, в бассейне, офисе и т.д.

Созданный Курс Александрой Бониной «Секреты здоровой поясницы» отвечает всем моим требованиям, чтобы быть здоровой!!

14.04.2016г.

Татьяна.


Чувствую себя намного лучше, появился пресс, мышцы спины и ног укрепились , в быту контролирую положение спины.

Добрый вечер! Меня зовут Александра, мне 46 лет, живу в г. Таганроге, работаю бухгалтером.

У меня грыжа м/п дисков, спондилез поясничного отдела позвоночника. В начале года произошло ущемление седалищного нерва, не могла ходить, были жуткие боли, 1.5 месяца передвигалась на четвереньках. В интернете искала упражнения, случайно увидела ваши видеоролики, посмотрела и мне они очень понравились. Потом зашла на ваш сайт, почитала описание курсов и решила заказать "Секреты здоровой поясницы" и "Ущемление седалищного нерва".

Очень довольна , что сделала такой выбор.

Первый этап упражнений делала 4 недели. Почему так долго? Не хотела спешить, у меня сильно были атрофированны мышцы ног. Потом перешла ко второму этапу, его выполняла 3 недели. Сейчас перешла к третьему этапу. Упражнения выполняю каждый день, утром упражнения для поясницы , вечером упражнения на растяжку.

Чувствую себя намного лучше, появился пресс, мышцы спины и ног укрепились , в быту контролирую положение спины.

Упражнения нравятся все. Любимые "лодочка " и "кошечка -собачка " с вращениями. Думала никогда не смогу их сделать. Чувство радости как у ребенка от того, что и эти упражнения мне удалось освоить.

Буду и дальше заниматься по вашему курсу "Секреты здоровой поясницы", также потихоньку добавляю упражнения из йоги (пока самые элементарные ).

Людям, имеющим проблемы с позвоночником советую как можно быстрее начать заниматься ЛФК. Не ленитесь, не ищите отговорок "сегодня не могу, завтра сделаю", завтра может быть поздно. Да и вообще, очень приятно сделать утром упражнения, принять душ, и весь день чувствовать себя легко и бодро. Ваша спина скажет вам :"Спасибо ".

Сашенька, я хочу выразить Вам огромную благодарность за создание таких курсов. У Вас очень хороший сайт, доступные и понятные лекции, я с большим удовольствием их посмотрела. Желаю Вам удачи всегда и во всем.


... рекомендую всем уже имеющим проблемы с позвоночником или просто для профилактики их возникновения приобрести курсы ЛФК Александры.

Здравствуйте!

Меня зовут Эльвира Борисовна, мне 68 лет, живу в городе Тобольске Тюменской области, по профессии врач-терапевт, продолжаю работать.

Боли во всех отделах позвоночника много лет, но сильнее беспокоит поясничный отдел. Боли отдают в ноги, особенно в правую. Последние три года болевой синдром сохраняется во всех положениях: трудно ходить, стоять, сидеть, лежать. Получала медикаментозное лечение, в результате на фоне приема противовоспалительных препаратов возобновилась язвенная болезнь желудка.

При обследовании выявлены протрузии дисков во всех отделах позвоночника и 2 грыжи в поясничном отделе. Провела курс лечения у остеопата, было улучшение, но после физической нагрузки (дачные дела) боли возобновились. В декабре прошлого года прооперировали, но грыжи не удалили. Улучшения от операции нет.

Боли, конечно же, были и в шейном и грудном отделах позвоночника, поэтому после консультации с Александрой, я приобрела 2 курса «Секреты здоровой шеи» и «Секреты здоровой поясницы». Начала заниматься с 9 февраля. Вначале даже простые упражнения давались с трудом, сказывалась длительная гиподинамия, да и страшновато было после операции. Но постепенно стала расширять занятия, тем более, что все советы Александры направлены именно на постепенный переход от обострения в ремиссию. Увеличился объем движений, упражнения выполняются уверенней. Да и темп, который задает Александра, очень комфортный, с паузами для восстановления. Боли, конечно же, не прошли, но значительно уменьшились, ведь для восстановления нужно время.

Сейчас я еще приобрела новый курс «Здоровый позвоночник за 2 недели», диск еще в пути, но и тут Александра старается, чтобы пользоваться комплексами можно было раньше, не дожидаясь диска. Высылается электронная версия, по которой я уже начала заниматься. Я поняла, что для ликвидации моих проблем нужно двигаться, укреплять мышечный корсет и снижать вес (вес 90 кг). Поэтому я выписала тренажеры Долинова «Похудей» и массажер Колдаева для лечения триггерных точек.

Я очень довольна своими приобретениями, т.к. занимаюсь в любое удобное для меня время, не плачу большие деньги за занятия в фитнес-зале, а позитива от присутствия Александры рядом со мной достаточно! Появились любимые упражнения, но я стараюсь делать все по порядку.

Я и раньше искала возможность заниматься ЛФК, но было недоверие к продавцам, предложенные упражнения были трудоемки, проводились в быстром темпе. В Александре привлек профессионализм, искреннее желание помочь больным людям. Поэтому рекомендую всем уже имеющим проблемы с позвоночником или просто для профилактики их возникновения приобрести курсы ЛФК Александры. А Вам, Александра, большое спасибо за помощь в восстановлении здоровья


Добрый день, Александра! Извините за длительное ожидание моего отзыва. Хочу оставить отзыв на Ваш курс "Секреты здоровой поясницы", который помогает мне чувствовать себя лучше.

1) Меня зовут Екатерина, мне 23 года, я из города Омска, студентка (магистрант).

2) Так как у меня появились проблемы со спиной (протрузии, периодические боли в спине), я стала искать упражнения в интернете, которые бы помогли мне укрепить мышечный корсет и предотвратить болевой синдром. Упражнения должны были быть наглядными, доступными в своей подачи и не навредить (много противоречивой информации). Случайно нашла на YouTube Ваш канал, позанималась по видеоурокам, мне они понравились. Можно сказать, что после "пробной версии" решила заказать курс "СЗП", так как в нём все упражнения систематизированы, разделены на этапы, порадовало что есть конспекты комплексов они удобны когда нет под рукой интернета или когда забываешь когда делать выдох, а когда вдох)))

Я начала заниматься в подострый период у меня ещё немного болела поясница, была скованность в теле, быстрая утомляемость.

3) Я занимаюсь уже больше 2 месяцев. По первому этапу занималась 1 неделю, по второму 3 недели. Положительный результат я начала чувствовать на втором этапе (укрепление мышечного корсета), где то через 2 недели после первого занятия.

4) Сейчас я чувствую себя намного лучше прошла боль в спине и скованность в теле, повысилась работоспособность.

5) Меня мотивировало заниматься "чувство боязни", что если ничего не делать то боль вернётся снова. И то, что после занятий по курсу "СЗП" мне становится лучше. Пусть не моментально, но при регулярных занятиях упражнения помогают. Бонусом для меня было, то что я не только укрепляю спину, но и подтягиваю тело (малость, а приятно).

6) Чтобы оставаться здоровой я переодически хожу на иглорефлексотерапию, делаю массаж, принимаю ванны с морской солью, стараюсь придерживаться здорового образа жизни, регулярно выполняю упражнения.

7) Людям у которых ещё есть проблемы со здоровьем позвоночника могу посоветовать не запускать своё здоровье, так как само всё не пройдёт, а начинать сразу заниматься укреплением мышечного корсета и стабилизацией позвоночника, не лишними будут и другие методы (массаж, мануальная терапия и др.). Лучше использовать всё в комплексе.

Моя ссылка ВКонтакте: http://vk.com/id93271131

С уважением,
Екатерина
slinkina.katya@yandex.ru


ОТЗЫВ НИКОЛАЯ ЗАХАРОВА

Здравствуйте Александра.

Я взял курс больше как реабилитацию после операции на позвоночнике а не из-за болей в пояснице. В любом случае я рад что нашел ваш сайт, вы очень помогли мне своими советами без них я бы наверное сдался болезни и пустил все на самотек.

Не знаю может ли быть моя история вам интересной и помочь в рекламе вашего курса,все ровно хочется поделиться положительными эмоциями и зарядом энергии полученных как стал вашим подписчиком.

Сам я из поселка врачи нас вниманием не жалуют как и мы их пока не прижмет. В июне 2015 г.появились боли в пояснице не мышечные тянущие а острые как бы в самом позвоночнике хоть и говорят что там нет ни каких корешков поверьте это была совершено другая боль к прострелам и поясничной я давно привык.

Ну и вот пошел в больницу с надеждой что обследуют, результат не на рентген ни физ.кабинет ни чего выписали финалгон.

Через какое-то время боль сама прошла,я опять ударился в работу провернул огромный ремонт дома чем и прикончил спину окончательно.

В январе начали появляться тянущие боли в ноге,а через два месяца уже ни сидеть ни ступать на ногу и даже лежа боль не отпускала ни на минуту. Врачи все два месяца выписывали диклофенак, найс пока сам ни съездил в Екатеринбург на МРТ грыжа операция через некоторое время боли в ноге начали потихоньку опять напоминать о себе на что наши врачи ответили но ведь не такие сильные как до операции в общем отношение наплевательское.

Тогда я сам начал искать в интернете таблетки лечение выяснил что лучшее лекарство ЛФК в начале искал в текстовом формате, схватил первый попавшийся чем опять ужасно навредил себе там были упражнения и на скручивания,сгибание и даже отжимания хотя пишут курс реабилитационный.

Потом я уже искал с большей внимательностью,требовательностью пытался сам собрать упражнения из разных видео в одно боялся правда не правильно их построить и опять наступить на те же грабли.

Ведь грамотно построенный курс лечит,а не правильный может навредить. Когда я нашел ваше видео "мини-комплекс в подострый период"с облегчением вздохнул вот то что я так долго искал. И когда я обратился к вам за советом и получил ответ знаете я радовался как ребенок.

Когда один на один с болезнью и не знаешь в каком направлении работать а врачи отмахиваются, отпускаются руки. Вы как путеводная звездочка всегда поможете и посоветуете как дальше заниматься и хоть похвастаться мне пока не чем все еще топчусь на первом этапе из-за ноги.

Все равно я уверен в правильности своего выбора потому как вы работаете со своими подписчиками и покупателями ваших курсов не бросаете их на самотек а поддерживаете с ними связь другого мнения быть не может.

И даже когда нападает упадническое настроение ни чего не охота делать,у вас есть отличное видео"Что вам мешает стать здоровым"смотрю его и иду заниматься.

Огромное спасибо вам за все ,желаю вам успехов в новой учебе уверен у вас все получится.

Извините что письмо получилось таким длинным отняло много времени очень хотелось излить душу и отблагодарить вас побольше бы таких отзывчивых людей.

Да вот еще на счет мужа я тоже раньше думал что гимнастика и разные там упражнения только для дохляков а мне физических нагрузок и так хватает с избытком оказалось это не так физ.нагрузки и спорт это эксплуатация позвоночника а ЛФК это оздоровление и лечение.

Теперь вот жалею что не нашел ваш сайт раньше и не начал заниматься по вашим курсам. Больше чем уверен до операции дело бы не дошло.

С уважением Николай Захаров


Отзывы на видеокурс
«Ущемление седалищного нерва»

Отзывы на видеокурс
«Здоровый позвоночник за 2 недели»

Мы опять радуемся жизни, и думаем с этим тренингом мы еще многого достигнем.

Frieda Hierbert пишет:

Дорогая Александра, хочу выразить вам искреннюю благодарность за ваш бесценный труд.

Немного об истории моей болезни. У меня 5 лет не поднималась правая рука, а левая 4 года. У меня постоянно выскакивали позвонки, особенно проблемы были между лопатками, ступни ног также постоянно выворачивались во внутрь, я ели ходила. Были постоянные невыносимые боли.

Спать я могла только на одном боку, при этом ногу в коленке сгибала и на нее ложила руку, которая была толстой и синей, от болей я никогда не могла нормально спать, я только дремала, и если только немного во сне шевельну рукой, вскрикивала от боли и просыпалась. За ночь ужасно уставала, иногда коротко могла повернуться на спину, но для этого я должна была подняться потом лечь удобней.

Что только не делали. Муж возил меня к разным массажистам. Очень много средств на это ушло. Облегчения были, но если 2 раза в неделю ехать на массаж сдвиги были не большие. Хотя я нашла очень хорошую массажистку и она первое время массировала до 2 часов и даже больше.

Потом решила ездить 3 раза в неделю. Подключила натуральные продукты, Молозево, алой, минералы. Почувствовала в себе больше сил. Боли тоже уже были выносимыми. Стали с мужем ездить на фитнес и гимнастику. Вскоре перестали ездить на массаж. Ездила туда только при надобности очень редко.

Через 2 года ушли с фитнеса. Мой организм на много восстановился. Но на это уходило ужасно много времени и средств. Мы с мужем решили делать дома упражнения, которые мы выучили на гимнастике.

А через некоторое время я наткнулась на Александру Бонину, купила у нее программу для шейного, а потом и грудного остеохондроза.

У мужа тоже было много проблем с остеохондрозом. Мы вместе с ним делаем эти упражнения и радуемся, что не надо никуда ехать и намного дешевле, и я думаю, что упражнения намного эффективнее чем те, что мы делали до сих пор.

Александра мы еще раз хотим вас поблагодарить за то что вы есть, и за все ваши программы!

Мы участвовали с мужем и в курсе «Здоровый позвоночник за 2 недели». И чувствуем, что мы делаемся все подвижней. Прорабатываются все время разные мышцы и разными методами. Совсем не тяжело, но очень эффективно.

Мы как бы отшлифовываем все недоделки. И все чаще показываем друг другу, смотри что я уже могу и как малые дети радуемся своим достижениям.

Мы опять радуемся жизни, и думаем с этим тренингом мы еще многого достигнем. Мы сейчас дома делаем ремонт и не всегда находим время для тренинга, но каждый день чувствуем, как это нам необходимо. И в любое время включаем компьютер и тренируемся.

Для пояснения хочу еще сказать. Мне врачи дали пожизненную инвалидность из-за рук 30%, потому что они считали, что это уже не вылечивается. Но я опять могу расчесываться, мыть окна, доставать с верхней полки, а недавно заметила, что сама могу застегнуть себе бюстгальтер и многое другое, что долгое время не могла.

Для чего я все это пишу. Может, у кого-то тоже подобная ситуация, боритесь…

Мне массажистка неоднократно говорила:

«Фрида, если бы ты не боролась, тебя бы давно в коляске катали»

И я думаю с программами Александры можно добиться еще лучших результатов. Мы желаем вам, Александра, больших успехов, здоровья и вдохновения.

Александра у меня к вам большая просьба, вы могли бы составить такую программу еще и для ступни ног, плоскостопие и надо как-то укрепить мышцы ног. Сейчас уже намного лучше, больше не надо вправлять косточки, но ноги еще слабые, и особенно правая во внутрь уходит. Буду вам очень благодарна.

С сердечным приветом. Фрида.


... перестала болеть голова и прошло ощущение скованности в верхнем отделе позвоночника, так у меня еще и улучшилось настроение, появилась легкость во всем теле.

Елена Михеенко пишет:

Здравствуйте, Александра!

Вот уже четвертую неделю каждый вечер я занимаюсь по Вашему экспресс-курсу «Здоровый позвоночник за две недели».

Сразу хочу выразить Вам огромную благодарность за него.

На первый взгляд упражнения очень легкие, но по утрам я ощущаю, что мышцы спины хорошо поработали накануне.

И это, видимо, не просто мои ощущения. На днях я посетила невролога и мануального терапевта, у которого я наблюдаюсь, и который мне всегда настоятельно рекомендовал заниматься гимнастикой для позвоночника, что, в общем-то, я и делала всегда, правда без особого успеха.

Но вот в этот раз (после трех недель занятий по Вашему курсу) он мне сказал:

"Даже не буду спрашивать делаете ли Вы гимнастику, вижу по состоянию позвоночника".

Доктор хороший, с огромным опытом, поэтому его слова дорогого стоят.

Я и сама чувствую себя значительно лучше. Кроме того, что перестала болеть голова и прошло ощущение скованности в верхнем отделе позвоночника, так у меня еще и улучшилось настроение, появилась легкость во всем теле.

Спасибо Вам, Александра, за Ваш труд, за добро и здоровье, которое Вы несете людям. Удачи и здоровья Вам.


Очень важно, что упражнения не перегружают и не изматывают до изнеможения. У меня улучшилось самочувствие, укрепился сон, увеличилась бодрость

Здравко Йорданов пишет:

Александра Бонина, здравствуйте!

Пишет Вам Здравко Йорданов.

Я очень рад ответить Вам на счет экспресс-курса «Здоровый позвоночник за 2 недели».

Мне 72г.,73 кг.,174 см. роста. Работаю в торговой фирме. Каждый день езжу около одного часа на машине. Работа в основном за столом на компьютере или с бумагами, но сидячая. Как раз все условия для вреда позвоночника налицо.

Я долгое время искал подходящие упражнения для укрепления позвоночника, но оказывалось что они либо трудные для выполнения, либо недостаточно эффективные. Поэтому с большим вниманием ознакомился с Вашим комплексом.

Выполнять упражнения очень приятно, доставляет чувство легкости и увеличения гибкости. Явно после завершения каждого цикла появляются эндорфины, и если до этого была некая боль, то она исчезает и ощущается увеличенная мышечная сила.

Очень важно, что упражнения не перегружают и не изматывают до изнеможения. У меня улучшилось самочувствие, укрепился сон, увеличилась бодрость. Я думаю, что не будет трудно выполнять их регулярно. От этого будет только польза.

С уважением Здравко Йорданов, София, Болгария


Появилась легкость, гибкость в теле, прошли боли в пояснице. Я очень рада и довольна, что у меня есть такая возможность заниматься дома с индивидуальным и профессиональным учителем Александрой.

Ирина Гутьяр пишет:

Александра, добрый день!

Вот нашла время написать вам письмо, точнее свой отзыв об летнем экспрессе – Здоровый позвоночник.

Это мой второй курс, который я приобрела у Александры. И я этим очень довольна! Первый курс был – Шейный остеохондроз. Приобрела его, потому что пошли болезни со спиной, головой, глазами.

Два года назад я попала в аварию, 6 месяцев я просидела на диване. Когда я пошла на полное выздоровление и мне разрешили наконец- таки ходить, вот тут и начались мои болячки, позвоночник, шея, голова, глаза.

Я даже и не предполагала, что все так взаимосвязано. И к врачам ходила, и обнаружила большое сходство, что рассказывает Александра, и что услышала я от них.

И я решила написать письмо Александре, в котором изложила свои недуги. Александра, посоветовала мне начать с шейного отдела, так как это очень ответственное место, с которого начинается питание и к глазам и к голове. Я четко выполняла все упражнения, утро у меня начиналось вместе с Александрой и компьютером.

Конечно не скажу, что сразу все мои болячки прошли, нет, на это потребовалось время и регулярность выполнения. И результат пришел, постепенно я стала замечать, что лучше себя чувствую, прошли боли, я стала как и раньше радоваться жизни!

Когда я увидела, что эта методика Александры функционирует на самой себя, я даже не стала долго задумываться, когда получила приглашение от Александры на летний курс – Здоровый позвоночник.

Утро опять у меня с Александрой, всего 20 с небольшим минут и мы вместе делаем зарядку. Сейчас это вошло уже в привычку, не надо думать, что делать, последовательность и как. Есть тренер, который рассказывает и показывает, от простого к сложному.

Появилась легкость, гибкость в теле, прошли боли в пояснице. Я очень рада и довольна, что у меня есть такая возможность заниматься дома с индивидуальным и профессиональным учителем Александрой.

Всего вам самого доброго, Александра. Я вам очень благодарна! Я рада, что я вовремя встретила именно Вас!


Сразу после выполнения и еще часа 2-3 после во всем позвоночнике, где-то в глубине чувствуется приятное тепло, хочется сразу выпрямить спину и не сутулиться. Спросила у дочери, у нее тот же эффект.

Ирина пишет:

Доброго времени суток Вам, Александра. Хочу выразить Вам ОГРОМНУЮ благодарность. Выполнила я курс всего один раз, но эффект я почувствовала с первого же занятия.

Выполняла вместе с дочерью 12лет. Кажется, что пол часа физ. нагрузки - это будет очень томительно, скучно и тяжело. Но мы даже не заметили, как проходило занятие, как-то все легко и быстро.

Упражнения все не сложные, можно даже сказать элементарные, но эффект меня поразил. Сразу после выполнения и еще часа 2-3 после во всем позвоночнике, где-то в глубине чувствуется приятное тепло, хочется сразу выпрямить спину и не сутулиться. Спросила у дочери, у нее тот же эффект.

Конечно на работе целый день сидим и теперь в перерывах я выполняю некоторые упражнения. Очень рада, что купила этот курс, ни разу не пожалела. Спасибо Вам БОЛЬШОЕ.


Почувствовала ли я уже результат? Конечно у меня все болело после этих упражнений и делала я их понемногу и в замедленном темпе, а некоторые для меня еше очень тяжелы, но главное, - это желание делать их!

Елена Левина пишет:

Дорогая Александра Бонина! Огромное Вам спасибо за ту большую работу, которую Вы проводите, чтобы помочь нам поддержать здоровье позвоночника и здоровье в целом.

Благодаря этому курсу «Здоровый позвоночник за 2 недели» и глядя на Вас, как Вы делаете эти упражнения, мне тоже захотелось срочно заняться своим позвоночником. Мне 70 лет и конечно у меня есть все болезни позвоночника.

Не скажу, что мне было легко начать делать все эти многочисленные упражнения, да и сейчас нелегко, но Ваша доброжелательность, с которой Вы их показываете, вселяет оптимизм и желание заниматься этим.

Почувствовала ли я уже результат? Конечно у меня все болело после этих упражнений и делала я их понемногу и в замедленном темпе, а некоторые для меня еше очень тяжелы, но главное, - это желание делать их!


Но появилось ощущение, что я на правильном пути и мне не хватает только регулярности в занятиях.

Сергей Резанцев пишет:

Здравствуйте, Александра!

К сожалению, мне не удалось заниматься регулярно, кроме первых двух недель, по неожиданно сложившимся обстоятельствам.

Но появилось ощущение, что я на правильном пути и мне не хватает только регулярности в занятиях.

Упражнения очень доступны и по времени выполнения очень удобны.

P.S. Небольшое дополнение. Не всегда понятно, как надо дышать, и упражнения выполняются достаточно быстро, на мой взгляд, остается воздух в легких, или, если все выдыхать может закружиться голова, получается гипервентиляция легких!


И, Вы знаете, даже то малое, что я пока делаю очень помогает. И, кроме того, появляется бодрость с утра, энергия. Что для меня, как для СОВЫ очень важно.

Людмила пишет:

Здравствуйте, Александра!

К сожалению, у меня сейчас нет возможности серьёзно заниматься по Вашей программе. Взяла на будущее.

Компьютер у меня только на работе. Сейчас делаю по утрам несколько упражнений лёжа. У меня проблемы больше в поясничной зоне -2 грыжи позвоночника.

И, Вы знаете, даже то малое, что я пока делаю очень помогает. И, кроме того, появляется бодрость с утра, энергия. Что для меня, как для СОВЫ очень важно.

На работе частенько делаю зарядочку от шейного остеохондроза, т.к. много времени провожу за компьютером. Помощь очень действенная. Спасибо Вам.

С уважением, Людмила


Отличный курс, который рекомендован всем без исключения.

Екатерина Болдырева пишет:

Добрый день, Александра!

Еще раз огромное спасибо за курс «Здоровый позвоночник». Очень качественный продукт, прекрасно преподнесен материал, очень полезные комплексы упражнений. Задействованы такие группы мышц, которые ни йога, ни тайцзи, не затрагивают.

Весь курс, т.е 10 занятий, я прошла с удовольствием и радостью. Упражнения все несложные, но ставят на место проблемные места. Были какие-то напряжения в шее, они незаметно прошли.

Сейчас делать каждый день не успеваю, к сожалению, но несколько упражнений делаю в течении дня прямо в офисе.

Отличный курс, который рекомендован всем без исключения.

С уважением, Екатерина Болдырева


Спасибо за комплекс и возможность скорректировать проблемы в позвоночнике и поддерживать его в хорошей форме

Вера Коневская пишет:

Здравствуйте, Александра!

Спасибо за комплекс и возможность скорректировать проблемы в позвоночнике и поддерживать его в хорошей форме.

С полной отдачей буду выполнять все позже, когда пройдет очень напряженный летний период. И я не сомневаюсь, что все будет хорошо. Просто в спешке и как попало не хочется делать - поняла, что это не работает.

Очень бы хотелось, чтобы подобный комплекс Вы сделали для работы на суставах всего организма. Эта проблема тоже очень острая и, думаю, актуальная для абсолютного большинства.

С уважением - Вера


У меня нет серьезных проблем с позвоночником, занималась я, в большей степени, с целью профилактики. Но если бы не Ваш видео-курс, делать это точно бы не стала.

Анжелика Воронина пишет:

Александра, здравствуйте!

Очень благодарна Вам за Ваш курс. За моими плечами пока еще 2 недели занятий, но я обязательно буду продолжать заниматься вместе с Вами.

У меня нет серьезных проблем с позвоночником, занималась я, в большей степени, с целью профилактики. Но если бы не Ваш видео-курс, делать это точно бы не стала.

Занималась с большим удовольствием, нравилось, что каждый день упражнения были разными - это подогревало интерес. Видео дает эффект полного присутствия - здорово делать упражнения вместе с тренером, таким знающим и доброжелательно настроенным.

Спасибо Вам огромное. Желаю Вам больших успехов, буду обязательно следить за всеми вашими публикациями.

С уважением,

Анжелика Воронина.


Александр Веренич пишет:

Добрый день Александра. Как не удивительно но с первых дней прохождения курса --Здоровый позвоночник за 2 недели-- я стал чуствовать себя на много лучше. Я очень доволен и рад приобретению. Спасибо Вам Александра.


Отзывы на видеокурс
«Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника»

Отзывы на бесплатный курс
«Лечение остеохондроза позвоночника. 5 проверенных принципов лечения»

Отзыв на бесплатный курс «Лечение остеохондроза позвоночника. 5 проверенных принципов лечения»

Отзыв на бесплатный курс «Лечение остеохондроза позвоночника. 5 проверенных принципов лечения»

Отзывы на бесплатный курс
«Секреты лечения шейного остеохондроза»

Отзывы на бесплатный курс
«7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза»

Отзывы на бесплатный курс
«10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника»

Отзывы на бесплатный курс
«Бесплатный курс по лечению болей в пояснице»

Отзывы на марафон
«Неделя здоровой шеи»

ОТЗЫВ ОЛЬГИ

ОТЗЫВ НАТАЛЬИ

Отзывы о системе
«Светофор»

ОТЗЫВ СМИРНОВОЙ ЕЛЕНЫ

Здравствуйте,Александра! Меня зовут Елена,мне 64 года,живу в Перми,работаю кредитным инспектором.

Год назад у меня заболела голень ноги. По рентгеновскому снимку поставили диагноз: спондилоартроз поясничного отдела.

Я пошла заниматься в центр кинезитерапии ( по методу Бубновского). Занималась 8 месяцев. В середине моих занятий снова заболела нога, но уже сильнее от ягодицы и до стопы. Я продолжала заниматься через боль, как рекомендовали тренеры.

В результате в апреле я закончила заниматься и ушла хромоножкой. Нога не давала покоя ни днем ни ночью. Невролог поставил диагноз: синдром грушевидной мышцы, а МРТ показало наличие двух грыж до 6 мм в поясничном отделе.

Я стала искать другие методы восстановления. И Бог и Интернет меня познакомил с Вами. Я посмотрела Ваши ролики и поняла,что лечебная физкультура от грамотного врача это то,что мне нужно сегодня.

Я приобрела "Секреты здоровой поясницы" и занимаюсь уже пятую неделю. Первый этап прошла за одну неделю.

Сейчас четвертую неделю прохожу второй этап, укрепляю мышечный корсет. И добавляю первые 4 упражнения ( из 11ти) из видео "Ущемление седалищного нерва", который тоже приобрела.

Не получается "лодочка", но благодаря Вашему недавнему письму, я узнала альтернативные упражнения. Занимаюсь каждый день, даже в выходные. Мне очень нравится, все доступно, подробно и понятно в Ваших комментариях.Моя мотивация - БЫТЬ ЗДОРОВОЙ!

Самочувствие значительно улучшилось. Нога почти не болит. Иногда возникает боль только в голени. Прошла хромота. При работе на даче меньше ноет поясница.

Я вижу и чувствую реальные результаты от занятий уже сейчас, а впереди еще и третий этап "стабилизация позвоночника".

А дальше я планирую заниматься по курсу "Здоровый позвоночник за 2 недели", который тоже приобрела.

Я пришла к выводу, что я правильно сделала свой выбор в сторону лечебной физкультуры от такого грамотного и "продвинутого" врача,как Вы, Александра. Огромное спасибо за Ваш колоссальный труд,за то, как Вы мотивируете нас, лентяев!

Ко всем "болящим" обращаюсь: друзья, не надо экстрима, лечебная физкультура с правильным врачом, таким, как Александра, это то,что нужно для ЗДОРОВЬЯ!

Еще раз огромное спасибо ,Александра за Ваш труд! Желаю Вам здоровья,творческих успехов.

С уважением Смирнова Елена.

P.S.Извините за длинное письмо,но это моя история...


Еще отзывы

Бесспорно, Ваши техники и методики работают! Убедилась на себе лично. Очень Вам благодарна за Ваш труд и Ваши знания!

Александра, добрый день! Бесспорно, Ваши техники и методики работают! Убедилась на себе лично. Очень Вам благодарна за Ваш труд и Ваши знания! У меня лично проблема времени. В 5 часов утра подъем, времени хватает на завтрак, собраться и бегом на электричку. Дома в районе 20 или 21 часа. Да, можно сказать, вставай раньше и делай зарядку. Но не могу я встать раньше, потому что и в это время встаю с трудом, и иногда и просто за уши себя поднимаю. А на зарядку надо мне около 30 минут, одеться, коврик и сам комплекс составляет 20-25 минут.Поэтому я делаю ее с удовольствием по выходным, когда знаю,что никуда спешить не надо, есть время спокойно и с желанием ее выполнить. С мотивацией и с другими факторами это не проблема. Потому что это твоё здоровье и значит твоя полноценная жизнь.

Ирина


Спасибо огромное за вашу работу и внимание. Больших Вам творческих побед.

Стремление быть здоровым это мотив для получения знаний.Правильно и вовремя их использовать очень важно.Занимаясь по вашей методике получаю большое удовольствие.Результаты есть и они положительные.Если правильно распределить своё личное время это приведет к успеху в укреплении здоровья. Измениться течение жизни. Больше будет радости и стремлений к еще большим успехам.

Спасибо огромное за вашу работу и внимание. Больших Вам творческих побед.

Александра с большим удовольствием читаю и смотрю вашу работу в интернете. С нетерпением жду новое видео.Сам ежедневно занимаюсь и стараюсь соблюсти весенний пост.

Виктор


Спасибо, Александра, за Ваш неиссякаемый оптимизм в том, что многие вещи можно исправить или настроить.

Спасибо, Александра, за Ваш неиссякаемый оптимизм в том, что многие вещи можно исправить или настроить. С очень большим интересом буду ждать от Вас Ваши рецепты, потому что в обыденной жизни все равно часто повторяешься и готовишь не так разнообразно, как хотелось бы. С большим уважением отношусь к Вашим знаниям и к Вашему желанию поделиться Вашим опытом с другими. Я заказала у Вас уже несколько курсов и принимала участие почти во всех Ваших семинарах. Желаю Вам удачно выступить на Ваших соревнованиях! И вообще удачи Вам!!!

Ирина


Просто класс, проделала все упражнения с вами по видео и вы знаете, появилась такая легкость, хочется бежать, прыгать, настроение повысилось...

Просто класс, проделала все упражнения с вами по видео и вы знаете, появилась такая легкость, хочется бежать, прыгать, настроение повысилось, а главное все упражнения легки и доступны для любого возраста, теперь я буду делать эти упражнения по утрам и вечерам, ДОРОГАЯ ВЫ МОЯ НАСТАВНИЦА Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРОШЕДШИМИ ПРАЗДНИКАМИ, ЖЕЛАЮ, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, И УСПЕХОВ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ, Я ВАС ОБОЖАЮ И ВЕРЮ ТОЛЬКО ВАМ И ТОЛЬКО, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ ТРУД, ВЫ МОЛОДЕЦ, ТАК ДЕРЖАТЬ!

Людмила Федоровна


Саша, здраствуйте! Очень рада была получить от вас письмо. Попробовала все упражнения, не всё получилось, ведь мне в апреле 62 года, но почувствовала себя хорошо = разогрела все мышцы- чувствую себя хорошо.

Спасибо вам, будьте здоровы и счастливы. До встречи.

Наталия


Ура! Посмотрела и вторую часть. Все упражнения отличные, выбрала для себя подходящие. Сашенька, спасибо Вам большое, Вы так хорошо смотритесь на фоне южного пейзажа. Приятно смотреть на Вашу изящную фигуру, видим результат вашего труда. Дальнейших Вам успехов!!!

Анна


Хочется выразить Вам, Александра, большую признательность за Ваши заботу и внимание, терпение и уверенность, настойчивость и трудолюбие, а также многие другие качества души, которыми Вы так щедро одариваете всех нас — ипохондриков, хондрозников, а по большому счету безалаберных лентяев,прожигающих своё здоровье и даже целую жизнь!!!

Я верю, что ваши труды не напрасны, и способны вернуть к полноценной жизни многих, опустивших руки по отношению к своему здоровью, людей!

И пусть Вселенная воздаст Вам сторицей за старания и волю!

Лия Алексеевна