Особенности лечения протрузии занятиями в бассейне

2
25

Лечение протрузии в бассейне – плаваем и лечимся

Лечение протрузии в бассейне возможно, как один из методов комплексной терапии этого заболевания. Метод этот можно считать разновидностью ЛФК.

Поэтому лучше будет не своевольничать, а согласовать эти процедуры с врачом. Очень важно правильно определить продолжительность этой процедуры и соблюсти температурный режим с учетом всех особенностей вашего организма. Здесь главный принцип – не навредить.

В остальном вода, движение, отсутствие компрессионной нагрузки, несомненно, будут только на пользу и позвоночнику, и всему организму в целом.

Основные правила

Вообще-то, плавание приносит неоценимую пользу при всех дегенеративных изменениях. Движение в воде помогает восстановить кровообращение в пораженных сегментах, и при этом нагрузка на болезненное сочленение минимальна, а значит, боль отсутствует.

Радость движения приносит желание продолжить эту практику и не останавливаться. Все мы знаем, что злейший враг позвоночника – гиподинамия. И если остальные нагрузки в подострый период нежелательны, то плаванье даже показано.

Оно возможно даже в реабилитационный период после операции. Прежде чем приступить к занятиям, следует ознакомиться с основными правилами:

  1. Комплекс упражнений, который вам предстоит выполнять в воде, составляются специалистом индивидуально для вас, с учетом всех особенностей вашего заболевания.
  2. Продолжительность занятий строго регламентируется вашим лечащим врачом.
  3. Вода в бассейне должна быть не слишком холодная, чтобы не было переохлаждения, что может привести к рецидиву основного заболевания или к проблемам с почками.
  4. Занятия должны быть систематическими, тогда и эффект от них будет очевиден.

Польза плавания

Плавание приносит несомненную пользу при протрузиях и любых других проблемах с позвоночником.

  • Отлично разгружает поясничный отдел, укрепляет мускулатуру и улучшает кровоснабжение пострадавших сегментов позвоночного столба.
  • В процессе плавания увеличивается амплитуда движения, и естественным образом высвобождаются зажатые нервные корешки. Боль, соответственно, отступает.
  • Действует на позвоночник так же, как вытяжение. Уменьшается компрессия позвоночных дисков, а с ней и болевые ощущения.
  • Увеличивается объем легких, кровь, насыщенная кислородом, способствует скорейшему заживлению пораженных мышечных тканей и нервных волокон.
    Значительно улучшается психоэмоциональное состояние больного.

Допустимый стиль

В зависимости от состояния больного, допустимы все стили, кроме баттерфляй. Особенно он противопоказан при протрузии шейного отдела позвоночника.

При плавании этим стилем основная нагрузка приходится на плечевой пояс и шею. Любая чрезмерная нагрузка принесет скорее вред, чем пользу.

Все остальные стили – брасс, кроль, на спине – очень желательны и приносят большую пользу при всех проблемах с позвоночником.

Кроме плавания, очень полезна гимнастика, выполняемая в воде. Комплекс упражнений должен быть согласован с врачом ЛФК. Продолжительность занятий при протрузиях межпозвонковых дисков – от 30 до 50 минут. Ориентироваться нужно на самочувствие.

По тому же принципу следует увеличивать амплитуду движения и количество подходов. Главное при выполнении упражнений – не делать резких движений, и нагрузку увеличивать очень осторожно, постепенно.

Вот чего нельзя делать при посещении бассейна, так это быть пассивными. Во-первых, это приведет к переохлаждению, а во-вторых, толку от занятия будет немного.

Есть еще один немаловажный принцип – это постоянство. Вряд ли даже от 10 посещений вы получите ощутимый эффект оздоровления. Начиная занятия в бассейне, настраивайте себя на долгосрочную дружбу с водой и движением. Тогда и результаты не замедлят сказаться.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle