Август 15, 2017
Тибетская гимнастика для позвоночника
Тибетские монахи уверены в том, что лечить нужно не болезнь, а причину возникновения недуга. Специалисты утверждают, что боль всего лишь сигнализирует о наличии заболевания.
Мышечные спазмы и
Постоянная нагрузка является причиной изнашиваемости дисков, а нарушение кровоснабжения – пересыхания хрящей. Вследствие патологических дегенеративных процессов позвонки трутся друг о друга, вызывая нестерпимые боли.
Секреты Востока
По методике тибетских целителей первоначально нужно снять спазмы мышц при помощи
Достижения тибетской медицины, такие как иглоукалывание, массаж с применением масла и
С помощью подобных практик запускается обратный процесс с активизацией собственных внутренних резервов организма.
В данном случае тибетская медицина направлена на лечение позвоночника. Для достижения максимально положительного результата специалисты советуют дополнить терапию употреблением фитопрепаратов и лечебной гимнастикой.
Практика
Наиболее известным способом лечения остеохондроза из практики тибетских монахов является комплекс упражнений, состоящий из 9 нитей. Всего комплекс включает 19 упражнений, направленных на проработку всех областей позвоночного столба.
- Тибетская гимнастика для позвоночника девять нитей основана на буддистской философии о единении энергетических потоков. Упражнения на расслабления мышц, высвобождение ущемленных нервных корешков, растяжение связок и укрепление мышечного корсета. Секретами древности поделился Питер Кэлдер в 1938 году в своей книге «Око Возрождения».
Тибетская гормональная гимнастика от боли в позвоночнике потребует от пациента всего пяти минут времени. Выполняя в течение тридцати секунд десять упражнений, можно полностью гармонизировать работу эндокринной системы. Практика буддистских монахов – это система оздоровления, омоложения и очищения организма. «Пять Тибетских Жемчужин» позволяют не только восстановить утраченное здоровье, но и усовершенствовать духовную и энергетическую составляющую организма.
- Тибетская гимнастика для позвоночника состоит из пяти комплексов упражнений. Первые три нити носят названия «Три скручивания». В первом случае методика направлена на развитие верхней части позвоночника, во втором – на среднюю, а в третьем – на поясницу.
Упражнения нужно выполнять в размеренном темпе, но с максимальной интенсивностью и регулярно.
- Исходное положение – вертикальное. Руки разведены в стороны на уровне плеч.
- Нужно совершать вращательные движения туловищем по часовой стрелке.
- Выполнять не менее 3, но и не более 21 раза.
Многих пугает наличие хруста и головокружения во время выполнения заданий. Специалисты рекомендуют в таких случаях ограничить количество совершаемых оборотов.
Четвертая и пятая нити заставляют работать плечевые суставы и направлены на растягивание суставов. В философском смысле эта часть комплекса символизирует единство неба и земли.
- Исходное положение – стоя. Руками нужно попеременно тянуться вверх и медленно наклоняться вниз.
- Руки сомкнуты в замок. Во время упражнений следует напрягать их таким образом, чтобы возникало непроизвольное желание разорвать его.
- При этом важно помнить, что должны быть задействованы все мышцы плечевого пояса.
Шестая и седьмая нити заставляют работать грудной отдел позвоночника, предотвращая появление горба.
- В ходе выполнения человек принимает ровную стойку, ноги на ширине плеч.
- Руки сведены сзади. Кулаки нужно сжимать так, чтобы пятки стремились оторваться от земли.
- Следующее исходное положение – лежа на спине, при котором необходимо обеспечить тянущие усилия на заднюю часть. Приподымать плечи и таз нужно до появления щелчка в спине.
Восьмая нить в комплексе тибетской гимнастики для позвоночника считается основополагающей. Она включает упражнения на растягивание, вытягивание и раскатывание мышц спины.
- Первое исходное положение – лежа на спине. Колени прижаты к груди, руками нужно обхватить ноги. Раскатывающими движениями прорабатывается позвоночный столб от крестца до определенной точки между позвонками.
- Второе исходное положение – лежа на спине. Руки вытянуты вверх. Следует тянуть руки и ноги в противоположных направлениях.
- Далее нужно приподнять тело таким образом, чтобы пальцы ног коснулись вытянутых ладоней. При этом упражнение совершается с позиции «стойка на плечах».
Девятая нить насчитывает пять техник, каждая из которых включает перекаты на спине, расслабление, раскачивания, вращение головой в разные стороны и скручивание сидя.
Упражнения тибетских монахов для позвоночника доказали свою состоятельность в релаксации, самомобилизации и укреплении мышечного корсета.
Подборка полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов:
- Каталог моих бесплатных книг и мини-курсов
- Каталог моих программ упражнений, курсов и семинаров
- Информация по личной работе со мной (и моими помощниками)
- Мои печатные книги (доступны в крупных интернет-магазинах)
Полезные материалы от моих коллег:
- Клуб бывших гипертоников доктора Шишонина
- Руководство и массажер триггерных точек доктора Колдаева
- Коврик и подушка аппликаторы для спины и шеи
Дополнительные полезные материалы в моих социальных сетях:
Вконтакте | YouTube | Telegram | Instagram | Facebook | Одноклассники
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)