Методы для снятия мышечного спазма в шее и плечах

0
2195

Как снять постоянный мышечный спазм?

В этом видео вы узнаете, что можно использовать для снятия мышечного спазма в шее и плечах?

Текстовый конспект видео:

Как снимать постоянный мышечный спазм, если нет боли, а мышцы постоянно скованны, спазмированны. Это особенно чувствуется в мышцах плечах и шеи.

Методы снятия мышечного спазма

  1. Массаж и самомассаж. На массаж вы можете ходить несколько раз в месяц, а самомассаж вы можете делать каждый день. Особенно перед сном для того, чтобы расслабить весь организм и отдохнуть. Очень хорошо помогает
  2. Горячие ванны по вечерам. Горячая вода прекрасно расслабляет мышцы и снимает мышечный спазм. Горячие ванны, сауна или баня - это тоже очень хороший метод.
  3. Если есть мышечный спазм и при этом есть обострение шейного остеохондроза (осложненный вариант – это синдром позвоночной артерии), то используем шейный валик. 30 минут перед сном лежим на валике. Он прекрасно поддерживает физиологический шейный изгиб, за счет этого мышцы максимально расслабляются, снимается мышечный спазм, и проходят боли.
  4. Кроме того упражнения на растяжку в разных исходных положениях тоже отлично работают.
  5. Упражнения на растяжку и самомассаж можно использовать каждый день! (их можно посмотреть здесь)

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle