Почему возникают протрузии и можно ли этого избежать

Фраза о том, что болезнь легче предупредить, чем лечить, звучит банально и давно набила всем оскомину.

Но, когда постоянно болит спина и после обследования диагностируют протрузию дисков позвоночника, то многие хотели бы узнать: как возникло заболевание, и можно ли было избежать возникновения недуга.

Что это за болезнь

Прежде чем выяснять причины протрузии, стоит рассмотреть, какие процессы происходят в межпозвоночных дисках во время этой патологии.

Развитие межпозвонковых деформаций можно описать следующим образом:

• Дистрофические процессы в хрящевой ткани изменяют структуру диска, он становится более плотным и теряет свою эластичность.
• Под воздействием различных нагрузок часть дискового хряща выступает за пределы позвоночного столба, но целостность фиброзного кольца сохраняется. Выпячивание части хряща может происходить кнаружи от позвонков или вовнутрь, в полость спинномозгового канала.

Наиболее часто диагностируют выпирания диска шейного отдела или поясничного отдела, реже в грудной области.

Такое месторасположение дисковых деформаций связано с физиологическими особенностями строения позвоночного столба: шея и поясница являются наиболее подвижными участками позвоночного столба.

Почему возникает заболевание

Медициной изучены не все причины возникновения протрузии позвоночника, но выявлены основные факторы, провоцирующие развитие заболевания. К ним относятся:

1. неправильная осанка;
2. слабый мышечный корсет;
3. неправильное питание;
4. большой вес;
5. повышенные физические нагрузки.

Рассмотрим эти причины по отдельности.

Неправильная осанка

Ровная спина – это не только красиво, это здоровье позвоночника. Если человек ходит, опустив голову и ссутулив плечи, или подолгу во время работы сидит согнувшись в вынужденной позе, то давление позвонков на дисковую ткань распределяется неравномерно.

В участках, подвергающихся наибольшему сдавлению, из-за нарушения питания хряща постепенно происходят дистрофические изменения.

Ортопедами и неврологами установлено, что сутулость – наиболее частая причина протрузии шейного отдела позвоночника.

Слабый мышечный корсет

Спинные мышцы служат дополнительной опорой позвоночному столбу, предотвращают патологическое смещение позвонков во время резких движений и при больших нагрузках.

При слабости мышц спины во время активных движений позвонки смещаются и сдавливают участки хряща, вызывая микротравмы.

Частые микротравмы провоцируют дистрофические изменения ткани и в дальнейшем деформацию хряща. Чаще всего от резких движений страдает поясница, немного реже повреждения происходят в шейном отделе.

Укрепить мышечный слой можно регулярным выполнением физических упражнений.

Неправильное питание

К сожалению, пищевой рацион современного человека состоит из продуктов быстрого приготовления, содержащих некачественные жиры, и очень мало необходимых для здоровья позвоночника питательных веществ.

Такое питание ухудшает не только состояние позвоночного столба, но и общее самочувствие становится хуже. Для здоровья спины необходимо включить в пищевой рацион следующие продукты:

• Орехи, семечки и бобовые обеспечат организм растительным белком.
• Яйца, рыба и молочные продукты послужат источником животного белка. Кроме того, продукты из молока содержат кальций, необходимый для костной и хрящевой ткани.
• Бананы, картофель и лук содержат марганец.
• Шпинат и огурцы обеспечат клетки магнием.

Заменив этими продуктами магазинные полуфабрикаты, можно предотвратить развитие многих спинальных недугов.

Лишний вес

Позвоночник – главная опора человеческого тела. Чем больше вес, тем больше происходит давление на позвонки и межпозвонковые диски.

Почти у всех пациентов, страдающих ожирением, диагностируют хрящевые выпирания поясничного отдела.

Это случается из-за того, что на поясницу в силу физиологических особенностей приходится самая большая нагрузка, и лишние килограммы провоцируют развитие патологических изменений в этой области.

Повышенные физические нагрузки

Казалось бы, при интенсивных тренировках или тяжелой физической работе образуется хороший мышечный корсет, и позвонки не должны смещаться, повреждая дисковую структуру.

Отчасти это так, но в момент поднятия тяжестей или при резких движениях позвонки не всегда располагаются ровно, и сдавление дисковой ткани при этом будет неравномерным.

Постоянные передавливания хряща при привычных движениях, например, при подъеме тяжестей, спровоцируют дистрофические изменения и деформацию дисковой структуры.

Это наиболее частые причины возникновения протрузий. Если исключить или уменьшить влияние вышеперечисленных травмирующих факторов, то можно значительно снизить риск развития спинального недуга.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.