30 марта, 2016
Если беспокоит только один отдел позвоночника, нужно ли вам выполнять упражнения для других отделов?
В этом видео вы узнаете, почему важно укреплять весь позвоночник, даже если беспокоит один отдел?
Текстовый конспект видео:
В восстановлении важно:
- Постепенность (от простого к сложному);
- Нарастание нагрузки (от разгрузки к укреплению);
- Подключение новых, более крупных мышечных групп.
Последовательность занятий:
- Восстановление «проблемного» отдела.
- Усложнение упражнений внутри одного отдела.
- Подключение всех мышц всего позвоночника.
К примеру, если беспокоит только шейный отдел, то, сначала восстанавливаете его, но потом, когда симптомы будут стихать, нужно обязательно подключать весь позвоночник.
Потому что, если у вас есть проблемы хотя бы в одном отделе - это уже «звонок», что нужно укреплять весь организм, как единое целое. Нельзя рассматривать какой-то отдел позвоночника отдельно от других.
Именно по этим принципам и выстроена
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.