Как и сколько нужно носить корсет для осанки?

0
359

Использование корсета для коррекции осанки: правила

Для исправления осанки иногда назначается специальный корсет. Для его эффективного использования необходимо придерживаться ряда правил. Залогом успешного лечения станет правильный подбор типа и размера изделия.

Не менее важным является вопрос о том, как правильно носить корсет для коррекции осанки, а также то, сколько он носится по времени.

Правильное ношение корректора

Определить, насколько удачен выбор изделия, можно по своим ощущениям. Правильное ношение подразумевает не только эффективность, но и достаточный комфорт. Для того чтобы надеть корсет для исправления осанки, необходимо выполнить ряд шагов:

  1. Обычно корректор носят на голое тело, но осенью и зимой можно надевать на легкую одежду. Лучше, если это будет майка из хлопка.
  2. Надевать нужно стоя. При этом необходимо следить за тем, чтобы ремни были в правильном положении: не ослаблялись и не перекручивались.
  3. Проверить себя можно с помощью зеркала или прислонившись к стене. В корректоре, если он правильно надет, уже нельзя принять свою обычную неправильную позу.

При определении того, как носить корсет для осанки, очень важно помнить особенность, отличающую его от других средств. Он предназначен лишь для пассивного применения.

Это означает, что в корректоре движения строго ограничены. Естественно, можно сидеть и лежать. Показана ходьба в спокойном темпе. Запрещены любые активные действия: бег, танцы, различные виды спорта и т.д.

Подобные меры объясняются не столько конструкцией и поддержанием тела в нужном положении, сколько медицинскими показаниями. Энергичные движения, тем более продолжительные, создают слишком высокую нагрузку на позвоночник.

В результате лечебный эффект может не наступить. Мало того, не исключено даже ухудшение состояния.

В некоторых случаях ограничения носят еще более жесткий характер. То, как правильно носить корсет для осанки, определяется врачом в индивидуальном порядке. К изделию обычно прилагается инструкция, с которой также следует ознакомиться.

Многих интересует, можно ли носить корсет для осанки беременным. Общие правила распространяются на будущих мам. Только в этом случае стоит быть более внимательными и советоваться со специалистом.

Контроль правильности применения

Принцип работы этого ортопедического средства основан на избирательности действия. Одни группы мышц оно временно ограничивает, блокирует, другие — наоборот, заставляет работать активнее, чем раньше.

Поэтому правильное применение можно отследить по собственному состоянию и самочувствию.

Если использование средства еще не началось, существует простое упражнение, помогающее представить ощущения при ношении. Достаточно выпрямить спину, расправить плечи и посидеть так 20-30 минут.

Полученные ощущения будут аналогичны тем, что появляются при ношении. Отличие только в том, что при выполнении регулирует работу мышц сам человек, а при ношении — изделие.

После надевания корсета также есть способы, помогающие проконтролировать правильность использования и, следовательно, эффективность:

  1. Удобно использовать зеркало для оценки. Плечи должны быть расправлены, спина — прямая, но с естественным прогибом.
  2. Можно прислониться к стене. При этом тело должно соприкасаться с ней только в определенных местах: в области затылка, лопаток и ягодиц.

Первое время после ношения возможно ощущение усталости в мышцах спины. Это нормально и связано с их новым режимом работы. Однако следует помнить, что использование корректора не должно причинять серьезного дискомфорта или боли.

При появлении таких признаков становится ясно — где-то допущена ошибка. Например, корректор неправильно надет или не учтены особенности заболевания и конкретного организма. В подобных случаях надо прекратить ношение и срочно обратиться к лечащему врачу.

Время ношения

Изделие принудительно исправляет недостатки. Например, частый в использовании грудопоясничный вариант оснащен ремнями, магнитными вставками, ограничительно действующими на фигуру.

Важно хорошо представлять, сколько нужно носить корсет для осанки. Подвергать организм чрезмерному «насилию» нежелательно или вредно, недостаточное же воздействие не приведет к лечебному эффекту. Поэтому нужно соблюдать меру и строго выполнять указания врача.

Корсет следует надевать только днем. На ночь или при отдыхе его надо снять. Это делается для того, чтобы дать возможность мышцам отдохнуть и восстановиться после нагрузки.

В противном случае лечебного эффекта не будет. Без расслабления мышц, скорее всего, наступят осложнения состояния позвоночника.

Важно правильно рассчитать, сколько времени носить корсет для осанки. Для профилактики его надевают на 30-40 минут в день. Постепенно время доводят до 4-6 часов. Заметный и надежный эффект достигается примерно через 3-6 месяцев.

В начале лечения рекомендуется не затягивать ремни сильно. Это объясняется тем, что организм должен привыкнуть к новым нагрузкам.

Натяжение ремней можно усиливать через 3-5 дней. Чтобы определить, как долго можно носить корсет для осанки в каждом положении, стоит прислушаться к собственным ощущениям.

Для удобства контроля иногда прибегают к небольшой хитрости: помечают положения фломастером прямо на лямках. При правильном использовании через 3-4 недели человек в состоянии полностью затянуть ремни.

Вы можете найти массу советов о том, как и на сколько часов надевать корсет, однако решающее слово всегда должно оставаться за лечащим врачом.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle