Послеродовые боли в области поясницы: что делать

Боли в поясничном отделе могут появляться у женщины уже на последних сроках беременности, что связано с возрастающей нагрузкой на спину.

Нередко болит поясница после родов, особенно если у молодой мамы до беременности уже были проблемы с позвоночником, лишний вес, а также если она не подготовилась к естественным родам должным образом — то есть при схватках не принимала щадящие позы, не освоила дыхательные техники и т.д.

Что происходит

Женский организм во время вынашивания ребенка постоянно перестраивался, подвергался гормональным изменениям — естественно, изменения коснулись и костно-мышечной системы, а после родов организм резко возвращается к обычным параметрам.

Болезненность ощущается в спине и в области копчика, и причины этого следующие:

• смещение бедренных суставов и позвонков пояснично-крестцового отдела;
• изменение положения тазовых костей;
• растяжение связок и мышц.

В свою очередь, все эти изменения могут привести к таким нарушениям:

• задержки жидкости в теле, что приводит к увеличению веса;
• лактостаз (застой молока);
• послеродовая депрессия (в том числе из-за постоянных болей);
• болезни внутренних органов — сердца, легких, ЖКТ, яичников и матки.

Если после родов сильно болит не только низ живота, но и поясница, и из-за «стреляющих» болей трудно двигаться — так может проявляться травма межпозвонковых дисков.

Чтобы в этом убедиться, врач даст направление на МРТ поясничного отдела. Если МРТ не показывает никакой патологии, будут назначены УЗИ внутренних органов и лабораторные исследования.

Таким образом, при возникновении неприятных ощущений в пояснице нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что происходящее не связано с патологиями репродуктивной системы или других органов.

Поспешить к доктору необходимо и в том случае, если помимо болей отмечается повышение температуры до 37°С и выше, и тогда, когда болевой синдром сохраняется в течение 2-3 недель.

Особенности лечения

Если поясница очень болит, нужно постараться ограничить любые физические нагрузки и принять удобную позу, в которой будет легче.

В самый острый период лучше всего спокойно лежать на спине, ноги рекомендуется согнуть под углом 90 градусов — для этого их можно положить на большой валик из подушки и свернутого одеяла.

Что делать для того, чтобы восстановиться после родов? Возможно, будет вполне достаточно ношения бандажа или корректора осанки, выписанного врачом.

В более серьезных случаях доктор будет проводить терапию без медикаментов, поскольку в период грудного вскармливания женщинам запрещено большинство препаратов.

Если женщина не кормит грудью, а болевой синдром проявляется слишком сильно, выписывают обезболивающие таблетки и инъекции.

В целом для скорейшего восстановления женского организма рекомендованы:

• лечебная физкультура;
• физиопроцедуры (магнитотерапия, электрофорез, дарсонваль);
• иглорефлексотерапия;
• остеопатия;
• мануальная терапия;
• плавание.

Не следует пренебрегать массажем: он позволяет не только улучшить самочувствие и подарить молодой маме хорошее настроение, но и ускорить восстановление организма, особенно мышц и суставов, а также будет опосредованно воздействовать на обмен веществ, способствуя похудению (особенно при условии выполнения специальных физических упражнений).

Курс может состоять из 10-15 сеансов, которые длятся от получаса до часа. Боли в позвоночнике могут стать менее интенсивными уже после трех сеансов.

К массажисту можно обратиться уже через пару недель после родов, но вначале необходима консультация врачей — терапевта, акушера-гинеколога, невролога.

Это важно, потому что у массажа есть ряд противопоказаний — заболевания ряда внутренних органов, аллергия, предрасположенность к кровотечениям, дерматологические проблемы, воспалительные и инфекционные заболевания.

Кроме того, следует немедленно прекращать массаж, если болезненность после него увеличивается, и снова обратиться к врачу.

Простые правила профилактики

Если болит поясница, нужно беречь себя, дозировать физические нагрузки, избегать тяжелого труда, так как мышцы будут восстанавливаться еще не менее пяти месяцев.

Есть некоторые рекомендации, соблюдение которых позволит минимизировать напряжение спины и избежать возвращения болей:

1. поднимать ребенка с согнутыми коленями и прямым позвоночником, принимая вес на ноги и понемногу распрямляя их;
2. носить ребенка в слинге или в «кенгуру», поддерживающих околопозвоночные мышцы;
3. кормить малыша в удобной позе, можно лежа;
4. пеленальный столик, кроватка, место для купания малыша должны находиться на удобной высоте, таким образом, чтобы не пришлось слишком низко наклоняться;
5. выполнять упражнения 1-2 раза в день, ежедневно, не форсируя нагрузку и увеличивая повторения по мере возможности;
6. спать на ортопедическом матрасе и подушке;
7. скорректировать вес — для начала можно создать дефицит калорий, уменьшив калорийность рациона до 2000 ккал в сутки.

При выполнении всех врачебных назначений и особом внимании к своему здоровью молодая мама сможет не только успешно восстановиться после родов, но и поддерживать хорошее самочувствие и в дальнейшем.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.