Что без устали поддерживает человека, являясь его постоянной опорой? Конечно, позвоночник!
Отличному выполнению функций способствуют физиологические изгибы позвоночника: шейный и поясничный отдел изогнуты вперед — это называется лордоз, грудной и крестцовый - назад, образуя кифоз.
Лордоз и кифоз в рамках физиологической нормы кривизны служат амортизацией позвоночного столба при ходьбе, являясь следствием прямохождения человека.
Прекрасно выработанный годами эволюции механизм адаптации подвергается изменениям в силу врожденных или приобретенных патологий.
Позвоночник может быть искривлен в двух плоскостях одновременно или по отдельности: в направлении назад-вперед — вышеупомянутые кифозы и лордозы, и вбок — такие искривления всегда являются патологическими и называются общим термином сколиоз.
Искривление позвоночника может быть следующих видов:
Сколиоз. Поворот позвонков в боковом направление от оси. С-образный сколиоз имеет одну дугу поворота. S-образный сколиоз имеет две дуги: основную и компенсаторную. При этом основная дуга выражена сильнее. Z- образный сколиоз имеет три дуги, две из которых выражены сильнее, третья выражено слабо.
Кифоз: физиологический, с углом наклона от 15 до 30 градусов; патологический, с углом наклона выше 30 градусов.
Лордоз: физиологический и патологический: усиление изгиба в физиологически обусловленных отделах позвоночника, либо возникновение искривления в отделах спины, физиологически имеющих изгиб назад, а не вперед.
Определяем искривление
Есть несколько очевидных признаков наличия патологий в расположении позвонков:
Одно плечо визуально кажется выше другого при принятии пациентом вертикального положения и позы прямо, руки по швам.
В том же положении: расстояние между рукой и туловищем слева и справа разное.
В том же положении, прислонившись к стене: поверхности должны касаться затылок, лопатки, ягодицы, икры.
Из положения прямо, руки по швам, пациент слегка нагибается вперед. Если искривление есть, то его чаще всего отчетливо видно.
Повышенный тонус мышц слева или справа в сравнении с другой половиной спины.
Боли в шее, пояснице, грудном отделе и т.д.
Такое искривление, как плоская спина у детей, часто является признаком лордоза поясничного отдела. Плоской выглядит грудная клетка, голова сильнее обычного выступает вперед, может наблюдаться неестественность в движениях при ходьбе и беге.
Искривления спины в пояснице также могут быть кифозными, что чаще встречается у взрослых и связано с дегенеративными изменениями позвонков, например, остеохондрозом.
Часто спина болит в области шейного отдела, особенно у взрослых и школьников среднего и старшего возраста. Эти боли могут быть связаны как с искривлением, так и со слабостью мышц спины.
Первая помощь
На ранних стадиях всех перечисленных синдромов особенно эффективна оказывается гимнастика.
Упражнения для спины при искривлении позвоночника, как правило, направлены на снятие нагрузки с мышц. Поскольку болевой синдром — это результат иннервации нервных окончаний, расслабление мышц приводит к снятию «зажимов» и ослаблению давления на нервы.
Примеры упражнений:
Ножницы. Пациент лежит на спине, поднимает ноги на высоту 30-40 градусов, разводит их в стороны чуть шире плеч, затем заводит сначала правую ногу под левую, потом наоборот.
Пациент лежит на спине, поднимает согнутую в колене ногу и притягивает к животу. Опускает ногу, повторяет с другой стороны.
Исходное положение на спине, руки разведены в сторону, ноги согнуты в коленях. Необходимо постараться опустить колени сначала влево, потом вправо, таз от пола не отрывать. Упражнение выполняется медленно.
Пациент стоит на коленях, упор ладонями в пол, кисти рук находятся под плечевым суставом, колени — под тазобедренным. Необходимо выгнуть спину к потолку, затем прогиб в обратную сторону.
Упражнения в тренажерном зале с использованием специального оборудования должны быть согласованы с квалифицированным спортивным инструктором.
Помимо упражнений, исправить искривление спины поможет массаж. Так же стоит обратить внимание и на образ жизни в целом: активность, прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек и правильное питание улучшают обмен веществ и обязательно позитивно скажутся на состоянии мышечной и хрящевой ткани, а снижение веса при его избытке порой может значительно сократить и болевой синдром, и сроки исправления осанки.
На тему искривления позвоночника есть упражнения от доктора Бубновского, на них также стоит обратить внимание.
Медицинская помощь при искривлении позвоночника
К какому врачу идти при искривлении спины? Для начала, следует посетить невролога, особенно при наличии болей в спине, грудине и малом тазу.
Если речь идет о том, что вы наблюдаете некоторые изменения осанки без ухудшения самочувствия, то можно посетить врача-ортопеда.
Если у вас есть сомнения, всегда можно начать с терапевта: в его задачу входит постановка предварительного диагноза и направление вас к специалисту.
Врач может назначить такие виды лечения, как мануальная и рефлексотерапия, массаж, лечебная физкультура.
При наличии болей могут быть назначены препараты для приема внутрь, а также назначены так называемые блокады — непосредственно в области, прилежащие к очагам боли, вводят специальные препараты, обычно анестетики, призванные блокировать боль.
Часто возникает вопрос о возможности проведения спинальной анестезии при искривлении позвоночника. Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, необходима консультация с врачом.
Активность, здоровый образ жизни и своевременная консультация с врачом помогут избежать проблем со спиной сейчас и в будущем.
Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Пингбек: Какие бывают виды массажных накидок для спины?
Пингбек: Что показывает рентген спины и как к нему правильно готовиться?
Пингбек: 6 видов тернажеров для пресса и спины для занятий дома
Пингбек: Каковы симптомы и лечение запущенного остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника?
Пингбек: Как правильно выбрать корсет для поддержания осанки спины?
Пингбек: Особенности проявления и лечения дорзальной протрузии дисков шейного отдела позвоночника
Пингбек: Можно ли заниматься бодибилдингом при протрузии межпозвоночных дисков?
Пингбек: Почему возникают и как проявляются грыжи шейного отдела позвоночника (с3-с4; с4-с5; с5-с6; с6-с7)?
Пингбек: Из-за чего появляется и как лечится грыжа позвоночника l1-l2?
Пингбек: Особенности использования корсетов с железными вставками
Пингбек: Из-за чего стираются диски позвоночника и как это лечить?
Пингбек: Виды ротационных травм: подвывих шейного позвонка, абсолютные, относительные и другие повреждения