28
24147

Окунания и обливания при остеохондрозе

Хочу поделиться с вами своим личным опытом и рассказать, почему так важно обливание для здоровья, как оно влияет на наш позвоночник. И начну я с того, какие секреты хранит в себе вода и какую огромную пользу мы получаем от соприкосновения с ней.

Давно известно, что человек на 80% состоит из воды. Все химические реакции, все процессы в каждой клетке происходят в присутствии воды. Человек и дня не может прожить без глотка воды. Поэтому вода – это самая близкая и родная для нас жидкость. Кроме того, вода всегда несет в себе большое количество энергии, которая передается нам при контакте с ней.

Вода легко заряжается окружающей энергией и меняет свою структуру под воздействием внешних факторов – шума, звуков, голоса, вашего настроения и даже ваших мыслей. Я думаю, многие из вас смотрели документальный фильм о воде и знаете, что мы можем влиять на воду, как положительно, так и отрицательно. Точно также и вода может влиять на нас по разному.

Сами подумайте, почему, когда вы злитесь, то вам становится плохо? Начинает болеть голова, все валится из рук и так далее. Потому что вы зарядили свою внутреннюю воду плохой энергетикой, которую вы послали из мозга через мысли во все тело.

Обратите внимание на другое – когда вы в хорошем настроении, говорите и делаете только хорошее, то и вам легче. Потому что ваша вода перестроилась на положительную энергетику и снабжает вас ею. Стоит задуматься, почему добрые и светлые люди живут дольше и здоровее.

А теперь мне будет проще и нагляднее объяснить вам, как правильно обливаться и становиться более здоровым. Приступим непосредственно к основам обливания.

Почему вода должна быть холодной?

Некоторые новички сначала наливают себе теплую воду или воду комнатной температуры. Это ошибка, так как именно этот факт приведет к простуде. Основной эффект – это кратковременная стресс-реакция для организма, когда сначала все поверхностные сосуды суживаются, а затем наоборот расширяются.

Так происходит тренировка сосудов и всего тела в целом. Вы обязательно должны почувствовать во время окунания холод воды, а после уже окутывающее тепло. Только тогда это будет сделано правильно.

Какой основной эффект от обливания?

Во время непосредственного контакта с водой происходит всплеск вашей энергии, пробуждение всех клеток и тканей. Когда вы уже обсыхаете, вода, которая испаряется от вас, передает всю свою энергию вам.

Именно поэтому в этот момент вы чувствуете прилив тепла, тогда как кожа покрывается мурашками и все волосы на теле встают дыбом. В этот момент происходит мощная зарядка вашего электромагнитного поля от воды. Вы получаете огромный заряд энергии.

При каких состояниях противопоказаны обливания?

  • Обострение любого хронического состояния
  • Любое острое заболевание, которое сопровождается повышением температуры, недомоганием, слабостью
  • Наличие тромбофлебита, тромбозов, при повышенной вязкости крови

Инструкция по обливаниям

Я предпочитаю и вам советую даже не обливания, а окунания в воду. Это создаст эффект проруби и более полно воздействует на все тело. Если вы еще никогда не занимались этим ранее, то начинайте с прохладной воды, но не с теплой, от которой не будет эффекта.

Итак, с чего же начать?

Наберите 2/3 ванны прохладной/холодной воды, чтобы при погружении вода не вышла за края и не залила пол.

Как только ванна будет готова, выключите воду, встаньте рядом с ванной и уделите 5 – 10 минут благодарности. Здесь вы остаетесь один на один с собой и постарайтесь искренне сказать спасибо Вселенной за все, что есть в вашей жизни.

Мысленно или вслух поблагодарите Вселенную за вашу семью, за здоровье, за жизнь, за новый день, за солнышко на небе. Скажите спасибо хотя бы за то, что вы сегодня проснулись и встретили новый день. Ну разве это не подарок Вселенной?!

Обязательно поблагодарите за воду, которую вы можете спокойно каждый день получать из крана. Таким образом вы зарядите воду положительной энергетикой и сделаете ее «живой».

После благодарностей с хорошим настроем, без страха залезьте в ванну и окунитесь с головой на 3-5 секунд. Можно и без головы, у кого длинные волосы и у вас нет времени долго сушить феном.

Как только вы окунулись, сразу же выходите из ванны и, не обтираясь, идите на балкон или встаньте перед открытым окном. Вне зависимости от того, какая погода за окном, лето или зима. Зимой это делать еще эффективнее.

Постойте немного и ощутите тепло, которое будет окутывать ваше тело. После вы можете сделать пару-тройку упражнений типа махания руками, приседания, наклоны и так далее. Но главное – старайтесь их выполнять перед открытым окном или на балконе.

Если вы чувствуете, что какая-то часть вашего тела начинает замерзать, начинайте растирать ее руками. После вы можете полностью себя растереть, но не полотенцем, а именно своими руками. При использовании полотенца вы сотрете с себя всю энергетику воды и эффекта никакого не будет.

После этого зайдите обратно в комнату и походите пару минут, принимая воздушные ванны. Только после этого вы можете одеваться и приступать к своим делам. После обливания вы сами почувствуете прилив новых сил, чувство перерождения, позитива и бесконечной энергии.

Если ванны у вас нет, можете делать классические обливания. Наберите в ведро воду и после благодарностей выливайте его себе на голову (или на грудь и спину, если не хотите мочить волосы). Но все-таки окунания и обливания с головой намного эффективнее!

Кстати, если вы живете поблизости от чистых водоемов, то можете производить окунания в них. Особенно летом. Но и зимой это тоже можно делать, когда вы дойдете до хорошего уровня закалки.

Почему обливания положительно влияют на позвоночник?

В прошлом, когда у меня были обострения шейного остеохондроза, когда у меня болела голова, происходили мышечные спазмы, и на пару секунд казалось, что я потеряю сознание, мануальный терапевт подсказал мне, что в эти минуты надо обязательно резко вставать под холодный душ, а лучше – окунаться в холодную ванну.

Я испытала этот способ на себе и удивилась его положительному эффекту. Когда я попадала под струи холодной воды, то это резко отвлекало и отрезвляло меня и все перечисленные симптомы исчезали. Вот тогда я поняла, что не надо придумывать сверхумных методов лечения, когда есть такой прекрасный народный естественный способ.

Холодная вода стимулирует нервную систему, вызывает резкую реакцию сосудов. После контакта с холодной водой происходит последующее расширение сосудов и расслабление мышц. Поэтому после обливания я реально почувствовала улучшение своего состояния.

После одного такого обливания обострения случались реже. А когда я подключила массаж и активно стала заниматься упражнениями (комплексы из которых вы найдете в моей системе “Светофор”) и самовосстановлением, то постепенно обострения прошли. И сейчас я поняла, что такие обливания или окунания нужно делать не только когда уже есть обострения, но и для профилактики.

Сейчас я активно занимаюсь спортом, перехожу на более высокий уровень тренировок, окунаюсь с утра ежедневно уже в течение 3 месяцев и прохожу мануальный массаж раз в месяц. Благодаря такому образу жизни, я уже давно забыла, что такое обострения, головные боли, полуобмороки и скованность в позвоночнике.

Напоследок выкладываю наглядное видео о том, как правильно окунаться по утрам. Это видео снял мой технический помощник и продюсер, Дмитрий Печеркин. Он тоже начал регулярно окунаться после моих советов и хочет поделиться своими впечатлениями с вами.

Смотрите видео и оставляйте свои комментарии!

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 28 на “Окунания и обливания при остеохондрозе
  1. Ninel

    Смотришь и уже холодно. Браво, Дмитрий! На такое я не решусь пока, хватит с меня контрастных душей )

     
    Ответить
  2. Сергей

    Уже почти два года каждое утро принимаю холодный душ. Особый кайф зимой — чувствуется обжигающий эффект. Сейчас уже апрель, вода потеплела, и этого эффекта уже нет, но все равно взбадривает на весь день. Но после душа я обтирался полотенцем, а здесь советуют этого не делать. Надо попробовать. Всем удачи!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Да, вы все правильно делаете, но попробуйте не использовать полотенце, а именно растираться руками.Тогда вода остается на теле и больше энергии передает вам.вы

       
      Ответить
  3. ВладимирМ

    Здравствуйте, если у Вас имеется термометр, то замерьте температуру воды в ванне при помощи него, что бы было более конкретно для начала процедуры, а то такое описание температуры как у Димы перед процедурой не очень понятно, какова температура воды была у него в ванне перед процедурой?

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      измерять температуру воды с помощью термометра — очень хорошая идея. Так можно более объективно оценивать и понижать температуру воды. Надо будет Дмитрия попросить измерить.

       
      Ответить
  4. Валерий

    Метод экзотический и немного противоречивый.
    Советую лучше и проще обливаться холодной водой, температурой ниже 11 градусов…

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      да, Вы правы. Обливания холодной водой — это тоже один из вариантов закаливания, как и окунания.

       
      Ответить
  5. Владимир Миронович

    Это был не Дмитрий Печеркин, а Дмитрий Тарзан!
    У меня был случай в 91-м. Я вошел и окунулся в горную речку под Свалявой (Карпаты), отмечая 23 февраля. Выдержал секунд 10-15. Впечатления на всю жизнь!!!

     
    Ответить
  6. Борис

    Особенно будут рады жильцы из дома напротив, когда я после окунания выйду на балкон в костюме Адама! :-)

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      тоже верно.А Вы просто завешивайте окна шторой или покрывалом))))

       
      Ответить
  7. Евгения

    Спасибо, тоже практикую, холодный душ, но не всегда получается. Но эффект, супер!

     
    Ответить
  8. Елена

    Здравствуйте, Александра! Должна сказать, что обливание холодной водой (и погружение в холодную воду) подходит не всем — многие (и я тоже) чувствуют сильный дискомфорт, а у некоторых это холодное обливание приводит к развитию артроза-артрита, что было у моей подруги, у которой после 10 лет этого удовольствия (она была в восторге от этой процедуры) артроз проявился в сильнейшей форме. Желательно в любом случае советоваться со СВОИМ врачем Вообще-то, человеку полезно только те методики и процедуры, при которых он чувствует себя комфортно.

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Елена, сто процентов могу Вам сказать, что артрозы никогда не бывают из-за обливания. Это точно проверенная информация. Артрозы — это всегда последствия поражения и нарушения функций печени. Тем более Ваша подруга обливалась 10 лет. В таком случае у нее артрит мог бы уже через месяц развиться. Вы правы на счет комфорта. Если Вы принимаете обливание и заставляете себя делать это через силу, параллельно в пользе этого сомневаясь, тогда конечно это будет даже вредно. Но когда Вы осознанно к этому подходите, то эта процедура несомненно приносит удовольствие и комфорт. Причем еще какой.

       
      Ответить
  9. Олег

    Уже месяц каждый день обливаюсь двумя ведрами холодной воды на улице, сейчас температура воды = +9 С. Затем сам высыхаю, делая утреннюю гимнастику дома. Буду практиковать разминку на улице и перед обливанием обязательно вкладывать положительный образ мысли… Перехожу на адекватное питание (раньше не ел только мяса), [удалено модератором]. Всем желаю счастья и совершенствования среды обитания!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Вы совершенно правильно делаете! приятно читать такие комментарии! Так держать!

       
      Ответить
  10. галочка

    Утром, позавтракав и немного оклемавшись, обычно бежишь на работу, а не ванну воду набирать. А уж заниматься погружениями в холодную воду после завтрака… плюс к остеохондрозу гастрит обеспечен :)

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      А Вы попробуйте сделать это до завтрака и встаньте мин на 5 пораньше. Бодрит сто процентов. :-)

       
      Ответить
  11. Влад

    Уважаемая Александра!
    Внимательно перечитываю Ваши публикации, нравится, некоторые применяю на практике.
    Большое спасибо!
    Но с окунанием и прорубью надо быть очень осторожным. Чревато отдельным негативним последствиям, вплоть до физиологических и психических изменений в организме. Могут возникнуть некоторые заболевания. Считаю, что для занятий окунанием человек должен быть теоретически подготовлен, или заниматься под присмотром специалиста.
    С уважением, Влад.

     
    Ответить
  12. Галина Павловна

    Хорошая статья и ролик!
    Три года обливалась 2 ведрами ледяной воды прямо с головой, ходила зимой без шапки на близкие расстояния. Перестала потому что потом начала мерзнуть в течение всего дня. Сейчас с удовольствием бы возобновила эту процедуру. но боюсь — у меня шейная грыжа 2х позвонков и мозжечковая дегенерация невыявленной этиологии и +диабет появился. Вот это и останавливает — можно ли при таких заболеваниях обливаться с головой? И ещё — ни один врач мне не ответил — почему после 3х летнего обливания я начала мерзнуть до озноба в течении всего дня?

     
    Ответить
  13. Михаил

    Век живи, век учись. Что то я не встречал, что холодной водой лечится позвоночник. Надо попробовать.
    А еще я не встречал, что холодные обливания приводят к психическим отклонениям:).

     
    Ответить
  14. Маргарита

    Добрый вечер, Александра! Я склонна К простудным заболеваниям и у меня остеохондроз (шейный, грудной,поясничный). А можно начать с обтирания холодной водой, а не обливания? Что посоветуете?

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Здравствуйте, Маргарита!

      Конечно, Вам однозначно нужно начинать с малого — с обтирания хотя бы. Пусть организм постепенно привыкает к закаливанию и без экстремальных способов, так как организм пока ослабен

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  15. Анна

    Уважаемая Сашенька! Спасибо за статью и Диме за ролик. Только почему вы стесняетесь сказать, что нужно за все благодарить Бога, а не Вселенную. Ведь все от Бога, так и нужно называть все своими именами. Дальнейших вам успехов!!!

     
    Ответить
  16. Татьяна

    Я обливаюсь холодной водой после утренней гимнастики(как раз и пот после нее смывается),а потом,где-то через полчаса ,завтракаю.Сомневаюсь,что после завтрака стОит делать окунания-обливания.ИМХО,такая очередность «не есть хорошо»для организма.

     
    Ответить
  17. Юрий

    Я пробовал обливаться 2 ведрами хол. воды. Через 2 недели начало » стрелять ухо. Отит. У Маматова Алексея узнал как принимать контрастный душ.
    Вот методика:,холодный — 15 сек, горячий -15 сек. холодный — 15 сек, горячий -15 сек
    и заканчивать холодный — 15 сек. По мере закалённости время принятия холодного душа можно увеличит до 30 сек.

     
    Ответить
  18. Татьяна

    Здравствуйте! у меня хронический тромбоцитоз, расширение вен.Давление все время скачет: то низкое,то высокое. Показаны ли мне обливания?

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Здравствуйте, Татьяна!

      Я думаю, в Вашем случае лучше пока повременить с этим и все-таки с начала разобраться со своим здоровьем, выяснить причину. Только потом можно приступать к закаливанию.

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  19. Татьяна

    Да, обливания бодрят и бодрость на весь день. Обливалась где-то месяц, но каждое утро перед обливанием ощущала дикий дискомфорт, хотя прошел месяц и казалось бы должна привыкнуть, но внутри меня возникала дрожь от ожидания холода и не приятных ощущений, хотя я настраивалась. Бросила эту затею, видно мне это не дано или я делала что-то не правильно?

     
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle