Тибетская гимнастика для позвоночника

Тибетские монахи уверены в том, что лечить нужно не болезнь, а причину возникновения недуга. Специалисты утверждают, что боль всего лишь сигнализирует о наличии заболевания.

Мышечные спазмы и ноющие боли в спине, пояснице или шее проявляются в результате ущемления нервных корешков, застоя крови в кровеносных сосудах и снижения питания тканей около межпозвоночных дисков.

Постоянная нагрузка является причиной изнашиваемости дисков, а нарушение кровоснабжения – пересыхания хрящей. Вследствие патологических дегенеративных процессов позвонки трутся друг о друга, вызывая нестерпимые боли.

Секреты Востока

По методике тибетских целителей первоначально нужно снять спазмы мышц при помощи точечного массажа и иглоукалывания. Ущемленные нервы высвобождаются, кровь начинает полноценно циркулировать по организму, что позволяет обеспечить доступ кислорода и питательных веществ в поврежденные ткани.

Достижения тибетской медицины, такие как иглоукалывание, массаж с применением масла и меда, вакуум- и стоун-терапии, являются настоящим прорывом в лечении остеохондроза и грыж межпозвонковых дисков.

С помощью подобных практик запускается обратный процесс с активизацией собственных внутренних резервов организма.

В данном случае тибетская медицина направлена на лечение позвоночника. Для достижения максимально положительного результата специалисты советуют дополнить терапию употреблением фитопрепаратов и лечебной гимнастикой.

Практика

Наиболее известным способом лечения остеохондроза из практики тибетских монахов является комплекс упражнений, состоящий из 9 нитей. Всего комплекс включает 19 упражнений, направленных на проработку всех областей позвоночного столба.

1. Тибетская гимнастика для позвоночника девять нитей основана на буддистской философии о единении энергетических потоков. Упражнения на расслабления мышц, высвобождение ущемленных нервных корешков, растяжение связок и укрепление мышечного корсета. Секретами древности поделился Питер Кэлдер в 1938 году в своей книге «Око Возрождения».
2. Тибетская гормональная гимнастика от боли в позвоночнике потребует от пациента всего пяти минут времени. Выполняя в течение тридцати секунд десять упражнений, можно полностью гармонизировать работу эндокринной системы. Практика буддистских монахов – это система оздоровления, омоложения и очищения организма. «Пять Тибетских Жемчужин» позволяют не только восстановить утраченное здоровье, но и усовершенствовать духовную и энергетическую составляющую организма.
3. Тибетская гимнастика для позвоночника состоит из пяти комплексов упражнений. Первые три нити носят названия «Три скручивания». В первом случае методика направлена на развитие верхней части позвоночника, во втором – на среднюю, а в третьем – на поясницу.

Упражнения нужно выполнять в размеренном темпе, но с максимальной интенсивностью и регулярно.

• Исходное положение – вертикальное. Руки разведены в стороны на уровне плеч.
• Нужно совершать вращательные движения туловищем по часовой стрелке.
• Выполнять не менее 3, но и не более 21 раза.

Многих пугает наличие хруста и головокружения во время выполнения заданий. Специалисты рекомендуют в таких случаях ограничить количество совершаемых оборотов.

Четвертая и пятая нити заставляют работать плечевые суставы и направлены на растягивание суставов. В философском смысле эта часть комплекса символизирует единство неба и земли.

• Исходное положение – стоя. Руками нужно попеременно тянуться вверх и медленно наклоняться вниз.
• Руки сомкнуты в замок. Во время упражнений следует напрягать их таким образом, чтобы возникало непроизвольное желание разорвать его.
• При этом важно помнить, что должны быть задействованы все мышцы плечевого пояса.

Шестая и седьмая нити заставляют работать грудной отдел позвоночника, предотвращая появление горба.

• В ходе выполнения человек принимает ровную стойку, ноги на ширине плеч.
• Руки сведены сзади. Кулаки нужно сжимать так, чтобы пятки стремились оторваться от земли.
• Следующее исходное положение – лежа на спине, при котором необходимо обеспечить тянущие усилия на заднюю часть. Приподымать плечи и таз нужно до появления щелчка в спине.

Восьмая нить в комплексе тибетской гимнастики для позвоночника считается основополагающей. Она включает упражнения на растягивание, вытягивание и раскатывание мышц спины.

• Первое исходное положение – лежа на спине. Колени прижаты к груди, руками нужно обхватить ноги. Раскатывающими движениями прорабатывается позвоночный столб от крестца до определенной точки между позвонками.
• Второе исходное положение – лежа на спине. Руки вытянуты вверх. Следует тянуть руки и ноги в противоположных направлениях.
• Далее нужно приподнять тело таким образом, чтобы пальцы ног коснулись вытянутых ладоней. При этом упражнение совершается с позиции «стойка на плечах».

Девятая нить насчитывает пять техник, каждая из которых включает перекаты на спине, расслабление, раскачивания, вращение головой в разные стороны и скручивание сидя.

Упражнения тибетских монахов для позвоночника доказали свою состоятельность в релаксации, самомобилизации и укреплении мышечного корсета.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.