Можно ли при протрузии позвоночника крутить обруч?

0
418

Польза и вред занятий с обручем при протрузиях межпозвоночных дисков

Известный уже не один десяток лет обруч, он же хулахуп, способен не только улучшить самочувствие, но и скорректировать фигуру в лучшую сторону.

Он отличается доступностью цены, обучиться несложным упражнениям может любой желающий. Выполнять их можно в любое время и в любом месте, где есть несколько квадратных метров свободной площади.

Однако, даже такой простой гимнастический и лечебно-профилактический снаряд способен причинить вред организму.

Один из актуальных вопросов на эту тему — можно ли крутить обруч при протрузии?

Как выражаются деформации позвоночника и чем они чреваты для пациента

Начать стоит с того, что представляет собой данное заболевание и чем оно опасно. В случае со здоровой спиной позвонки подвижно соединены друг с другом.

Для этого предусмотрены межпозвоночные диски, которые обеспечивают необходимую эластичность, а также нормально развитый мышечный корсет.

Происходит нормальная циркуляция крови и, одновременно, поступление в достаточном объеме питательных веществ.

Когда начинается протрузия, диск разбухает и выходит за прежние пределы, и это является одним из симптомов появившегося остеохондроза. Ухудшается обмен минеральными веществами, кровь поступает в недостаточном количестве.

Как следствие, изменяется эластичность самого диска, возникают мельчайшие трещины, диск вылезает за границы межпозвонкового пространства.

Если вовремя предпринять необходимые меры, то прогресс заболевания можно остановить. В противном случае, пациенту грозят осложнения, самое опасное из которых — межпозвоночная грыжа. Основными симптомами развития недуга могут быть:

  • нарушения подвижности в различных отделах позвоночника;
  • нарушения его чувствительности;
  • возникновение мышечной слабости;
  • появление прострелов;
  • частые боли, принимающие хронический характер.

Что могут дать занятия с хулахупом при заболеваниях спины

Рассматривая ситуацию, можно ли крутить обруч при протрузии позвоночника, стоит отметить, каким же положительным и даже лечебным эффектом сопровождаются подобные занятия. В это время происходит активная деятельность в поясничном отделе, вследствие чего:

  • благодаря равномерной нагрузке на спину происходит укрепление мышечного корсета;
  • подтягивается и «подсушивается» брюшной пресс из-за работы косых мышц живота;
  • в результате регулярных тренировок (если это одобрено врачом) подвижность позвонков в районе поясницы повышается;
  • благодаря активным вращательным движениям улучшается кровообращение в области таза, в том числе, расположенных там хрящей и близлежащих тканей.

Отвечая на вопрос, можно ли крутить обруч при протрузии дисков, стоит упомянуть, что длительность таких физических упражнений не должна превышать 20-30 минут подряд.

При более длительных занятиях возникает угроза расшатывания позвонков и дисков, что чревато более серьезными последствиями, например, той же грыжей.

При этом заболевании крутить хулахуп крайне нежелательно, ведь на пораженный участок будет приходиться дополнительная нагрузка, которая ухудшит положение дел. Несмотря на возможное временное прекращение болей, они обязательно вернутся со временем.

Противопоказания и альтернативные методики лечения

Многое связано и с тем, в каком участке позвоночного столба зафиксированы деформации и ухудшение состояния позвонков. Если это касается грудного отдела, то крутить хулахуп можно даже при наличии грыжи, поскольку нагрузка приходится на область талии.

Но в случае с поясничной грыжей такие занятия категорически противопоказаны! В противном случае больного ожидает перегрузка позвоночника, сопряженная с дальнейшими тяжелыми последствиями.

Самое опасное, что подстерегает больного с протрузиями при занятиях с хулахупом, это угроза перерастания недуга в грыжу.

Ситуация может осложниться ее дальнейшим ущемлением. Это приводит к ухудшению чувствительности нижних конечностей, изменениям функций органов тазовой области.

Во время занятий с хулахупом пациент производит ряд резких движений, которые могут выступить в роли пускового механизма для последующего развития осложнений и деформаций. Вследствие этого в пораженном отделе усилится нестабильность и дегенеративные изменения.

Несмотря на то, что занятия с обручем могут привести к положительной динамике, они должны быть регулярными, иначе на длительный эффект не стоит рассчитывать. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, а еще лучше комбинировать их с правильно подобранной диетой.

Межпозвоночные протрузии и грыжи могут сопровождаться лишним весом пациента, поэтому есть смысл обратить внимание на более безопасные и комплексные методики лечения, не вызывающие осложнений. К примеру, это могут быть плавание и массаж, лечебно-профилактическая физкультура, сбалансированная диета, пробежки.

При любых подозрениях на протрузию дисков или даже предгрыжевое состояние, обязательно получить консультацию в медицинском центре, а то и пройти полное обследование состояния позвоночных отделов.

Если врач выдаст разрешение, то занятия с обручем вполне могут выполнить свои профилактические функции в необходимом объеме и улучшат самочувствие пациента.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle