Руководство по ортопедической подушке: Кому? Зачем? Какую выбирать?

Мне постоянно приходит множество вопросов по ортопедических подушкам:

• Какую подушку лучше всего выбирать при шейном остеохондрозе? По каким критериям?
• Какой формы подушка будет самой подходящей?
• Как лучше спать на ортопедической подушке?
• Чем отличаются ортопедические подушки друг от друга?
• Какую фирму ортопедических подушек вы бы посоветовали?
• И т.д.

Вопросов ко мне на тему ортопедических подушек за последние пару лет было множество. Но я не могла на них полноценно ответить, так как сама не разбиралась в этой теме до недавнего времени.

Наконец я поняла, что прежде чем ответить вам на все эти важные вопросы, я должна сначала сама изучить эту тему, посмотреть все фирмы и попробовать на себе разные виды подушек. А уже потом дать вам подробный отчет с ответами на все вопросы.

За несколько последних месяцев у меня накопилось достаточно опыта и знаний, чтобы наконец-то вам раскрыть ответы на все вопросы об ортопедических подушках. Давайте разбираться с ними вместе!

Восстановление при шейном остеохондрозе

Если у вас определили шейный остеохондроз, то вам однозначно нужно заниматься восстановлением своей шеи, а не игнорировать этот диагноз.

Помните, что чем дольше вы будете бездействовать, тем в более запущенные стадии он перейдет! Поэтому нужно начинать восстанавливать здоровье шейного отдела позвоночника как можно дальше, чтобы остановить этот процесс и повернуть его вспять!

С чего начинается восстановление?

Когда у вас уже есть головные боли, головокружение, напряжение шеи и другие симптомы шейного остеохондроза, то нужно начинать с обезболивания и полноценного отдыха для шеи.

Обезболивание может быть:

1. В виде приема лекарств (при совсем плохом самочувствии и желательно только в первые сутки)
2. Использование согревающей мази на воротниковую зону + аппликатор для рефлекторного расслабления мышц
3. Статические упражнения для мышц шеи (только они используются на первых этапах восстановления)

Полноценный отдых для шеи обеспечивается регулярным использованием:

1. Воротника Шанца
2. Валика для шеи
3. Правильно подобранной ортопедической подушки

Воротник Шанца – это приспособление, которое используется только в запущенных стадиях шейного остеохондроза, когда есть обострения, сильные боли, головокружения и т.д. У него есть строгие правила применения, поэтому его лучше использовать только как крайнюю меру в особых случаях.

Валик для шеи – это хороший ортопедический помощник, который помогает разгружать шейный отдел позвоночника и эффективно расслаблять мышцы шеи. Этот вариант отлично подходит для вечернего отдыха после напряженного трудового дня.

Он достаточно плотный, поэтому хорошо поддерживает шею, но вот отдыхать на нем часами, а особенно спать на нем целую ночь не получится. Оптимально - лежать на нем около 20 минут. К тому же, он не обеспечивает комфортного положения для головы.

А вот ортопедическая подушка как раз и поможет в эффективном расслаблении и максимально комфортной поддержке шеи во время всего сна. Осталось только подобрать себе самую подходящую.

Как это сделать? Скоро дойдем до этого!

Как восстанавливаться на следующих этапах?

Когда головные боли, боль в шее и другие симптомы стихают, вам становится лучше, то важно не забрасывать восстановление. Потому что именно с этого момента начинается самое главное.

На первый план выходят восстановительные лечебные упражнения, которые нужно выполнять по 10 минут в день (для шеи этого достаточно), но главное – ежедневно.

Заниматься вы можете хоть утром, хоть днем, хоть вечером – время не имеет значения. Специально составленные мной комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника вы найдете в моем видеокурсе «Секреты здоровой шеи».

Кроме упражнений, важно обеспечить полноценное расслабление мышц шеи после занятий, во время сна.

Почему это важно?

Дело в том, что мышцы после выполнения любых упражнений устают. Им необходимо какое-то время, чтобы расслабиться и накопить прежние силы.

Для этого днем или вечером вы можете использовать аппликаторы или самомассаж. А вот ночью вам понадобится ортопедическая подушка.

К тому же, в среднем во сне вы проводите 6-9 часов ежесуточно, что составляет примерно треть всей вашей жизни. Задумайтесь, мы ведь около 25 лет проводим во сне!

Поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы в этот период наша шея чувствовала себя максимально комфортно и защищенно!

Ортопедические подушки

Почему подушки важны для шейного отдела позвоночника?

В отличие от обычной подушки, ортопедическая специально устроена так, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника и не создавать на него повышенную нагрузку.

Как вы знаете, именно в этом отделе есть естественный изгиб, выпуклостью направленный вперед. Когда вы лежите, то этот изгиб немного уплощается.

В это время мышцы шеи сзади немного растягиваются, а значит – уже не так полноценно отдыхают, как должны. Поэтому лучше, когда поддержка шейного изгиба идет на протяжении всего сна.

По сути, это важно учитывать каждому человеку, неважно, есть ли у него проблемы с шейным отделом или нет. Потому что одна только неправильная подушка может эти самые проблемы и создать…

Благодаря специальным платформам и вставкам, ортопедические подушки позволяют поддерживать изгиб шеи в естественном положении.

Важно только выбрать для себя подходящую подушку, чтобы она идеально подходила именно вам.

Как это сделать? Теперь пора разобрать ответ на этот вопрос!

Какую ортопедическую подушку выбрать?

Как я ранее вам рассказывала, перед тем, как поделиться с вами этим подробным отчетом, я тщательно изучала разную информацию и просматривала разные фирмы, чтобы сначала самой разобраться в подушках.

Я выделила для себя 4 главных критерия, которые должны быть у фирмы, которая предлагает ортопедические подушки:

1. Адекватный выбор подушек в зависимости от стадии проблем с шейным отделом позвоночника
2. Обязательное медицинское обоснование каждой подушки и участие врачей в разработке подушек
3. Производство только с использованием качественных материалов
4. Помощь сотрудников компании в индивидуальном подборе подушки

Давайте разберем эти критерии чуть подробнее:

Адекватный выбор

Я считаю, что для каждого случая должен быть свой вид подушки. Например, человек с сильно выраженным шейным остеохондрозом, с синдромом позвоночной артерии, с головокружениями никак не может использовать тот же вид подушки, что и человек, у которого лишь изредка шея дает о себе знать в виде небольшого напряжения.

Нет, в этих случаях у подушек должны быть разные степени поддержки шеи и разные конфигурации самой подушки.

Медицинское обоснование

На рынке сейчас каких только нет фирм по производству ортопедических изделий. Я все же рассматриваю только те, которые несут за собой медицинское обоснование. И лучше, если в производстве участвовали сами врачи. (Я думала, таких вообще не найду, честно говоря. Но я ошибалась!)

Производство с использованием только качественных материалов

Сейчас в производстве ортопедических подушек используются разные синтетические материалы плохого качества.

Даже если подушка сама по себе хорошая, но вот кожа из-за плохого качества синтетики «не дышит», а иногда и дает аллергию, раздражения и вообще неприятно пахнет.

Поэтому нужно использовать только те подушки, которые сделаны из материалов высшего качества, которые будут полностью безопасны. Даже если и используется синтетика, то только высшего качества.

Такие материалы даже имеют преимущества перед натуральными – они не дают заводиться пылевым клещам, а также не вызывают аллергию.

Помощь сотрудников в подборе подушки

Вот этот пункт – один из самых важных. Как я говорила, тип подушки нужно подбирать каждому человеку индивидуально. Тогда вы точно не ошибетесь с выбором и найдете ту единственную, которая будет всегда рядом с вами.

Важно, чтобы сотрудники помогали подбирать тип подушки в зависимости от вашего состояния здоровья шеи и учитывали ваши предпочтения.

Какая фирма меня полностью удовлетворила по всем моим критериям?

Признаться, я не думала, что найду фирму, которая будет соответствовать всем этим критериям. Более того, соответствовать на 10 баллов по 10-бальной шкале.

Но я ее все-таки нашла!
Мой выбор - это итальянская фирма FABE, потому что она:

1. Предоставляет разные виды подушек в зависимости от состояния здоровья вашей шеи (при запущенных вариантах один вид, при напряжении и мышечной усталости другой вид, для активной профилактики остеохондроза третий и т.д.)
2. Разрабатывает свои ортопедические подушки совместно со Швейцарским медицинским университетом, а также сначала такие подушки тестируются врачами в клиниках, и только потом поставляются в продажу
3. Изготавливает подушки полностью в Италии, используя европейские ткани и материалы. На радость всем, без китайского производства ☺
4. Предоставляет квалифицированную помощь в подборе подушек для своих клиентов

Естественно, сначала я опробовала качество подушек этой фирмы на себе. Я заказала у этой компании три разных подушки, чтобы самой оценить их и поделиться с вами мнением о них в этом отчете.

Посмотрите видео ниже об этих трех подушках (даже четырех, потому что первая подушка у меня уже была ранее, и именно она вывела меня на эту фирму):

Как оказалось, все эти три вида ортопедических подушек зарегистрированы Министерством Здравоохранения Италии как медицинское изделие.

Давайте я вам расскажу более подробно про каждый вид.

Подушка Cervical Plus (Цервикал Плюс)

Эта подушка подходит тем, у кого есть уже конкретные проблемы с шейным отделом позвоночника.

За счет того, что она имеет два отдела разной плотности, вы можете использовать ее более плотную часть при обострении симптомов, а более мягкую и низкую часть, когда ваше состояние улучшается и симптомы проходят.

Эта подушка будет служить непосредственной поддержкой и коррекцией для шейного отдела позвоночника.

В видео ниже я показываю, как выглядит эта подушка на разрезе и как правильно ее использовать в зависимости от вашего состояния.

Посмотрите видео:

Вот ссылка на сайт фирмы FABE, где можно заказать эту подушку

Специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку - bonina10

Подушка Ergo praxis (Эрго Праксис)

Эта подушка подходит тем, кто испытывает мышечное напряжение шеи и устает после насыщенного трудового дня.

За счет цилиндрических платформ эта подушка помогает расслаблять мышцы и быстрее снимать напряжение с шеи и плечевого пояса.

В видео ниже я показываю, как выглядит эта подушка на разрезе и как правильно ее использовать.

Посмотрите видео:

Вот ссылка на сайт фирмы FABE, где можно заказать эту подушку

Специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку - bonina10

Подушка Orthopedic (Ортопедик)

А вот эта подушка отлично подойдет для активной профилактики и грамотной поддержки здоровья шейного отдела позвоночника.

Благодаря уникальной конструкции эта подушка работает как «няня вашего сна», потому что автоматически помогает держать голову на мягкой середине подушки, обеспечивая шее надежную опору на протяжении всей ночи.

Эта подушка для меня была просто открытием. Я уже успела как Машенька из сказки поспать на каждой из трех видов. Сейчас я остановилась именно на Ортопедик, и сплю на ней теперь каждую ночь.

Мне очень комфортно на ней спать - она дает приятную опору для шеи, сама по себе в меру мягкая и по высоте идеально поддерживает голову без перегибов в шейном отделе.

(А мой муж, который много работает за компьютером и имеет ввиду этого постоянно перенапряженные мышцы шеи, взял себе подушку Ergo praxis, так как там более высокий валик под шею).

В видео ниже я более подробно рассказываю про свою любимую подушку Orthopedic, ее уникальность и свойства.

Посмотрите видео:

Вот ссылка на сайт фирмы FABE, где можно заказать эту подушку

Специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку - bonina10

Что я могу сказать – мне очень понравилась фирма FABE, я оценила их подушки на 10 баллов из 10.

Когда я протестировала на себе эти подушки, то пришла от них в восторг. Поэтому я решила подробнее узнать про фирму FABE, и в итоге познакомилась с людьми, которые представляют эту фирму в Санкт-Петербурге.

Это оказались очень приятные люди, Марина и Наталья, которые всей душой любят свое дело, и рады помогать другим людям поддерживать и восстанавливать здоровье шейного отдела позвоночника через индивидуальный подбор ортопедических подушек для всех своих клиентов.

Я также рассказала им о своей деятельности и попросила, чтобы они дали специальные скидки на их подушки для моих подписчиков и клиентов. Было очень радостно узнать, что руководство приняло решение пойти мне навстречу!

Поэтому, дорогие мои подписчики и клиенты, теперь у вас есть возможность получить дополнительную 10% скидку на все ортопедические подушки этой фирмы. Для этого вам нужно использовать специальный промо-код bonina10 при заказе любых подушек.

Как воспользоваться промо-кодом?

1. Перейдите на сайт фирмы FABE по этой ссылке
2. Почитайте описание всех подушек и выберите ту, которая на ваш взгляд вам идеально подходит (или определитесь с несколькими вариантами)
3. Нажмите на кнопку «Получить консультацию по подбору подушек» и оставьте там свой телефон, чтобы специалист мог связаться с вами и лично проконсультировать
4. При разговоре обязательно назовите промо-код bonina10 и тогда вам предоставят скидку в размере 10%

Если вы хотите приобрести подушку без консультации, тогда просто оформляете заказ и указываете промо-код. Скидка за вами тогда тоже сохранится.

Кроме того, у этой фирмы организованы не только личные консультации по телефону для индивидуального подбора подушки, но и еще они предоставляют каждому 30-дневное тестирование подушки.

Представляете, как это здорово. То есть вы за 30 дней сможете полностью оценить, подходит ли вам именно этот вид подушки или нет. В случае, если она вам не подходит, то вместе с консультантами вы меняете подушку и выбираете более подходящую для вас.

Я считаю, это очень хорошее решение. Чтобы реально понять, подходит ли вам подушка, нужно на ней поспать не одну ночь. И здорово, что производители подушек фирмы Fabe понимают это.

В дополнение я еще узнала, что эта компания существует в Европе более 40 лет и уже как 20 лет является бестселлером в Японии. И вот наконец-то эта фирма появилась и у нас в России, что не может не радовать.

Подводя итоги, я вам точно могу сказать, что Fabe – это ответственная фирма, которая отвечает за качество каждой подушки, организует индивидуальный подбор, дает 30-дневное тестирование и 3-летнюю гарантию.

Теперь у меня дома есть целых три разных вида ортопедических подушек Fabe, которые я распределила на всю семью.

Сама я сплю на Orthopedic, мужу досталась Ergo praxis, так как он почти целый день работает за компьютером с утра до ночи. Cervical plus я отдала бабушке, так как она очень чувствительная на перепады погоды, от чего иногда у нее болит голова.

Как клиент этой фирмы, я лично очень довольна таким приобретением. Моя семья тоже в восторге. Поэтому я могу и вам смело рекомендовать эту фирму. Проверено на самой себе!

P.S. Кроме того, сейчас у меня еще есть дорожная подушка от этой же фирмы. Ее я использую в путешествиях, потому что в отелях как правило подушки очень неудобные, или высокие, или слишком плоские.

Вот ссылка на сайт фирмы FABE, где можно заказать эту подушку

Если она вам приглянется, и вы тоже захотите ее заказать, используйте также этот специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку (и любые другие из их каталога) - bonina10

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.