Как снять спазм грушевидной мышцы?

1
1742

Снятие болей и напряжения при синдроме грушевидной мышцы

Миофасциальный синдром — это патология мышечно-связочного аппарата, которая отличается нарушением функций мышц и формированием уплотнений в них. Данный синдром хотя бы раз в жизни испытывали 12% людей.

При дегенеративных заболеваниях позвоночника страдает грушевидная мышца: как снять спазм, если это произошло, может решить только врач. Мы рассмотрим возможные способы лечения.

Устранение болевого синдрома

Вначале специалист задается вопросом, как снять боль в грушевидной мышце. Для этого нужно воздействовать не только на нее, но и на все уровни, на которых формируется болевой синдром. Задача первостепенной важности — местное воздействие на измененные структуры.

В лечении могут быть использованы:

Обезболивающее действие реализовано на уровне центральной нервной системы, так как препараты блокируют передачу болевых импульсов. Что касается того, как снять спазм таблетками, эти средства также играют важную роль, так как с расслабленными мышцами уже можно начинать физическую реабилитацию.

Препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому длительность их применения строго ограничена. Дозировку и срок лечения может определить исключительно лечащий врач.

Уже доказано, что если принимать лекарства краткосрочно и с использованием малых доз, вероятность развития побочных эффектов сводится к минимуму. После этого прибегают к немедикаментозным способам.

Итак, основной алгоритм лечения миофасциального синдрома:

  • покой для пораженной области;
  • поверхностные тепловые процедуры (строго по показаниям, учитывается состояние здоровья пациента);
  • использование вышеперечисленных медикаментов, не только в форме таблеток и инъекций, но и в виде мазей, гелей;
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • физические упражнения.

Лечебная физкультура

В качестве лечебных упражнений для снятия спазма можно рекомендовать постизометрическую релаксацию. Так называется волевое напряжение мышц с их последующим расслаблением.

Набор подобных упражнений зависит от проявлений патологии, и их должен порекомендовать врач. Неправильная техника занятий может только ухудшить состояние пациента.

Вот некоторые примеры.

  1. Лежа на спине, согните больную ногу и поставьте ее стопой за колено другой прямой ноги. Рукой, противоположной к больной ноге, охватите колено и потяните к плечу. Таз в это время должен быть неподвижен. Происходит небольшое безболезненное натяжение вдоль бедра. Если есть боли в ягодице (от крестца до тазобедренного сустава), проводите упражнение в том направлении, где возникает наиболее неприятное ощущение. Это нужно делать под контролем врача, который подскажет дальнейшие действия.
  2. Лежа на животе, согните ногу в колене, отклоните голень наружу. Вы почувствуете натяжение от крестца до ягодицы: масса голени и стопы вызывает естественное растяжение. Напрягая ягодичные мышцы, препятствуйте повороту бедра, удерживайте положение на вдохе на протяжении 5-7 секунд. Расслабьтесь и сделайте выдох.
  3. Лежа на здоровом боку, ухватитесь нижней рукой за край кушетки, верхнюю расположите на ягодице. Выпрямленную больную ногу расположите перпендикулярно телу, свесьте ее за край и на вдохе старайтесь 10-15 секунд держать эту позу, предварительно найдя такое положение, в котором натяжение боковой поверхности бедра будет максимальным. Расслабляясь и выдыхая, позвольте ноге опуститься под ее собственной тяжестью и растянуть мышцы.

После того как боли уменьшились, лучше всего выполнять упражнения, которые направлены на улучшение двигательных функций таза и поясницы. Заниматься нужно лежа, чтобы не перегружать межпозвонковые диски.

Упражнения для снятия напряжения грушевидной мышцы закрепляют успешное начало, положенное медикаментозной терапией, и станут отличной профилактикой болевых синдромов. Главное — не забывать о консультациях доктора, который поможет подобрать наиболее эффективный комплекс.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle
Один комментарий на “Снятие болей и напряжения при синдроме грушевидной мышцы
  1. Пингбек: 2 комплекса упражнений для расслабления грушевидной мышцы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *