10 средств избавления от боли в шее, включая массаж, мазь и другое

0
334

Как унять боль в шее?

Боль в шее может провоцироваться целым рядом факторов: от малоподвижной работы в офисе до онкологии в позвоночном столбе.

Бороться с болью можно разными способами, но эффективнее всего — устранить первопричину ее возникновения. А пока вы предпринимаете меры по лечению своих недугов или смене образа жизни, от боли в шее можно использовать мазь.

Причины возникновения болезненных ощущений

Боль может иметь самые разные причины, и перед лечением необходимо их установить:

  • спазмированные мышцы, растяжение - возникает в результате неправильной осанки, сна на высоких подушках или в кресле, долгого сидячего положения с наклоненной головой (работа за компьютером, вождение авто); сильные физические нагрузки, ношения тяжестей, нахождение в постоянном напряжении также влияют на сокращение мышц;
  • заболевания мускулатуры;
  • болезни позвоночника: остеохондроз, лордоз, артрит, артроз, периартрит, грыжа;
  • стеноз позвоночного канала;
  • иммунные заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • травмы;
  • онкология;
  • постоперационные боли.

Исходя из обширного списка возможной природы боли, обезболивающая мазь для шеи не всегда помогает.

Как избавится от боли?

Рассмотрим важные нюансы:

  1. Правильный сон. Купите жесткий матрас, желательно ортопедический. Не спите на высоких подушках, в кресле и авто. А если последнего не избежать, используйте специальные подушечки для путешественников.
  2. Разогрев и возобновление кровотока. После тяжелого рабочего дня, пережитого стресса, неудобной позы, в которой мышцы шеи просто «задеревенели», очень хорошо их разогреть. Для этого воспользуйтесь горячим душем или грелкой (пластиковая бутылка с теплой водой). Не используйте слишком большие температуры и не затягивайте со временем согревающих процедур. Некоторые заболевания могут усугубиться на фоне прогревания (например, воспаление лимфатических узлов).
  3. Массаж. Спазмированные и перетруженные мышцы, которые тянут позвонок и могут спровоцировать защемление нейронов, необходимо расслабить. Для этого отлично подходит массаж или самомассаж. Особенно заметный эффект возникает при комбинировании массирования с прогреванием мышц.
  4. Использование мазей от боли в шее и плече. Средства могут согревать, восстанавливая кровоток и питание тканей. Гели, бальзамы и мази могут иметь обезболивающий или охлаждающий эффект, снимать воспаление. Как правило, они продаются в аптеках свободно, без рецептов. Однако лучше предварительно узнать у своего врача, чем помазать шею, когда она болит. Ведь опять-таки, нужно хотя бы примерно знать причину боли.
  5. Остудите шею. В некоторых случаях боль можно «заморозить». Для этого кусочки льда засыпают в плотный полиэтиленовый пакет, заворачивают в чистое кухонное (тонкое) полотенце и прикладывают на 15 минут к больному месту. Долго переохлаждаться нельзя.
  6. Обезболивающие препараты. При нестерпимой боли в плечах можно обратиться за помощью к анестетикам свободного доступа. Но, опять-таки, лучше проконсультироваться с врачом, который выпишет что-то действенное, снимающее воспаление. Для сильных болей прописывают инъекции и блокады.
  7. Делайте гимнастику. Боль возникает не только в перетруженных мышцах, но и в ослабленных, дряблых. Делайте ежедневную гимнастику, что позволит вашему телу всегда быть, если не в идеальном состояние, то в тонусе.
  8. Следите за питанием. Ожирение, диабет, вымывание кальция сладкими напитками, чаем и кофе, нехватка клетчатки и витаминов — все это разрушает кости и хрящевые тела, понижает иммунитет, и губительно влияет на здоровье в общем и целом.
  9. Следите за осанкой. Искривление даже крестцового отдела позвоночника будет влиять на положение головы и плеч. Здоровый позвоночник — здоровый по всей длине. А если есть хоть какие-то проблемы, нужно обращаться за помощью к специалистам.
  10. Оформите рабочее место. Поднимите монитор компьютера до уровня глаз и не наклоняйте экран в стол. Отрегулируйте высоту и наклон стула/кресла. Если вы подолгу водите транспорт или сидите за столом, пользуйтесь поддерживающими корсетами, ортопедическими воротниками и авто подушками.

Надеемся, вы поняли, что при боли в шее мазь — не панацея.

Это всего лишь средство для временного устранения симптома. А причину нужно искать куда более конструктивно и тщательно.

Проанализируйте свой образ жизни, быт и общее состояние здоровья. Может проблема кроется в неудобном расположении ПК на рабочем столе, или запущенном сколиозе. А может вас просто продуло или пришла пора сменить матрас?

Любите себя и берегите. Будьте здоровы!

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей и защемлений в шейном отделе позвоночника, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *