Почему у голубей нет остеохондроза?

12
18 741

Почему у голубей нет остеохондроза?

Задумывались ли вы над таким вопросом? Если нет, то пришло время сделать это. Действительно, интересный факт, что у голубей остеохондроз не развивается. И это вполне очевидно и объяснимо.

Вы когда-нибудь наблюдали за голубями?

Уделите этому хотя бы минутку и посмотрите, как голуби передвигаются по земле. Я думаю, в каждом городе любой страны можно найти сине-серых пернатых – братьев наших меньших.

При ходьбе по земле они постоянно двигают шеей, у них голова никогда не находится в неподвижном состоянии. Даже когда они просто стоят, они оглядываются вокруг, поворачивая и нагибая голову в разные стороны в поисках еды, воды или убегая от прохожих.

Голуби, в отличие от людей, никогда не сидят или стоят в неподвижной позе, потому что у них нет компьютеров, статической работы и так далее. У них нет таких проблем, как остеохондроз, головные боли, повышение давления. Я думаю, нам многому стоит у них поучиться.

Из-за того, что вы часто находитесь перед компьютером, ваши мышцы шеи затекают и перенапрягаются. Так развивается спазм, и в результате позвонки становятся менее подвижными. Происходит ущемление нервных корешков и позвоночной артерии, которая проходит через шейный отдел позвоночника. Поэтому появляются головные боли, спазм мышц, чувство скованности в шее и так далее.

К тому же, очень часто при работе за компьютером задние мышцы шеи перенапрягаются, так как им приходится держать голову постоянно в прямом положении. Передние мышцы шеи не задействуются и постепенно становятся слабыми. Образуется дисбаланс между разными группами мышц шейного отдела позвоночника, что и приводит к последующему прогрессированию остеохондроза.

Чтобы это предотвратить и восстановить нормальный тонус всех мышц шеи, предлагаю вам несколько простых и эффективных упражнений, которые в можете выполнять в перерывах между работой или дома. Не забывайте, то самое главное условие – это регулярность. Выполняйте упражнения каждый день, если хотите почувствовать результат на себе.

Наши младшие пернатые вдохновили меня поделиться с вами следующими упражнениями. Выполняйте их медленно, без рывков, спокойно. Следите за своими ощущениями. Если появляется боль или головокружение, то переходите к следующему упражнению.

Важно! Эти упражнения противопоказаны тем, у кого сейчас обострение шейного остеохондроза! Специальные комплексы для обострения вы найдете в курсе "Секреты здоровой шеи"

1. «Голубка»

Исходное положение (ИП) – сидим ровно, руки вдоль туловища. Голова смотрит прямо.

Выполнение – выводим голову медленно вперед без каких-либо наклонов, затем возвращаем в исходное положение. Повторяем 7-10 раз.

2. «Кошка на охоте»

ИП – то же

Выполнение – отводим голову сначала вправо без наклона, как будто вы хотите посмотреть вперед, но вам мешает впереди препятствие. Затем вернитесь в исходное положение. Также отводим голову влево и обратно. Не забываем, что упражнения выполняем медленно. Повторяем по 5-6 раз в каждую сторону.

3. «Cмотрим в небо»

ИП – то же

Выполнение – приподнимаем голову, как будто вы хотите посмотреть на небо, но при этом голову не запрокидываем назад. Шея не сгибается. Повторяем 5-7 раз.

4. «Незнайка»

ИП – то же

Выполнение – приподнимаем плечи и стараемся дотянуться ими до ушей, как будто вас что-то спросили, а вы отвечаете «не знаю». Выполняем медленно и спокойно. Повторяем 7-10 раз.

5. «Кто там идет?»

ИП – то же

Выполнение – представьте, что вы сидите с другом рядом на одной скамье. Сбоку от вас появился какой-то человек, и вы хотите посмотреть, кто там идет. Но ваш друг мешает вам это сделать.

Вы слегка поворачиваете голову в сторону, а затем наклоняете голову слегка вниз. Затем возвращаетесь в исходное положение. Выполняйте плавно и медленно. Затем повторите также с легким поворотом головы в другую сторону и также наклоните голову вперед. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

6. «Муха на плече»

ИП – то же

Выполнение – Поверните голову в одну сторону и посмотрите на свое плечо, как будто там кто-то сидит или лежит соринка. Затем вернитесь в исходное положение. То же самое сделайте в другую сторону. Повторите по 5 раз в обе стороны.

7. «Релакс» - на расслабление

ИП – то же

Выполнение – сцепите руки в замок и расположите их на задней поверхности шеи. Расслабьте шею и положите голову на руки. Так мышцы шеи расслабятся в то время, как голову будут поддерживать руки. Задержитесь в таком положении секунд 10-15, дайте шее отдохнуть. Затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3-4 раза.

Благодаря гимнастике для шейного отдела позвоночника вы улучшаете кровоток к головному мозгу. Следовательно, больше кислорода и глюкозы поступает в мозг. Мыслительный процесс ускоряется, сонливость проходит, появляются новые идеи и решаются все вопросы. Вы становитесь более здоровыми и успешными.

Поэтому обязательно делайте перерывы в работе за компьютером и уделяйте минут 5-10 на упражнения для профилактики шейного остеохондроза. Тогда вы сами почувствуете, как меняется ваше состояние и улучшается самочувствие.

Более подробные и полные комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника вы найдете в моем видеокурсе «Секреты здоровой шеи».

В нем вы найдете несколько вариантов комплексов упражнений при обострении, при осложнениях, в период ремиссии, а также для профилактики шейного остеохондроза.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle