Как правильно определить, какие упражнения ЛФК вам нужны на данный момент?

В этом видео вы узнаете, что нужно учитывать при выборе упражнений лечебной физкультуры?

Текстовый конспект видео:

Шпаргалка из рекомендаций:

• Отталкивайтесь от клиники (обострение или ремиссия) на данный момент.
• Если есть обострение поясничного или грудного отделов, то мы используем пока только обезболивание и щадящий режим.
• Как боли начинают стихать – начинайте с разгрузочных упражнений!
• Если обострение шейного отдела - из упражнений только изометрические вместе с разминкой и заминкой, обезболивание, и либо валик, либо ортоворотник.

• Как боли исчезают – можно переходить на динамические упражнения, и использовать более сложные упражнения с большей амплитудой.
• Если у вас нет обострения и только начальные стадии и признаки остеохондроза, то можете браться сразу за упражнения для всего позвоночника. Идеально подойдет мой курс Здоровый позвоночник за 2 недели.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.