Сон и остеохондроз: как правильно и на чем спать при остеохондрозе

При любом заболевании позвоночника очень важно определить причину возникновения недуга, воспрепятствовать его усугублению и принять лечебные меры.

Остеохондроз очень часто развивается из-за неправильно оборудованного рабочего места, либо из-за старого или некачественного матраса.

Со временем многие кровати и диваны "проваливаются" под нашим весом, из-за чего во время сна наше тело находится в неудобном положении, что может стать причиной заболеваний позвоночника.

В таких случаях рекомендуется заменить матрас на новый, а если у вас остеохондроз, либо вам просто хочется заняться его профилактикой, желательно присмотреться к ортопедическим матрасам.

Характеристики изделий

Как же правильно выбрать матрас для лечения и профилактики остеохондроза? Для позвоночника очень важно всегда находиться в ровном положении.

В дневное время вы можете делать над собой усилие и держать осанку, выполнять упражнения и двигаться, но ночью ваше тело двигается независимо от вас.

Поэтому у вас есть шанс проснуться с утра с болями в спине, особенно если у вас беспокойный сон или слишком мягкая кровать. Правильный выбор матраса при остеохондрозе может улучшить ваше здоровье и качество жизни.

У современных матрасов есть ряд характеристик, по которым они различаются:

• Жесткость
• Антибактериальные свойства
• Эластичность
• Воздухо- и влаго-проницаемость

Подбирать эти параметры следует исходя из веса, возраста, дневной активности и роста пациента.

Влияние веса

При остеохондрозе поясничного отдела и весе больного от 40 до 60 килограмм стоит склонятся к выбору мягкого матраса, либо матраса средней жесткости.

При весе от 60 до 90 килограмм мягкость не играет особого значения, но предпочтение отдается жестким кроватям. При весе более 90 килограмм настоятельно рекомендуется приобретать более жесткие матрасы.

Для людей любых весовых категорий лучше всего покупать матрасы с "дышащей" технологией, которая обеспечивает оптимальный уровень циркуляции воздуха во время сна.

Так как человеческое тело выделяет много тепла и влаги в ночное время, такая технология существенно повышает качество сна. Но в то же время она существенно повышает цену кровати.

Влияние возраста

До 24-27 лет стоит делать упор на более жесткие места для сна. До этого момента организм человека, его мышцы и кости продолжают развиваться, и очень важно фиксировать тело в правильном положении, а добиться такого эффекта можно только в горизонтальном положении.

Поэтому жесткие кровати идеально подходят для таких целей. Эта рекомендация также справедлива и при остеохондрозе: нужен матрас повышенной жесткости для придания скелету правильного положения.

Общей тенденцией в выборе места для сна является утверждение о том, что чем старше человек, тем более мягкая кровать ему нужна.

Со временем развитие организма прекращается и суставы начинают терять свою эластичность и подвижность.

Поэтому пожилые люди будут испытывать дискомфорт и не высыпаться на жестких кроватях, им лучше спать на более мягких ложах.

Общие рекомендации

При серьезных болевых ощущениях, вызванных остеохондрозом спины лучше всего подобрать матрас более высокой жесткости с анатомической технологией.

Такие матрасы должны быть сконструированы специально чтобы поддерживать тело в идеально ровном состоянии с помощью пружин и наполнителей разных размеров, рассчитанных на неравномерное распределение веса.

В некоторых случаях у пациента нет постоянных болей при остеохондрозе, но случаются периодические обострения от перегрузок или рабочей деятельности.

Для таких людей специально созданы матрасы двойной жесткости, в котором одна часть мягче, чем другая. Во время болей человек может спать на более жесткой стороне, чтобы их облегчить, а в нормальном состоянии на более мягкой.

В выборе матрасов вам всегда могут помочь врачи-ортопеды. Они могут более точно, чем консультанты магазинов, сказать, какой матрас выбрать при остеохондрозе разных отделов позвоночника.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.