Как правильно париться в бане при остеохондрозе?

0
21

Польза от бани: можно ли париться при остеохондрозе

В древние времена к бане относились не просто как к месту, где совершались гигиенические процедуры, но и как к лечебному и очищающему действу, которому порой приписывались даже магические свойства.

Со временем врачи и терапевты привнесли ясность в то, что происходит с организмом человека во время посещения парилки.

Прежде всего, основной эффект достигается за счет высокой температуры и влажности воздуха.

Из-за такого воздействия в нашей коже активизируется сальные и потовые железы, которые, пытаясь охладить организм, вырабатывают больше количество пота.

Вместе с ним мы избавляемся от продуктов распада и шлаков, происходит очищение тела.

Более того, под воздействием высокой температуры ускоряется обмен веществ, ток крови становится быстрее и стабилизируется давление.

Банные процедуры часто совмещают с массажем, который позволяет бороться с заболеваниями суставов, в том числе и остеохондрозом, намного эффективнее. К тому же, можно совместить приятное с полезным: париться до или после сеанса.

Специалисты отмечают, что больше всего поддается лечению таким способом остеохондроз шейного отдела, поскольку плотно сгруппированные мышцы и позвонки той области особенно тяжело расслабляются и прогреваются.

Правила посещения и меры предосторожности

Перед процедурой необходимо обезопасить себя от перегрева, ведь на вас будут воздействовать очень высокие температуры.

Сначала примите прохладный душ или окунитесь в холодную воду. Будьте внимательны: не мочите голову, иначе из-за перегрева могут начаться серьезные боли.

Крайне желательно также обезопасить себя, надев специальную шапочку. При шейном остеохондрозе рекомендуется начинать сеанс с 5-7 минут.

Париться нужно следующим образом: зайдите в парилку и лягте на самую нижнюю полку. Можно попросить, чтобы вас побили веником, это тоже дает терапевтический эффект.

После первого захода снова охладитесь с помощью холодной воды, можно немного полежать в ванной. После перерыва в 10-15 минут можете снова идти париться.

В этот раз продолжительность пребывания можно увеличить на 7-10 минут, в зависимости от вашего самочувствия.

При остеохондрозе желательно лежать на верхней или средней полке, рекомендуется похлопывание бамбуковым веником.

Он еще больше стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы шейного и поясничного отдела.

В перерывах между парной не пейте. Пить можно только травяной чай, либо полоскать горло теплой водой.

В любое время при резком ухудшении самочувствия немедленно покиньте парилку. Общая продолжительность сеанса не должна превышать трех часов, а время нахождения в парной - не более полутора часов.

Перед походом в баню старайтесь не переедать, но и не идите с пустым желудком: оптимальным вариантом будет сытный, но не слишком тяжелый завтрак в 9-10 утра и начало процедур в 11-12 часов.

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и не курите в процессе, это нанесет серьезный удар по сердцу и печени.

Баня противопоказана при ярко выраженных сердечнососудистых заболеваниях, туберкулезе а также при обострении остеохондроза.

Учтите, что подобный вид лечения не дает мгновенных результатов.

Для эффективной терапии следует пройти целый курс походов в баню, это не только поможет при заболеваниях позвоночника, но и очистит и укрепит ваш организм, особенно если совмещать процедуры с употреблением травяного чая или обмазыванием медом.

Но тут главное не переусердствовать: одного посещения в неделю более чем достаточно для максимального эффекта.

Рекомендации врача

Не смотря на все подтвержденные полезные свойства бани, она не является сертифицированным средством для лечения заболеваний позвоночника или каких-либо других болезней.

Этот вид терапии подразумевает серьезные нагрузки на организм, так что обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как идти париться.

Учтите, что самолечение и неправильно проведенные процедуры могут усугубить ваше состояние, поэтому не пренебрегайте рекомендациями врача.

Только он может правильно оценить ваше состояние и точно сказать, можно ли париться при вашем случае остеохондроза.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle