4
21

«Вредные советы» — как нельзя восстанавливать поясницу?

Сегодня для вас я приготовила необычное видео - в нем я показала распространенные ошибки, которые совершают многие люди, когда хотят избавиться от боли в пояснице. Кроме того, эти "вредности" советуют некоторые видео из интернета.

Поэтому посмотрите внимательно это видео, запомните эти ошибки и никогда их не повторяйте. К тому же я сразу же показываю альтернативу: как делать правильно!

И самое главное, что таких ошибок очень много. Поэтому если вы хотите правильно избавляться от проблем в поясничном отделе позвоночника, то вам нужна система. Нет смысла браться за все возможные упражнения и постоянно их менять.

Для восстановления вашей спины нужно соблюдать несколько этапов:

  1. Расслабление и разгрузка спины (нельзя сразу же браться за укрепляющие упражнения)
  2. Восстановление мышечного корсета - основы поясничного отдела
  3. Стабилизация позвоночника (только на третем этапе вам нужно подключать в работу мышцы-стабилизаторы позвоночника)

И каждый этап пропускать нельзя. Тогда вы получите желаемый результат. При этом вам не нужно тратить на занятия целый день или вечер. Всего 20-30 мин в день и регулярно - вот главные условия.

Именно по такой системе построена моя программа поэтапного восстановления поясничного отдела позвоночника под названием "Секреты здоровой поясницы".

Если у вас есть проблемы с поясницей (болевые ощущения, защемления, протрузии, грыжи и т.д.) - она именно то, что вам нужно для полноценного восстановления!

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Комментариев: 4 на “«Вредные советы» — как нельзя восстанавливать поясницу?
  1. Наталья

    Александра, Вы большая МОЛОДЕЦ !!! Полностью согласна с данным видео!!! Вы делаете очень важное дело!!! Хотя в данное время боли в пояснице у меня только после сна, я и дальше с удовольствием буду смотреть Ваши уроки.

     
    Ответить
  2. Александр

    Доброе время суток! Спасибо Саша за своевременное предупреждение.

     
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *