"Вредные советы" - как нельзя восстанавливать поясницу?

4
19761

«Вредные советы» — как нельзя восстанавливать поясницу?

Сегодня для вас я приготовила необычное видео - в нем я показала распространенные ошибки, которые совершают многие люди, когда хотят избавиться от боли в пояснице. Кроме того, эти "вредности" советуют некоторые видео из интернета.

Поэтому посмотрите внимательно это видео, запомните эти ошибки и никогда их не повторяйте. К тому же я сразу же показываю альтернативу: как делать правильно!

И самое главное, что таких ошибок очень много. Поэтому если вы хотите правильно избавляться от проблем в поясничном отделе позвоночника, то вам нужна система. Нет смысла браться за все возможные упражнения и постоянно их менять.

Для восстановления вашей спины нужно соблюдать несколько этапов:

  1. Расслабление и разгрузка спины (нельзя сразу же браться за укрепляющие упражнения)
  2. Восстановление мышечного корсета - основы поясничного отдела
  3. Стабилизация позвоночника (только на третем этапе вам нужно подключать в работу мышцы-стабилизаторы позвоночника)

И каждый этап пропускать нельзя. Тогда вы получите желаемый результат. При этом вам не нужно тратить на занятия целый день или вечер. Всего 20-30 мин в день и регулярно - вот главные условия.

Именно по такой системе построена моя программа поэтапного восстановления поясничного отдела позвоночника под названием "Секреты здоровой поясницы".

Если у вас есть проблемы с поясницей (болевые ощущения, защемления, протрузии, грыжи и т.д.) - она именно то, что вам нужно для полноценного восстановления!

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

>> НАЖМИТЕ СЮДА ДЛЯ ПЕРЕХОДА В КАТАЛОГ БЕСПЛАТНЫХ МАТЕРИАЛОВ <<

Кроме того, если вы хотите восстановить здоровье вашего позвоночника и суставов, а также поддерживать его в течение продолжительного времени, то у меня есть специальные поэтапные программы упражнений, которыми я рекомендую вам регулярно заниматься.

>> НАЖМИТЕ СЮДА И ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С МОИМИ ПРОГРАММАМИ <<

Кроме того, вы можете также заказать мою первую печатную книгу под названием "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах. Подробнее о ней смотрите здесь

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle