Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе

35
2 029

Витамины при шейном и поясничном остеохондрозе

Немного об остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника – неприятный недуг, который, как правило, мучает людей старшего возраста. Однако сейчас всё больше молодых людей жалуются на боли в спине и шее. Это связано с малоподвижным образом и длительное время, проведённое перед компьютером в одной позе.

Собственно, длительная сидячая поза вызывает оседание межпозвоночных дисков и как результат – сужение межпозвоночного пространства. Сначала боль возникает только периодически, но со временем может происходить защемление нервных корешков, при этом болевой синдром становится ярко выраженным.

При лёгкой и средней степенях проводят физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебную физкультуру. Большое внимание уделяют восполнению витаминов и минералов, нормализации водно-солевого баланса в нашем организме.

Витамины крайне необходимы нашему организму

Их применение направлено на устранение внутренних причин, которые вызывают заболевание, восстановление повреждений, усиление сопротивляемости организма.

image

Прием витаминов при остеохондрозе:

  • стимулирует усвоение кальция;
  • ускоряет проведение нервных импульсов;
  • нормализует чувствительность;
  • положительно влияет на укрепление хрящей;
  • усиливает регенерацию тканей;
  • укрепляет иммунитет.

Какие витамины нужны при лечении остеохондроза?

При заболеваниях позвоночника и суставов необходимо применение комплексных витаминов. К ним относятся:

  • витамин А (ретинол) участвует в кроветворении, укрепляет хрящевые ткани,
  • Витамины группы В:
  1. тиамин (В1) улучшает питание, состояние нервных волокон, укрепляет иммунную систему, ускоряет метаболизм белков;
  2. рибофлавин (В2) способствует сохранению эластичности хрящевой ткани;
  3. пиридоксин (В6) увеличивает мышечную силу, способствует укреплению связей между нервными волокнами;
  4. цианокобаламин (В12) нормализует метаболизм, нейтрализует воспалительные процессы;
  • аскорбиновая кислота (С) сохраняет ткани от повреждений, способствует заживлению, уменьшению воспалительных явлений, выводит токсины, положительно влияет на иммунитет, стимулирует синтез коллагена;
  • кальциферол (Д) стимулирует накопление кальция в костях, хрящах;
  • токоферол (Е) – главный антиоксидант.

Витамины группы B в терапии остеохондроза являются одними из важнейших элементов витаминотерапии. Они уменьшают проявление неврологических нарушений, устраняют болевой синдром. Применение их возможно в виде таблеток или уколов. Смешивать в одном шприце нельзя В6, В1 и В12, потому что в таких комбинациях они могут нейтрализовать друг друга или вызвать аллергические реакции.

vitaminB

Из комплексных витаминных препаратов группы В наиболее популярные: Мильгамма, Комбилипен, Нейромультивит, Нейробион.

Витамин D, в первую очередь D3, помогает усвоению кальция, укрепляет кости, связки. Многие фармакомпании производят комплексы витаминов D3 вместе с кальцием (Кальцемин, Кальций D3-Никомед, Остеокеа, Альфа D3 Тева, Витрум Остеомаг, Компливит Кальций-Д3 форте).

Витамины А и Е снижают повреждение хрящевой ткани, нейтрализуют свободные радикалы. Их нужно принимать одновременно, так как они усиливают свое действие и не разрушаются в кишечнике при совместном применении.

Кроме отдельно взятой группы, имеются разнообразные мультивитаминные комплексы, которые восполняют недостаток витаминов, устанавливают их баланс в организме. В аптеке большое разнообразие подобных комплексов, продаются они без рецепта, например: Дуовит, Витрум, Центрум, Нейромультивит, Алфавит, Компливит, Пиковит.

Следует принимать витамины при остеохондрозе в течение месяца, позже необходимо сделать несколько месяцев перерыва, чтоб избежать гипервитаминоза. Затем повторяют курс. Таким образом, пациент за год проходит от двух до четырех курсов витаминотерапии. Но в любом случае перед их приемом необходимо получить консультацию врача, чтоб исключить наличие противопоказаний.

Рекомендуемые продукты

Пациенты с начальной стадией остеохондроза и здоровые люди с целью профилактики заболеваний обязательно должны дополнить рацион продуктами, которые богаты витаминами.

В каких продуктах они содержатся?

  • Витамин А - содержится в сливочном масле, моркови, молоке, рыбьем жире, зелёном луке;
  • В1 - в дрожжах, рисовой крупе, орехах, мясе;
  • В2 - в печени животных, мясе, молочных продуктах, яйцах, гречневой крупе, грибах, орехах, дрожжах;
  • В6 - в соевых бобах, отрубях, сливочном масле, овощах;
  • В12 - в яйцах, мясе, птице, печени животных, рыбе, молоке;
  • С - в киви, апельсине, красном перце, помидорах, капусте, петрушке, сельдерее, шпинате, малине;
  • D - в яйцах, молочных продуктах, сливочном масле;
  • E - в растительном масле, печени животных, яичном желтке.

Режим питания

Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.

Существуют определенные рекомендации к питанию:

Dried-Fruit-by-ProBread

  • желательно 6-ти разовое питание;
  • рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки;
  • уменьшить употребление быстрых углеводов;
  • снизить потребление соли;
  • употреблять овощи в сыром виде;
  • заменить сахар мёдом;
  • заменить сладости сухофруктами;
  • из меню исключить кофе и пряности;
  • вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).

Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.

Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.

Комплексное лечение остеохондроза позвоночника, включающее медикаментозное лечение, в том числе обязательный приём витаминов, прохождение курсов профессионально массажа, физиотерапевтических мероприятий и здоровый образ жизни помогут вам стать здоровыми и больше не вспоминать этот недуг!

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle