Какие виды гимнастики используются при лечении ишиаса?

0
122

Помогает ли гимнастика при ишиасе, на какие типы делится и как ее правильно делать

Ишиас – болезнь, к лечению которой нужно подходить комплексно. После того как врачом ставится данный диагноз, обычно им назначаются определенные медикаментозные средства для снятия болевого синдрома, воспалительного процесса. Они нередко дополняются физиотерапией.

Но зачастую этого бывает недостаточно, поскольку при ишиасе, как правило, происходит защемление нервов.

И вот тут на выручку приходит специальная оздоровительная гимнастика (ЛФК), помогающая решить такую проблему.

Плюс к этому она улучшает обмен веществ в пораженной области, расслабляет напряженные мышцы, что способствует восстановлению подвижности поясницы и скорейшему выздоровлению в целом.

Как назначается лечебная гимнастика при ишиасе? На самом деле ее разновидностей разработано немало. Каждая из методик эффективна по-своему.

Например, если заболевание сопровождается еще и симптомами люмбаго, то лечение упражнениями лучше проводить одним методом, а при не осложненной форме достаточно будет другого более упрощенного комплекса.

Но не будем забегать вперед и рассмотрим все основные лечебные способы по порядку.

Внимание! Тот или иной вид лфк при ишиасе должен обязательно подбираться врачом в зависимости от причин возникновения недуга, так как каждый из комплексов упражнений имеет индивидуальное воздействие и на определенную группу мышц, и на сам позвоночник.

Описание упражнений для лечения и профилактики ишиаса

Причины возникновения ишиаса и гимнастика для его лечения описаны в семинаре врача лечебной физкультуры Александры Бониной « Ущемление седалищного нерва».

В нем изложены ценные знания о процессах и принципах лечения защемления седалищного нерва. В комплекс вошли наиболее эффективные и подходящие упражнения для борьбы с этой проблемой и с ее причинами.

Описание метода лечения по Бубновскому

Суть лечебной гимнастики по Бубновскому при люмбаго с ишиасом, а также при других заболеваниях, связанных с функционированием опорно-двигательного аппарата, заключается не в пребывании покоя, как было принято раньше, а в движении.

Этот способ лечения по-другому называется «кинезитерапия». Причем движения в ней достаточно интенсивные, и зачастую пациент должен их проделывать, невзирая на боль.

Данный вид лечебной физкультуры включает в себя не только самостоятельные упражнения (адаптивная гимнастика – подходит для новичков), а еще и целый комплекс движений именно на силовых тренажерах, разработанных самим Бубновским.

При этом привлекательно то, что в целях избавления от ишиаса гимнастикой Бубновского могут пользоваться как молодые, так и пожилые люди.

Это очень важно, поскольку данное заболевание встречается чаще в более зрелом возрасте.

Упражнения по Бубновскому направлены на:

  • снятие отеков в тканях;
  • расслабление и укрепление мышц;
  • разработку суставов;
  • остановку воспалительного процесса.

Они должны выполняться не менее 20 минут обязательно на пустой желудок. Каждый раз после их завершения кинезитерапевты рекомендуют регулярно принимать контрастный душ, который поможет закалить тело и наладить обменные процессы в организме.

Так же при лечении воспаления седалищного нерва могут использоваться упражнения тибетской гимнастики, направленные на расслабление напряженных мышц и рассасывание спаек, которые сдавливают седалищный нерв.

Напоследок следует отметить, что при лечении ишиаса в самом начале начинать выполнять подобранные врачом упражнения желательно под наблюдением инструктора.

Иначе при неверных движениях можно сорвать мышцы спины, что послужит не излечению, а, наоборот, обострению заболеваия.

После того как больной хорошо все освоит, далее проделывать их уже можно дома самостоятельно, конечно, если для этого не нужны специальные многофункциональные тренажеры.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *