Что такое нестабильность позвонков?

0
2 188

Что помогает при нестабильности позвоноков?

В этом видео вы узнаете, что такое нестабильность и какие упражнения помогают при нестабильности позвонков?

Текстовый конспект видео:

Нестабильность является одной из причин смещения. Когда позвонки нестабильны, они не могут задержаться в нормальном положении, постоянно «съезжают», что и формирует последующее смещение позвонка.

Нестабильность представляет собой:

  • Состояние, когда позвонки не могут сохранять свое нормальное положение – особенно при нагрузках. Например, при наклоне, что бы поднять тяжесть или при неудачном повороте может произойти смещение.

  • Частая причина – слабость и растянутость связок и мышц позвоночника.
  • Следствие – подвывихи и вывихи позвонков, смещение.

Как восстановиться?

Восстановление проходит так же? как и при смещении.

Важно:

Используемые упражнения:

  • изометрические (статические),
  • в разгрузочных положениях,
  • не используем упражнения на растяжку и с полной амплитудой.

При нестабильности и при смещении ни в коем случае нельзя использовать упражнения на растяжку! Из-за этих упражнений может еще больше увеличиться степень смещения и еще больше усилится нестабильность.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle