Как пользоваться системой «Светофор», если у вас ШОХ, ГОХ или ПОХ?

Помните, в прошлом видео я вам рассказывала о своей системе лечебных упражнений "Светофор", над разработкой которой трудилась пару последних лет?

Если вы еще не видели это видео, то посмотрите его здесь >>

Надеюсь, что после просмотра этого видео, вы уже прекрасно понимаете, что для качественного и правильного восстановления здоровья позвоночника необходима целая система. Но теперь возникает другие вопросы:

Как правильно заниматься и идти по системе, если меня беспокоит... шейный, грудной или поясничный отдел?
А что делать, если у вас остеохондроз сразу же нескольких отделов позвоночника?
Сколько времени нужно заниматься на каждом этапе, чтобы восстановиться?
Как долго работать с одним комплексом упражнений?
И так далее...

Так как было очень много таких подобных вопросов, я решила для вас записать на видео подробный гид по моей системе лечебных упражнений "Светофор".

Посмотрите это видео и вы найдете ответы на все эти вопросы:

Дорогие друзья, желаю Вам эффективных тренировок и крепкого здоровья!

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.