Чем полезны занятия на турнике при протрузии?

0
496

Как применять турник при протрузиях поясничного отдела и есть ли от него польза

Протрузия – серьезная болезнь позвоночника. Если ее своевременно не лечить, возможно развитие грыжи, а она уже в большинстве случаев непременно приводит к инвалидности.

Причем терапия против этой проблемы должна быть комплексной. В нее входят не только медикаменты, но и обязательно лечебная физкультура. Именно правильно выбранные упражнения помогают остановить развитие данного недуга.

Однако не все физические нагрузки показаны при этом заболевании. Например, в таком случае категорически нельзя делать резких поворотов и наклонов, а вот плавание, наоборот, при патологиях в межпозвоночных дисках очень даже помогает.

А можно ли заниматься на турнике при протрузии? Этот вопрос волнует многих, ведь это приспособление можно установить у себя дома и висеть на нем хоть каждый день.

На самом деле польза висения на турнике при лечении протрузии неоспорима.

Но прежде чем начать использовать перекладину в целях получения только положительного эффекта, следует разобраться в правилах применения, а также, как упражнения на ней воздействуют на позвоночник при таком недуге.

В чем польза

Турник очень полезен при протрузии позвоночника, поскольку при висе на нем со спинным столбом происходит то же, что и при плавании – вытягивание.

Плюс к этому у больного при систематических занятиях на данном устройстве отлично укрепляется мышечный корсет.

В результате этого висы помогают:

  • уменьшить давление на межпозвоночные диски;
  • улучшить кровообращение;
  • расслабить скованные участки;
  • повысить мышечный тонус;
  • активировать обменные процессы.

Это в свой черед способствует:

  • снятию воспаления и спазмов;
  • регенерации тканей;
  • устранению онемения конечностей и болевых синдромов;
  • восстановлению подвижности тела.

Правила применения

Упражнения на перекладине при дегенеративных изменениях в позвоночном столбе помогают только в том случае, если соблюдать общепринятые рекомендации специалистов по использованию. Иначе можно только еще больше развить болезнь, сильно навредив здоровью.

Так, при данном заболевании нельзя спрыгивать с перекладины, поэтому высота ее расположения должна соответствовать росту больного.

Или же, допустимо, чтобы она располагалась чуть выше этого параметра, но только не намного (не более чем на 2-3 см).

Кроме того, при таком недуге на этом устройстве категорически нельзя делать резких движений, например, поворотов в стороны.

А можно ли подтягиваться на перекладине при выпячивании межпозвоночных дисков без разрывов фиброзного кольца?

Тут все будет зависеть от локализации выпадения диска. При подобных проблемах в грудной области позвоночника подтягивания показаны на все 100%.

Если выпячивание локализовано в поясничной области, и оно умеренное, без неврологической симптоматики, то это также делать не воспрещено.

А вот подтягивание при значительных повреждениях внутренних волокон фиброзного кольца в поясничном отделе противопоказано.

Производить висы категорически нельзя и при аналогичных проблемах в шейном отделе. Причем даже если патология в данной области имеет умеренный характер.

Следует помнить, что даже один простой вис при повреждениях в поясничном отделе может навредить, если будет вытянута не та группа мышц.

Поэтому прежде чем начинать пользоваться данным приспособлением, сначала следует пройти тщательную диагностику при помощи МРТ.

Только после этого врач разработает индивидуальный комплекс упражнений, в зависимости от конкретного случая, который будет правильно направлен именно на нужную группу мышц.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle