Что делать, если зажало седалищный нерв?

0
1581

Сдавливание седалищного нерва: как справиться с ишиасом

Приступ ишиаса могут спровоцировать различные причины. Одна из основных — осложненный остеохондроз позвоночника. Среди других можно отметить непривычные физические нагрузки, травмы, неудобные позы и неправильную осанку, переохлаждение, беременность.

В случае остеохондроза лечение будет длительным, при действии других факторов вернуться к обычной жизни, как правило, можно в короткие сроки. Но при любых вариантах важно знать, что делать, если зажало седалищный нерв, и как не допустить повторных приступов.

Характерные симптомы

Ишиас можно распознать по следующим симптомам:

  • боли, жжение и дискомфорт в области пояснично-крестцового отдела;
  • острая или жгучая боль в ягодице;
  • неприятные ощущения постепенно опускаются по задней стороне ноги вниз: появляется онемение, чувство «мурашек»;
  • происходит нарушение подвижности.

Самолечение в таком случае противопоказано. Без консультации невролога и полноценного обследования не обойтись, иначе можно довести до серьезных осложнений, включая паралич.

Действия при приступе

Если зажало седалищный нерв, нужно незамедлительно вызвать врача или попросить это сделать кого-нибудь из находящихся рядом людей. Далее нужно действовать так.

  1. Плавно, без резких движений, добраться туда, где можно прилечь. В крайнем случае можно лечь на пол. Вначале на бок, полежать пару минут и перевернуться на спину.
  2. Нужно оставаться на спине, по возможности укрывшись чем-то легким, но теплым. Идеальный вариант — подложить под голени толстый валик, подставить невысокий табурет и т.д. Ноги должны быть в приподнятом положении — это уменьшит нагрузку на седалищный нерв.
  3. При невыносимых болях можно принять доступное обезболивающее (в таблетках).
  4. Если боль стихает, можно осторожно встать: вначале повернуться на бок, затем на четвереньки и подниматься, найдя надежную опору для рук.
  5. Спину необходимо зафиксировать полотенцем, шарфом и т.д.

Важно избегать переохлаждения, резких движений. Лучше всего хотя бы в первые сутки соблюдать постельный режим и вставать очень осторожно и только в случае необходимости. В острый период также рекомендуется диета, о которой мы расскажем далее.

Терапия и режим

Врач-невролог назначит необходимые исследования, после которых определит, почему зажало седалищный нерв и что нужно предпринимать дальше.

  1. Вначале снимается болевой синдром — для этого применяются таблетированные или инъекционные анальгетики.
  2. Устраняется воспаление с помощью нестероидных препаратов — обычно в виде инъекций, а также в форме мазей/гелей.
  3. Восстанавливаются функции мышц и нервов — назначается физиотерапия, витамины, мануальная терапия/массаж, лечебная физкультура.
  4. Восстановительное лечение можно пройти в санаторно-курортном учреждении.

Необходимо соблюдать диету, поскольку лишний вес — фактор риска для развития защемления седалищного нерва. Для этого врач порекомендует есть 4-5 раз в день маленькими порциями и употреблять:

  • свежие овощи и фрукты, зелень;
  • птицу (утятина, курятина), рыбу, субпродукты (печень, сердце, почки);
  • сою;
  • бобовые;
  • орехи и семечки;
  • яйца.

Нужно исключить или ограничить количество следующих продуктов:

  • копченые, соленые, жирные (в т.ч. жирные молочные продукты);
  • алкоголь;
  • кофе, чай, газированные напитки;
  • соль, сахар, приправы.

Такое питание обеспечит организм витаминами и микроэлементами, необходимыми для костной, мышечной и нервной системы.

Что делать еще? Стоит соблюдать некоторые советы, чтобы нерв не зажало вновь:

  • не давать слишком сильных нагрузок спине;
  • избегать переохлаждения;
  • спать на ортопедическом матрасе или хотя бы на достаточно жесткой поверхности;
  • при наличии остеохондроза посещать невролога дважды в год;
  • вести активный образ жизни (подойдет йога, быстрая ходьба, гимнастика с упражнениями на укрепление мышц спины, ног, пресса);
  • держать осанку;
  • избегать стрессов;
  • отказаться от вредных привычек.

Все это позволяет нормализовать мышечный тонус, улучшить кровоток, а следовательно, обмен веществ во всем организме и станет надежной профилактикой рецидивов ишиаса.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *