Красный свет – устранение проблем в конкретном отделе позвоночника, упражнения специфичные и строго дозированы. Важно не перегрузить позвоночник.
Желтый свет - усложнение нагрузки и задача – закрепить положительные результаты восстановления «проблемного» отдела и подключить в работу другие, более крупные отделы и мышцы. Можно использовать упражнения для всего позвоночника.
Зеленый свет – тут задача стать не просто здоровым и нормальным, а более выносливым, гибким, подвижным и крепким. Совершенствовать свое здоровье тела и повышать качество жизни именно через физические нагрузки.
По этой логике выстроены все мои курсы, например, в первый этап входят курсы для работы с «проблемными» отделами позвоночника:
После этого этапа или на легкой стадии остеохондроза, можно использовать комплексы упражнений для второго этапа для укрепления уже всего позвоночника:
Здоровый позвоночник за 2 недели (в нем записано 10 комплексов лечебных упражнений в различных исходных положениях: лежа на спине, на животе, на боку, стоя на четвереньках, стоя, сидя и так далее, упражнения не повторяются)
В дополнение семинар Секреты грамотного питания для укрепления здоровья позвоночника через правильное питание.
Третий этап – это улучшение качества жизни, когда у меня уже курсы будут посвящены не лечебным упражнениям, а больше профилактическим упражнениям и элементы фитнеса.
Разработка этих курсов будет произведена в 2016-2017 годах.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.