Что можно, а что нельзя делать при обострении остеохондроза?

0
574

Можно ли выполнять упражнения при обострении остеохондроза?

В этом видео вы узнаете, что можно, а что нельзя делать при острых болях (обострении остеохондроза)?

Текстовый конспект видео:

Обострение шейного отдела позвоночника

Можно:

  • Изометрические упражнения;
  • Ортопедический воротник и валик под шею.

Нельзя:

  • Динамические упражнения;

  • Массаж, причем именно классический массаж, не мануальный.

Обострение грудного и поясничного отделов позвоночника

Можно:

  • Упражнения для периферии (верхние конечности - от кисти до плеча; нижние конечности – голеностопы и коленные суставы) и дыхательные, только лежа на спине.
  • Эти упражнения нужны для того, чтобы поддержать общее кровоснабжение. Потому что, когда вы лежите, метаболизм и кровоснабжение замедляется, и это влияет на скорость восстановления. Чтобы поддерживать общее кровоснабжение, нужно выполнять неспецифические упражнения для верхних конечностей и частично для голеностопов и коленных суставов.
  • Спину и тазобедренные суставы не включаем.

Нельзя:

  • Динамические и изометрические упражнения для спины;
  • Классический массаж.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план устранения болей в спине и шее, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этих проблем в домашних условиях.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle