4
24371

«Вредные советы» — как нельзя восстанавливать поясницу?

Мастер-класс по грудному отделу

Сегодня для вас я приготовила необычное видео - в нем я показала распространенные ошибки, которые совершают многие люди, когда хотят избавиться от боли в пояснице. Кроме того, эти "вредности" советуют некоторые видео из интернета.

Поэтому посмотрите внимательно это видео, запомните эти ошибки и никогда их не повторяйте. К тому же я сразу же показываю альтернативу: как делать правильно!

И самое главное, что таких ошибок очень много. Поэтому если вы хотите правильно избавляться от проблем в поясничном отделе позвоночника, то вам нужна система. Нет смысла браться за все возможные упражнения и постоянно их менять.

Для восстановления вашей спины нужно соблюдать несколько этапов:

  1. Расслабление и разгрузка спины (нельзя сразу же браться за укрепляющие упражнения)
  2. Восстановление мышечного корсета - основы поясничного отдела
  3. Стабилизация позвоночника (только на третем этапе вам нужно подключать в работу мышцы-стабилизаторы позвоночника)

И каждый этап пропускать нельзя. Тогда вы получите желаемый результат. При этом вам не нужно тратить на занятия целый день или вечер. Всего 20-30 мин в день и регулярно - вот главные условия.

Именно по такой системе построена моя программа поэтапного восстановления поясничного отдела позвоночника под названием "Секреты здоровой поясницы".

Если у вас есть проблемы с поясницей (болевые ощущения, защемления, протрузии, грыжи и т.д.) - она именно то, что вам нужно для полноценного восстановления!

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 4 на “«Вредные советы» — как нельзя восстанавливать поясницу?
  1. Наталья

    Александра, Вы большая МОЛОДЕЦ !!! Полностью согласна с данным видео!!! Вы делаете очень важное дело!!! Хотя в данное время боли в пояснице у меня только после сна, я и дальше с удовольствием буду смотреть Ваши уроки.

     
    Ответить
  2. Александр

    Доброе время суток! Спасибо Саша за своевременное предупреждение.

     
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle