Как бороться с протрузиями в шейном отделе, головными болями, мышечным спазмом в шейном отделе позвоночника?

1. Нужно разгружать шею как минимум за счет ортопедического валика по вечерам. Но этого недостаточно, это не устранит проблемы.

2. Для устранения проблемы нужно укреплять и снимать спазм с шеи с помощью специальных упражнений для шейного отдела позвоночника, причем, начиная именно с изометрических упражнений.

В этой статье вы можете найти подробную информацию об этих упражнениях и видео, где я показываю, как правильно их выполнять.

---------

Если вы хотите посмотреть ответы на другие вопросы, то перейдите сюда >>