Моя первая неделя учебы в Калифорнии

0
8 684

Моя первая неделя учебы в Калифорнии

Наконец-то я могу выделить время, чтобы поделиться с вами своими впечатлениями и рассказать подробно, как я живу последние пару недель. Столько накопилось всего, но постараюсь написать по порядку.

Что ж, сейчас я нахожусь в Америке, штат Калифорния, город Пасадена (Pasadena) (считается пригородом Лос-Анжелеса).

Здесь я профессионально учусь в академии фитнес-тренингу и нутрициологии (все, что связано с питанием – рацион, диеты, ведение пищевого дневника и т.д.).

Да, скоро я буду не просто врач ЛФК и спортивной медицины, а фитнес-тренер и нутрициолог международного уровня.

Это еще на один шаг приблизит меня к миссии всей моей жизни – помогать людям восстанавливать и поддерживать свое здоровье через физическую активность!

Так что ждите со временем от меня более интересных программ, видео, статей и советов. Все новое, что я здесь узнаю, я обязательно буду вкладывать в свои дальнейшие обучающие материалы, чтобы вы, применив их, смогли стать более здоровыми, активными, жизнерадостными людьми!

Обучение будет длиться полгода, до весны 2017 года. И уже за первую неделю обучения я получила много полезных знаний и идей. Но сейчас не об этом.

Сегодня я просто хочу поделиться с вами своими впечатлениями и первым опытом проживания в Америке, где я никогда ранее не была.

Погода в Калифорнии

Хоть сейчас и октябрь, но здесь погода стоит очень жаркая и сухая. Днем доходит до +350. В это время очень сложно ходить под открытым солнцем. Просто прижимает к асфальту.

Ночью становится прохладно, утром и вечером тоже свежо и приятно.  Воздух сухой, поэтому здесь водится очень много разных ящериц, растут фруктовые деревья и пальмы.

Я заметила, что люди здесь спасаются от жары, включая в постоянную работу кондиционеры в машинах, офисах, магазинах, кафе и ресторанах. Это дает большой контраст температур, к чему я до сих пор еще не могу привыкнуть.

Я постоянно удивлялась, почему все вокруг одеты в джинсы и кофты с капюшонами, когда на улице испепеляющая жара. Но стоит зайти в магазин или кафе, ответ оказывается очевидным. Кондиционеры постоянно стоят на холодном режиме.

У нас даже в классе так – сидишь на семинаре и в футболке так замерзаешь, что приходится с собой носить теплую кофту с длинными рукавами. А затем на время ланча или перехода в тренажерный зал на улице снова ее снимать.

Транспорт в Америке

Я лично не арендую здесь машину, а предпочитаю ходить пешком или ездить на велосипеде. Вот этим я здесь очень отличаюсь. На улицах (по крайней мере, в Пасадене) если встретишь по дороге хотя бы 1-2 пешехода, это уже хорошо.

Все передвигаются на машинах. И когда я иду пешком, я уже привыкла, что на меня все из машин смотрят с удивлением.

Конечно, приехала я сюда не одна, а вместе с мужем. Все-таки родная поддержка и крепкое плечо очень помогают. Так вот, каждое утро муж провожает меня до колледжа. Обычно мы идем около 30 минут пешком и любуемся на окружающую природу.

Здесь очень красиво – много зелени, пальмы, птицы, белки, цветы, а вдали бесконечные горы. У нас даже перед домом, где мы снимаем квартиру, растет грейпфрутовое дерево и белки за окном носятся как бездомные кошки с желудями в зубах. Это забавно.

Затем муж встречает меня после учебы, и мы либо идем домой, заходя в магазины за продуктами, либо остаемся в тренажерном зале и тренируемся.

Моя учеба в фитнес-академии

Учусь я 5 дней в неделю, с 10:00 до 15:30. Обычно до 12:00 у нас лекция или семинар, затем целый час дается на ланч.

Затем два с половиной часа и проводим в тренажерном зале, выполняем практические задания, отрабатываем технику упражнений, учимся друг на друге вести тренировки.

У нас в группе 8 человек. Я единственная – интернациональный студент, остальные – американцы. Мне это очень нравится, так как я сразу же окунаюсь в английский язык и учусь, можно сказать, у первоисточников.

В основном, все молодые ребята и девушки моего возраста, только одна женщина старше нас, ей 45 лет. Кстати, я с ней очень хорошо сдружилась и целый час ланча мы проводим вместе, общаясь на разные темы.

У нас классные преподаватели – Том (сам директор колледжа и практикующий тренер), Бен (владелец собственного фитнес-клуба и мастер-тренер) и Роджер (тренер высокого класса по групповым программам).

Это просто удивительные люди – такие открытые, веселые, энергичные, интересные. Как мне с ними повезло!

Свою группу я тоже обожаю. Мне очень приятно, что они тоже довольно открытые люди и всегда готовы помочь, если мне это нужно. Я постепенно знакомлюсь со всеми.

Одногруппники меня часто спрашивают, чем я занимаюсь, кем работаю. Тогда я рассказываю про вас, моих дорогих клиентов и подписчиков, показываю свой канал на Ютубе, свой сайт, на котором вы сейчас находитесь. Им это интересно, а мне в свою очередь приятно.

Каждый день здесь я получаю много нового полезного материала. Вот прошла всего первая неделя, а я уже многое для себя открыла.

Теперь я знаю, что хочу для вас создать кое-что новое, свежее. Но об этом вы узнаете немного позже. Сейчас моя главная задача – полностью тут освоиться, и тогда я примусь за подготовку новых материалов для вас.

У меня теперь есть два огромных учебника по 600 и 300 страниц на английском языке, которые посвящены тренингу (функциональные тесты, измерения, наши обязанности, работа с клиентами, ведение программ) и биомеханике упражнений (виды упражнений, их правильная техника, какие мышцы работают, варианты составления тренировок, подбор программ и т.д.)

Я и английский язык

Когда мы сюда приехали, мне поначалу было очень тяжело понимать, что говорят окружающие люди. У каждой местности свой акцент, сленг, манеры речи. Да и ухо еще не было так адаптировано к английскому.

Но что мне реально помогло очень хорошо продвинуться в понимании и активном использовании английского языка, так это телефонные звонки.

Дело в том, что мы сначала заселились в отель на неделю. И затем, уже отсюда, мы стали искать квартиру для аренды. Приходилось делать много звонков, так как в основном здесь сдают апартаменты минимум на один год и требуют наличие social security number (я не знаю, как это объяснить на русском, так как у нас такого нет).

Поэтому приходилось общаться много. Понимаешь или нет, но приходится говорить и слушать, что тебе отвечают. И вот таких 4 насыщенных звонками дня мне дали хороший прорыв.

Когда я стала понимать английский по телефону, то разговоры вживую уже давались намного легче :)

За неделю учебы я тоже уже адаптировалась хорошо. Если в первый день я понимала язык на 50%, то под конец недели я уже понимаю на все 100, да и сама уже принимаю активное участие, задавая вопросы преподавателю и общаясь с другими студентами.

Окружающие люди

Я имею в виду не преподавателей и студентов, а других людей, которых я встречаю часто – продавцы в магазинах, официанты в кафе, работники разных служб, да и просто прохожие.

Мне здесь нравится то, что люди очень открытые и излучают положительную энергетику. Куда бы я не пришла, с кем бы я не встретилась глазами, я вижу улыбки, приветствия и открытость ко мне.

Если я останавливаюсь на улице и ориентируюсь, куда дальше идти, то часто ко мне кто-нибудь подходит и предлагает помочь.

Если я не могу найти что-то в магазине и спрашиваю у продавца, то он с удовольствием подскажет, да еще и проводит до места, где эта вещь лежит.

Если нечаянно столкнусь с кем-нибудь или задену, то обязательно идут взаимные улыбки и извинения. Боже, это так здорово!

Вы не поверите, насколько это заряжает энергией, радостью и спокойствием. Ты не ощущаешь стресса, так как вежливость и улыбка всегда идут на первом месте. Это две вещи, которые реально создают волшебство!

Магазины в Америке

Ранее я писала в одном из писем своей рассылки, что здесь есть очень много полуфабрикатов и вредных продуктов. Да, это действительно так.

Очень много разных газировок, синтетических видов хлеба, огромные банки кетчупов, чипсов, шоколадных паст. Порой такого размера, что как-то не понимаешь, а реально это все съесть?

За эту неделю я получила много хороших советов по магазинам и продуктам от моих клиентов и подписчиков, кто уже давно живет в Америке. За что я очень благодарна им! Что бы я без вас делала!

Хочу публично выразить большую благодарность своей постоянной клиентке Наталье, которая живет сейчас в соседнем штате.

Она позвонила мне на телефон и за целый час провела для меня такое руководство по выбору магазинов и продуктов, что я бы сама за все время проживания здесь не смогла составить. Спасибо вам, Наталья, большое спасибо!

В итоге я открыла для себя несколько больших супермаркетов, где среди изобилия полуфабрикатов и вредностей, можно найти достаточно хороший выбор полезных и качественных продуктов – рыба, сотни видов зелени, крупы, овощи и фрукты.

Цены, конечно, здесь достаточно высокие. Я имею в виду на качественные продукты. Тут так: если хочешь питаться здоровой и качественной пищей, придется платить больше. Если готов есть более низкосортное, тогда это не так дорого.

Я выбираю первый вариант, так как здоровье для меня намного важнее денег.

Например, я нашла настоящую простую овсянку, как у нас. Среди сотни пустых каш 1-минутного приготовления с добавками сахара, консервантов, ароматизаторов и других непонятных ингредиентов я все-таки нашла нормальную овсянку, которую надо варить 5 минут.

Здесь она стоит порядка 3-4 долларов, что на наши деньги равняется от 200 до 250 рублей. Да, так что цените нашу овсянку за 30-50 рублей, пожалуйста! :)

Другие крупы, зелень, овощи тоже идут дороже в 2-3 раза. Но не на все. Например, салат Айсберг в Екатеринбурге я покупала за 200-250 руб, а тут я беру за доллар (около 65 рублей). Здесь можно взять 4 больших манго за 5 долларов. Рыба и яйца получается примерно одинаковой стоимости.

А остальное я особо и не беру, поэтому расходов на еду получается не так уж много, хотя и выбираю только качественные продукты.

Окружающая среда

Как я выше писала, здесь очень красиво. Мы живем в Пасадене, которая расположена между Лос-Анжелесом и безумно красивыми горными цепями. А там, за Лос-Анжелесом открывается красивый и могущественный океан.

В это воскресение мы как раз впервые поехали к океану. Боже, как там красиво! Вы бы только видели эту мощь, энергию, красоту. Просто не передать словами.

А какие там красивые пляжи. Все вокруг бегают, катаются на роликах и велосипедах. Там также есть знаменитый пляжный тренажерный зал, где многие занимаются прямо под открытым небом. Это так здорово!

Задача на следующие выходные – посетить горы! Ну, а пока начинается новая учебная и рабочая неделя, которая принесет много новых знаний, навыков, опыта и отличных результатов.

Я вам тоже желаю отличной позитивной недели! Обязательно стремитесь к своим целям и осуществляйте свои желания. Буду держать вас в курсе событий, ждите много новых полезностей по упражнениям, тренировкам, восстановлению!

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle