Методы для снятия мышечного спазма в шее и плечах

0
1 133

Как снять постоянный мышечный спазм?

В этом видео вы узнаете, что можно использовать для снятия мышечного спазма в шее и плечах?

Текстовый конспект видео:

Как снимать постоянный мышечный спазм, если нет боли, а мышцы постоянно скованны, спазмированны. Это особенно чувствуется в мышцах плечах и шеи.

Методы снятия мышечного спазма

  1. Массаж и самомассаж. На массаж вы можете ходить несколько раз в месяц, а самомассаж вы можете делать каждый день. Особенно перед сном для того, чтобы расслабить весь организм и отдохнуть. Очень хорошо помогает
  2. Горячие ванны по вечерам. Горячая вода прекрасно расслабляет мышцы и снимает мышечный спазм. Горячие ванны, сауна или баня - это тоже очень хороший метод.
  3. Если есть мышечный спазм и при этом есть обострение шейного остеохондроза (осложненный вариант – это синдром позвоночной артерии), то используем шейный валик. 30 минут перед сном лежим на валике. Он прекрасно поддерживает физиологический шейный изгиб, за счет этого мышцы максимально расслабляются, снимается мышечный спазм, и проходят боли.
  4. Кроме того упражнения на растяжку в разных исходных положениях тоже отлично работают.
  5. Упражнения на растяжку и самомассаж можно использовать каждый день! (их можно посмотреть здесь)

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle