Какую диету нужно соблюдать при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника?

0
39

Диета при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника – показания, особенности, эффективность

Остеохондроз – заболевание позвоночного столба, при котором нарушается целостность хрящевой ткани, выполняющей роль амортизационной прослойки между позвонками.

Заболевание может сопровождаться воспалительными процессами, возникающими в результате сдавления нервных корешков и спинного мозга, а также образованием костных выростов – остеофитов, лишающих больной отдел прежней гибкости и подвижности.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника может быть назначена диета, позволяющая успешно пройти этап восстановления и закрепить результаты лечения.

Показания

Поясничный остеохондроз – диагноз, который ставят многим людям старше 30 лет. Жизнь современных людей связана с интенсивными физическими нагрузками, длительной ежедневной работой в положении сидя, учебой в школах и ВУЗах, ездой на автомобилях, рабочей деятельностью на производствах и др.

На участок поясничного отдела приходятся интенсивные нагрузки. При их неправильном распределении на основные мышечные группы, а также при ослабленных мышцах спины, начинаются разрушительные процессы в тканях позвонков.

При лечении остеохондроза в питание вносятся определенные коррективы, позволяющие восстановить диффузные процессы в позвонках, нормализующие обмен веществ, отток венозной крови и лимфы.

Кровь обогащается ценными веществами, которые доставляются к тканям, окружающим позвоночные сегменты. Диета назначается:

  1. При избыточном весе, ведущем к ожирению (лишние килограммы увеличивают давление на позвонки).
  2. При сопутствующих заболеваниях костной системы: артрите, спондилезе, кифозе, остеопорозе и др.
  3. При возрастных изменениях хрящевой ткани, испытывающей недостаток в витаминах и минеральных веществах.
  4. При патологиях, сопровождающихся образованием солевых отложений в суставах.
  5. При гормональных сбоях.
  6. При заболеваниях органов брюшной полости и тазового дна, иннервация которых нарушена из-за воспалительных процессов в позвонках.

По большому счету диета, назначаемая, при остеохондрозе позвоночника, может использоваться при разных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и соблюдаться в профилактических целях людьми, придерживающимися здорового образа жизни.

Особенности меню

Хрящевые ткани нуждаются в ежедневном поступлении кальция, железа, магния и других минеральных веществ; в витаминах А, В, Е, D, С, К.

Благодаря им структурные связи между молекулами не нарушаются, и позвоночные сегменты сохраняют прочность и эластичность.

Даже в пожилом возрасте у человека есть шансы сохранить позвоночник здоровым, если он правильно питается, растягивает и укрепляет мышцы спины при помощи специальных упражнений.

Какие продукты должны быть в рационе? Это:

  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Фрукты.
  • Овощи (сырые, приготовленные на пару или запеченные в духовке).
  • Рыба и нежирное мясо.
  • Морепродукты.
  • Орехи.
  • Куриные яйца (в отварном виде).
  • Растительное масло (оливковое, льняное, масло подсолнечника).
  • Блюда на основе желатина.

Гурманам, привыкшим к жареным, соленым, острым блюдам – придется «несладко», ведь они будут вынуждены лишить себя любимых, но очень калорийных блюд, в которых содержится огромное количество жиров, соли, канцерогенов, уксуса, простых углеводов.

Майонез придется заменить нежирной сметаной, а подливки и соусы – растительным маслом, соком лимона, небольшим количеством специй.

Эффективность

Хотя диета направлена на восстановление функций больного отдела позвоночника, ее положительное воздействие сказывается и на состоянии кожи, волос, ногтей, зубов. Происходит мягкое и постепенное очищение организма от ядов, шлаков и токсинов.

Приемы пищи небольшими порциями в одно и то же время способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, освобождают сосуды от холестерина, благоприятно отражаются на работе сердца.

Полезные привычки остаются с человеком на всю оставшуюся жизнь. Алкоголю он предпочитает натуральные соки и минеральную воду; соленой, перченой и жареной пище – продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минеральными веществами.

И дело даже не во вкусовых пристрастиях, а в заметном улучшении физического и психологического состояния. Одновременно с этим он избавляется от периодических сильных болей в пояснично-крестцовом отделе.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *