Мое откровенное интервью: познакомьтесь со мной поближе!

Это интеврью я давала летом 2015 года Татьяне Сурковой, автору и основателю блога "Здравомания". Мне очень понравилось отвечать на вопросы, потому что они были необычными и очень интересными. Было сразу видно, что Татьяна их составила не потому, что лишь бы спросить стандартные вопросы, а ей было действительно интересно узнать ту или иную информацию.

В итоге интервью у нас получилось достаточно подробное и интересное. Я постаралась дать максимальные ответы на каждый из вопросов.

Думаю, что многие мои читатели, подписчики, ученики и клиенты еще мало знают об мне. Некоторые люди пришли на мой блог недавно и еще толком не познакомились со мной.

Поэтому я решила это интервью расположить и у себя на блоге, чтобы вы могли тоже его почитать и узнать много интересного обо мне и не только.

1. Расскажите, пожалуйста, немного о себе, кто вы по профессии, чем любите заниматься в свободное от работы время, имеются ли какие-то увлечения, хобби?

Меня зовут Александра Бонина, по профессии я врач ЛФК (лечебной физкультуры) и спортивной медицины. Проучившись в медицинском институте 6 лет и получив диплом терапевта, я дополнительно прошла ординатуру по специальности «ЛФК и спортивная медицина», которая длилась два года.

Сейчас моя основная работа связана с двумя областями – восстановление с помощью лечебных упражнений и грамотный фитнес.

Дело в том, что кроме медицины, я влюбилась в спорт и не представляю жизни без фитнеса. Поэтому параллельно с учебой в институте я выучилась на персонального фитнес-тренера.

Теперь эти две профессии очень дополняют друг друга и помогают мне грамотно составлять программы тренировок и упражнений при различных патологиях и проблемах.

Моя основная работа связана с интернетом – я веду свой собственный блог по восстановлению позвоночника при остеохондрозе (alexandrabonina.ru) и разрабатываю свои собственные курсы лечебных упражнений при остеохондрозе различных отделов позвоночника.

На это уходит огромное количество времени, но это приносит мне только радость и удовольствие. Я обожаю то, чем занимаюсь.

Свободного времени у меня почти нет, так как оно занято либо работой, либо различными увлечениями и хобби.

Признаться честно, я не люблю гулять просто так, не вижу в этом смысла. Стараюсь всегда делать только то, что может принести какой-то опыт, результат или хотя бы интерес.

Я часто тренируюсь в спортзале, занимаюсь бодибилдингом. Кроме того, я обожаю изучать английский язык.

Стараюсь читать разную литературу, статьи или смотреть фильмы на английском языке. Планирую в будущем начать изучать еще один иностранный язык.

Вообще я из тех людей, которые никогда не останавливаются на месте. Из каждого дня я стараюсь извлечь максимум пользы и воплотить столько пунктов ежедневного плана, сколько это возможно.

Я всегда стараюсь развиваться и умственно, и физически, и профессионально, и духовно. Как в спорте – сегодня быть лучше, чем ты был вчера.

2. Почему вы выбрали профессию врача, почему вы решили стать именно врачом ЛФК, а ни каким-то другим доктором? И ещё, вы любите то, чем занимаетесь, считаете профессию врача своим призванием, не было ли за годы практики сожаления или разочарования в сделанном выборе?

Профессию врача я выбрала еще в школе, когда у нас начались такие предметы как биология и анатомия. Мне всегда было интересно понять человека как систему изнутри, ведь мы все – такие сложные системы, что компьютеры по сравнению с нами кажутся простым и банальным устройством.

Когда я училась в медицинском институте, больше всего мне интересно было изучать механизм развития того или иного заболевания или процесс работы разных систем или биохимических реакций. По правде говоря, мне не интересна была фармакология и заучивание схем лечения. Меня всегда привлекал именно научный подход.

Когда я уже училась на последнем курсе института, я толком никак не могла решить, каким именно врачом я хочу стать. Мне очень нравилось изучать все, но не было пристрастия к чему-то одному. К тому же я уже начинала сама тренироваться в спортзале и моя любовь к спорту росла с каждым днем.

И вот в последний семестр у нас появился такой курс как ЛФК – лечебная физкультура и спортивная медицина. Вот тогда-то все и началось. Я сразу почувствовала – это мое! Это просто был глоток свежего воздуха после изучения всевозможных лекарств.

К тому же, ЛФК я сама проверила на себе. Тогда у меня сформировался шейный остеохондроз из-за постоянного сидения за учебниками. Я не знала, что с этим делать – были и головные боли, и головокружение, и боль в шее. И вот я на шестом курсе, без пяти минут врач и не знаю, как себе помочь. Кошмар!

И вот начинается курс ЛФК и первая же тема была – лечение остеохондроза. Вот открытие! Мы тогда работали с больными и проводили занятия ЛФК в госпитале. Тогда я добавила эти упражнения в домашнюю тренировку.

Конечно, это помогло мне не сразу, но примерно через месяцев 4-5 я забыла, что такое шейный остеохондроз. Так я еще больше подкрепила свою любовь к этой профессии.

Кстати, благодаря такому собственному опыту я накопила достаточно знаний, что помогло мне разработать мой собственный курс с комплексами упражнений для лечения шейного отдела позвоночника “Секреты здоровой шеи”.

В нем я записала комплексы и для обострения, и для синдрома позвоночной артерии, и для ремиссии и профилактики, а также есть комплексы для лечения и профилактики плече-лопаточного периартроза.

Еще я обожаю лечебную физкультуру за то, что она безопасна и не имеет побочных эффектов в отличие от всех лекарств. Ею можно заниматься дома, на работе, в транспорте. А сколько дополнительных плюсов она несет!

3. Александра, как я поняла из материалов вашего блога, основная ваша деятельность направлена на лечение и профилактику болезней позвоночника, в частности остеохондроза, а помогает ли ЛФК в лечении других болезней, лёгочных, желудочных, сердечных и так далее? Как по-вашему, можно ли с помощью комплексов лечебной физкультуры без таблеток и операций лечить заболевания внутренних органов?

Лечебная физкультура используется во всех сферах медицины. Она обязательно должна идти как дополнительный метод восстановления после какой-либо болезни.

Например, я проходила практику в кардиологическом центре и проводила занятия ЛФК с больными после инфаркта миокарда, инсульта и аортокоронарного шунтирования. Я видела, как такая простая гимнастика приносила людям улыбки и хорошее настроение.

Дело в том, что лечебная физкультура не только помогает справиться с недугом или быстрее восстановиться, она же еще улучшает настроение – попробуйте отвлечься и выполнять хотя бы 5-7 упражнений дома, отвлекаясь от всех проблем и вопросов. Вы сразу почувствуете, что вам даже на душе стало легче, потому что организм разгрузился.

Лечебная физкультура выступает на первом плане лечения особенно при патологиях опорно-двигательной системы. Именно за счет движения можно избавиться от остеохондроза, артрозов, остеопороза и так далее.

При патологии внутренних органов, к сожалению, одними упражнениями не обойтись. Поэтому в этой сфере ЛФК выступает как дополнение, но тоже обязательно должно быть для более быстрого восстановления.

Вы правильно отметили, что главное – не лениться и заниматься собой. А как иначе? Это же ваш единственный организм. Его нужно уважать, любить и ухаживать за ним.

4. А почему из всего многообразия недугов вы выбрали работу именно над устранением остеохондроза? Я не спорю, позвоночник и его здоровье вещь очень и очень важная, от этого процентов на 80 зависит здоровье внутренних органов, а значит, и здоровье организма в целом, и всё-таки почему не артрит, ни артроз, не сколиоз, а именно остеохондроз?

Дело в том, что я специализируюсь на восстановлении всего опорно-двигательного аппарата. Сейчас я работаю над устранением остеохондроза и все время посвящаю только ему. Но когда я полностью закончу с этим проектом, я буду дальше разрабатывать комплексы упражнений и материалы по восстановлению суставов.

Например, после поясничного отдела у меня на очереди блок информации и упражнений при сколиозе, а после я перейду к теме остеоартроз тазобедренного и коленного суставов.

5. Как нужно лечить остеохондроз с вашей точки зрения и с высоты вашего опыта, нужны ли вообще какие-то лекарства, или можно обойтись и без них? Что вообще должно включать в себя грамотное эффективное лечение остеохондроза, исходя из ваших наработок и личного профессионального опыта?

Татьяна: я, работая в разных санаториях, сталкивалась с тем, что люди, страдающие остеохондрозом различной локализации в первую очередь уповают на мази и лекарства, потому что так легче всего снять болевой синдром. Лично я, как массажист, считаю, что такое отношение к себе абсолютно неправильное, медикаменты лишь устраняют субъективные проявления болезни, но не устраняют причину заболевания, а что по данному поводу думаете вы?

Да, я согласна с вами. То же самое я пытаюсь донести в своем блоге. Да, лекарства снимают боль, убирают субъективные ощущения и помогают временно, но они не устраняют причину. Все снова вернется через какое-то время.

К тому же, многие обезболивающие перегружают печень и плохо влияют на кишечник. Я всегда советую, если есть сильное обострение и боль такая, что хоть на стенку лезь, тогда вы можете принимать обезболивающее, чтобы просто снять этот кошмар. Максимум одни или двое суток можете принимать лекарства, но не более.

Далее нужно устранять причину через массаж, упражнения, режим, ортопедию и так далее. Как только боль немного стихла, начинать нужно работать с самых простых упражнений в разгрузочных положениях.

После чего постепенно усложнять нагрузку за счет смены исходного положения, за счет добавления новых упражнений и усложнения старых. Тогда вы постепенно и безопасно пройдете путь от больного человека к здоровому и жизнерадостному. И, конечно, главное условие – это регулярность занятий.

6. Как вы относитесь к рецептам народной медицины, уместно ли что-то из этой области для лечения остеохондроза? Если да, то не могли бы вы порекомендовать что-то конкретное, 1-2 рецепта?

К народной медицине я отношусь с уважением, потому что лекарственных растений еще никто не отменял. Другое дело, что сейчас это слегка заброшено и утеряны те драгоценные знания о растениях, с помощью которых можно было вылечиться и восстановиться.

При остеохондрозе я не могу сказать, что народная медицина сильно может помочь, потому что позвоночник – это костная система, опорой которой служат мышцы. А восстанавливать их можно только через их основную функцию – сокращение, то есть движение.

7. Вы говорите, что с помощью упражнений ЛФК можно легко поддерживать свой позвоночник в надлежащем порядке, важно лишь заниматься постоянно и систематически, и в этом я с вами согласна. А где можно посмотреть Ваши комплексы упражнений и какие у Вас есть курсы?

Да, именно так - при регулярных и адекватных занятиях упражнениями можно добиться стойких положительных результатов. Нужно выработать в себе привычку заниматься - как в случае с чисткой зубов или умыванием с утра. Упражнения для разных отделов позвоночника, видео-ответы на частые вопросы, а также другие важные материалы вы найдете у меня в разных источниках:

Основной блог alexandrabonina.ru - сейчас вы на нем и находитесь. Я веду блог самостоятельно и статьи пишу лично сама. Весь материал построен на моих знаниях, на собственном опыте, на практике. В разделе Содержание вы сможете выбрать те темы, которые для вас интересны для изучения.

Мой канал на Ютубе - стараюсь регулярно записывать разные видео с ответами на вопросы, с мини-комплексами упражнений, с советами и так далее. Причем всегда стараюсь записывать материал максимально подробно и без "лишней воды". Подписывайтесь на мой канал и вы всегда сможете отслеживать самые свежие видео.

Мои бесплатные обучающие курсы - переходите в этот раздел и вы найдете каталог моих бесплатных курсов, посвященных лечению остеохондроза без лекарств. Вы сможете получить бесплатно курсы по восстановлению шейного отдела позвоночника, 7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза, 10 компонентов питания для позвоночника и так далее.

Мои платные курсы - перейдя в этот раздел, вы найдете мои базовые курсы с полными комплексами упражнений для восстановления шейного, грудного, поясничного отделов, а также при ремиссии и для профилактики остеохондроза всего позвоночника. Данные курсы записаны таким образом, чтобы вы могли поэтапно восстанавливаться переходя от одного комплекса к другому.

Все видео в курсах (кроме курса "Здоровый позвоночник за 2 недели") записаны в двух вариантах - в первом я подробно рассказываю технику выполнения каждого упражнения, как правильно дышать, даю соответствующие рекомендации. А во втором варианте вы просто выполняете упражнения вместе со мной под приятную музыку без лишних моих слов.

Таким образом, вы сначала со мной осваиваете технику упражнений - это основной залог успеха в восстановлении! А затем занимаетесь также со мной по видео уже на фоне музыки, соблюдая правильный темп.

8. Существует ли какая-то диета для людей, страдающих остеохондрозом, как вообще влияет питание на здоровье позвоночника, и что обо всём этом думаете вы, как доктор,плотно занимающийся данной проблемой?

Да, питание влияет абсолютно на все органы и ткани, потому что именно оно несет или не несет необходимые нутриенты (белки, жиры, углеводы, клетчатку) и витамины для поддержания жизнедеятельности организма. Вы едите вредное – в организм откладывается вредное, вы едите полезное – в организм откладывается полезное.

Но самое главное, это даже не диета, потому что она подразумевает под собой ограничение и исключение какого-либо компонента из рациона. Это тоже не есть хорошо. Для здоровья, для позвоночника в частности, необходимо именно грамотное питание, которое включает все необходимые компоненты и не нарушает их правильное соотношение.

Да, многие не видят связи между позвоночником и питанием. Да, она не видна с первого взгляда. Но посмотрите сами – позвоночник, как и любой другой орган, нуждается в витаминах, минералах, белках, углеводах.

Все эти компоненты поступают из пищи. Эти элементы должны пройти через кишечный барьер, затем пройти переработку в печени, а затем разнестись с кровотоком во все ткани, включая позвоночник. Так что, как видите, связь очень даже есть.

Кстати, в своем семинаре по грамотному питанию для здоровья позвоночника, который длился целых 4 часа, я подробно рассказывала, как правильно выстроить это грамотное питание, как его организовать, давала разные полезные рецепты и практические советы.

Также в начале рассказала, как правильно проводить естественную детоксикацию организма и восстановить работу кишечника, чтобы все полезные вещества могли добраться до позвоночника. Хоть этот семинар у меня был онлайн, он теперь у меня есть в записи под названием "Секреты грамотного питания для здоровья позвоночника".

9. Чтобы вы пожелали читателям "Здравомании", как врач ЛФК и как просто человек, знающий, как сохранить здоровье позвоночника, а через это и здоровье вообще?

Всем читателям блога "Здравомания" и читателям моего блога я желаю любить и уважать свой организм, прислушиваться к нему. В отличие от работы, он у нас один и заменить новым мы не сможем. Поэтому я хочу, чтобы вы это поняли и относились к себе более бережно и внимательно. Я поражаюсь, когда люди относятся к вещам более бережно, чем к самому себе.

Занимайтесь своим здоровьем каждый день, старайтесь вырабатывать положительные привычки, занимайтесь спортом и повышайте свою физическую активность. Старайтесь получать больше положительных эмоций и дарить их другим людям. Вырабатывайте позитивное мышление и проживайте каждый день на максимум, потому что он никогда не повторится снова.

Желаю вам крепкого здоровья, вдохновения, гармонии и любви в семье. Всегда старайтесь познавать что-то новое и интересное. Пусть ваша жизнь будет наполнена только светлыми воспоминаниями. Спасибо вам большое за внимание и интерес.

С уважением и благодарностью, Александра Бонина

Вот такое интересное и позитивное интервью получилось у нас с Татьяной. Отдельное спасибо ей за необычные и интересные вопросы. Для меня было в удовольствие отвечать.

P.S. Кроме того, если вы хотите еще больше узнать обо мне, загляните в раздел "Об авторе" на моем сайте

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.