Что помогает при нестабильности позвоноков?

В этом видео вы узнаете, что такое нестабильность и какие упражнения помогают при нестабильности позвонков?

Текстовый конспект видео:

Нестабильность является одной из причин смещения. Когда позвонки нестабильны, они не могут задержаться в нормальном положении, постоянно «съезжают», что и формирует последующее смещение позвонка.

Нестабильность представляет собой:

• Состояние, когда позвонки не могут сохранять свое нормальное положение – особенно при нагрузках. Например, при наклоне, что бы поднять тяжесть или при неудачном повороте может произойти смещение.

• Частая причина – слабость и растянутость связок и мышц позвоночника.
• Следствие – подвывихи и вывихи позвонков, смещение.

Как восстановиться?

Восстановление проходит так же? как и при смещении.

Важно:

• укреплять мышцы и связки из-за того, что они растянуты и слабые,
• сначала без участия позвоночника, выполняя упражнения на мышцы помощники, и только в разгрузочных положениях,
• обязательно использовать массаж (мануальный). При условии, что специалист с медицинским образованием и большим опытом работы (здесь вы можете прочитать, как найти массажистов и мануальщиков через интернет).

Используемые упражнения:

• изометрические (статические),
• в разгрузочных положениях,
• не используем упражнения на растяжку и с полной амплитудой.

При нестабильности и при смещении ни в коем случае нельзя использовать упражнения на растяжку! Из-за этих упражнений может еще больше увеличиться степень смещения и еще больше усилится нестабильность.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.