6 видов ручных массажеров для спины и шеи: электрический, деревянный, роликовый, вибромассажер и другие

3
1524

Ручной массажер для спины и шеи: виды, использование эффективность

Сидячая работа, постоянное нахождение в вынужденных позах и высокие нагрузки пагубно сказываются на состоянии позвоночника современного человека.

Но даже в плотном ритме нынешней жизни можно найти решение, которое не отнимет много времени и обойдется недорого — ручной массажер для спины.

Плюсы, минусы и эффективность

Главное преимущество ручного массажера для спины и шеи заключается в том, что его можно использовать без помощи посторонних.

Иными словами, такие устройства предназначены для самомассажа, хотя помощь второго человека не исключается для некоторых их типов.

К их бесспорным преимуществам можно отнести:

  • Снижение напряжения в мышцах.
  • Улучшение кровотока в области применения.
  • Уменьшение головной боли за счет избавления от спазмов мышц и улучшения проходимости артерий.
  • Повышение настроения и улучшение общего самочувствия.
  • Возможность релаксации в любом месте и в любое время.
  • Невысокая цена.

Среди недостатков - не такой значительный эффект, как от ручного массажа. Руки профессионала способны творить чудеса, проработав каждый напряженный участок — механизм, безусловно, имеет куда более ограниченное действие.

Также минусом является необходимость осторожного применения при наличии травм позвоночника в анамнезе — в таком случае необходимо проконсультироваться с врачом перед применением.

Виды массажеров

  1. Ручные электромассажеры для спины и шеи оказывают расслабляющий, стимулирующий и разогревающий эффект на мышцы и кожные покровы. Основной принцип их действия — вибрации, некоторые устройства снабжены инфракрасным излучением. Можно делать процедуру самостоятельно, а также прибегнуть к посторонней помощи для проработки недоступных участков спины. Благодаря разнообразию выпускаемых моделей электрических массажеров, подобрать аналог с подходящими уровнями интенсивности и глубины массажа не составит труда.
  2. Роликовый отличается низкой стоимостью и высокой портативностью. Его удобно брать с собой на работу, проводить процедуру дома и на отдыхе. Комфортно пользоваться самостоятельно, однако на полноценное расслабление с помощью такого приспособления не стоит рассчитывать: привести каждый мускул в должное состояние не получится в силу однообразия движений и отсутствия точечного воздействия. Необходимо соблюдать меры предосторожности при наличии остеохондроза, артроза и межпозвоночной грыжи.
  3. Напольный шариковый механизм предназначен для локального воздействия на участки области проведения процедуры. Как делать ручной массаж с помощью такого типа устройств? Необходимо лечь на твердую поверхность и совершать покачивающие движения. Преимущество — возможность самомассажа, недостаток — нельзя применять на работе или на природе. Этот инструмент позволяет эффективно наладить кровоснабжение и расслабить зоны, труднодоступные для аналогичных приспособлений.
  4. Ленточный тип механизма удобен в использовании за счет наличия длинных ручек. Принцип действия в движении небольших роликов при перемещении устройства в направлении слева-направо. Оказывает расслабляющее действие, помогает улучшить микроциркуляцию крови.
  5. Вибромассажер — частный случай электрического, прекрасно релаксирующий и подходящий как для самостоятельного, так и для партнерского массажа.
  6. Деревянные — наиболее распространенные в практике самомассажа. Их преимущества в невысокой цене, комфортном использовании и эффекте ароматерапии. К недостаткам стоит отнести необходимость постоянного контроля силы надавливания: если переусердствовать, можно получить неприятные синяки.

Меры предосторожности при массаже

При использовании ручных массажеров для спины и шеи стоит соблюдать меры предосторожности:

  • Нельзя делать массаж в периоды обострения хронических заболеваний, при повышенном давлении или температуре.
  • При массаже стоит избегать области лимфоузлов.
  • При появлении боли стоит обратиться за консультацией к врачу.

Регулярное и осторожное применение массажеров поможет избавиться от напряжения, головной боли и повысить работоспособность.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle