Как думаете, чем измеряется полноценная жизнь? Количеством денег, возможностей? Всё это можно приобретать, терять и снова приобретать. И радоваться тому, что имеешь.

Но возможно ли радоваться жизни, когда ложишься спать со страхом проснуться от очередного приступа боли в пояснице?

Если вы не понаслышке знаете, о чём я, то, скорее всего…

  • Вы страдаете от ноющей или «стреляющей» боли в пояснице, которая отдает в область бедра, паха, ягодицы.
  • Иногда ваша нога немеет, «мерзнет» и покрывается «мурашками». Вы чувствуете слабость в ноге, становится невозможно ходить или стоять.
  • Даже после недолгого пребывания на холоде у вас «стреляет» в пояснице.
  • Если вы долго сохраняете одну позу, потом не можете разогнуться и даже пошевелиться.
  • Любое неловкое движение делает боль невыносимой, и тогда приходится долго искать безболезненное положение.

О какой активной жизни может идти речь, когда порой боишься даже вдохнуть, чтобы снова не испытать жуткие ощущения в пояснице!

Рано или поздно каждый человек понимает, что именно здоровье — основа полноценной жизни. И тогда не жалеет никаких средств на восстановление организма, лишь бы скорее вернуться к нормальному состоянию.

Скорее всего, так было и у вас.

И вы обратились к врачу с уверенностью в его компетентности и в возможностях современной медицины, не так ли?

Врач поставил вам диагноз «поясничный остеохондроз» и назначил дорогостоящие мази, таблетки, обезболивающие уколы, возможно, направил на курс массажа.

Вы с готовностью выполняли все рекомендации в надежде, что вот-вот лечение поможет, болезнь отступит, и вы снова сможете спокойно работать и учиться, отдыхать, проводить время с детьми или внуками.

Но боль в пояснице по-прежнему мешает вам жить

А врач разводит руками — мол, чего вы хотели, это распространенная проблема. Пропейте еще вот эти таблетки, вотрите еще такую мазь — и вам станет легче.

Легче становится, но любая физическая нагрузка, малейшее переохлаждение — и вы снова страдаете от боли и беспомощности. И тянетесь за привычными средствами для облегчения.

К тому же, с каждым разом боль становится всё ощутимее, а доза обезболивающего — всё больше…

Остановитесь!

Все эти средства направлены на то, чтобы вы научились жить с поясничным остеохондрозом, но не избавились от него!

Притупляя боль таблетками и уколами, вы лишь оттягиваете следующий приступ.

И проблема с вашим здоровьем растет, как снежный ком:


Потому что без правильного лечения состояние вашего позвоночника с каждым разом ухудшается.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника возникает чаще, чем грудной или шейный остеохондроз. Потому что именно на поясницу приходится основная нагрузка при ходьбе, беге и даже сидении.

Очевидно, что…

Поясничный остеохондроз может иметь опасные
последствия:

  • Межпозвоночная грыжа

    Частый итог остеохондроза — повреждение межпозвоночного диска, которое сопровождается острой болью и «ватностью» в ногах.

  • Проблемы с внутренними органами

    Поясничный остеохондроз часто приводит к нестабильности позвонков и ущемлению нервов. Из-за этого внутренние органы тоже страдают, так как ущемленные нервы уже не могут нормально нести импульсы к этим органам.

  • Тяжелая инвалидность

    Крайняя стадия заболевания — синдром «конского хвоста», который вызывает парезы, паралич ног.

  • Значительное искривление позвоночника

    Из-за сильной боли в ноге или пояснице человек при ходьбе наклоняется на здоровую сторону. Позвоночник ещё больше искривляется, разрушаются межпозвоночные диски.

  • Поражение спинного мозга

    Остеохондроз поясничного отдела может привести к сужению позвоночного канала, из-за чего нарушается кровоснабжение спинного мозга. Это приводит к заболеваниям нервной системы и атрофии мышц.


Пора действовать, не дожидаясь осложнений!

Но если таблетки и мази лишь маскируют болезнь —

Как гарантированно избавиться
от поясничного остеохондроза?

Для начала поймите, что чаще всего причина проблем с поясничным отделом позвоночника — это слабость мышечного корсета.

Длительное сидение за компьютером в неправильной позе, отсутствие физических нагрузок или, наоборот, постоянные перегрузки позвоночника на тяжелой работе и микротравмы провоцируют появление остеохондроза.

Но в норме мышцы спины должны и могут справляться с этой нагрузкой.

Именно мышцы — основная опора позвоночника. Если мышцы спины слабые и не справляются со своей задачей, позвоночник не может быть здоровым!

И дело даже не в силе и выносливости мышц, а скорее, в их слаженной работе и способности равномерно распределять нагрузку на позвоночник.

А значит, только серьезная система упражнений, направленных на проработку и укрепление мышечного корсета, позволит вам:

Привести мышцы в нормальный тонус — и сделать любую нагрузку безопасной для поясницы.

Усилить кровоснабжение мышц и травмированного отдела позвоночника — и избавиться от спазма, предотвратив новые обострения.

Улучшить мышечную координацию — и восстановить здоровье поясничного отдела.

Стабилизировать позвоночник — и, наконец, забыть о выматывающей боли навсегда.

Что это за система, и какими должны быть эффективные упражнения — я обязательно вам расскажу.

Но сначала давайте познакомимся.

Кто я и почему говорю вам всё это


Меня зовут Александра Бонина.

Я — спортивный врач, врач ЛФК (лечебная физкультура) и персональный тренер по фитнесу.

Но самое главное — я знаю, что каждый человек МОЖЕТ вернуть себе здоровье!

И знаю, что вам это под силу, потому что сама поборола свой остеохондроз и уже давно даже не вспоминаю об этом диагнозе.

  • Первые симптомы остеохондроза у меня появились еще в студенческие годы, и мне пришлось разобраться в природе этой болезни.
  • Я сама медик, но в вузе нас не учили лечить остеохондроз. Поэтому я обратилась к другой области медицины — лечебной физкультуре, которая помогла мне избавиться от самой причины заболевания.

  • После мединститута я прошла 2 года ординатуры по специальности ЛФК и стажировку в центре восстановительной медицины.
  • Уже тогда я помогала людям лечиться и восстанавливаться с помощью физических упражнений без лекарственных медицинских методов.

  • Параллельно я обучилась на персонального тренера по фитнесу.
  • Теперь я работаю тренером и спортивным врачом в фитнес-клубе. Понимание механизмов работы мышц помогает мне совершенствовать упражнения лечебной гимнастики.

  • Я разработала свою собственную методику упражнений, которая сочетает основы ЛФК и фитнеса.
  • У меня есть упражнения для нескольких стадий остеохондроза и для людей с разной физической подготовкой. Переход от простых упражнений к сложным укрепляет тело, повышает тонус и предупреждает развитие других заболеваний.

  • В том числе — комплексы упражнений специально для поясничного остеохондроза.
  • Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц поясницы и живота, таза и бедер. Аналогов не существует.

  • По моим методикам уже более 2 лет обучаются люди со всего мира.
  • В Интернете я публикую бесплатные уроки по оздоровлению позвоночника на своем проекте osteohondrosy.net, а также создаю обучающие курсы.

Мой опыт победы над остеохондрозом

После поступления в мединститут мне часто приходилось сидеть над учебниками с утра до ночи в одном положении, не поднимая головы.

Я не задумывалась о том, что это плохо влияет на позвоночник. Но мышцы шеи начали затекать, стало трудно поворачивать и наклонять голову. Боли в шее переходили в головную боль.

Одно время меня спасала специальная подушка, и я не торопилась бить тревогу. Но становилось всё хуже, часто темнело в глазах.

Я обратилась к терапевту, а после — к кардиологу. Оба врача поставили диагноз «вегетососудистая дистония» и посоветовали пить обезболивающее. Разве это метод лечения?

Уже тогда я понимала, что временная маскировка симптомов ни к чему хорошему не приведет, и кроме меня самой мне никто не поможет!

На четвертом курсе мы впервые коснулись понятия «остеохондроз». К сожалению, очень поверхностно. Но именно тогда я осознала, что это и есть причина моего плохого самочувствия.

И стала по крупицам собирать информацию о механизмах развития и методах лечения остеохондроза.

Но настоящее открытие меня ждало на последнем курсе, когда начался факультатив «лечебная физкультура и спортивная медицина».

Я узнала, что многие состояния, в том числе остеохондроз, можно лечить тщательно подобранными упражнениями. Меня это очень воодушевило.

Оказалось, что есть специальные упражнения для периода обострения и ремиссии.

И они действительно эффективны! Я стала испытывать упражнения на себе, и приступы боли постепенно сошли на нет. Вместе с ними исчезли головокружения и слабость. Я, наконец, снова почувствовала вкус жизни!

На моих глазах от остеохондроза избавлялись и другие люди.

Я изучила много литературы, чтобы разобраться, как мышцы влияют на позвоночник, и как позвоночник влияет на работу мышц.

Меня поразила простота метода лечения, который врачи не считают нужным донести до широкого круга людей.

И я поняла, что не могу это так оставить! Ведь множество людей страдают от остеохондроза, бессмысленно тратят деньги на обезболивающее и не видят другого выхода.

В итоге я прошла двухлетнюю ординатуру по ЛФК и спортивной медицине, параллельно училась на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Теперь я знаю, как физическими упражнениями можно влиять на свой организм, восстанавливая различные органы.

И я хочу поделиться этим с вами.

Почему же врачи до сих пор не посоветовали вам этот действенный метод?

В мединституте не уделяют должного внимания теме остеохондроза. Только прошедшие 2-летнюю ординатуру специалисты по ЛФК действительно могут помочь вылечить это заболевание.

В один год со мной выпустились более чем 200 будущих врачей — и только 2 человека прошли ординатуру по специальности «ЛФК и спортивная медицина». Одним из них была я.

Остальные стали хирургами, терапевтами, офтальмологами, эндокринологами, гинекологами и так далее.

Таким образом, только 1% всех врачей может вам помочь вылечить остеохондроз. Остальные 99% — нет!

Знания, которыми я обладаю, действительно ценные. Но я физически не могу лично встретиться и помочь каждому человеку, страдающему от остеохондроза.

Я поняла, что только с помощью видео могу рассказать как можно большему количеству людей рецепты устранения остеохондроза всех отделов позвоночника. В том числе — методы эффективного лечения остеохондроза поясничного отдела.

Как вы уже знаете, поясничный остеохондроз опасен тем, что поражает основу позвоночника, его «фундамент», на который приходится основная нагрузка при ходьбе.

Конечно, в Интернете можно найти массу упражнений для борьбы с проявлениями этого вида остеохондроза.

Но все они не учитывают главного: подход должен быть комплексным и продуманным.

Часто такие упражнения направлены на тренировку только мышц поясницы и спины. Но опорой поясничного отдела позвоночника служат также мышцы передней брюшной стенки, косые мышцы живота, мышцы таза и бедер.

И для хорошего и стабильного результата нужно систематически прорабатывать ВСЕ эти группы мышц.

С другой стороны, без помощи специалиста есть опасность «закачать» мышцы спины, не рассчитать нагрузку, неправильно выбрать упражнения в соответствии со стадией заболевания. Это может привести только к обострению проблемы.

При разработке своей системы упражнений я учла эти нюансы.

Встречайте:

Пошаговая 3-х этапная система восстановления поясничного отдела позвоночника

«Секреты здоровой поясницы»

Пошаговый авторский видеокурс

Видеокурс
«Секреты здоровой поясницы»

Видеокурс содержит:

2 части на USB - флешке с видео общей продолжительностью около 6 часов

2 раздела в каждой — теоретический и практический

8 специальных комплексов упражнений:
— 2 комплекса для первого, подострого, этапа восстановления
— 3 комплекса для укрепления мышечного корсета
— 3 комплекса для стабилизации позвоночника

2 типа видеозаписей с упражнениями — с моими комментариями для первых тренировок и без пояснений, для последующих занятий

Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой

При этом вам не нужно никаких специальных приспособлений. Всё, что от вас потребуется — это просто делать те упражнения, которые я показываю вам в видеоуроках.

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Чем примечателен мой курс:

Позволяет глубоко проработать поясничный отдел позвоночника

Вы найдете эффективные упражнения в разных положениях тела, которые обеспечат максимальную проработку не только мышц спины, но и мышц передней брюшной стенки, косых мышц живота, мышц поясницы, таза и бедер.

Это единственный путь к восстановлению здоровья поясничного отдела!

Состоит из комплексов упражнений лечебной физкультуры, которые принципиально отличаются от обычных физических упражнений.

Комплексы лечебных упражнений составляют врачи специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина», которые обучаются этому в течение 8 лет (мединститут и ординатура).

Поэтому упражнения в каждом комплексе подобраны таким образом, чтобы усилить общий лечебный эффект.

Представляет собой продуманную систему

Программа тренировок рассчитана по времени, чтобы не переутомить ослабленный позвоночник и тем самым не нанести ему вред.

Заниматься нужно всего 20-25 минут в день!

Упражнения подобраны в зависимости от стадии заболевания и вероятных осложнений.

Например, в период обострения вам ни в коем случае нельзя выполнять упражнения для периода ремиссии, иначе вы только навредите себе. И наоборот, упражнения для подострого периода при ремиссии будут бесполезны.

Объясняет не только КАК, но и ПОЧЕМУ

Я задалась целью не просто показать вам способы лечения, а прежде всего, объяснить закономерности взаимодействия мышц и позвоночника.

Теперь вы сами сможете понять, на какой стадии заболевания находитесь, и какие упражнения будут целесообразными.

Поэтому курс состоит из теоретического раздела с пояснением методологии лечения и практического — с конкретной системой упражнений.

Предлагает упражнения, которые под силу каждому

Чтобы заниматься по этой системе, не нужно быть особо выносливым или тренированным человеком.

Лечебная гимнастика изначально предназначена для ослабленных болезнью или травмами людей, в том числе с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Выполнять эти упражнения можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Позволяет самостоятельно выбрать время и место для занятий

Выполнять лечебные упражнения можно где угодно (дома, на работе, даже в гостях) и когда угодно (хоть ночью, лишь бы вам было комфортно).

Для занятий не требуется гимнастическое оборудование, тренажеры и большие помещения. Всё, что нужно — только ваше желание заниматься и оздоравливать свое тело!

Благодаря этим особенностям курс обязательно вам подойдет.

Тем более, если вы:

ведете малоподвижный образ жизни —с этими простыми и эффективными упражнениями вы не рискуете травмироваться.

боитесь, что почтенный возраст помешает вам выполнять физические упражнения — вы можете заниматься в удобном темпе, не перенапрягаясь и даже не переступая порог дома.

слишком заняты, или вам тяжело заставить себя долго тренироваться — на результативные занятия по этому курсу вы потратите всего 20-25 минут в день, и сможете делать это где угодно.

А если вы переживаете, что не поймете, как запустить USB - флешку, или как выполнять упражнения, спешу вас заверить:

Курс не только эффективный, но и удобный

Доступная подача информации

На видео я очень подробно объясняю технику и нюансы выполнения упражнений, вплоть до каждого движения. Вы можете быть уверены, что всё сделаете правильно, и занятия дадут свои результаты!

Наглядный формат

Удобство видеоуроков оценили покупатели других моих курсов по восстановлению здоровья позвоночника и мои ученики, которых я наблюдаю и контролирую.

Отличное качество записи

Все видео записаны в высоком качестве и с хорошим звуком, на профессиональной аппаратуре. Вы сможете смотреть видео на большом экране, что сделает тренировки еще более приятными.

Особый подход

Комплексы упражнений записаны в двух версиях — для начинающих и опытных учеников.

Вы начнете заниматься с моими подробными комментариями. А когда запомните программу — перейдете на версию без пояснений, чтобы сэкономить время и тренироваться в одном ритме со мной под приятную музыку.

Еще у вас будет текстовый конспект занятий с иллюстрациями, который удобно брать с собой в поездки, чтобы не пропускать тренировки.

Удобный интерфейс

Запустив USB - флешку, вы увидите наглядное и понятное графическое меню с быстрым доступом к каждому уроку.

Посмотрите «живую» мини-презентацию видеокурса:

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

А теперь — самое интересное…

Что вошло в программу курса

В комплекте курса — USB - флешка.

Когда вы вставите USB - флешку в свой компьютер, то увидите следующее меню:

Меню части №2выглядит так:

Каждая часть состоит из 2 разделов — теоретического и практического.

Раздел 1. Теория

В этом разделе я подробно рассказываю о причинах и предпосылках развития поясничного остеохондроза. Вы узнаете, как физические упражнения влияют на мышцы спины и способствуют лечению этого заболевания.

А также — для каких состояний рекомендованы те или иные упражнения.

Даже если всевозможные лекции обычно вызывают у вас скуку, я вам гарантирую, что теоретическая часть моего курса откроет вам море полезной информации.

Ведь речь идет о здоровье вашей спины.

Чтобы помочь самому себе, вам обязательно нужно понять принципы проработки мышц и цели выполнения каждого упражнения!



Изучив этот раздел, вы узнаете:

  • Основные причины развития поясничного остеохондроза
  • Почему поясничный остеохондроз возникает чаще других видов остеохондроза, и какие осложнения могут возникнуть при его неправильном лечении
  • Какие особенности отличают поясничный отдел позвоночника от других отделов
  • Почему происходят обострения, и как правильно себя вести в этот период
  • Почему при поясничном остеохондрозе страдают также ваши ноги
  • Какая основная задача тренировок мышц спины
  • Как лечебные упражнения действуют на поясничный остеохондроз
  • Какие виды упражнений следует применять в периоды обострения и ремиссии, и в чём их основная задача
  • Как сидячий образ жизни влияет на здоровье поясницы
  • Какова клиника (симптомы) поясничного остеохондроза
  • Что общего между остеохондрозом, радикулитом и ущемлением грыжи
  • Как образуются протрузии дисков и грыжи позвоночника
  • Что правильнее при остеохондрозе: щадить спину или, наоборот, «закачивать» мышцы спины
  • Что происходит при спазме мышц, и как это влияет на ваше состояние
  • Какие существуют противопоказания для лечебных упражнений
  • Что такое «стабилизация позвоночника», и как вернуть мышцам спины способность выдерживать нагрузки без болевых обострений

Раздел 2. Практика

Это основной раздел курса — практическая часть с полноценной системой упражнений для каждого периода заболевания и для разных стадий восстановления.

При регулярном выполнении этих упражнений вы гарантированно избавитесь от поясничного остеохондроза.

В разделе вы найдете:

1) видеоуроки с объяснениями — где я показываю и разъясняю каждое движение в комплексах в мельчайших подробностях

2) видеоуроки без объяснений — для непрерывной тренировки под ритмичную музыку

3) конспекты всех упражнений — отличная альтернатива видео для тренировок там, где нет доступа к компьютеру (конспекты можно распечатать и взять с собой на отдых или в командировку)

Раздел включает три подраздела, для каждого этапа восстановления позвоночника. Давайте рассмотрим их подробнее:

ПОДРАЗДЕЛ 1. Подострый период восстановления

Комплексы упражнений этого этапа предназначены для занятий в подострый период, когда еще могут сохраняться периодические боли.

Учитывая это, вы начнете выполнять простые упражнения в разгрузочном положении — лежа на спине, с плоской подушкой или полотенцем под поясничным отделом.

В этот период нужно начинать укреплять мышцы спины. Упражнения для разных мышечных групп нужно выполнять отдельно друг от друга, чтобы постепенно восстанавливать их нормальный тонус, при этом не перегружая организм.

Для этого вы получите 2 комплекса упражнений, которые не будут вовлекать в работу поясничный отдел, чтобы не ухудшить ваше состояние.

В то же время эти упражнения помогут быстрее избавиться от боли.


Выполняя упражнения этого подраздела, вы:

  • начнете укреплять мышцы передней брюшной стенки, дыхательные мышцы
  • избавитесь от неприятных ощущений в пояснице
  • улучшите кровообращение в нижних конечностях, тазе и спине
  • проведете профилактику гиподинамии после постельного режима

Занятия этапа укрепления мышечного корсета будут выглядеть так:



ПОДРАЗДЕЛ 2. Укрепление мышечного корсета

На этом этапе мы с вами увеличим нагрузку и начнем систематически прорабатывать и укреплять весь мышечный корсет.

Вы будете выполнять упражнения для тренировки мышц передней брюшной стенки, косых мышц живота, мышц спины.

Для этого периода я составила 3 комплекса упражнений, которые вовлекают в работу сразу несколько мышечных групп, восстанавливая их координацию и баланс.

Исходные положения этих упражнений также разгрузочные, но более разнообразные — на спине, на животе, на четвереньках.


Выполняя упражнения этого подраздела, вы:

  • проработаете и укрепите все группы мышц
  • разовьете межмышечную координацию
  • сформируете мышечную опору для поясничного отдела позвоночника
  • укрепите мелкие мышцы позвоночника

Занятия этапа укрепления мышечного корсета будут выглядеть так:



ПОДРАЗДЕЛ 3. Стабилизация позвоночника

На третьем этапе мы будем развивать способность позвоночника удерживать позвонки в анатомическом положении относительно друг друга при любых условиях.

Для этого мы подключим упражнения в положении стоя, стоя в наклоне и различные вариации комплексных упражнений.

Заключительный этап содержит 3 комплекса упражнений.

Выполняя их, вы будете прорабатывать не только мышечный корсет, но и мышцы-стабилизаторы позвоночника второго ранга — мышцы тазовой области и бедер.

Благодаря этим мышцам позвоночник удерживается в вертикальном положении и сохраняет способность к стабилизации.


Выполняя упражнения этого подраздела, вы:

  • сформируете навык стабилизации позвоночника
  • укрепите межмышечную координацию
  • полностью проработаете все мышцы-стабилизаторы — от самых мелких до крупных
  • восстановите баланс тела

Занятия этапа укрепления мышечного корсета будут выглядеть так:



Я думаю, вы уже убедились, что этот видеокурс — не просто набор отдельных упражнений.

В ваших руках — основательная система занятий, разработанная по всем правилам лечебной физкультуры, которые формировались и дополнялись в течение многих лет!

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Но это еще не все...

При заказе курса «Секреты здоровой поясницы» вы получаете дополнительный бонус —

Текстовый конспект всех комплексов

Бонус 1.Текстовый конспект всех комплексов

Я подготовила конспект всех комплексов с описанием упражнений и скриншотами в формате PDF.

После того, как вы освоите правильность выполнения упражнений по видео, сможете распечатать на принтере текстовый вариант и заниматься без привязки к видеоурокам.

Выполняйте любимые упражнения в любое время и в любом месте!

Стоимость конспекта 900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Универсальный комплекс упражнений
для стретчинга мышц спины и шеи

Бонус 2. Универсальный комплекс упражнений для стретчинга мышц спины и шеи

Упражнения на растягивание мышц спины (стретчинг) незаменимы в лечебной гимнастике. Они расслабляют мышцы, улучшают состояние суставов и связок позвоночника, оттягивая процесс старения позвоночника.

Вы получите универсальный комплекс упражнений, который улучшает настроение, тонизирует тело, восстанавливает эластичность мышц и связок спины и помогает обрести спокойствие.

Ценность бонуса 1500 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Сам себе мануальный терапевт

Бонус 3. Сам себе мануальный терапевт

Через руки моего мануального терапевта, который периодически делает мне массаж, прошли тысячи человек с различными болями в спине, грыжами и так далее. Одним словом, это опытный человек с многолетним стажем, который помогал мне много раз.

И однажды он мне сказал следующее:

«Я не всегда смогу быть рядом, чтобы вправить тебе позвоночник в случае каких-то травм и растяжений в спортзале. Поэтому ты должна уметь помогать себе сама.

Возьми этот лист бумаги и выполняй упражнения, которые там написаны. Причем, не только когда что-то случится с твоим позвоночником. Просто делай эти упражнения каждый день – и твой позвоночник станет крепче, а количество травм и мелких растяжений существенно снизится!»

Он протянул мне лист бумаги, на котором были расписаны ровно 7 упражнений…

Эти упражнения я записала для вас в этом бонусном видео. Выполняйте их каждый день параллельно с комплексами из моего курса – и вы забудете про все ваши проблемы с позвоночником!

Ценность бонуса 1900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Оценка навыка стабилизации
Вашего позвоночника

Бонус 4. Оценка навыка стабилизации Вашего позвоночника

Этот тест очень важно делать для того, чтобы проверить, в каком состоянии находится ваш позвоночник в данный момент времени, пока вы не начали им заниматься.

После того, как вы получите мой курс, обязательно проведите этот тест до начала занятий, и зафиксируйте результаты.

Затем через две недели занятий снова проведите этот тест и сравните результаты с начальными. Потом через две недели еще раз и так далее.

Вы увидите, как ваши мышцы-стабилизаторы позвоночника укрепляются. А это значит, что вы сможете лучше контролировать свой позвоночник, создать крепкую опору для всех позвонков, защищать спину от травм и развития остеохондроза.

Ценность бонуса 900 рублей.

Для вас - БЕСПЛАТНО!

Вот какие бонусы вы получите при заказе видеокурса

«Секреты здоровой поясницы»



А теперь подведем итоги.

Благодаря моему курсу вы:

  • Узнаете, как восстановить здоровье позвоночника без лекарств, операций, без значительных расходов, даже не выходя из дома.
  • Узнаете причины развития поясничного остеохондроза и научитесь устранять его проявления в любой стадии.
  • Научитесь правильно выполнять лечебные упражнения: равномерно распределять нагрузку на мышцы, контролировать свои ощущения и положение тела.
  • Сформируете навык стабилизации позвоночника, восстановите нормальную межмышечную координацию и баланс тела.
  • Будете заниматься ЛФК в любое удобное время, не привязываясь к расписаниям поликлиник и не тратя свое время и средства.
  • Сможете заниматься в поездках без привязки к видео, используя текстовую версию упражнений.
  • Будете тренироваться легко и с удовольствием, под приятную музыку в моей компании
  • Будете заниматься по программе опытного врача ЛФК, уделяя этому всего 20-25 минут в день, и уже через несколько дней почувствуете облегчение своего состояния.
  • Получите 8 комплексов упражнений для всех этапов восстановления поясничного отдела позвоночника.
  • Укрепите мышцы и связки, чтобы сделать любую нагрузку безопасной для поясницы и исключить новые обострения.
  • Предупредите развитие осложнений остеохондроза и проблем в других системах организма, вовремя занявшись лечением.
  • Составите разнообразные программы занятий, выполняя комплексы по очереди или с интервалом в несколько дней (или недель).
  • При желании воспользуетесь моей всесторонней поддержкой с индивидуальным разбором лично вашей ситуации, проблем и вопросов.

Как изменится ваша жизнь в итоге:

Вы действительно избавитесь от всех неприятных симптомов поясничного остеохондроза и закрепите этот результат на всю жизнь!

Невыносимая боль в пояснице больше не нарушит ваших планов: вы сможете работать в полную силу, и так же полноценно отдыхать и высыпаться.

Вы станете лучше контролировать свое тело с помощью сильных мышц, благодаря чему снизится риск травм. И даже если травма случится — вы восстановитесь гораздо быстрее.

Вы вернетесь к прежнему яркому ритму жизни, начнете активно проводить время с друзьями и близкими, путешествовать и заниматься спортом.

К вам вернется ощущение молодости и здоровья, вы станете сильнее и выносливее. С любыми повседневными хлопотами вы будете справляться гораздо легче!

Благодаря постоянным тренировкам улучшится ваша внешность — и вы начнете получать комплименты своей стройной фигуре и свежему цвету лица.

Вы станете энергичнее, будете ощущать в себе силы для новых свершений и каждый день проводить в хорошем настроении!

«Секреты здоровой поясницы»

Пошаговый авторский видеокурс

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

Мой курс помог сотням людей!
Вот что говорят некоторые из них:

У меня прекратились боли в пояснице и появилась подвижность.

Меня зовут Маша. Мне 43 года. Я из Минска. Работаю переводчиком и преподаю русский язык иностранным студентам.

Я уже имею опыт занятий по Вашим видеокомплексам, таким как «Здоровый позвоночник за две недели», «Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе», а также по многочисленным видео на Вашем канале.

Но так как моя главная проблема это поясница, то курс «Секреты здоровой поясницы» просто был мне необходим. Боли в спине и в пояснице у меня появились давно, но пару лет назад мне поставили диагноз спондилез и артроз пояснично-крестцового отдела со всеми вытекающими, а именно: постоянные боли в пояснице и ограниченность в движениях.

Благодаря тому, что я уже более полугода занимаюсь по Вашим видео, то при покупке курса «Секреты здоровой поясницы« мое состояние не было таким плачевным как раньше. Поэтому упражнения мне не доставляли дискомфорта и каждый раз после зарядки я чувствую себя бодро и с приятным расслаблением в области поясницы.

У меня прекратились боли в пояснице и появилась подвижность. Ограниченность в некоторых повседневных движениях исчезла. Теперь я спокойно наклоняюсь, присаживаюсь, встаю со стула, кресла, дивана без боли, и во время сна чувствую себя расслабленно и удобно. Раньше мне приходилось всегда искать во всех этих случаях удобную безболезненную позу.

Моя мотивация? Когда тебя мучают постоянные боли, ты ограничен в движении и вынужден всегда искать безболезненное положение для тела, когда мази, лекарства и мануальная терапия помогают тебе на один два дня, то лучшей мотивацией может быть только реальная возможность избавиться навсегда от всего этого кошмара и получать удовольствие от занятий и ощущений после них.

Неудач не было совершенно. После каждого занятия, начиная с самого первого, ты чувствуешь себя лучше и это мотивирует тебя еще больше чтобы заниматься дальше.

Все упражнения хороши, но любимчики, конечно, найдутся. В первой части это различные движения и махи ногами в положении лежа на спине на коврике и лежа на животе элементы лодочки. А во второй - это махи, подтягивание ног к груди в позе планки, квадроплекс, лодочка, кошка, переход в боковую планку и в «угол» из планки.

В положении стоя прямо мне нравятся различные движения тазом, приседания. А любимое расслабляющее упражнение у моей поясницы это небольшое приподнимание таза в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, когда при этом ты чувствуешь как поясничный отдел касается пола. Это упражнение меня заставляет почувствовать мою поясницу полностью и расслабить ее.

Чтобы чувствовать себя всегда хорошо и больше не возвращаться в тот болезненный кошмар, в котором я жила раньше, комплексы упражнений на все отделы позвоночника стали частью моей каждодневной жизни. Даже если у меня нет времени и я не успеваю сделать весь комплекс, то я делаю его часть. Я уже придумала короткий вариант гимнастики и постоянно его обновляю выбирая упражнения из уже имеющихся у меня видеокомплексов.

Что я могу посоветовать другим людям с такими же проблемами? Совет один единственный! Если вы хотите избавиться от болей и улучшить качество жизни, то Вам поможет ТОЛЬКО гимнастика, делая которую, Вы не только избавитесь от болей и обострений, а научитесь получать от движения удовольствие. Никакие лекарства, мануальные терапии, мази, массажи не дадут такого долговременного эффекта как специальные упражнения, которые можно делать каждый не выходя из дома.

Мария Имбро

Сейчас чувствую себя немного лучше, чувствую что улучшилась осанка и поясница стала чуть покрепче...

Зовут меня Наталия Тюлькина, мне 47 лет, я из Уфы, работаю экономистом (сидячая работа)

Курс «Секреты здоровой поясницы» решила заказать, т.к. уже давно мучаюсь периодическими обострениями и болями в пояснице, где-то примерно 10 лет. По времени я занимаюсь по этому курсу с 20.08.15 и по настоящее время, каждый день без перерыва (т.е. по второму разу), т.е. уже 2 месяца.

Сейчас чувствую себя немного лучше, чувствую что улучшилась осанка и поясница стала чуть покрепче, но незначительные боли и скованность до сих пор проявляют себя всегда при выполнении упражнений (видно запущенный поясничный остеохондроз), после даже хоз-ых сумок в две руки когда несешь из магазина продукты, то тянет в пояснице, частенько Фастум-гелем спасаюсь.

Мотивировало заниматься этим курсом-как раз и проблемы в поясничном отделе((
Сомнений в занятий никогда и в мыслях не было, а тем более неудач- это даже не обсуждается! я так рада что начала заниматься по квалифицированной, профессионально составленной программе-это просто Счастье для меня!

Любимые упражнения у меня все! потому что каждое в отдельности помогает в этой проблеме.

Чтобы стать окончательно здоровым-мне нужно набраться силы воли, терпения, а тем более если хочу избавиться от этих болей в пояснице ( мотивация) -то нужно заниматься до тех пор, пока не исчезнут эти боли и скованность, я думаю так. До 20.08.15 года я занималась по другим курсам уже ровно 1 год: это «Здоровый позвоночник за 2 недели» и немного «Грудной остеохондроз», тоже каждый день.

И конечно я обязательно советую всем людям, у кого есть проблемы с поясницей-начать заниматься по курсам Александры Бониной, т.к. они составлены очень грамотно, они не очень трудные и выполняются легко и польза ощутимая, самое главное не лениться!

Ну а я буду и дальше заниматься со своей поясницей, очень хочется избавиться от этих неприятных ощущений. Мне даже на работе коллеги сказали, чтобы я не бросала свои занятия по ЛФК, т.к. видели мое состояние до этих упражнений и какое оно сейчас! потому что эмоциональное состояние напрямую зависит от физического! я стала больше улыбаться и стала поэнергичнее :-))

Спасибо Вам Александра за Добро что вы несете людям, без вас я наверное так и продолжала бы мучатся, ничего не делая для того чтобы избавиться от поясн-го хондроза. А вы меня сподвигли на это!

Потому что глядя на вас и на то как вы выполняете упражнения на видео - показывая их, то и самому хочется также быть похожими на вас и появляется стимул стать более здоровым и соответственно довольным Жизнью человеком, т.к. от состояния здоровья человека зависит и его настроение и самочувствие!!

Наталия Тюлькина

Иногда спина ноет после сна, но после занятия все проходит, и я чувствую себя счастливой, потому что сама могу себя восстанавливать

Здравствуйте, Александра! Меня зовут Татьяна. Недавно мне исполнилось 64 года, но по тестам и мнению окружающих мой биологический возраст не более 50 лет. Я живу на Украине в городе Кривой Рог Днепропетровской области.

У меня высшее техническое образование – работала в проектных институтах, сначала в строительном отделе, затем руководителем технического отдела. Ушла на пенсию по возрасту, но, поскольку я человек творческий, освоила издательские программы и вот уже пять лет занимаюсь изданием в нашем городе культурологического альманаха.

Веду активный образ жизни: в детстве и юности занималась спортивной гимнастикой, после 50-ти лет увлеклась психологическим туризмом. В моем активе два пеших похода на Ай-Петри, четыре на Мангуп, подъемы на Алчак-каю и Аю-даг. Это в Крыму.

Первый прострел у меня случился лет восемь назад. Мне посоветовали массажистку, которая массажем, вакумными банками и мануалкой за 7-8 сеансов поставила меня на ноги, и я на два года забыла об этой проблеме. Был еще один срыв. После лечения у той же массажистки я не беспокоилась года четыре.

В январе этого года у меня часто, но не сильно стала ныть спина. В феврале я прошла курс массажа, но после 8-го марта начался кошмар. Терапевт поставила диагноз люмбаго и отправила на рентген, который выявил признаки остеохондроза и снижение высоты межпозвоночного диска в кресцово-поясничном отделе.

Она выписала наклофен, мидокалм, кеталонг и мазь кеторол. После этого курса я смогла разгибаться, но боли не ушли. В апреле я обратилась к неврологу, которая выписала таблетки мелбек и нейрорубин и уколы траумеля и дискус. комп., а также аппликатор Ляпко. Спина продолжала болеть, и я сделала МРТ.
Заключение: дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника в виде остеохондроза. Грыжа диска L4-L5, выступающая в полость позвоночного канала на 3,9 мм, компремирующая передние отделы дурального мешка.

Я опять пришла к неврологу, которая выписала на этот раз таблетки ксефокам, габантин и уколы мильгаммы. Кроме того, я пробовала разные растирки из народных средств, аппликаторы, расслабление спины на фитболе и пр. Спина в большей или меньшей степени давала о себе знать практически каждый день, и я стала бояться, что это уже навсегда. Оказалось, что у меня еще и варикозное расширение вен.

Разочаровавшись в медицине, я стала искать упражнения для восстановления позвоночника. Я купила Ваш семинар «Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника». Мне понравилось, как вы подаете материал, и я многое взяла на вооружение. А курс «Секреты здоровой поясницы», который я приобрела пару месяцев назад, оказался моим спасением.

Практически каждый день я начинаю с разминки в постели, а потом делаю комплексы из этого курса. Иногда спина ноет после сна, но после занятия все проходит, и я чувствую себя счастливой, потому что сама могу себя восстанавливать. Да здравствует ЛФК! До положительного результата я занималась недели 2-3 в комплексе с другими средствами.

Я поняла, что для поддержания своего здоровья надо заниматься регулярно, на уровне привычки. Как чистить зубы каждый день, только менять отдельные упражнения и комплексы, чтобы организм не привыкал к однообразию. Мне нравятся все ваши комплексы, особенно упражнения с отведением ног и на расслабление поясницы.

Когда человек здоров, он не очень задумывается о состоянии своего тела в будущем, поэтому нужно понимание необходимости заниматься собой тогда, когда такие занятия легки и приятны, а не когда приходит час испытаний и приходится бороться за свое здоровье. Для того чтобы не стать обузой для близких, надо научиться любить и беречь себя именно сейчас.

С уважением, Татьяна Мелихова.

Ваши курсы для меня, как выигранная лотерея! Большое спасибо!

Зовут меня Fehevari Elvira (Фэхервари Эльвира), мне 37 лет. Я венгерка, живу в Будапеште. Работаю в офисе секретарем(точного перевода профессии не нашла).

Давным-давно, в 1999г., когда я ещё училась в институте, никаким спортом не занималась. Сидячий образ жизни, ещё и генеральный ремонт квартиры с переселением в нее в сопровождение перемещения тяжелых вещей привели к тому, что начали болеть спина и поясница. Я думала, что это от физической нагрузки.

Готовиться к семинарам (сессии) лежа на животе(моя любимая позиция) я уже не могла, боль в пояснице не позволяла. Начались прострелы в пятку, онемение мизинца ноги. Хочешь перевернуться в постеле - из-за боли не идет. Хочешь встать после сидения- слезы градом! Обезболивающие таблетки и мази, как мертвому припарка! Началась кальвария от одного врача к другому, помощи минус. Наконец ревматолог последняя показала 2 грыжи, одна больших размеров, а другая поменьше... Невролог дал направление на срочную операцию.

Хирург объяснил, что и как, упомянул плохую статистику, особенно среди женщин. Грыжи возобновляются или образуются новые выше или ниже, или рубцевание давит на нерв, в результате боль не прекращается. Вот где собака зарыта! До этого понятия не имела, что это, и с чем его «едят«. Не один врач не взял на себя ответственности объяснить, что со мной происходит. После душевного разговора с хирургом, отказалась от операции.

По инстинкту стала заниматься ЛУ, по крошкам собирая из книг (Internet тогда ещё не родился!). Массаж помогал, но не очень. Мечтала о разработанном комплексе ЛУ конкретно для меня, а не вслепую тыкаться туда сюда, что подходит, что нет... Шли годы...

Как я обрадовалась появлению курса «Секреты здоровой поясницы»! Как говорится, он был скроен и сшит по мне! Само совершенство! Сбылась мечта!

Честно сказать, болей таких, как раньше, я не испытывала перед приобретением курса; боль в пояснице от долгого сидения или стояния, при наклоне и т. д. меня не волновала. А вот чувство страха, что кошмарная боль вернется назад, жило во мне постоянно. Оно угнетало меня. В возможность приобрести комплекс я вцепилась мертвой хваткой, как говорят у нас, зубами и когтями. В нем была моя надежда на полное выздоровление. Я верила в него, он был мне необходим.

С 20 июля я начала заниматься по курсу каждый день. Не смотря на то, что обострения у меня не было, я все начала с нуля и чередовала варианты ЛФУ так, как указанно в курсе. В начале я, когда что-то не то чувствовала в пояснице, прерывала упражнения и переходила к самоконтролю: становилась на пальчики и делала несколько шагов, потом на пятки и опять несколько шагов, и успокаивалась, что нет беды, и дальше продолжала заниматься.

Потом все реже проверяла, зная, что это приятное побаливающие чувство в мышцах - результат пассивности, что от ЛУ они начали укрепляться. Но никогда ни на минуту не сомневалась в курсе. Он залог моего выздоровления!

Закончив курс, я решила продолжать его. Каждый день ( воскресенье-перерыв) делаю ЛУ по курсу ( кроме Подострого периода) в разных вариантах. Любимчиков среди упражнений нет, люблю все, с каждым днём нарастает легкость выполнения, что вдохновляет. ЛУ делаю всегда с Вами, так обеспечены начало- продолжение- конец (разминка-основная часть-заминка) без всяких затруднений.

Параллельно с этим ежедневно (субб, воскр. перерыв) ЛУ по курсу «Здоровый позвоночник за 2 недели» - моя первая, но уже не единственная, любовь!- я ещё не могу оторваться от него. Попробовала сделать перерыв, но не удалось, вроде как чего-то не хватало. В конце недели для разнообразия ЛУ по курсу «Секреты здоровой ше» (когда болела шея, этот курс был фаворитом в сопровождении «Здоровый позвон...») или ЛУ для устранения грудного остеохондроза. «Здоровый позвоночник... , как святая вода, подходит на все случаи. Чувствую себя хорошо, изменилась осанка, походка, даже и настроение.»

Исходя из своего опыта, людям, у которых есть проблемы с позвоночником, я бы посоветовала приобрести все Ваши курсы и заниматься каждый день ЛФУ так, как предписано, все просто и понятно, не надо догадываться, как и что делать, как поднять руку или ногу. Выздоровление гарантировано. Надо взять себя в руки и каждый день заниматься не смотря не на что!

Александра, Ваши курсы для меня, как выигранная лотерея! Большое спасибо!

С уважением
Fehervari Elvira.

Отзыв Ирины

Отзыв Ольги

Отзыв Николая

Как оплатить и получить курс?

Вы можете получить цифровую версию курса по предоплате. Для этого есть множество вариантов:

— оплата через сервисы RBK Money, PayPal (включая оплату картами Visa и MasterCard, через сотовых операторов, салоны связи, мобильные приложения и терминалы)
— оплата на электронные кошельки WebMoney или Яндекс.Деньги
— перевод с помощью систем Western Union, Юнистрим, Золотая корона, MoneyGram
— банковский перевод на расчетный счет
— безналичный расчет для ИП и юридических лиц

Как только я проверю поступление оплаты, то сразу же пришлю вам ссылку на скачивание.

Или вы можете выбрать версию курса на USB - флешке с оплатой посылки при получении (наложенным платежом).

Версия на USB - флешке обойдется вам на 700 рублей дороже цифровой версии. Подробную инструкцию по оплате вы увидите при оформлении заказа.

Электронная версия
для скачивания

Вы получите ссылки на скачивание после оплаты.

Стоимость курса:

5990 руб.

* Заказывайте эту версию, только если у вас быстрый и стабильный интернет без оплаты за трафик - размер архива с курсом составляет 8,39 Гб!

Версия на USB - флешке
с доставкой Почтой России

После заказа мы отправим вам посылку с USB - флешкой Почтой России.

Стоимость (для России):

6690 руб.

* Для ближнего и дальнего зарубежья стоимость на 1000 рублей больше в связи с высокими тарифами Почты России на отправку посылок за границу

Вы также получите доступ к онлайн-версии курса в закрытом клубе для моих клиентов!

Кроме того, вне зависимости от того, какую версию курса вы закажете, после ее оплаты вы также получите доступ к материалам курса в закрытом клубе моих клиентов.

Вот как выглядят материалы курса внутри клуба:

В клуб можно заходить с любого устройства с доступом в интернет - компьютер, ноутбук, планшет, смартфон и т.д.

В любой момент времени вы сможете зайти в клуб, открыть нужный видео-комплекс и просматривать его на своем устройстве.

На компьютере или ноутбуке это будет выглядеть так:

На смартфоне это будет выглядеть так:

А на планшете вот так:

Разумеется, на каждом устройстве видео можно развернуть на полный экран и заниматься с максимальным удобством в полноэкранном режиме.

Таким образом, если вы используете планшет или смартфон, вы сможете положить или поставить их перед собой и заниматься в любом месте, где у вас есть доступ в интернет!

А для занятий вне интернета вы сможете использовать потративную версию курса (но, внимание, она НЕ проигрывается на смартфонах и планшетах!)

Итого после оплаты курса вы получаете две версии для занятий на выбор - портативную и онлайн-версию внутри закрытого клуба для моих клиентов.

Вам кажется, что это дорого?

Тратить свою жизнь на преодоление боли, страх движения и мучительное ожидание новых обострений — вот что действительно дорого!

Ваш остеохондроз уже обошелся вам в немалую сумму, не так ли? Медикаменты, обезболивающие уколы, курсы массажей — всё это стоит денег. Не говоря уже о том, что нужно платить за проезд до поликлиники и обратно.

А ваши усилия и время? Неужели они ничего не стоят?

Теряя месяцы и годы при неэффективном лечении, вы рискуете дорого заплатить своим здоровьем в будущем, когда начнутся осложнения.

Но не будем о грустном.

Лучше представьте, как вы снова заживете полноценной здоровой жизнью без боли в пояснице.

Вы сможете заниматься любимыми делами и строить планы на будущее, а не подсчитывать расходы на «лечение» поясницы за минувший месяц.

Я думаю, вы уже убедились, что ЛФК — кратчайший путь избавления от остеохондроза.

А мой курс делает занятия лечебной физкультурой:

  • понятными
  • комплексными
  • комфортными
  • регулярными
  • эффективными

Всё еще дорого?

Тогда давайте посмотрим, сколько в среднем стоят занятия ЛФК в медицинских центрах:

А вот сколько стоит выезд на дом специалиста по лечебной физкультуре:

Это цена за полчаса!

Стоимость моего курса приблизительно равна цене 4 групповых или 3 индивидуальных занятий ЛФК в медицинском центре.

А ведь я предлагаю 8 тщательно составленных комплексов
упражнений общей продолжительностью около 6 часов!

Простая арифметика: курс ЛФК хотя бы из 10 занятий (для получения минимального эффекта) будет стоить в медцентре не меньше 7000 рублей.

И что дальше? Снова вернетесь к прежней жизни и к прежним симптомам или будете пытаться повторить по памяти упражнения, которые вам показали на занятиях?

Одна только консультация врача ЛФК стоит недешево:

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

В любом случае, вы только выигрываете от покупки. Дополнительно вас могут убедить →

Гарантии

Как врач лечебной физкультуры со стажем, я понимаю, что здоровье - это очень индивидуальное состояние. И то, что хорошо работает для одного человека, может не очень хорошо работать для другого.

Это полностью справедливо и для здоровья позвоночника. Кто-то получил травму, быстро начал делать упражнения, и восстановился за неделю. А кто-то уже 20 лет страдает от болевых симптомов, и, понятное дело, будет восстанавливаться далеко не так быстро. Возможно, даже несколько месяцев.

Поэтому я не имею право давать гарантию того, что вы быстро и гарантированно избавитесь от всех ваших проблем.

Но я могу вам гарантировать:

1. Если вы будете заниматься по моим комплексам упражнений по той схеме и с той регулярностью, которую я даю в курсе, то ваше состояние улучшится. Как быстро это произойдет, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Я рекомендую заниматься минимум 2-3 месяца. Даже если на второй неделе вам станет уже легче. Продолжайте заниматься - и вы со временем увидите потрясающий эффект моих упражнений!

Да, возможно даже через 3 месяца у вас еще будут какие-то симптомы. Но их будет гораздо меньше и они будут вас беспокоить гораздо реже, чем это было сначала!

А если через 3 месяца регулярных занятий ваше состояние не улучшится по сравнению с тем, в котором вы начали заниматься, то я вынуждена буду признать, что упражнения из курса для вас не подходят. И в этом случае я верну вам все деньги за курс обратно.

Просто напишите мне об этом в службу поддержки. И мы вернем вам деньги удобным для вас способом.

Но я уверена, что вы не воспользуетест этой возможностью, потому что подобных случаев в моей практике еще не было. Ни один из моих тысяч клиентов не запросил деньги назад по причине того, что курс ему вообще не помог!

2. Вы также можете попросить деньги обратно, не прозанимавшись 3 месяца по курсу.

Например, вам не понравятся упражнения, то как я их показываю, мой голос или что-то еще. Или вам неудобно заниматься. Или у вас есть только ДВД-плеер, а мой курс работает на компьютерах, планшетах и смартфонах. Или вы не смогли скачать или запустить курс по нашим инструкциям. Или у вас может быть любая другая причина.

В этом случае вы можете написать мне в службу поддержки, и мы вернем вам деньги. Только в этом случае мы занесем вас в черный список клиентов, которые больше ничего не смогут у нас заказать.

Поймите меня правильно, мне не нужны клиенты, которым не нравлюсь я, или они находят отговорки, чтобы не заниматься.

Я считаю, что тот, кому действительна нужна моя помощь, найдет любые возможности, чтобы ее получить! А если не так сильно нужна - то работать с вами я не заинтересована.

3. Ну и, если вы заказываете курс на USB - флешке, мы гарантируем вам доставку курса в целости и сохранности. Мы очень хорошо упаковываем наши курсы, и практически всем клиентам они доходят без проблем.

Но если вдруг выяснится, что USB - флешка повредилась при доставке или по каким-то причинам у вас не проигрывается, мы за свой счет отправим вам повторную.

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

И чтобы развеять ваши последние сомнения, отвечу на вопросы, которые чаще всего задают желающие излечиться от остеохондроза:

Частые вопросы
по лечебным упражнениям:

У лечебной физкультуры практически нет противопоказаний как таковых — именно потому она считается самым безопасным методом лечения.

Однако все врачи ЛФК рекомендуют ограничить или на время прекратить занятия в двух случаях:

  • во время любых болезней или их обострений — при простуде, гриппе, приступах обострений других ваших хронических заболеваний вам ни к чему нагружать себя тренировками
  • при обострении остеохондроза можно выполнять только изометрические упражнения (не динамические!)

Подробно о режиме занятий я рассказываю в курсе, там есть пояснения и примеры изометрических упражнений.

Не переживайте, это же не фигурная гимнастика и не йога . Здесь все упражнения простые и подходят людям любого возраста и телосложения.

На первых порах ваша задача — заставить суставы плавно двигаться, а мышцы постепенно растягиваться. Никаких резких движений и нагрузок.

С этим видеокурсом вы сможете заниматься в любое время суток у себя дома, что уже сэкономит вам время и деньги на дорогу и посещение поликлиники.

Кроме того, в бесплатных поликлиниках соответствующее отношение. Вряд ли вам кто-то станет уделять достаточное внимание и подробно объяснять технику выполнения каждого упражнения, как это делаю я в своем курсе.

Со мной вы получаете разнообразные комплексы упражнений и видеозаписи для занятий с тренером под музыку. А значит, сможете устроить себе тренировку уровня фитнес-клуба, а не бесплатной поликлиники

И вдобавок у вас будут подробные конспекты занятий по авторской методике, которая сама по себе представляют огромную ценность.

Да, существуют и другие методики лечения остеохондроза: массаж, мануальная терапия, ортопедические приспособления и так далее.

Все они очень полезны, но только как вспомогательные (!), которые вы можете подключать к лечебным упражнениям. Но никак не заменять ими тренировки!

Если вам позволяют средства, обязательно найдите хорошего массажиста и/или мануального терапевта «в нагрузку» к занятиям. Если же нет, можете ограничиться только упражнениями.

Всё зависит от вашего состояния и регулярности занятий.

Конечно, это произойдет не моментально, как в случае с уколами и обезболивающими таблетками. Это временные меры, устраняющие только симптомы.

Остеохондроз развивался и прогрессировал много лет, восстановление происходит медленнее. Кто-то чувствует облегчение через 2 недели, другим нужны месяцы. Зато эффект от лечения будет постоянным за счет естественного обновления организма.

То же самое делали все мои ученики и я сама — ходили в больницу. Снова и снова отдавали деньги врачам и аптекам ради временного облегчения, чтобы через месяц все симптомы вернулись.

На нашей лени и незнании фармацевтическая промышленность зарабатывает огромные деньги. А реальную помощь хоть кто-то получает? Пора всерьез заняться своим здоровьем!

У вас есть шанс встать на путь самовосстановления. Без лекарств, врачей и больниц. Вам достаточно 20 минут в день уделить простым упражнениям — и забыть о поисках «волшебной таблетки».

Да, можно, и даже нужно. Разумеется, не во время обострения.

Межпозвоночная грыжа — это одна из стадий остеохондроза. И она может развиваться до тех пор, пока единственным вариантом лечения не останется операция.

Поэтому чем раньше вы начнете заниматься, тем больше у вас шансов на самостоятельное выздоровление.

Итак…

Вы и так потратили много времени на такие «быстрые» методы лечения. Выше мы уже говорили о том, что уколы и обезболивающие таблетки — это не лечение, а лишь временное снятие симптомов.

Я же предлагаю вам основательно воздействовать на свой организм с помощью системных нагрузок.

Вы будете заниматься регулярно, что обеспечит постоянный, а не временный эффект.

Конечно, если в вашем случае заболевание давно прогрессирует без надлежащего лечения, потребуется время, чтобы восстановить здоровье. Но если не начать правильное лечение сейчас — дальше будет только хуже.

Поэтому рекомендую вам не медлить!

Частые вопросы по курсу:

С любыми вопросами вы можете обращаться в нашу службу поддержки: http://osteohondrosy.net/support

Если в течение 365 дней с момента покупки вы захотите вернуть свои деньги, вам достаточно написать в нашу службу поддержки по адресу http://osteohondrosy.net/support и попросить вернуть деньги. Без лишних вопросов мы переведем вам деньги на ваш кошелек (счет, карту). Наша задача – сделать так, чтобы сделка для вас была полностью безрисковая.

Напоминаю, что после оплаты вы получаете доступ сразу к двум версиям моего курса - портативной (на ДВД или для скачивания) и онлайн-версии на сайте закрытого клуба для моих клиентов.

Меню курса портативной версии сделано в EXE формате, которое не воспроизводится на операционной системе OS X (Mac OS). Но в курсе есть специальный видео-урок для системы OS X (Mac OS), в котором показано, как открывать все файлы и ссылки курса, минуя меню.

На iPad и планшетах на Android портативная версия курса проигрываться, к сожалению, не будет.

Однако есть еще онлайн-версия курса, которая будет ТОЧНО открываться на ЛЮБЫХ устройствах, на которых есть доступ в интернет. Причем видео из курса будут удобно подстраиваться под размер вашего экрана и просматривать их будет комфортно. Единственный минус этой версии - для занятий у вас ВСЕГДА должен быть включен интернет во время проигрывания видео.

Так что, если у вас есть только планшет или смартфон, но нет стационарного компьютера - то вам следует использовать онлайн-версию для занятий, но при этом заниматься всегда в месте, где есть доступ к интернету.

Нет. Курс работает сразу. Никаких ключей и кодов активации вам не понадобится.

Нет, не ограничено, вы можете запускать курс на любом компьютере без ограничений.

Курс можно заказать либо на USB - флешке, либо в версии для скачивания.

USB - флешку мы доставляем в любую страну, где вы проживаете, после того, как вы произведете предоплату. Если вы живете в России, то у вас есть возможность заказать курс наложенным платежом, и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение.

Если вы не хотите ждать доставки курса, то можете заказать его в версии для скачивания. Размер курса составляет 6,2 Гб. Поэтому выбирайте этот вариант только в том случае, если у вас высокоскоростной безлимитный интернет. В противном случае, лучше закажите версию на USB - флешке.

Для жителей России есть удобная возможность заказать курс наложенным платежом на USB - флешке и оплатить его после того, как он придет на ваше почтовое отделение. В остальные страны диски наложенным платежом мы не отправляем.

Но вне зависимости от вашего места проживания и выбранной версии курса (на USB - флешке или для скачивания) вы можете воспользоваться многочисленными вариантами оплаты курса. Это:

1. Денежные переводы Колибри, Золотая Корона, Western Union, Money Gram, Юнистрим
2. Электронные кошельки Webmoney, Яндекс.Деньги, QIWI, PayPal
3. Квитанции в любых российских банках
4. Карты Visa, MasterCard, Maesto
5. Сотовые операторы и салоны связи
6. Терминалы оплаты, банковские переводы и интернет-банкинг

Если вы не найдете подходящего вам варианта оплаты, то всегда можете обратиться в нашу службу поддержки http://osteohondrosy.net/support, и мы вместе что-нибудь придумаем!

Разница в ценах между версией для скачивания и версией на ДВД-диске составляет 700 рублей. Именно столько стоит изготовление и отправка по вашему адресу ДВД-диска с курсом. Доставка в ближнее и дальнее зарубежье стоит еще на 1000 рублей дороже в связи с высокими тарифами Почты России.

Итак, вам выбирать, что будет с вами
через 3-4 недели:

  • Прогрессирующий остеохондроз
  • Повторение мучительных «прострелов» в пояснице
  • Всё более частое онемение и слабость в ногах
  • Постоянный прием таблеток, вредящих желудку и печени
  • Бесконечные расходы на лекарства и визиты к врачу
  • Состояние беспомощности и уныния
  • Выживание в борьбе за нормальное самочувствие
  • Восстановление здорового позвоночника
  • Окончательный уход боли и обострений
  • Крепкое и сильное тело, слаженная работа мышц
  • Оздоровление и нормализация функций всего организма
  • Отказ от лекарств и колоссальная экономия денег
  • Легкость в выполнении повседневных задач
  • Полноценная жизнь, полная энергии и оптимизма

Верю в ваш выбор.

Заказать
Чтоб узнать цену курса, нажмите кнопку Заказать. Нажатие на кнопку не ведет к списанию денег

С пожеланиями здоровья и свободы движений,
Александра Бонина

P.S. Напоминаю, что вы всегда можете воспользоваться гарантией возврата денег, если моя система вам не принесет пользы! Для этого просто напишите в мою службу поддержки и мы вернем деньги без лишних вопросов.