Можно ли крутить хулахуп при грыже позвоночника?

0
8

Полезен или вреден гимнастический обруч при заболеваниях спины

Этот незамысловатый спортивный снаряд, больше известный под названием «обруч», пользуется популярностью более половины столетия. Его можно встретить практически в любом фитнес-зале.

Применяется он для того, чтобы сделать талию более изящной, а заодно избавиться от нескольких лишних килограммов. Однако, как во всех других спортивных занятиях, у него могут быть свои противопоказания, связанные с определенным риском здоровью.

Можно ли крутить хулахуп при грыже позвоночника — этот вопрос волнует многих пациентов с этим заболеванием спины.

Как выглядит обруч и его преимущества

Начнем с того, что представляет собой данный гимнастический снаряд. По сути, это тот же знакомый всем круглый обруч, диаметр кольца которого колеблется от 65 до 90 см.

Это одно из лучших средств для достижения плоского красивого живота, однако хулахуп при грыже позвоночника не так безвреден, как при других всевозможных заболеваниях.

Почему от занятий обручем нельзя отказываться сразу же? Он действительно является великолепным помощником в деле построения идеальной фигуры.

Несмотря на разногласия и противоречивые мнения, можно ли применять хулахуп, он способен оказать практическую пользу нашему позвоночнику. Связано со следующими явлениями:

  • делает более подвижными позвонки поясничной зоны;
  • значительно укрепляет мышцы спины;
  • повышает циркуляцию крови на поврежденных участках.

Все это благосклонно сказывается на функциональности позвоночника и его состоянии. Если крутить хулахуп при позвоночной грыже и небезопасно, то такие занятия выступают превосходной профилактикой от появления грыж, остеохондрозов или протрузий в будущем.

При этом, не стоит надеяться на получение моментального эффекта. Конечно, обруч не может не тонизировать мышцы живота, спины, поясничной зоны. Он укрепляет так называемый «мышечный корсет» и предупреждает многие недуги в области спины.

Рекомендации по использованию снаряда

Многое в вопросе, можно крутить хулахуп при грыже и других заболеваниях или же нежелательно, зависит от индивидуальных особенностей протекания недуга. Именно поэтому так необходимо посещение врача-ортопеда. Все зависит от того, в каком районе позвоночного столба зафиксированы патологические изменения, а то и деформации.

Допускаются занятия с обручем при грыжах и протрузиях в грудной зоне позвоночника. Но этого делать категорически нельзя при грыжах поясничного отдела!

Связано это с тем, что такие тренировки приводят к усилению нагрузки на позвоночник, осложняют протекание уже существующего недуга и провоцируют более тяжелые последствия.

Хулахуп обладает определенным стимулирующим действием на человеческий организм, потому-то врачи и обращают внимание на то, есть ли у больного другие заболевания, которые могут служить преградой для подобных тренировок.

Любой человек, независимо от состояния его здоровья, должен понимать, что вращение гимнастического хулахупа не должно быть бесконтрольным. Большинство специалистов сходятся во мнении, что длительность ежедневных занятий не следует делать более долгой, чем 20-30 минут.

Слишком интенсивные и продолжительные тренировки приводят к расшатываниям позвонков и межпозвоночных дисков. Даже, если пациент здоров, проблемы с позвоночником могут появиться у него в обозримом будущем.

Даже, когда на первых стадиях больному может показаться, что снижаются болезненные ощущения и синдромы, уступая легкости в передвижении, на деле эффект может оказаться временным, сменяясь общим ухудшением самочувствия.

Для того, чтобы добиться реального похудения и стройной талии (а именно для этих целей, в первую очередь, и крутят обруч), необходимо сочетать физические нагрузки с правильно подобранным рационом питания.

Он обязательно должен быть здоровым, полезным с точки зрения всех составляющих, сбалансированным. В этом случае эффект способен превзойти даже самые смелые ожидания.

Кому и в каких случаях следует ограничить занятия

Женщинам особенно важно получить консультацию у ряда лечащих врачей, особенно это касается гинекологического обследования.

К числу абсолютных противопоказаний можно отнести беременность, в то время, как хронические обострения или болезненные менструации считаются относительными противопоказаниями.

При занятиях с обручем особое внимание стоит обращать пациентам с проблемами кишечника и различными почечными недугами, а также мочеполовой системы. Вызван такой факт тем, что почки не защищены ребрами и подвергаются физическому воздействию на тренировках.

Можно ли вращать хулахуп при грыже позвоночника, особенно поясничного отдела — вот вопрос, который требует особого подхода и обязательного посещения врача. Как известно, именно поясница принимает на себя самую высокую нагрузку во время вращения.

Любые недуги, и не только грыжа, должны стать причиной для врачебной консультации и разрешения. Сюда относятся остеохондрозы, лордозы, протрузии межпозвоночных дисков.

Если даже сам хулахуп при грыже будет запрещен, то врач обязательно посоветует другие виды гимнастических упражнений, более безопасные для здоровья пациента.

Как видно, существует немалое количество противопоказаний для регулярных и разовых занятий с гимнастическим обручем. В любом случае, консультация врача не будет лишней, даже, если сам пациент абсолютно уверен в своем состоянии.

Поскольку занятия спортом зачастую вызывают повышенную нагрузку в позвоночных отделах, ни в коем случае нельзя тренироваться, испытывая дискомфорт, боль или работая на износ. Лучше найти более спокойный и безопасный вид спортивных занятий.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle