Можно ли выполнять упражнения при обострении остеохондроза?

В этом видео вы узнаете, что можно, а что нельзя делать при острых болях (обострении остеохондроза)?

Текстовый конспект видео:

Обострение шейного отдела позвоночника

Можно:

• Изометрические упражнения;
• Ортопедический воротник и валик под шею.

Нельзя:

• Динамические упражнения;

• Массаж, причем именно классический массаж, не мануальный.

Обострение грудного и поясничного отделов позвоночника

Можно:

• Упражнения для периферии (верхние конечности - от кисти до плеча; нижние конечности – голеностопы и коленные суставы) и дыхательные, только лежа на спине.
• Эти упражнения нужны для того, чтобы поддержать общее кровоснабжение. Потому что, когда вы лежите, метаболизм и кровоснабжение замедляется, и это влияет на скорость восстановления. Чтобы поддерживать общее кровоснабжение, нужно выполнять неспецифические упражнения для верхних конечностей и частично для голеностопов и коленных суставов.
• Спину и тазобедренные суставы не включаем.

Нельзя:

• Динамические и изометрические упражнения для спины;
• Классический массаж.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.