11
9024
Поможет ли вам распечатанная брошюра с упражнениями для поясницы?

Вы когда-нибудь получали листовки-брошюры с дежурными «целебными» упражнениями от какого-либо врача на приеме?

Думаю, что многие из вас их получали. Я очень люблю рассматривать их и удивляться тому, как по ним человек вообще может заниматься.

Ведь там совершенно не разобраны ни правильная техника, ни темп выполнения упражнений, ни особенности дыхания в каждом из них.

Недавно на днях мы вместе с супругом ходили сдавать анализы, и я увидела очередную такую брошюру с «целебными упражнениями для разгрузки поясницы».

Я решила ее частично разобрать для вас, чтобы показать, сколько всего нужно понимать прежде, чем по ним заниматься.

Брошюра с упражнениями

Читать далее
0
6149
Внимание! Предупреждение на счет мошенников

Здравствуйте!

В интернете активизировались мошенники, якобы продающие мои программы с огромными скидками.

Вот мое официальное заявление по этому поводу:

ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ:

1. Программы я продаю только на официальных сайтах и сообществах, которые назвала в видео:

2. Мою рекламу дают также мои партнеры - сайты и сообщества. Но с них ссылки ведут ТОЛЬКО на мои официальные сайты.

3. Если вы видите какой-то сайт, не перечисленный в этом списке, который НАПРЯМУЮ продает мои программы (без перехода на мои сайты), значит, скорее всего, это мошенники.

4. Заказ на таких сайтах вы осуществляете на свой страх и риск. Велика вероятность, что деньги вы отправите непонятно кому, а взамен ничего не придет.

5. Если вы не знаете, доверять тому или иному сайту или нет, лучше напишите в мою службу поддержки и спросите об этом. Мы точно вам скажем, кто наши партнеры, а кто мошенники.

Читать далее
0
5484
Мои насыщенные полторы недели в Москве

Конец ноября у меня получился особенно насыщенным, наполненным интересными событиями, которыми я решила поделиться с вами.

Полторы недели, с 19 по 29 ноября, я была в Москве. Эти дни были настолько наполненными разными встречами и делами, как будто целый месяц провела в этом городе.

Чтобы было удобнее вам все рассказать, буду идти в хронологическом порядке.

1. Мой первый опыт съёмок на телевидении

Впервые в жизни я участвовала в съемках, причем сразу для 2 передач.

Первая была для утренней передачи «Настроение» для канала ТВЦ. Выпуск был посвящён вредной для здоровья одежде - высокие каблуки, узкая одежда и др.

Для этого выпуска у меня взяли 15-минутное интервью и сказали, что пару-тройку минут возьмут для передачи.

Я рассказывала, как высокие каблуки влияют на здоровье суставов, спины, шеи и почему так происходит.

Фото в холле

Когда мне позвонили и пригласили на передачу, то было очень волнительно. Но когда наступил день интервью, то все было наоборот очень интересно.

Читать далее
0
659
Как часто нужно тренироваться по моим программам?

В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться в зависимости от вашего уровня подготовленности и реакции организма на упражнения:

Текстовый конспект видео:

Сегодня хочу рассказать вам об оптимальной частоте ваших тренировок (по моим программам или нет, не важно). Ко мне приходят часто вопросы:

"Как оптимально заниматься? Сколько раз в день? Сколько раз в неделю?"

Это зависит от двух факторов:

  1. Первый – это уровень вашего физического развития и подготовки.
  2. Второй – сложность самих упражнений.

Давайте разбираться по очереди.

Читать далее
0
1646
Грыжа позвоночника и остеохондроз

В этом видео вы узнаете, почему восстановление грыжи и остеохондроза должно быть одинаковым?

Текстовый конспект видео:

«Остеохондроз и грыжа позвоночника – одно и то же или нет?»

Ко мне часто приходят такие вопросы: "А можно ли делать это упражнение при остеохондрозе, а можно ли это делать при грыже?" И чтобы не было таких разногласий, давайте я немного поясню.

Читать далее
0
4500
Можно ли тренироваться при простуде?

В этом видео вы узнаете, как простуда влияет на организм и когда можно начинать тренироваться?

Текстовый конспект видео:

Хочу сегодня ответить на один из частых вопросов, которые ко мне приходят особенно весной и осенью.

Дело в том, что в эти периоды года люди часто болеют простудными заболеваниями и поэтому ко мне приходят такого рода вопросы:

«А можно ли заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, шеи, живота, суставов, если я чувствую, что простыл или когда поднялась температура или появился насморк? Можно или нет?»

Давайте разбираться по порядку.

Читать далее
0
4313
Принимать ли витамины и как правильно это делать?

В этом видео вы узнаете, как пить витамины и какие лучше всего выбирать?

Текстовый конспект видео:

Недавно получила от своей подписчицы в Инстаграме вопрос:

«Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь витамины, что лучше принимать?»

И сегодня я хочу кратко дать несколько советов по употреблению витаминов. Дело в том, что их не надо постоянно употреблять в качестве дополнительной искусственной добавки.

Нужны ли витамины?

Читать далее
close

БЕСПЛАТНО: ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать