Можно ли крутить обруч при грыже позвоночника?

0
239

Обруч при грыже – польза или вред от занятий

Многие считают обруч (хулахуп) очень действенным и безопасным способом для формирования тонкой талии. Но так ли это? Отзывы врачей об этом способе для похудения противоречивы.

Стоит рассмотреть, какое влияние оказывает хулахуп на позвоночный столб и можно ли крутить обруч при грыже позвоночника.

Влияние упражнения на организм

Что происходит, когда человек вращает хулахуп? Что случится, если крутить обруч при межпозвонковой грыже?

Во время этого упражнения происходят активные движения в пояснице, благодаря чему:

  • Работают косые мышцы живота, подтягивая брюшной пресс.
  • Имеется нагрузка на все мышцы спины, которая способствует наращиванию естественного мышечного корсета.
  • При ежедневных тренировках повышается подвижность поясничных позвонков.
  • Активные вращательные движения поясницы и тазовой области способствуют нормализации кровообращения в хрящах и близлежащих к позвоночнику тканей.

Таким образом, если крутить хулахуп не более 20 минут в день, то упражнение с этим снарядом станет отличной профилактикой позвоночных заболеваний. Так значит, хулахуп полезен при различных грыжевых деформациях?

Что происходит при грыжевых изменениях хряща?

Большинство пациентов, страдающих от возникновения межпозвоночных грыжевых образований хряща, знают, что деформация диска протекает следующим образом:

  • Истончается хрящевая ткань, теряя способность полноценно амортизировать позвонки.
  • Часть хряща начинает выступать за пределы позвоночного столба.
  • Фиброзное кольцо диска разрывается, и в него вываливается часть пульпозного ядра.

Такой поврежденный диск не в состоянии полноценно выполнять свою функцию при интенсивной физической нагрузке.

От сильных, хоть и плавных движений во время занятий со снарядом может произойти смещение позвонков. Смещение может способствовать:

  • защемлению нерва и возникновению болевого синдрома;
  • нарушению иннервации и трофики тканей спины и, как следствие, к утяжелению клинического течения заболевания.

Исходя из вышеперечисленного, может показаться, что крутить обруч при грыже позвоночника категорически запрещено. Но это не совсем так – в некоторых случаях доктора рекомендуют регулярно выполнять эти движения.

Когда можно упражняться с хулахупом?

Резюмируя информацию выше, можно сделать следующие выводы:

  • При поясничных хрящевых деформациях, когда основная физическая нагрузка приходится на поврежденную область, подобные упражнения категорически запрещены. Конечно, некоторые пациенты утверждают, что хулахуп им помогает уменьшить боль и скованность позвонков. Но это только временное улучшение, вызванное механическим массажным эффектом. Постоянное воздействие спортивного снаряда на деформированную хрящевую ткань в совокупности с повышенной подвижностью позвонков приводит к дальнейшему истончению и деформированию диска и к ухудшению течения болезни.
  • Если измененный хрящ располагается в шейном или грудном отделе, то вполне допустимо упражняться таким образом для профилактики обострения заболевания, но только после врачебной консультации и в дополнение к комплексу лечебной физкультуры. Только лечащий врач может определить степень повреждения дисковой структуры и решить, польза или вред будет от таких спортивных занятий.

Грыжесечение и обруч

Некоторые пациенты считают, что после грыжесечения, когда успешно прошел восстановительный период и болевой синдром остался в прошлом, не нужно ограничивать движения.

Они полагают, что можно крутить обруч после удаления межпозвоночной грыжи. Но на самом деле это не так. Во время оперативного вмешательства в зависимости от характера и места деформации может произойти следующее:

  • Удаляется деформированная ткань и происходит сращение позвонков.
  • Поврежденный диск заменяется имплантатом, позволяющим позвоночнику сохранять физиологический изгиб.
  • Удаляется часть хрящевой ткани (лазерная операция).

Во всех этих случаях участок позвоночника остается измененным, ведь убирается только выпячивание, сдавливающее сосуды и нервы, а не восстанавливается истонченная дисковая структура. Поэтому после грыжесечения ограничения остаются прежними:

  • При поясничной локализации болезни эти спортивные занятия категорически запрещены.
  • При расположении патологии в шейном и грудном отделах – можно, но только после врачебной консультации.

Упражнения с гимнастическим обручем в зависимости от расположения грыжевого выпирания могут принести пользу или вред. В каждом конкретном случае необходимо перед началом тренировки проконсультироваться с лечащим врачом.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle