Триггерные точки - куда нажать, чтобы изчезла боль?

71
19664

Куда нажать, чтобы исчезла боль?

Я очень люблю изучать что-то новое и находить ответы на разные вопросы, которые мне непонятны. Я никогда не люблю что-то делать автоматически. Мне всегда нужно разобраться в каком-то явлении, понять механизм его действия, изучить дополнительную литературу и так далее.

Это касается абсолютно всего - и работы, и собственных тренировок, и личных увлечений.

Я все время стараюсь изучать новые идеи, материалы и открытия в области медицины, а особенно в той сфере, которой я занимаюсь – сфере реабилитации и восстановлении здоровья.

И недавно я натолкнулась на одну очень интересную информацию, которую я не знала ранее. Она касается проблемы болей в спине и шее при остеохондрозе.

Причем, за все два года обучения на ординатуре НИ РАЗУ об этом не было даже близко упомянуто. И я знаю, что очень многие врачи-реабилитологи об этом тоже не знают.

Да и я тоже не знала, пока однажды не наткнулась на эту тему в процессе самостоятельных поисков, и не начала ее копать глубже.

Откуда появляется боль в спине и шее?

Я рассказываю всегда на своих семинарах и в видео-уроках, что боль при остеохондрозе возникает не всегда из-за наличия грыж или протрузий. Это одна из редких причин. Чаще всего, боль формируется от:

  1. Мышечного дисбаланса
  2. Переутомления и постоянного спазма мышц
  3. Растяжения связок и мышц спины и шеи

Именно эти причины вызывают сдавление или раздражение нервов, которые сплошь и рядом проходят через мышцы спины. Кроме того, сам мышечный спазм и переутомление мышц вызывают боль, потому что только в мышцах и связках расположены болевые рецепторы.

Об этом я знала хорошо. Но мне все равно хотелось узнать больше информации и расширить свои знания в этой области. Я стала изучать этот вопрос более глубок.

И, как говорится, «кто ищет, тот всегда найдет». Я нашла очень интересную тему, которую хочу сегодня затронуть в этой статье.

Это - появление т.н. «болевых триггерных точек» в мышцах.

Откуда появляются болевые триггерные точки?

Оказывается, боль возникает не только из-за раздражения болевых рецепторов в мышцах. Нужно было заглянуть в биохимию и найти, что при боли формируются такие «очаги» в мышцах, которые и называют триггерными точками.

Они могут формироваться в любой мышце и вызывать боль не только в ней, но и даже отдаленно от нее.

И, что самое важное, их можно ликвидировать САМОСТОЯТЕЛЬНО при помощи точечного массажа и самомассажа.

Иными словами, при надавливании на эти точки боль проходит! Надо только знать, куда именно надавливать, как долго, как часто и так далее…

Вот такой информации нам в медицинском институте даже близко не давали!

Я даже и не знала, что такое действительно существует, и лично для меня это стало открытием. Это еще одна область, которую я пока досконально не изучила, но очень хочу разобраться в ней максимально подробно!

Я стала искать, где можно получить хорошие практические знания в этой области, научиться работать с триггерными точками и самое главное – научиться самой и научить вас выполнять самомассаж этих точек, чтобы эффективно и быстро снимать боль.

После долгих поисков я нашла очень интересного человека, удивительного специалиста с 25-летним стажем в этой области. Он – практикующий врач и как раз работает с триггерными точками с помощью массажа и самомассажа.

Я думаю, что никакие руководства и учебники не дадут таких практических советов на эту тему, как опытный специалист и врач-практик, давно работающий в этой области.

Если у вас есть желание, я могу взять у него интервью для вас и попросить его поделиться с вами своими знаниями в этой области.

Скажите, хотели бы вы тоже узнать больше про триггерные точки и научиться их самомассажу, чтобы самостоятельно в домашних условиях снимать боль?

Если вы этого хотите, напишите ниже в комментариях заявку: «Хочу послушать интервью».

Так я буду знать, что вам тоже эта тема интересна. Тогда я смело смогу договориться со специалистом и взять у него хорошее, полезное для всех нас интервью.

Жду ваших заявок и комментариев! :)

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 71 на “Куда нажать, чтобы исчезла боль?
  1. Марина

    Очень хочется об этом узнать подробнее, на спине есть такая болезненная точка, боль не проходит уже давно…

     
    Ответить
  2. Анна

    очень хотелось бы и интервью и видео, чтобы знать, куда нажимать. Спасибо!

     
    Ответить
  3. Ирина

    О существовании триггеров и удаленных триггеров знаю. Но применить на практике самостоятельно не получается. На картинке одно, на деле другое…
    Хотелось бы услышать, а еще лучше увидеть.

     
    Ответить
  4. валентина

    хочу послушать интервью Александра можно ли заменить утреннюю гимнастику вашими упражнениями для позвоночника спины и шеи если остеохондроз не беспокоит

     
    Ответить
  5. Юрий

    Очень хочется узнать о том как устраняются боли на позвоночнике при помощи точек

     
    Ответить
  6. Владимир

    Хотелось бы посмотреть как это работает и прочитать указания на эту тему.

     
    Ответить
  7. Аркадий Илларионович

    Ну кто ж на халяву не хочет Одно но
    Сколько бы гениальных советов, приемов не рассказывали
    пациенты, врачи, доценты и профессора = ПОМНИ конкретно
    тебе все они могут быть не только бесполезны, но возможно усугубят болезнь
    И ясно почему — ты единственный, и потому ищи Только свое

     
    Ответить
  8. Оля

    Добрый день, конечно хочу послушать. Я массажистка, и тоже для себя поставила в задачу изучение тригерных точек.
    Оля

     
    Ответить
  9. Люся

    Конечно, хотелось бы послушать про эти точки -ведь это просто фантастика какая-то! Только обычно, местоположение точек, в таких случаях, бывает трудно определить неопытному человеку, даже по описанию.

     
    Ответить
  10. Светлана

    Полезно послушать специалиста!
    Вы замечали, что при болях рука интуитивно сама тянется куда-то надавить, и боль уменьшается, но не проходит совсем! а все потому что не знаем как правильно….

     
    Ответить
  11. Елена Владимировна

    Да, хотелось бы послушать интервью и узнать об этих точках.

     
    Ответить
  12. Татьяна

    боли как в спине, так и в шее беспокоят ежедневно, поэтому очень хочется увидеть это интервью

     
    Ответить
  13. Светлана

    Добрый день, Александра! Вы подняли «болезненную» тему! Спасибо вам огромное! Нужная тема! Берите и выкладывайте интервью доброго доктора-так и хочется сказать Айболита, но здесь другая история, скорее доктора Неболита!!! Надеюсь, что интервью с доктором(вы к сожалению его нам не представили, или я не нашла Ф.И.О. доктора в тексте) поможет многим и многим людям!!! Ещё раз вам огромное спасибо за то, что вы несёте здоровье людям и занимаетесь просветительской работой! А она (данная работа), как мы знаем-» нелегкая эта работа»!!!

     
    Ответить
  14. Алексей

    Хочу послушать интервью. И очень желательно получить его запись.
    Спасибо!

     
    Ответить
  15. Мирадара

    Очень хотелось узнать про эти точки. Ты сможешь сама себе помочь. Как это прекрасно!

     
    Ответить
  16. Валентина

    Очень хочу послушать про эти точки. В условиях острого дефицита врачей в Луганской народной республике, тема более чем актуальна. Благодарю Вас, Александра.

     
    Ответить
  17. Анатолий

    «Хочу послушать интервью». Много лет назад прочитал книжку под названием «Преодолевая болью боль» (так кажется она называлась). Применял методы там описанные. Получилось ОДИН раз, но очень эффективно, боль в пояснице ушла мгновенно. потом или плохо или совсем не получал эффекта. Книжку потерял (или дал кому то почитать). Методы там изложенные забыл. Прошу, Вас, уважаемая доктор Александра Бонина проработать эту тему елико возможно подробнее.

     
    Ответить
  18. Наталья

    Очень хотелось бы послушать интервью и узнать побольше об этом специалисте

     
    Ответить
  19. sofia

    Очень хочу послушать интервью.Просьба — если можно опубликовать фотографию расположения точки. чтобы точно определить ее место. Спасибо.

     
    Ответить
  20. Лидия

    Александра, уверена в Вас и в тех, кого вы рекомендуете — буду ждать полного интервью

     
    Ответить
  21. Юрий

    Интересная тема. Курс будет платный или будет открытый доступ?
    Дело в том, что я тоже обладаю знанием в этой области.

     
    Ответить
  22. Юрий

    Хочу прослушать интервью, но почему-то оно лосих пор не опубликовано. В чем дело? Или это был розыгрыш или по современному — фейк!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Юрий, интервью пока убрано с сайта. На основе него в течение месяца сделаем мини-книгу и отправим всем подписчикам бесплатно

       
      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle