Как правильно заниматься, если беспокоит только один отдел?

0
1445

Если беспокоит только один отдел позвоночника, нужно ли вам выполнять упражнения для других отделов?

В этом видео вы узнаете, почему важно укреплять весь позвоночник, даже если беспокоит один отдел?

Текстовый конспект видео:

В восстановлении важно:

  1. Постепенность (от простого к сложному);
  2. Нарастание нагрузки (от разгрузки к укреплению);
  3. Подключение новых, более крупных мышечных групп.

Последовательность занятий:

  • Восстановление «проблемного» отдела.

  • Усложнение упражнений внутри одного отдела.
  • Подключение всех мышц всего позвоночника.

К примеру, если беспокоит только шейный отдел, то, сначала восстанавливаете его, но потом, когда симптомы будут стихать, нужно обязательно подключать весь позвоночник.

Потому что, если у вас есть проблемы хотя бы в одном отделе - это уже «звонок», что нужно укреплять весь организм, как единое целое. Нельзя рассматривать какой-то отдел позвоночника отдельно от других.

Именно по этим принципам и выстроена моя система лечебных упражнений «Светофор». Сначала на первом этапе вы занимаетесь проблемным отделом позвоночника, а на втором и третьем этапах уже переходите на весь позвоночник в целом.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle