6 групп средств для здорового отпуска и полезные советы по адаптации

0
3696

Лекарства для отпуска, и как легче адаптироваться к отдыху

Недавно я вернулась из отпуска. Столько дел накопилось в связи с работой, столько почты и вопросов неразобранных. Сейчас активно возвращаюсь в рабочий процесс.

Пока разбирала чемоданы и параллельно уже думала о том, чем бы с вами таким полезным поделиться, наткнулась на пакет лекарств, которые я постоянно беру с собой в отпуск.

Тут и пришла идея! Вот, что я хочу вам рассказать! О своей аптечке в дорогу!

Сразу скажу, что все представленные препараты я подбирала под себя. Поэтому в любом случае перед покупкой любого лекарства сначала прочитайте инструкцию и решите, нет ли у вас противопоказаний к тому или иному препарату.

У меня всегда есть 2 момента, которые бывают в отпуске, особенно на море:

  1. Так как сама по себе я светлая, долго под солнышком находиться не могу. Поэтому активно пользуюсь солнцезащитными кремами. Также от многодневного пребывания на солнце у меня иногда появляется аллергия на него.
  2. Я всегда очень внимательно отношусь к еде. Поэтому особенно в первые дни отпуска я тщательно выбираю, что я ем, а также прислушиваюсь к своему организму, что ему нравится, а что не очень.

В связи с этим и из других общих медицинских соображений у меня всегда с собой есть первая помощь. В этой статье хочу поделиться с вами теми препаратами и группами препаратов, которые по моему опыту давно доказали свою эффективность в непредвиденных ситуациях.

Буквально достаю из своего пакетика из чемодана, разбираю и вам сразу же пишу:

Активированный уголь

В связи с тем, что в любых отелях и на любых курортах еда все равно массового приготовления, то не всегда организм хорошо ее принимает. Можно отравиться, получить лишние токсины или что-то просто не воспримется кишечником.

В этом случае лучше всего работают простые адсорбенты, которые впитывают разные токсины и яды на себя, выводя их организма.

Сейчас есть много разных аналогов, более навороченных и комплексных препаратов, но для меня лично активированный уголь – средство, которое до сих пор прекрасно работает и эффективно справляется со своей задачей.

Группа спазмолитиков

Эти препараты у меня всегда есть в аптечке и дома, и в отпуске. В случае той же причины конфликта новой еды с кишечником, который ответил спазмом и болями, спазмолитики хорошо успокаивают и снимают спазм с гладкой мускулатуры кишечника.

Конечно, увлекаться не стоит, но в крайних случаях однократным приемом вполне можно себе помочь.

Витамин В1 в ампулах и шприцы на 2 мл

Да, если вы давно со мной знакомы, то я часто советую витамин В1 ставить внутримышечно. И это не только хорошо для нервных волокон, но этот витамин также является отличной «подпиткой» для хороших бактерий в толстом кишечнике и для других тканей кишечной стенки.

Поэтому, если я знаю, что кишечник перестал работать как часы, появились вздутия, неустойчивый стул и другие сигналы, ставьте витамин В1 по 2 мл внутримышечно перед сном, и на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше.

И не надо покупать никакие «вкусные фруктовые» ароматизированные порошки, стоящие в разы дороже и содержащие вдобавок всякую химию.

Противоаллергенные препараты

Эти препараты я использую, когда у меня появляется аллергия на солнце, проявляющаяся красными высыпаниями на коже и повышением температуры.

Когда человек, склонный к такой аллергии, долго находится на солнце, то параллельно с этой реакцией происходят разные механизмы, которые активизируют вещества, свертывающие кровь.

Поэтому я использую противоаллергенные препараты, которые мне помогают снимать аллергию достаточно эффективно и быстро.

Обезболивающие препараты

Все мы люди, и никогда не знаем, где и когда может резко заболеть зуб, прихватить живот, разболеться голова и возникнуть другие внезапные обстоятельства. Поэтому такие лекарства я всегда беру с собой.

Благо, за все времена отпусков они практически ни разу не пригодились. Но лучше все-таки иметь при себе подобные препараты и использовать их только в реально редких ситуациях.

Электронный градусник, перекись водорода, пластыри и бинт

Это обязательно нужно иметь с собой в отпуске. Поцарапались, порезались – перекисью обработали, пластырь наклеили. Если нужно, бинтик повязали. Стали себя плохо чувствовать, простыли, следите, поднимается ли температура или это просто местное явление.

Все достаточно легкое, и места много не занимает.

В итоге вот состав моей дорожной аптечки:

  1. При отравлении или «несварении» желудка – активированный уголь, витамин В1
  2. При аллергии от солнца – антигистаминный препарат
  3. При кожных повреждениях – пластырь, перекись, бинт
  4. При сильных болях или спазмах любого местоположения и характера – спазмолитики и обезболивающие

Конечно, я не сторонник лекарств. Я практически их не принимаю. Даже в отпуске, слава богу, они просто отдыхают в пакете в чемодане. Но все же подготовленным нужно быть. Ведь любой выезд в другую страну, даже в другой город – это новые воздух, климат, атмосферное давление, еда и вода.

Организм переживает биологический стресс, который необходим для адаптации к новым условиям. Поэтому в такие моменты могут происходить срывы, так как организм становится немного ослабленным. Надо быть готовым помочь ему, если действительно стало плохо.

Но и не увлекаться – строго по инструкции и только в реально крайних случаях, единоразово, если этого достаточно.

Кстати, если обратиться к нашей главной теме (остеохондроз) – если вы знаете, что у вас такая проблема есть, то советую с собой прихватить аппликатор. Мало ли что, а вот он всегда будет отличной помощью, если вдруг прихватит спину.

Можете использовать обычный аппликатор Кузнецова или Ляпко, либо вот такой премиум-коврик (я пользуюсь именно им)

Итак, с аптечкой, я надеюсь, разобрались. Но если вдруг у вас есть вопросы и дополнения, обязательно пишите их в комментариях в конце этой статьи.

А сейчас, чтобы вы быстрее и легче адаптировались в отпуске к новым условиям, поделюсь тремя общими советами, которые могут быть полезными особенно в первые пару дней.

Совет 1. Меньше используйте кондиционеры

Если вы отдыхаете на море, в жаркой стране, то постарайтесь как можно меньше использовать кондиционеры, как бы жарко не было. Лучше открывайте окна, принимайте чаще прохладный душ.

Почему? На это есть 2 причины.

  1. Если в кондиционерах давно не меняли фильтры, то в них заводятся разные бактерии, особенно легионеллы - Legionella pneumophila. Поэтому если находиться под таким кондиционером, то можно заполучить себе эту бактерию и «простыть». А такие бактерии не очень желательны в нашем организме.
  2. Слишком большой перепад температур. Если на улице +30, а вы включаете кондиционер на полную мощность на уровне +17 - +20 градусов, то организм просто может не успеть адаптироваться к такой разнице температур, и будет «срыв» иммунитета.

Поэтому лучше все-таки адаптироваться к естественным условиям – принимать чаще прохладный душ (не холодный!), открывать все окна для морского ветра!

Совет 2. Больше пейте простой воды

Замечала, что в отпуске люди расслабляются, и сразу же хочется чего-то такого «вкусненького», чтобы побаловать себя. И когда приходит жажда, я многих вижу с бутылками разных видов газировки, коктейлей или бутылированных соков.

Такие напитки содержат очень много сахара и водой организм не насыщают. Наоборот, этот сахар очень быстро попадает в кровь и еще больше вызывает жажду. Поэтому человек снова идет в магазин и покупает газировку или сок.

Лучше всего в отпуске покупать обычную питьевую воду и пить ее постоянно, а не когда уже пришла жажда.

В новых условиях, особенно на жарком и сухом воздухе, организм теряет много воды через потоотделение, мочу и испарения через кожу. Поэтому важно вовремя восстанавливать водный баланс и поддерживать его на хорошем уровне.

Мы с мужем всегда, когда приезжаем в какой-либо отель, первым делом находим ближайший магазин продуктов и закупаемся большими бутылками с питьевой водой.

Кстати, мы всегда исходим из принципа – чем больше бутылки, чем лучше. Потому что, если покупать воду маленькими бутылочками, остается очень много пластика, который потом идет в мусор. А мы стараемся жить так, чтобы вредить природе как можно меньше.

Наверно, мы одни такие на весь отель, кто возвращается из магазина с 5-8 литровыми бутылками воды)))) Зато для нас это весело и вошло уже в привычку. Ни разу не пожалели об этом!

Совет 3. Осторожно знакомьтесь с новой едой

Знаю, что в отпуске появляется много соблазнов в виде вкусностей и разных необычных блюд. Но все-таки не теряйте над собой контроль.

Старайтесь знакомиться с местной кухней постепенно, сначала выбирая что-то более привычное для вас. А что-то новое и экзотическое берите понемногу, изучайте еду, смотрите реакцию своего организма, а потом уже решайте, будете ли вы ее брать в следующий раз или нет.

Вот такими советами решила с вами поделиться. Надеюсь, они будут полезны для вас!

Напишите, пожалуйста, ниже в комментариях, а какие вы лекарства обычно берете с собой в отпуск? Что уже прижилось в вашей аптечке? Какими советами по поводу адаптации к отдыху вы поделитесь? Буду рада услышать и взять себе на заметку!

Заранее спасибо вам за ваши советы и опыт!

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу "Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений" в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle