0
1302

Когда лучше заниматься упражнениями – утром или вечером?

В этом видео вы узнаете, какие рекомендации важно знать при занятиях упражнениями по времени тренировок?

Текстовый конспект видео:

Рекомендации:

  • Самое идеальное время – ближе к вечеру (в период с 16.00 и за 2 часа до сна), в это время все мышцы более эластичные, более податливые, поэтому это время оптимальный вариант;
  • Не нужно заниматься на голодный желудок;
  • Минимально через 1,5 – 2 часа после еды;

  • За 1 – 2 часа до сна;
  • Среднее время на один комплекс от 15 до 30 минут.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle