Как лечить ишиас по методу Бубновского?

0
5 078

Лечение ишиаса по Бубновскому: обезболивающие больше не нужны

С симптомами ишиаса знакомы многие – это, прежде всего, боль в пояснице («прострелы»), тянущая боль в верхней части ягодиц и задней поверхности бедер. Иногда боль дотягивается до голеней и стоп по ходу седалищного нерва, который воспаляется при защемлении в поясничном отделе позвоночника.

Традиционная медицина предлагает, в основном, медикаментозные способы лечения этого недуга. Однако они способны лишь на некоторое время уменьшить или приостановить воспалительный процесс, но не восстанавливают пораженные ткани.

Суть метода Бубновского

Как правило, ишиас проявляет себя как один из результатов более общей патологии, связанной с пояснично-крестцовым отделом позвоночника, в частности, остеохондрозом.

Следовательно, чтобы вылечить спину, нужно воздействовать на причину болей. В данном случае – это остеохондроз, вызывающий дистрофию и деформацию межпозвоночных дисков.

По мнению Бубновского, об ишиасе можно забыть, если восстановить нормальную работу мышечной оплетки позвоночника и всей костно-мышечной системы, поддерживающей позвоночный столб, убрав нервно-мышечные спазмы и укрепив сами мышцы.

С этой целью им был разработан комплексный подход, названный «кинезитерапия», то есть терапия движением. Используя эту систему, пациент активно влияет на собственное выздоровление, регулярно занимаясь на тренажерах и подкрепляя свои достижения гимнастическими упражнениями.

Лечение ишиаса по методу Бубновского начинается со специальной миофасциальной диагностики, которая помогает найти патологические очаги в костно-мышечной системе пациента. После этого врач-кинезитерапевт определяет для него индивидуальную программу, в соответствии с основной и сопутствующей симптоматикой.

Многофункциональный тренажер

Это целый комплекс тренажеров, разработанных Бубновским для восстановления нормального тонуса мышечного корсета позвоночника и подвижности всех суставов.

Растяжка на тренажерах с индивидуально подобранным утяжелением позволяет расслаблять спазмированные мышцы и снимать боль. После этого приступают к укреплению поддерживающих позвоночник мышц.

В программу восстановления входят упражнения не только для позвоночника, но и для суставов нижних конечностей. Большое внимание уделяется связкам стоп, которым также необходима тренировочная нагрузка.

После занятий на тренажерах пациентам предлагается посещение сауны с последующим погружением в купель с холодной водой. Криотерапия значительно улучшает кровообращение как во всем теле, так и в пораженной области, помогая вылечить ишиас.

Суставная гимнастика

Разрабатывая комплексы гимнастических упражнений, Бубновский требует учитывать возрастные особенности, общее самочувствие, степень тренированности мышц каждого пациента. В соответствии с этими критериями выдаются рекомендации для выбора индивидуальных программ.

От пациента требуется придерживаться программы и осознанно подходить к выполнению упражнений, старясь не пропускать занятия.

В начальный комплекс упражнений при болевом синдроме входят различные движения на растяжку связок и мышц:

  1. Расслабление поясницы в позе на четвереньках (кошка).
  2. Из позы кошки поочередное прогибание спины на вдохе и выгибание на выдохе (до 20 раз).
  3. Находясь в той же позе, двигаться растягивающим шагом, по очереди придвигая ягодицы к левой или правой пятке, а свободную ногу вытягивать назад. Противоположную вытянутой ноге руку нужно тянуть подальше вперед (до 20 раз).
  4. Исходное положение то же. Максимально потянуться за руками вперед, сохранив упор на ладони и колени («прокачка»).
  5. Вернуться в исходное положение. На выдохе опускать корпус к полу, сгибая руки, внизу делать вдох и на выдохе снова выпрямлять руки, в то же время опуская ягодицы к пяткам, ощущая растяжение мышц поясницы (5-6 раз).
  6. Лечь на спину, согнуть колени, пятки подставить ближе к ягодицам. Руки положить под голову. Прижимая подбородок к груди, на выдохе стараться дотянуться локтями до коленей. На вдохе возвращаться в положение лежа («вытягивание» живота). До утомления.
  7. Из того же положения, вытянув руки вдоль тела, поднимать таз на выдохе, опускать на вдохе («полумостик»). Делать, ориентируясь на ощущения, до 30 раз.

Упражнения в положении лежа можно дополнять ледяным компрессом, подложенным под поясницу. Это помогает снять болевой синдром при ишиасе.

Гимнастика Бубновского не только возвращает пациенту физическое здоровье в плане неврологии и ортопедии, но и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, а также на психологическое равновесие человека, помогая ему справляться с трудными жизненными ситуациями.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *