Что можно сделать в домашних условиях, если сорвал спину?

1
31

Сорванная спина: можно ли лечить в домашних условиях?

Сорванная спина — термин говорит сам за себя. «Жила-была мышца, думала, что справится с нагрузкой, но сорвалась и появилась боль.»

Наиболее частой причиной резкого спазма является ситуация, когда одна мышца не работает, а другая — перестает выдерживать двойную нагрузку.

Приступы люмбаго

Острая боль в пояснице, независимо от природы, называется люмбаго. Считается, что причинами болезни являются остеохондроз, сколиоз, увеличенный лордоз, спондилит или спондилоартрит.

Все деформации позвоночника можно разделить на врожденные (аномалии) и приобретенные (в результате травм, аутоиммунных процессов, инфекционных поражений и опухолей).

Иначе изменения обусловлены нарушением биомеханики движения, развития доминирующей ноги, вследствие чего формируется адаптивная кривая в поясничном отделе и разворот крестца.

Соответственно, любое симметричное движение на сгибание или разгибание будет вызывать перенапряжение мышц по одной стороне тела.

В нашей стране заведено сорванную спину лечить народными средствами: баней, теплой грелкой.

При остром воспалении нельзя категорически прогревать, в том числе мазями, поскольку отек увеличится, что приведет к еще большему сдавливанию нервов. Можно только носить пояс для стабилизации поясницы.

Симптомы могут отличаться по интенсивности, но первым признаком является сильная простреливающая боль, которая заставляет согнуться и ограничивает подвижность.

В основе синдрома лежит мышечный спазм, ограничивающий сгибание и разгибание тела, заставляющий человека занять вынужденное положение.

Опасными симптомами являются: потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией, обвисание стопы, невозможность подняться на носки, потеря чувствительности пальцев ног и ступни. В домашних условиях убрать сдавливание спинного мозга невозможно.

Чаще всего мышечный спазм присутствует давно вместе с суставным блоком (разворотом позвонка) представляя собой реакцию на мышечную слабость.

Излечить сорванную спину в домашних условиях можно только покоем:

  1. Найти удобное положение, в котором нет боли, избегать резких движений.
  2. Принять обезболивающее средство (Ибупрофен или Нимесулид), нанести крем с нестероидным противовоспалительным препаратом на место боли. Лекарства можно применять только по назначению врача.
  3. Разгрузить поясницу: лечь на спину, подложить под колени подушку, полежать 5 минут.

Способы декомпрессии нерва

Лечение в домашних условиях можно дополнить простыми способами самопомощи, которые рекомендуют остеопаты:

  1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Обхватить живот и подтянуть «содержимое» в сторону к проекции боли. Держать 1-2 минуты, расслабляясь и глубоко дыша. Постепенно напряжение уйдет.
  2. Лежа на спине захватить себя пальцами под ребра, подтянуть вверх и в стороны. Сделать вдох, следуя за руками, на выдохе удерживать положение рук, позволяя им проникнуть под ребра. Повторить 4-5 дыхательных циклов.
  3. Закинуть ноги на стену, подвигая ягодицы поближе, вытянуть носки и развернуть их наружу. Положить руки на нижнюю часть ребер, стараться дышать так, чтобы грудная клетка расширялась в стороны.

Полечить спину одним только дыханием — невозможно. Ортопед, невропатолог на основании результатов МРТ назначают миорелаксанты, спазмолитики, обезболивающие, в том числе инъекционные, а также успокоительное в комплексе.

Лечение не гарантирует полного избавления от боли. Если сорвал спину, то жди повторений. Лекарства снимают боли, но не устраняют причину дисфункции.

Лучше выявить слабое звено в мышечной системе и восстановить с помощью профессионального инструктора ЛФК, чем лечить хронические боли.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle