Сорванная спина: можно ли лечить в домашних условиях?
Сорванная спина — термин говорит сам за себя. «Жила-была мышца, думала, что справится с нагрузкой, но сорвалась и появилась боль.»
Наиболее частой причиной резкого спазма является ситуация, когда одна мышца не работает, а другая — перестает выдерживать двойную нагрузку.
Приступы люмбаго
Острая боль в пояснице, независимо от природы, называется люмбаго. Считается, что причинами болезни являются остеохондроз, сколиоз, увеличенный лордоз, спондилит или спондилоартрит.
Все деформации позвоночника можно разделить на врожденные (аномалии) и приобретенные (в результате травм, аутоиммунных процессов, инфекционных поражений и опухолей).
Иначе изменения обусловлены нарушением биомеханики движения, развития доминирующей ноги, вследствие чего формируется адаптивная кривая в поясничном отделе и разворот крестца.
Соответственно, любое симметричное движение на сгибание или разгибание будет вызывать перенапряжение мышц по одной стороне тела.
В нашей стране заведено сорванную спину лечить народными средствами: баней, теплой грелкой.
При остром воспалении нельзя категорически прогревать, в том числе мазями, поскольку отек увеличится, что приведет к еще большему сдавливанию нервов. Можно только носить пояс для стабилизации поясницы.
Симптомы могут отличаться по интенсивности, но первым признаком является сильная простреливающая боль, которая заставляет согнуться и ограничивает подвижность.
В основе синдрома лежит мышечный спазм, ограничивающий сгибание и разгибание тела, заставляющий человека занять вынужденное положение.
Опасными симптомами являются: потеря контроля над мочеиспусканием и дефекацией, обвисание стопы, невозможность подняться на носки, потеря чувствительности пальцев ног и ступни. В домашних условиях убрать сдавливание спинного мозга невозможно.
Чаще всего мышечный спазм присутствует давно вместе с суставным блоком (разворотом позвонка) представляя собой реакцию на мышечную слабость.
Излечить сорванную спину в домашних условиях можно только покоем:
Найти удобное положение, в котором нет боли, избегать резких движений.
Разгрузить поясницу: лечь на спину, подложить под колени подушку, полежать 5 минут.
Способы декомпрессии нерва
Лечение в домашних условиях можно дополнить простыми способами самопомощи, которые рекомендуют остеопаты:
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Обхватить живот и подтянуть «содержимое» в сторону к проекции боли. Держать 1-2 минуты, расслабляясь и глубоко дыша. Постепенно напряжение уйдет.
Лежа на спине захватить себя пальцами под ребра, подтянуть вверх и в стороны. Сделать вдох, следуя за руками, на выдохе удерживать положение рук, позволяя им проникнуть под ребра. Повторить 4-5 дыхательных циклов.
Закинуть ноги на стену, подвигая ягодицы поближе, вытянуть носки и развернуть их наружу. Положить руки на нижнюю часть ребер, стараться дышать так, чтобы грудная клетка расширялась в стороны.
Полечить спину одним только дыханием — невозможно. Ортопед, невропатолог на основании результатов МРТ назначают миорелаксанты, спазмолитики, обезболивающие, в том числе инъекционные, а также успокоительное в комплексе.
Лечение не гарантирует полного избавления от боли. Если сорвал спину, то жди повторений. Лекарства снимают боли, но не устраняют причину дисфункции.
Лучше выявить слабое звено в мышечной системе и восстановить с помощью профессионального инструктора ЛФК, чем лечить хронические боли.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Пингбек: Какие виды гимнастики используются при лечении ишиаса?