Приветствую, дорогой друг!

Признайтесь, вы часто мечтаете вернуться в те дни, когда еще не испытывали эту ноющую боль в груди и под лопаткой, не так ли?

Пытаетесь жить с болью

Вы пытаетесь жить с болью, ведь все врачи твердят о том, что от остеохондроза невозможно избавиться.

И больше всего вы боитесь, что с возрастом ваше состояние ухудшиться и единственным выходом останется операция.

Ходите по врачам

Вы послушно пьете назначенные лекарства, втираете мази и делаете уколы…

Но всё равно просыпаетесь в 5 утра от жуткой боли и напряженно ждете, что вот-вот ребра снова сдавит будто бы железным кольцом.

Откладываете важные события

Вы вынуждены откладывать значимые события своей жизни, лишая себя возможности карьерного роста и общения с родными.

Из-за внезапных приступов боли вам уже приходилось прерывать учебу, отказываться от важной поездки или пропускать детский утренник любимой дочки или сына.

И, скорее всего, вы страстно желаете вернуться к привычному образу жизни!

Учиться, работать и жить с полной отдачей: каждый день чувствовать себя в тонусе, вместо того, чтобы всю жизнь усмирять боль таблетками и покорно наблюдать, как остеохондроз медленно разрушает ваш организм.

А чтобы получить рецепт вашего здоровья, самое время добавить к желанию единственный недостающий ингредиент — ДЕЙСТВИЕ.

И действовать нужно уже сейчас, даже если симптомы остеохондроза вас почти не беспокоят!

Почему грудной остеохондроз — коварное и опасное заболевание


Грудная зона — самая малоподвижная часть позвоночного столба.

При малоподвижном образе жизни кровобращение в этом отделе не такое эффективное, как должно быть. Поэтому без специальной зарядки невозможно восстановить его до нужного уровня.


Грудной остеохондроз «маскируется» под различные заболевания.

Многих врачей сбивают с толку болезненность и жжение в области сердца, между лопатками и в ребрах, усталость, апатия, приступы слабости и страха.

Вот почему они часто начинают лечить сердце, легкие и неврозы, а остеохондроз диагностируют чуть ли не в последнюю очередь.


Грудной отдел больше всего подвергается статическим нагрузкам.

Из-за долгой работы в сидячем положении грудной остеохондроз часто проявляется в школьные и студенческие годы, у офисных работников и водителей.

И если не менять свой образ жизни, эти симптомы даже в молодые годы не дадут вам ясно мыслить и нормально выполнять свои профессиональные обязанности.


Сдавливание сосудов и нервных окончаний приводит к нарушению питания жизненно важных органов.

Поэтому ни ваш возраст, ни уровень физической подготовки — не помеха для занятий.

Остеохондроз всегда «тянет» за собой нарушения со стороны сердца и желудочно-кишечного тракта. Он, как медленный яд, отравляет ваш организм.

Да, возможно, на начальной стадии вы еще сможете унять боль, походив недельку с нанопластырем или намазавшись «Фастумгелем».

Но со временем боли усилятся, а дозы и количество лекарств увеличатся, и что тогда?

Однажды привычные средства перестанут помогать…

Поэтому лечить остеохондроз необходимо уже на начальной стадии

Не массажами и компрессами

…это один элемент комплексного лечения

Не таблетками и припарками

…ведь они лишь притупляют боль

Не операциями


…это крайняя мера, и ее можно избежать

Единственный метод остановить развитие остеохондроза и обратить процесс разрушения — регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики (ЛФК).

Правильно подобранный комплекс упражнений ЛФК:

  • восстанавливает подвижность и гибкость суставов и позвонков, возвращая позвоночнику нормальный физиологический изгиб
  • снижает нагрузку на суставы и убирает отложения солей, восстанавливая нормальный обмен веществ в тканях
  • формирует крепкий мышечный корсет, предотвращая рецидивы
  • разрабатывает мышцы плечевого пояса, снимает скованность и спазм, устраняя боль и дискомфорт
  • укрепляет дыхательные мышцы, обеспечивая глубокое дыхание и насыщение легких кислородом

— и при регулярных занятиях НАВСЕГДА избавляет вас от всех проявлений остеохондроза!

Этот факт я подтверждаю лично (не говоря уже о сотнях моих учеников, давно забывших о мучившем их остеохондрозе).

Впрочем, для начала представлюсь :).

Моя история


Меня зовут Александра Бонина.

Я — спортивный врач, врач ЛФК (лечебная физкультура) и персональный тренер по фитнесу.

Но самое главное — я знаю, что каждый человек МОЖЕТ вернуть себе здоровье!

И знаю, что вам это под силу, потому что сама поборола свой остеохондроз и уже давно даже не вспоминаю об этом диагнозе.

  • Первые симптомы остеохондроза у меня появились еще в студенческие годы, и мне пришлось разобраться в природе этой болезни.
  • Я сама медик, но в вузе нас не учили лечить остеохондроз. Поэтому я обратилась к другой области медицины — лечебной физкультуре, которая помогла мне избавиться от самой причины заболевания.

  • После мединститута я прошла 2 года ординатуры по специальности ЛФК и стажировку в центре восстановительной медицины.
  • Уже тогда я помогала людям лечиться и восстанавливаться с помощью физических упражнений без лекарственных медицинских методов.

  • Параллельно я обучилась на персонального тренера по фитнесу.
  • Теперь я работаю тренером и спортивным врачом в фитнес-клубе. Понимание механизмов работы мышц помогает мне совершенствовать упражнения лечебной гимнастики.

  • Я разработала свою собственную методику упражнений, которая сочетает основы ЛФК и фитнеса.
  • У меня есть упражнения для нескольких стадий остеохондроза и для людей с разной физической подготовкой. Переход от простых упражнений к сложным укрепляет тело, повышает тонус и предупреждает развитие других заболеваний.

  • В том числе — комплексы упражнений специально для грудного остеохондроза.
  • Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц шеи и плеч. Аналогов не существует.

  • По моим методикам уже более 2 лет обучаются люди со всего мира.
  • В Интернете я публикую бесплатные уроки по оздоровлению позвоночника на своем проекте osteohondrosy.net, а также создаю обучающие курсы.

Несмотря на то, что грудной остеохондроз в начальной стадии протекает мягче и незаметнее, чем, скажем, поясничный, как вы помните, лечить его намного сложнее.

Без правильной техники выполнения упражнений и эффективного комплекса лечебной гимнастики занятия в домашних условиях будут неэффективны.

Выполняя универсальные упражнения при остеохондрозе, которыми пестрят интернет-сайты, невозможно проработать грудную клетку с жестким реберным каркасом!

Тем более, если вы не видите технику выполнения каждого упражнения с начала и до конца и не знаете, что должны ощущать при нагрузке.

Вот почему еще 2 года назад я записала уникальный видеокурс, в котором рассказываю и показываю, как правильно заниматься при грудном остеохондрозе.

Некоторое время курс был снят с продажи, потому что, учитывая скорость развития технологий, я посчитала, что он немного «поотстал» в плане технического качества записи звука и видеозаписи.

Однако поскольку эту программу прошли уже десятки моих учеников и она давно доказала свою эффективность, я не стала создавать новый курс, а капитально усовершенствовала имеющуюся версию.

Итак, представляю вам…

Свежий, проверенный, эффективный

Пошаговый авторский видеокурс «Устраняем грудной остеохондроз! 2.0»

«УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ! 2.0»

Эффективные упражнения на каждый день

Видеокурс
«Устраняем грудной остеохондроз 2.0»

— уже вторая версия специальных комплексов упражнений для лечения грудного остеохондроза.

Обновленный видеокурс содержит:

DVD-диск с видео общим объемом 1,2 Гб

2 комплекса занятий — для выполнения упражнений как в вертикальном, так и в горизонтальном положении

2 типа видеозаписей с упражнениями — с моими комментариями для первых тренировок и без пояснений для последующих занятий

Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой.

При этом вам не нужно никаких специальных приспособлений. Всё, что от вас потребуется — это просто делать те упражнения, которые я показываю вам в видеоуроках.

Особенности курса

Глубокое воздействие на грудной отдел позвоночника

Вы будете выполнять эффективные упражнения в разных положениях тела, что обеспечит максимальную проработку мышц позвоночного отдела.

В моих комплексах упражнения идут в правильной последовательности с точки зрения принципов ЛФК, благодаря чему вы получаете результат, не травмируясь и не переутомляясь.

Простые и продуманные техники

Чтобы заниматься по программе курса, не нужно быть особо выносливым или тренированным человеком.

Я предлагаю вам полезные и простые упражнения, направленные на проработку грудных мышц и избавление от застойных явлений, независимо от возраста и физической подготовки.

Проверенный формат

По этой программе с удовольствием занимались покупатели прошлой версии курса и мои ученики, которых я наблюдаю и контролирую.

Их замечания, вопросы и отзывы мы учли при записи и монтаже обновленной версии курса.

Доступная подача

В видеоуроках я очень подробно объясняю все свои действия и технику выполнения упражнений, поэтому я уверена, что вы всё сделаете правильно!

А теперь, в обновленной версии, вы получаете дополнительные преимущества:

Продвинутое качество записи

Теперь вы будете ясно различать малейшие детали на экранах любого размера и четко слышать мой голос.

Вы сможете просматривать курс на компьютерах с операционными системами Windows и Mac OS.

Особый подход

Комплексы упражнений записаны в двух версиях — для начинающих и опытных учеников.

Поначалу вам будет полезно слушать мои комментарии во время занятий. А после того, как вы запомните программу, переходите на версию без пояснений и тренируйтесь в одном ритме со мной.

Вы также получите текстовый конспект с картинками, который легко взять с собой в поездки, чтобы не пропускать тренировки.

Максимально понятный интерфейс

После запуска диска вы увидите наглядное и понятное графическое меню с простым доступом к нужному разделу и уроку.

Посмотрите «живую» мини-презентацию видеокурса:

Чересчур прилежным учащимся — студентам и школьникам, которые проводят ночи над конспектами и желают снизить вероятность появления проблем со спиной

Офисным работникам, желающим предупредить или исправить последствия восьмичасового сидения за компьютером

Водителям, которые, наконец, перестанут страдать от боли в затекших мышцах и смогут быть внимательнее на дороге

Пенсионерам, которые устали бороться с проявлениями остеохондроза и хотят устойчивых положительных результатов…


…а именно так и будет!

Потому что моя система —

100% эффективна

  • Вы изучаете теорию — и понимаете, какие ваши действия восстанавливают подвижность суставов
  • Вы слушаете тренера — и узнаете, как правильно распределять нагрузки и контролировать свои ощущения
  • Вы видите технику выполнения упражнений — и повторяете их максимально правильно, а следовательно, эффективно
  • Вы учитесь помогать себе сами — и возвращаете своему телу здоровье и силы, не опираясь на «костыли» вроде таблеток и уколов!

Итак, давайте посмотрим…

Что вошло в программу курса

Когда вы вставите диск с видеокурсом в DVD-привод своего компьютера, то увидите следующее меню:

Давайте разберем каждый раздел курса, чтобы вы знали, как им пользоваться.

Раздел 1. Теория

Это видеоурок с основной информацией о течении заболевания, советами по выполнению упражнений и другие важные моменты, которые вам нужно уяснить еще до начала занятий, чтобы не наделать ошибок.

Вы узнаете:

  • Какие бывают стадии и симптомы грудного остеохондроза
  • Как влияет состояние мышечной ткани и двигательная активность на работу позвоночника
  • Как оценить свои ощущения и как подготовиться к выполнению упражнений, чтобы случайно себе не навредить
  • Какие нагрузки и движения способствуют оздоровлению позвоночника (они кардинально отличаются от тренировок в спортзале!)
  • Можно ли заниматься в период обострения и что делать, если вы почувствуете боль при выполнении упражнения

Изучив этот раздел, вы узнаете:

Раздел 2. Практика

В практическом разделе вы найдете два комплекса упражнений специально для грудного остеохондроза.

Комплекс 1.

Упражнения для выполнения сидя и стоя

Комплекс 2.

Упражнения для выполнения лежа и на четвереньках

Вы:

  • Получите 2 комплекса из 15-20 упражнений, последовательность которых четко выверена по всем правилам ЛФК и спортивной медицины.
  • Научитесь делать лечебную гимнастику правильно: равномерно распределять нагрузку на мышцы, контролировать свои ощущения и положение тела.
  • Сможете составлять интересные и эффективные программы занятий, выполняя эти комплексы по очереди или с интервалом в несколько дней или недель.
  • Будете заниматься по программе опытного врача ЛФК, уделяя этому не более 20 минут в день, и уже через 1-2 недели почувствуете, как уходят проявления остеохондроза!

Итак, благодаря моему курсу:

  • Вы узнаете, как восстановить здоровье позвоночника без лекарств и операций.
  • Вы предупредите развитие осложнений и избежите нарушений в работе других органов, вовремя занявшись лечением остеохондроза.
  • Вы сможете заниматься лечебной гимнастикой в любое удобное время, не привязываясь к расписаниям поликлиник и не тратя свое время и средства.
  • Вы укрепите свои мышцы и связки, которые возьмут на себя часть нагрузки на позвоночник, что ускорит его восстановление.
  • Уже через несколько дней регулярных занятий вы почувствуете облегчение своего состояния, снизите частоту и силу обострений болевого синдрома.

Но это еще не все...

При заказе курса «Устраняем грудной остеохондроз! 2.0» вы получаете дополнительный бонус —

Бонус. Текстовый конспект всех комплексов

Бонус. Текстовый конспект всех комплексов

Я подготовила конспект всех комплексов с описанием упражнений и скриншотами в формате PDF.

После того, как вы освоите правильность выполнения упражнений по видео, сможете распечатать на принтере текстовый вариант и заниматься без привязки к видеоурокам.

Выполняйте любимые упражнения в любое время и в любом месте!

Ценность конспекта 900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Ваши результаты после регулярных занятий
по моему курсу:

За несколько месяцев вы избавитесь от самых неприятных симптомов грудного остеохондроза, а со временем забудете о нём навсегда!

Вы станете намного выносливее и энергичнее, даже если с детства «не дружите» со спортом.

Улучшится ваша осанка и внешний вид — мышцы станут крепче, а фигура стройнее, что непременно заметят и окружающие

Вы перестанете ощущать слабость, сонливость и упадок сил, ваши мысли прояснятся, а продуктивность возрастет.

Вы встанете на путь здорового образа жизни, что только укрепит ваше здоровье и продлит молодость.

«УСТРАНЯЕМ ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ! 2.0»

Эффективные упражнения на каждый день

Эти упражнения уже оценили покупатели первой версии курса. Вот чего они добились с помощью регулярных тренировок.

Результаты моих учеников

Через 3 недели начала уверенно двигаться и совершать прогулки.

Грудной остеохондроз появился резко в октябре 2014 г. Диагностировали не сразу, сначала предполагали заболевание сердца. После рентгеновского исследования диагностирован грудной остеохондроз. Прошла лечение, но боли остались, не могла двигаться более двух минут.

На распродаже приобрела курс по грудному остеохондрозу. Постепенно начала выполнять упражнения 1 комплекса (сидя и стоя). Сначала медленно, потом более быстро. Через 3 недели начала уверенно двигаться и совершать прогулки. Время прогулок увеличивала - с 15 минут до 40 минут. Заметила, если пропускаю занятия, опять труднее двигаться. Поэтому выполняю комплекс ежедневно.

Огромная благодарность Александре Бониной за комплексы. При помощи видео выполнять упражнения очень удобно. Благодаря упражнениям, возвращаюсь к полноценной жизни, а раньше могла выходить из дома только наглотавшись обезболивающих.

Людмила Полкова. г. Сухой Лог, Свердловской области.
Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте

я начала заниматься и через пару недель, действительно, почувствовала себя лучше.

По роду своей профессиональной деятельности, а я работаю в вузе, мне приходится много времени проводить на ногах, а еще больше – сидя за компьютером. Как результат, я заработала остеохондроз всех отделов позвоночника и в частности, протрузии дисков поясничного отдела.

Пройдя курс медикаментозного лечения, который позволил мне избавиться от острых болей, я решила, что настало время самой позаботиться о своем здоровье. Сначала я пыталась делать упражнения, которые находила в сети Интернет, но довольно скоро поняла, что мне нужен во-первых, комплексный подход к занятиям на оздоровление позвоночника, с подробными сопровождающими объяснениями профессионального врача, во-вторых, возможность прорабатывать отдельные зоны позвоночника при необходимости.

Это сподвигло меня на приобретение курсов Александры, так как я уже была знакома с ее методикой из бесплатных материалов, которые Александра с удовольствием периодически предоставляет подписчикам сайта.

Первым курсом, который я приобрела, стал «Здоровый позвоночник за две недели», я начала заниматься и через пару недель, действительно, почувствовала себя лучше. Поясница меня не беспокоила, но оставались головокружения, шатания, что абсолютно выбивало из колеи. Тогда я нашла возможность и приобрела два специализированных курса «Секреты здоровой шеи» и «Устраняем грудной остеохондроз».

Структура уроков очень грамотная, она включает разминку, основную часть и заминку. Каждое упражнение Александра лично показывает и подробно объясняет что можно, и как нельзя делать, что очень важно и ценно.

Я очень довольна приобретением, мне не нужно искать врача ЛФК, ездить на занятия, я экономлю кучу времени и денег. И даже не смотря на то, что заниматься каждый день в силу различных обстоятельств не получается, результат меня полностью удовлетворяет: я научилась держать правильную осанку, следить за своей спиной, делая мини-комплексы упражнений в перерывах между работой, меня не мучают боли в спине и шее, пропало чувство жжения в лопаточной области, исчезло шатание, я хорошо сплю, просыпаюсь в отличном самочувствии и стала намного увереннее!

Я очень благодарна Александре за ее труд и за ее поддержку, она всегда доступна и всегда отвечает на вопросы. Желаю всем здоровья и радости в жизни!

С уважением, Ольга Мельхер, 35 лет. Экономист, преподаватель вуза. Кыргызстан, г. Бишкек
Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте

Мой возраст не позволяет полностью излечиться, но занятия очень помогают улучшить кровоснабжение, растянуть позвоночник, снять боли.

Случайно попала на информацию о курсах по лечению остеохондроза Александры Бониной. Попробовала, понравились. В чем-то напоминают упражнения Норбекова, но здесь мне больше понравилась поэтапная проработка групп мышц, разминка, основная часть, заминка.

Сидячий образ жизни и работы очень сказывается на нашем здоровье. Остеохондроз практически у всех. Конечно трудно заставить себя делать регулярно упражнения, но положительный эффект помогает в этом. Теперь не представляю утро без зарядки под спокойный голос Александры. Сначала делала упражнения для шейного отдела, потом перешла к проработке грудного отдела позвоночника.

Мой возраст не позволяет полностью излечиться, но занятия очень помогают улучшить кровоснабжение, растянуть позвоночник, снять боли. Я доцент Тульского государственного университета.

P.S. Александра, у меня искривление позвоночника и прочие заморочки, глядя на снимок врач выразила сомнение, что с таким позвоночником живут. Но упражнения реально помогают. Спасибо!

Ольга Кузнецова, 55 лет, доцент. г. Тула
Моя страничка в соц.сетях: Вконтакте

Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!

Здравствуйте, меня зовут Наталия, я из Москвы, мне 40 лет. В следствии моей профессии и сидячей работы (я бухгалтер) у меня начались проблемы со здоровьем.

Очень часто болела голова, головокружения, предобморочные состояния, после обследования мне сказали, что у меня проблемы с шейным отделом позвоночника, остеохондроз и несколько протрузий, были также боли и в грудном отделе позвоночника.

Врач мне сказал, что обязательно надо делать гимнастику для шейного отдела позвоночника, чтобы не усугублять ситуацию, а так же и для всего позвоночника в целом. В интернете много всяких упражнений есть, я пробовала разные, но мне хотелось найти именно комплекс упражнений, чтобы была какая-то последовательность, чтобы объяснили, что сначала, что потом и как надо их выполнять. Среди прочих, нашла сайт Александры Бониной, изучила материалы, подписалась на рассылки, стала пробовать делать ее упражнения, мне понравилось, и я приобрела курсы "Секреты здоровой шеи" и "Устраняем грудной остеохондроз".

Стала ежедневно выполнять комплексы упражнений, мне очень нравилось, и главное, что по времени, упражнения не занимают много времени, что очень актуально при ритме нашей жизни. Через небольшой отрезок времени, я почувствовала улучшения в работе моей шеи и вообще позвоночника в целом, в грудном отделе боли тоже стали проходить. Я стала свободно поворачивать шею, она стала более гибкая, боли прошли, соответственно самочувствие улучшилось, а вместе с ним и настроение!

В настоящее время, я продолжаю выполнять упражнения и собираюсь это делать и в будущем, ведь движение, это залог нашего здоровья, и я в этом убедилась на собственном опыте, особенно, если сидячая работа. Не нужно ждать, когда станет совсем плохо и потом бросаться к докторам и таблеткам, нужно самому себя поддерживать физ.упражнениями, питанием, положительным эмоциональным настроем и все будет хорошо! Я с удовольствием продолжаю следить за рассылками Александры и по-возможности следовать ее советам, с питанием тоже стараюсь наладить, благодарю Александру за ее отлично подобранные упражнения, за ее советы и за грамотный подход к здоровью в целом!

С уважением, Чурикова Наталия, 40 лет, Москва

Проблема боли в спине и шее перестала быть для меня на первом плане среди всех моих болячек, и я смог уделить внимание другим своим недомоганиям.

Меня зовут Кирилл Бакланов. Мне 50 лет, я из Тулы, начальник лаборатории по испытаниям нефтепродуктов.

Еще в школе у меня проявился сколиоз в грудном отделе позвоночника, который в то время особых неприятностей мне не причинял. Но со временем к нему присоединился шейно-грудной остеохондроз. Подчас боли были такими сильными, особенно по ночам, что в прямом смысле слова лез на стенку и при этом из глаз самопроизвольно лились слезы.

Прием обезболивающих препаратов просто давал буквально несколько часов передышки от боли, после которых она возвращалась с еще большей силой. К сожалению, квалификация доступных в то время мне врачей-неврологов была очень слабой, и их советы давали только кратковременные эффекты. Я пришел к выводу, что нужно полагаться на собственные силы и занялся обычной физкультурой и самомассажем по обычным доступным общеоздоровительным методикам.

В результате напряженного труда проблемы с шейным отделом стали постепенно решаться. Спазмы и боли в шее сначала ослабли, а потом сошли на нет, но радости мне это не принесло, поскольку грудной отдел в моей практике был задействован очень слабо.

В результате создалась такая парадоксальная ситуация, когда боль в спине очень сильная, но при этом никаких спазмированных участков для воздействия прощупать не удается. В этот момент мне захотелось все бросить и вернуться к поискам сильнодействующих таблеток, но любопытство заставляло знакомиться с бесплатными материалами по остеохондрозу в интернете, где я и увидел Александру Бонину.

Мой скептицизм был достаточно силен, я не покупал ее платные материалы достаточно долго, но постепенно благодаря освоению некоторых упражнений из бесплатных видео лед недоверия таял. Даже разовые и несистематические занятия приносили облегчение и в результате курс по лечению грудного остеохондроза я купил вместе с ее 10-ти дневной программой по укреплению всего позвоночника.

Точно сказать, какой из этих двух курсов мне сильнее помог я не могу, поскольку я занимался ими по очереди, но результат меня очень вдохновил. Проблема боли в спине и шее перестала быть для меня на первом плане среди всех моих болячек, и я смог уделить внимание другим своим недомоганиям.

Интересно, что следующим с чем мне удалось справиться стало повышенное давление. Ведь из-за боли в шее я не ощущал тяжести в затылке от повысившегося давления и не уделял ему никакого внимания, а высокие показания приписывал стрессам на работе и волнениям от посещения врача. Но как только боль в шее и лопатках ушла, чувствительность внутреннего состояния вернулась, а значит могла контролироваться и регулироваться.

Вторым подкрепляющим аргументом в пользу тренинга Александры стал явно улучшившийся внешний вид, о котором мне прямо начали говорить друзья и знакомые. У меня распрямилась спина, расправились плечи, да что там говорить даже голос стал более приятным и глубоким из-за исчезнувших спазмов между лопатками и грудной клеткой.

Сейчас я по совету Александры перенес свое внимание на восстановление желудочно-кишечного тракта, поскольку без достаточного питания позвоночника надеяться на стабильное излечение не приходится. Но, конечно, заниматься по комплексам не прекращаю, поскольку о возврате в прежнее детренированное состояние не может быть и речи!

Основное возражение по поводу состава и структуры лечебных комплексов Александры мне встретилось только одно - оппоненты считают нагрузку в них низковатой. Но я с ними категорически не согласен. Если делать каждый поход осознанно, четко фиксировать начальное и конечное положение, не снижать амплитуду, не модифицировать упражнения по своему произволу, то нагрузка будет именно такой как нужно для восстановления и поддержания позвоночника в здоровом состоянии. Поэтому я всех призываю присоединяться и внедрять в свою жизнь комплексы, разработанные Александрой Бониной.

С уважением, Кирилл Бакланов, 50 лет, г. Тула
Мои странички в соц.сетях: Фейсбук, Вконтакте

Боли в итоге ушли. Только заниматься надо регулярно - каждый день... Мало того, что не болит, но ещё и поддерживает здоровье.

Занимаюсь по курсу А. Бониной каждый день. Мне 53 года.Мои проблемы с позвоночником начались 1,5 года назад. Вначале почувствовал ноющую боль в позвоночнике середины спины, которая не утихала. Боль отдавала в левую сторону лёгкого. Плохо чувствовал левую сторону около позвоночника, что выявилось при электростимуляции. Был спазм мышц спины. Даже небольшое покашливание. Причины - малоподвижный образ жизни(сижу много за рулём) и нервное напряжение, что может случиться с каждым - ведь мы живём в динамичном мире.

Лечебная физкультура - это первое, что, как выяснилось, надо делать при остеохондрозе чтобы "запустить" спазмированные мышцы спины - дать им дышать и нормально сокращаться. А следующий этап - более лучше привести "к жизни" именно связующие звенья мышечной системы - дать им функционировать и тем самым поддерживать это закрепляя успех.

***ЛФК в лечебных учреждениях города стоит дороговато. Здесь надо учитывать ещё то, что заниматься надо постоянно, а не один-два раза. В городе каждый такой сеанс 30 мин. стоит 1 200 руб. (минимум). Денег не напасёшься! А здесь в инете Бог меня вывел на занятия ЛФК с очень эффективным курсом Александры. И это не просто слова!... Они на практике действительно стали помогать мне по излечению этой напасти, о которой я раньше даже и не подозревал. И не надо "выкидывать" астронамические суммы и всегда находишься в привычной обстановке - дома, запуская её диск или по ТВ, или по компу.

Боли в итоге ушли. Только заниматься надо регулярно - каждый день. Я так занимался месяц. Потом сделал небольшой перерыв около недели-полторы и после этого - продолжаю заниматься до сегодняшнего дня. Не напрягает совершенно. Мало того, что не болит, но ещё и поддерживает здоровье.

Чем понравились уроки Алексанры Бониной? - чёткость и как будто находишься в спортзале с профессиональным инструктором. Потом - девушка очень приятная и одно удовольствие заниматься с ней.

Теперь немного о специфике занятий именно при грудном остеохондрозе. У Александры есть в курсе и дыхательные упражнения (обязательно), которые увеличивают подвижность грудного отдела позвоночника и разминают связки живых тканей в межрёберных пространствах. При занятиях с Александрой включаются в работу и дыхательные мышцы. А при динамических упражнениях делаем растяжку мышц спины, тем самым повышаем кровообращение в спине. Самому без профи-инструктора здесь не справиться. Можно даже навредить себе, не зная правильных приёмов занятий. Я купил курс у Александры и очень доволен.

Советую людям не затягивать и не дожидаться пока ваша напасть перейдёт в изнуряющую хронику. Даже, когда боли стихают необходимо продолжать заниматься, чтобы поддерживать здоровье своего тела.

C уважением, Игорь Алексеев, 53 года, Москва

Примерно через месяц боль под лопаткой совершенно исчезла, даже не верится, что она была там...

Я Kalocsaven Elvira, венгерка, живу в Будапеште. Мне 37лет.

Я работаю в гос учреждении, офисе, администратором. Работа сидячая с компьютером, все на нервах.

Из-за стресса и сидячего положения начала болеть шея, спина и плечи. Обратилась к домашнему врачу (раньше наз. участковым), он дал направление к ревматологу; она прописала таблетки и мази, дала направление на физиотерапию и ЛГ. Направление к неврологу не дала, сказав, " есть как есть, учитесь жить с болью."

Я пошла к частному тренеру по лечебной гимнастики, 2 раза в неделю по часу. ЛУ основаны на методе McKenzie, Вы знаете о чем идет речь. Эти интенсивные растяжки только усиливали боль, кроме того появился новый очаг - под левой лопаткой, в области сердца. Тренер на мои замечания ответила, что надо продолжать упр.,таким способом освободим зажатые нервы, вызывающие боль. Но боль нарастала, шея уже болела без передыха, боль под лопаткой усилилась, вдох затруднился. Получалось, что плачу, чтобы хуже себя чувствовать (14 занятий). Моя вера в тренера пошатнулась.

Выход из положения стала искать на Net. Рада безгранично , что "нашла" Вас. Купила все 3 комплекса ( февраль). Просмотрела их внимательно и начала заниматься с Вами. Вначале делала ЛУ только для острого периода ШОХ и плечево-лопаточного периортроза ("Секреты здоровой шеи") . Т. к. боль под лопаткой не усилилась, через 2 недели перешла к упр. по ремиссии и подключила "Устраняем грудной остеохондроз". Делала каждый вечер, 7 раз в неделю, на третьей неделе случайно заметила, что боль под лопаткой появляется реже, и не так интенсивна. Случайно, т.к. коллега спросила, как моя спина, колет под лопатку, при движениях.

Удивительно устроен человек, только замечает, когда что-то плохо или болит... Таким образом осознала, что твердо стою на пути выздоровления. Примерно через месяц боль под лопаткой совершенно исчезла, даже не верится, что она была там, что при вдохе, распрямлении из наклона или сгиба боль прокалывала в сердце.

Каждодневные упражнения стали необходимостью, как еда, как дыхание... 16 апреля оперировали родинку на груди и на спине. Переживала, что будет со мной, ведь нельзя делать упр., что боль назад вернется, что буду делать тогда. Но, слава богу, швы сняли, боль под лопатку не вернулась, начала осторожно делать свои любимые упр., нормально заниматься начну в июне (хирург так распорядился).

Надеюсь, теперь понятно, почему я так рада Вашей новой версии "Устраняем грудной остеохондроз", без Вас бы я пропала, McKenzie, видно, не для меня. А, занимаясь Вашими комплексами, надеюсь на полное выздоровления.

Спасибо большое за возможность, за старания помочь людям обезболить их жизнь, за веру, которую зажигаете в душах желающих жить полной жизнью.

С уважением Kalocsaven Elvira, 37 лет, Венгрия, Будапешт.

+ Еще отзывы

И всё это вы получаете за более чем доступную цену! Судите сами:

Стоимость курса

Вы можете заказать курс «Устраняем грудной остеохондроз! 2.0» в версии для скачивания или в версии на DVD-диске.

Стоимость курса зависит от способа доставки:

Электронная версия
для скачивания

Вы получите ссылки на скачивание после оплаты.

Стоимость курса:

2990 руб.

* Заказывайте эту версию, только если у вас быстрый и стабильный интернет без оплаты за трафик - размер архива с курсом составляет 1,25 Гб!

Версия на DVD-диске
с доставкой Почтой России

После заказа мы отправим вам посылку с диском Почтой России.

Стоимость (для России):

3690 руб.

* Для ближнего и дальнего зарубежья стоимость на 1000 рублей больше в связи с высокими тарифами Почты России на отправку посылок за границу

Стоит ли курс с авторской программой лечебных упражнений этих денег?

Это, конечно же, решать вам.

Учтите, что стоимость курса — это цена одного занятия с инструктором ЛФК.

Вы же получаете подробную программу тренировок и возможность заниматься по ней сколько угодно. Вдобавок этот диск может пригодиться вашим детям или родителям.

Выбрав этот курс, вы сможете:



Пересматривать видео и перечитывать конспект, пока не поймете систему упражнений.

Заниматься когда угодно, без привязки ко времени и распорядку вашего дня, и в каком угодно виде.

(Да выполняйте упражнения хоть посреди ночи в пижаме, лишь бы это было удобно вам!)



Помочь родственникам и коллегам, которые столкнутся с подобной проблемой и уберечь их от лишних затрат и мучений.

Вложившись в покупку моего видеокурса, вы экономите до 10 000 рублей в сравнении с курсом ЛФК из 9-10 занятий в оздоровительных центрах! И вам не нужно отпрашиваться с работы, суетиться и тратить время на сборы и поездки по городу.

А что и говорить о «выкачке денег» на медикаментозное лечение в течение всей жизни…

Скорее всего, вы уже пытались вылечиться с помощью курсов таблеток и массажей, но рано или поздно старые симптомы возвращались, а вместе с ними приходили новые.

  • И вы всегда можете вернуться к этим методам, чтобы год за годом бороться с проявлениями остеохондроза.

  • Или вы можете выбрать занятия по моей методике и истребить его причину — спазмы мышц позвоночника.

По сути, вложенные в этот видеокурс средства — залог вашей здоровой, энергичной и полноценной жизни без боли и походов в поликлиники!

В любом случае, вы только выигрываете от покупки. Дополнительно вас могут убедить →

Гарантии

Вспомните, когда последний раз в поликлинике или медицинском центре вам возвращали деньги, если вам не понравилось лечение?

Вот и я что-то не припомню...

У нас всё будет по-честному.

1. Я даю вам 100% гарантию возврата денег в течение 365 дней, если вас не удовлетворят результаты лечения.

Если вы будете выполнять мои комплексы в течение месяца и при этом не почувствуете никаких улучшений, просто напишите мне на http://osteohondrosy.net/support и я верну вам потраченные на покупку курса деньги в полном объеме.

Единственная оговорка — вы должны регулярно выполнять мои упражнения хотя бы в течение месяца, чтобы запустить процесс восстановления позвоночника.

2. Я гарантирую доставку курса в целости в любую точку мира.

Хоть Почта России порой творит с посылками страшные вещи, мои помощники по отправке уделяют очень большое внимание качественной упаковке дисков и их защите от повреждений.

Но даже если вдруг диск придет к вам в нерабочем состоянии, просто напишите мне, и мы отправим вам другой диск повторно за наш счет!

А вот и моя «живая» гарантия:

Как оплатить и получить курс?

Вы можете получить цифровую версию курса по предоплате. Для этого есть множество вариантов:

— оплата через сервисы RBK Money, ROBOKASSA, PayPal, OnPay.ru (включая оплату картами Visa и MasterCard, через сотовых операторов, салоны связи, мобильные приложения и терминалы)
— оплата на электронные кошельки WebMoney или Яндекс.Деньги
— перевод с помощью систем Western Union, Юнистрим, Anelik
— банковский перевод на расчетный счет
— безналичный расчет для ИП и юридических лиц

Как только я увижу уведомление об оплате, то сразу же пришлю вам ссылку на скачивание.

Или вы можете выбрать версию курса на дисках с оплатой посылки при получении (наложенным платежом).

Версия на диске обойдется вам на 700 рублей дороже цифровой версии. Подробную инструкцию по оплате вы увидите при оформлении заказа.

И чтобы развеять ваши последние сомнения, отвечу на вопросы, которые чаще всего задают желающие излечиться от остеохондроза:

Частые вопросы
по лечебным упражнениям:

У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний как таковых — именно потому она считается самым безопасным методом лечения.

Однако все врачи ЛФК рекомендуют ограничить или на время прекратить занятия в двух случаях:

  • во время любых болезней или их обострений — при простуде, гриппе, приступах обострений других ваших хронических заболеваний вам ни к чему нагружать себя тренировками
  • при обострении остеохондроза можно выполнять только изометрические упражнения (не динамические!)

Подробно о режиме занятий я рассказываю в курсе, там есть пояснения и примеры изометрических упражнений.

Не переживайте, это же не фигурная гимнастика и не йога . Здесь все упражнения простые и подходят людям любого возраста и телосложения.

На первых порах ваша задача — заставить суставы плавно двигаться, а мышцы постепенно растягиваться. Никаких резких движений и нагрузок.

С этим видеокурсом вы сможете заниматься в любое время суток у себя дома, что уже сэкономит вам время и деньги на дорогу и посещение поликлиники.

Кроме того, в бесплатных поликлиниках соответствующее отношение. Вряд ли вам кто-то станет уделять достаточное внимание и подробно объяснять технику выполнения каждого упражнения, как это делаю я в своем курсе.

Со мной вы получаете разнообразные комплексы упражнений и видеозаписи для занятий с тренером под музыку. А значит, сможете устроить себе тренировку уровня фитнес-клуба, а не бесплатной поликлиники

И вдобавок у вас будут подробные конспекты занятий по авторской методике, которая сама по себе представляют огромную ценность.

Да, существуют и другие методики лечения остеохондроза: массаж, мануальная терапия, ортопедические приспособления и так далее.

Все они очень полезны, но только как вспомогательные (!), которые вы можете подключать к лечебным упражнениям. Но никак не заменять ими тренировки!

Если вам позволяют средства, обязательно найдите хорошего массажиста и/или мануального терапевта «в нагрузку» к занятиям. Если же нет, можете ограничиться только упражнениями.

Всё зависит от вашего состояния и регулярности занятий.

Конечно, это произойдет не моментально, как в случае с уколами и обезболивающими таблетками. Это временные меры, устраняющие только симптомы.

Остеохондроз развивался и прогрессировал много лет, восстановление происходит медленнее. Кто-то чувствует облегчение через 2 недели, другим нужны месяцы. Зато эффект от лечения будет постоянным за счет естественного обновления организма.

То же самое делали все мои ученики и я сама — ходили в больницу. Снова и снова отдавали деньги врачам и аптекам ради временного облегчения, чтобы через месяц все симптомы вернулись.

На нашей лени и незнании фармацевтическая промышленность зарабатывает огромные деньги. А реальную помощь хоть кто-то получает? Пора всерьез заняться своим здоровьем!

У вас есть шанс встать на путь самовосстановления. Без лекарств, врачей и больниц. Вам достаточно 20 минут в день уделить простым упражнениям — и забыть о поисках «волшебной таблетки».

Да, можно, и даже нужно. Разумеется, не во время обострения.

Межпозвоночная грыжа — это одна из стадий остеохондроза. И она может развиваться до тех пор, пока единственным вариантом лечения не останется операция.

Поэтому чем раньше вы начнете заниматься, тем больше у вас шансов на самостоятельное выздоровление.

Вы и так потратили много времени на такие «быстрые» методы лечения. Выше мы уже говорили о том, что уколы и обезболивающие таблетки — это не лечение, а лишь временное снятие симптомов.

Я же предлагаю вам основательно воздействовать на свой организм с помощью системных нагрузок.

Вы будете заниматься регулярно, что обеспечит постоянный, а не временный эффект.

Конечно, если в вашем случае заболевание давно прогрессирует без надлежащего лечения, потребуется время, чтобы восстановить здоровье. Но если не начать правильное лечение сейчас — дальше будет только хуже.

Поэтому рекомендую вам не медлить!

Частые вопросы по курсу:

С любыми вопросами вы можете обращаться в нашу службу поддержки: http://osteohondrosy.net/support

Если в течение 365 дней с момента покупки вы захотите вернуть свои деньги, вам достаточно написать в нашу службу поддержки по адресу http://osteohondrosy.net/support и попросить вернуть деньги. Без лишних вопросов мы переведем вам деньги на ваш кошелек (счет, карту). Наша задача – сделать так, чтобы сделка для вас была полностью безрисковая.

Меню курса сделано в EXE формате, которое не воспроизводится на операционной системе OS X (Mac OS). Но в курсе есть специальный видео-урок для системы OS X (Mac OS), в котором показано, как открывать все файлы и ссылки курса, минуя меню.

На iPad и планшетах на Android курс проигрываться, к сожалению, не будет

Если вы вставите диск в бытовой ДВД-плеер, то он проигрываться не будет. Единственный вариант заниматься по телевизору - это подключить ваш компьютер или ноутбук к телевизору, чтобы он служил в качестве монитора. Тогда изображение из компьютера будет выводиться на телевизор, и вы сможете заниматься по нему.

Если телевизор имеет функцию проигрывания файлов с USB-флеш-накопителя (флешки), то можно скопировать видео-файлы на флешку и смотреть на телевизоре.

Нет. Курс работает сразу. Никаких ключей и кодов активации вам не понадобится.

Нет, не ограничено, вы можете запускать курс на любом компьютере без ограничений.

Курс можно заказать либо на ДВД-диске, либо в версии для скачивания.

ДВД-диск мы доставляем в любую страну, где вы проживаете, после того, как вы произведете предоплату. Если вы живете в России, то у вас есть возможность заказать курс наложенным платежом, и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение.

Если вы не хотите ждать доставки курса, то можете заказать его в версии для скачивания. Размер курса составляет 6,2 Гб. Поэтому выбирайте этот вариант только в том случае, если у вас высокоскоростной безлимитный интернет. В противном случае, лучше закажите версию на ДВД-диске.

Для жителей России есть удобная возможность заказать курс наложенным платежом на ДВД-диске и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение. В остальные страны диски наложенным платежом мы не отправляем.

Но вне зависимости от вашего места проживания и выбранной версии курса (на ДВД-диске или для скачивания) вы можете воспользоваться многочисленными вариантами оплаты курса. Это:

1. Денежные переводы Колибри, Золотая Корона, Western Union, Money Gram, Юнистрим
2. Электронные кошельки Webmoney, Яндекс.Деньги, QIWI, PayPal
3. Квитанции в любых российских банках
4. Карты Visa, MasterCard, Maesto
5. Сотовые операторы и салоны связи
6. Терминалы оплаты, банковские переводы и интернет-банкинг

Если вы не найдете подходящего вам варианта оплаты, то всегда можете обратиться в нашу службу поддержки http://osteohondrosy.net/support, и мы вместе что-нибудь придумаем!

Разница в ценах между версией для скачивания и версией на ДВД-диске составляет 700 рублей. Именно столько стоит изготовление и отправка по вашему адресу ДВД-диска с курсом. Доставка в ближнее и дальнее зарубежье стоит еще на 1000 рублей дороже в связи с высокими тарифами Почты России.

Вам остается только выбрать:

  • Прогрессирующий остеохондроз
  • Повторения мучительных приступов боли
  • Временное купирование симптомов заболевания
  • Естественное восстановление организма
  • Отсутствие боли и обострений каждый день
  • Полное избавление от всех проявлений остеохондроза

Верю в ваш выбор.

С пожеланиями здоровья и свободы движений,
Александра Бонина