0
5

Если беспокоит только один отдел позвоночника, нужно ли вам выполнять упражнения для других отделов?

В этом видео вы узнаете, почему важно укреплять весь позвоночник, даже если беспокоит один отдел?

Текстовый конспект видео:

В восстановлении важно:

  1. Постепенность (от простого к сложному);
  2. Нарастание нагрузки (от разгрузки к укреплению);
  3. Подключение новых, более крупных мышечных групп.

Последовательность занятий:

  • Восстановление «проблемного» отдела.

  • Усложнение упражнений внутри одного отдела.
  • Подключение всех мышц всего позвоночника.

К примеру, если беспокоит только шейный отдел, то, сначала восстанавливаете его, но потом, когда симптомы будут стихать, нужно обязательно подключать весь позвоночник.

Потому что, если у вас есть проблемы хотя бы в одном отделе - это уже «звонок», что нужно укреплять весь организм, как единое целое. Нельзя рассматривать какой-то отдел позвоночника отдельно от других.

Именно по этим принципам и выстроена моя система лечебных упражнений «Светофор». Сначала на первом этапе вы занимаетесь проблемным отделом позвоночника, а на втором и третьем этапах уже переходите на весь позвоночник в целом.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *