Март 28, 2016
Когда лучше заниматься упражнениями – утром или вечером?
В этом видео вы узнаете, какие рекомендации важно знать при занятиях упражнениями по времени тренировок?
Текстовый конспект видео:
Рекомендации:
- Самое идеальное время – ближе к вечеру (в период с 16.00 и за 2 часа до сна), в это время все мышцы более эластичные, более податливые, поэтому это время оптимальный вариант;
- Не нужно заниматься на голодный желудок;
- Минимально через 1,5 – 2 часа после еды;
- За 1 – 2 часа до сна;
- Среднее время на один комплекс от 15 до 30 минут.
Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:
- Каталог моих бесплатных книг и мини-курсов
- Каталог моих программ упражнений, курсов и семинаров
- Информация по личной работе со мной (и моими помощниками)
- Мои печатные книги (доступны в крупных интернет-магазинах)
Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:
- Сообщество Facebook
- Сообщество Вконтакте
- Сообщество Одноклассники
- Канал YouTube
- Канал Telegram
- Мой Instagram
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)
Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!
