В какое время лучше заниматься упражнениями?

0
1 012

Когда лучше заниматься упражнениями – утром или вечером?

В этом видео вы узнаете, какие рекомендации важно знать при занятиях упражнениями по времени тренировок?

Текстовый конспект видео:

Рекомендации:

  • Самое идеальное время – ближе к вечеру (в период с 16.00 и за 2 часа до сна), в это время все мышцы более эластичные, более податливые, поэтому это время оптимальный вариант;
  • Не нужно заниматься на голодный желудок;
  • Минимально через 1,5 – 2 часа после еды;

  • За 1 – 2 часа до сна;
  • Среднее время на один комплекс от 15 до 30 минут.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle