Как лечить артроз коленных и тазобедренных суставов?

0
10 133

Как лечить артроз коленных и тазобедренных суставов?

Помню, как около года назад я записала себе в планы создать программу восстановительных упражнений для такой проблемы, как артроз тазобедренных и коленных суставов. Многие мои подписчики и клиенты просили меня об этом.

Особенно актуальной эта проблема стала, когда я запустила видеокурс для восстановления поясничного отдела позвоночника. Многие упражнения в нем нужно выполнять стоя на четвереньках. Те клиенты, у кого есть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, писали мне, что не могут их выполнять.

Да, в такой ситуации действительно важно восстанавливать и приводить в порядок суставы. А уж тем более тем людям, у кого врачи определили коксартроз (артроз тазобедренного сустава) и/или гонартроз (артроз коленного сустава).

Поэтому с сегодняшнего дня я решила плотно взяться за эту тему!

Особенно учитывая, что проблема артроза (остеоартроза) тесно связана с поясничным отделом позвоночника.

Каким образом? Смотрите:

Когда болит колено при ходьбе, человек непроизвольно начинает щадить ногу и переносить больше вес тела на здоровую. В это время идет жуткая асимметричная нагрузка на кости таза и на поясничный отдел позвоночника.

Такая ситуация рано или поздно приводит к искривлениям позвоночника и дальнейшему развитию остеохондроза. Не говоря уже про то плачевное состояние, которое постепенно развивается в самом коленном суставе.

Так что, если у вас уже есть артроз, то его так просто оставлять нельзя. Надо его однозначно лечить, иначе дальше будет только хуже, причем, как для суставов, так и для позвоночника!

Поэтому давайте вместе разбираться с артрозами!

Как развивается артроз суставов?

По сути, артроз сустава – это то же поражение хряща, как и поражение межпозвонкового диска в позвоночнике при остеохондрозе. Хрящ начинает «стираться», уменьшаться. Появляются трещины, теряется влага. Схожие процессы, не так ли?

Но в суставах есть еще и суставные капсулы, суставная полость с жидкостью для смазывания сустава во время движений.

Поэтому в отличие от остеохондроза позвоночника, при артрозах суставов начинают страдать и все мягкие ткани (связки, суставные сумки, мембраны), а также начинает уменьшаться образование смазки суставов – внутрисуставной жидкости.

Но на этом процесс развития артроза не заканчивается. Любой сустав окружен мышцами, которые в норме должны стабилизировать сустав.

Это значит, что они должны удерживать сустав в правильном положении при любых движениях и снимать частично нагрузку с суставов на себя.

Если мышцы суставов слабые или они неравномерно развиты в силу разных причин (плоскостопие, проблемы с поясницей, вальгусное положение коленей, мышечный спазм, пассивный образ жизни, отсутствие адекватной физической активности), то суставы получают больше нагрузки на себя, чем должны.

В итоге и начинается деградация суставных хрящей, затвердевание связок суставов, уменьшение выработки смазки сустава, воспаление суставных оболочек и т.д.

Тогда и развиваются такие симптомы как:

  • «Стартовые боли» - когда боль появляется только в начале движения, так как все связки и мягкие ткани сустава отечны, малоподвижны. Мышцы не готовы к активной работе, так как просто еще не приучены к этому. В итоге с началом движения появляется дискомфорт и боль. Затем постепенно это проходит, так как мышцы разогреваются, разминаются, связки тоже привыкают к движению.
  • Усиление боли при ходьбе, подъеме или спуске по лестнице и при выполнении другой физической работы из-за того, что суставы уже не могут выполнять свои функции, а мышцы не могут помочь, так как они не работают адекватно и не стабилизируют суставы
  • Ограничение движений, хруст в суставах из-за нарушения работы связок, повреждения хрящей и недостатка внутрисуставной жидкости

И все бы было ничего, если бы этот процесс не был хроническим. А это значит, что он никогда не останавливается. Он развивается постепенно – повреждение хряща усиливается, образование суставной жидкости все замедляется. Мышцы, которые обязаны поддерживать эти суставы, как были слабыми, так такими и остаются.

В итоге со временем формируются уже необратимые повреждения хряща, что на последних стадиях ведет к операции по эндопротезирование.

Какова тактика действий при артрозах коленных и тазобедренных суставов?

Самое печальное, что не все врачи советуют активно браться за свое здоровье суставов как можно быстрее. И занимать именно активную позицию, а не надеяться на лекарства или мази. На мой взгляд, как и в случае с остеохондрозом, они бесполезны.

Пока суставы не имеют прочной стабилизации, надежной защиты и достаточного количества внутрисуставной жидкости, они будут разрушаться и дальше, вне зависимости от того, сколько килограммов мази вы на них потратите.

А все выше перечисленное могут дать ТОЛЬКО МЫШЦЫ, которые отвечают за работу этих суставов.

И вот тут начинается главная проблема!

Когда я изучала углубленно эту тему, я решила дополнительно заглянуть в интернет, какие упражнения для восстановления суставов советуют те или иные люди.

И меня поразило, сколько неправильных упражнений я нашла!

В неправильной последовательности, в неправильных исходных положениях, а также встретила упражнения, которые слишком нагрузочные для суставов при артрозе.

Это какой-то кошмар!

Меня лично это еще больше стимулировало быстрее разработать свою программу, которая будет безопасной, потому что подход к восстановлению суставов должен быть трепетным. А это значит, что упражнения должны быть разбиты на этапы. От разгрузки суставов и до их непосредственного укрепления.

Никто этого не дает в своих рекомендациях и не показывает, как правильно заниматься.

Поэтому теперь я создала свою собственную авторскую программу восстановления тазобедренных и коленных суставов, которая делится на целых три этапа.

У каждого этапа есть свои определенные цели, используются свои упражнения в строгой последовательности и каждый этап приносит свои результаты.

Это невозможно рассказать подробно, а тем более показать, в одной статье.

Поэтому я вас приглашаю на бесплатную онлайн-встречу, где я подробнее расскажу про свою новую авторскую программу для коленных и тазобедренных суставов, а именно:

  • Расскажу, на какие этапы она делится и какая цель у каждого из этих этапов
  • Покажу примеры упражнений каждого этапа
  • Наглядно разберу вредные упражнения для суставов, которые использовать нельзя
  • Также мы вместе развенчаем 3 главных мифа об артрозах коленных и тазобедренных суставов, о которых вам нужно знать!

Обязательно приходите, тем более, если вы знаете, что суставы – это ваше проблемное место.

Нажмите на эту кнопку и запишитесь на онлайн-встречу

Для вашего удобства я буду проводить эту встречу два раза.

Первый - в воскресение, 18 сентября, 12:00 по Москве.

Второй – в понедельник, 19 сентября, 20:00 по Москве.

Поэтому после регистрацию на встречу вы сможете выбрать ту дату, которая будет для вас удобной.

Встречи я проведу ТОЛЬКО в эти даты. Повторов не будет. Записи будут доступны ТОЛЬКО в моем закрытом клубе для клиентов, и то не раньше октября.

Так что обязательно записывайтесь на встречу сейчас, так как это единственный шанс услышать всю правду о лечении артрозов при помощи физических лечебных упражнений.

Нажмите на эту кнопку и запишитесь на онлайн-встречу

Что ж, увидимся с вами в прямом эфире!

P.S. Если у вас есть друзья, родственники или знакомые, у которых есть артроз коленных или тазобедренных суставов, обязательно поделитесь с ними ссылкой на эту встречу.

Для этого нажмите на социальные кнопки под этим текстом или просто пришлите им ссылку для регистрации на встречу - http://email.1pir.ru/landing/artrozy-net

Я уверена, они вам будут очень благодарны!

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle