Шаманские принципы долголетия

13
23912

Шаманские принципы долголетия

шаманские принципы долголетия
Я люблю читать книги, которые наполнены глубоким смыслом и заставляют задуматься над некоторыми мыслями, обдумать их, принять или не принять их для себя. К сожалению, времени на это часто не хватает, но после Нового Года у меня было пару свободных дней, в которые мне попалась очень интересная книга.

Она называется «Шаманский лес», автор Владимир Серкин. Очень легко читается, небольшая по объему и открывает интересные аспекты нашей жизни, начиная от здоровья и заканчивая личным восприятием мира. Если у вас будет время, обязательно прочитайте это книжку, не пожалеете. Будет очень интересно узнать ваше мнение о ней.

На одной из страниц книги я нашла интересные мысли о долголетии и решила поделиться ими с вами. Вот небольшая выдержка из книги. Диалог между Шаманом и автором, который познакомился с ним:

– Сейчас ты изредка садишься на табуретку, чтобы зашнуровать ботинки. Через год будет специальная табуретка для этого, через два – еще и скамеечка рядом с этой табуреткой, чтобы меньше наклоняться. К семидесяти годам совсем не сможешь наклоняться.

- Не такая уж это практика долголетия

- Именно в тысячи мелочей и заключается практика долголетия. Правильно чистишь зубы – прибавил десять лет, делаешь зарядку – еще десять лет, умерен в питании – еще десять, правильно мыслишь – еще десять.

- Такие практики могут возвращать молодость?

- Нет, но могут существенно продлить жизнь.

Меня поразили простота и правдивость этих слов. Ведь на самом деле так оно и есть. Качество и длительность нашей жизни заключается в мелочах, которые мы выполняем каждый день. Я думаю, над этим стоит задуматься.

«Правильно чистишь зубы»

На первый взгляд не понятно, как связаны чистота зубов и долгая жизнь. Но зубы – это первая стадия пищеварения, они измельчают пищу. Здоровые зубы не болят и поэтому при жевании не вызывают дискомфорта или болей. Следовательно, вы тщательно пережевываете пищу и она будет лучше усваиваться в кишечнике.

Кроме того, на зубах могут накапливаться бактерии, которые попадают в кишечник и разносятся по сердечно-сосудистой системе. Здоровые и чистые зубы – залог здоровья всего организма.

«Делаешь зарядку»

Думаю, этот пункт понятен. Наше тело наполовину состоит из мышц. Они не только осуществляют перемещение тела в пространстве, но также активно участвуют в работе сердечно-сосудистой системы за счет продвижения крови по венам от конечностей к сердцу.

Работа мышц ускоряет метаболизм, что увеличивает скорость поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и сжигает лишние калории. Сильные мышцы поддерживают позвоночник в здоровом состоянии и снимают с него нагрузку. Наши мышцы тоже по-своему являются органами и они тоже должны работать, так как входят в состав единой системы организма.

Любая ежедневная зарядка – это профилактика здоровья всех систем организма, тем более, если есть какие-то недуги. Особенно при остеохондрозе, который как раз-таки развивается от обездвиженности и пассивности тела. За счет простых упражнений можно восстанавливать здоровье.

Я рекомендую каждый день выполнять по одному комплексу упражнений из моего курса «Здоровой позвоночник за 2 недели», чтобы устранить остеохондроз и в дальнейшем предотвращать его развитие.

Еще не забывайте, что при любом движении выделяется гормон эндорфин, который улучшает настроение и самочувствие.

«Умерен в питании»

В современном мире магазины предлагают огромное количество искусственной еды, варианты разных продуктов и навязывают мнение, что все это нам необходимо, и что без этого мы не сможем жить.

А вот и нет! Во времена машин, компьютеров, лифтов, диванов с телевизором нам не нужно так много еды. Многие просто переедают и сами этого не замечают. Отсюда и избыточный вес, и гормональные нарушения, и слабость, и другие недуги.

Старайтесь питаться в соответствии с вашим образом жизни и работы. Если у вас тяжелая физическая работа, вы работаете шахтером, строителем, грузчиком или вам постоянно приходится бегать, чтобы быстро разложить товары на полках в больших магазинах, тогда вам необходимо больше питательных веществ, чем другим.

Но если вы работаете по графику «машина-офис-машина», то вам не нужно получать большое количество еды, так как у вас затраты энергии явно будут меньше. Старайтесь в перерывы не чай с печеньками пить или йогурты с булочками кушать, а брать с собой баночку тунца, хлебцы с помидорами и сыром, фрукты.

Берите с собой еду в контейнерах, это вполне естественно. Я теперь всегда беру с собой на работу контейнер с нормальным обедом, чтобы не сорваться на запах кофе или чай с печеньем. Старайтесь кушать, когда вы действительно этого хотите, а не потому что пришло время чего-нибудь съесть. Прислушивайтесь к потребностям своего организма и в гармонии с ним вам будет намного лучше.

«Правильно мыслишь»

Да, это тоже не менее важный аспект. Наша голова (а точнее головной мозг) – компьютер, который полностью управляет нашим телом. Какие сигналы он посылает, такие и выполняет тело. Вы и только вы можете управлять своим организмом через мысли.

Начните мыслить позитивно и находить абсолютно во всем все положительное. Так у вас не будет повода для грусти, депрессии, гнева и т.д. Выбрасывайте лишние мысли из головы, любуйтесь больше небом, деревьями, птицами, своими любимыми, получайте удовольствие от каждого мига вашей жизни.

Ведь только одно наше чистое дыхание – это признак, что мы живы и это большой подарок. Научитесь ценит то, что у вас уже есть. Поверьте, от ваших мыслей и жизнь вокруг будет меняться.

Каково ваше мнение по поводу этих принципов долголетия? Может, вы знаете еще какие-нибудь или уже используете их? Расскажите пожалуйста в комментариях ниже. Мне будет очень интересно прочитать ваше мнение.

Подборка моих полезных материалов по здоровью позвоночника и суставов, которые рекомендую вам посмотреть:

Также посмотрите много полезных дополнительных материалов в моих сообществах и аккаунтов в социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Комментариев: 13 на “Шаманские принципы долголетия
  1. Татьяна

    Готова подписаться под каждым словом! Это ИСТИНА! Только об этом надо помнить постоянно! Вкладывать это в наших детей и самим почаще отрываться от стула и телевизора.

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      А я подписываюсь под каждым Вашим словом. Верно все понимаете.

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  2. Виктор

    Александра. благодарность вам за старания помочь людям в здоровье. я с 23 лет и вот уже мне 58 — живу верою в Иисуса Христа. Вы говорите о принципах долголетия. Библия /Священные Писания/ еще называются «Слово жизни»! за прошедшие мои 55 лет — убедился и продолжаю утверждаться — Слово Божие имеет в себе истинную силу жизни! пишу тезисно — можно рассказать и о конкретной жизни..

     
    Ответить
  3. Лия Алексеевна

    Хочется выразить Вам, Александра, большую признательность за Ваши заботу и внимание, терпение и уверенность, настойчивость и трудолюбие, а также многие другие качества души, которыми Вы так щедро одариваете всех нас — ипохондриков, хондрозников, а по большому счету безалаберных лентяев,прожигающих своё здоровье и даже целую жизнь!!!
    Я верю, что ваши труды не напрасны, и способны вернуть к полноценной жизни многих, опустивших руки по отношению к своему здоровью, людей!
    И пусть Вселенная воздаст Вам сторицей за старания и волю!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Лия, спасибо Вам большое! Мне очень приятно получить такие искренние слова от Вас. Правда, очень тронуло. Именно такие люди как Вы вдохновляют меня и показывают, что все мои труды не напрасны. Хочется все больше делиться, узнавать что-то новое, совершенствоваться. Спасибо Вам огромное!
      Я очень рада, что Вам понравилась статья и спасибо за все.

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  4. Валентина Журавлева.

    Большое спасибо за интересную информацию и за Ваш труд !Всё то, что приходит от Вас, дорогая Александа , читаю и смотрю с большим удовольствием , потому как всё очень лаконично, точно и очень полезно !Желаю успехов Вам !

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Спасибо Вам большое, Валентина! я очень рада, что Вам нравятся мои материалы.

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  5. Раиса

    Мне нравятся Ваши статьи и ваше направление к здоровому образу жизни и стремление научить нас этому. Согласна с автором произведения Шаманский лес на 100% Спасибо Вам.

     
    Ответить
  6. Людмила

    ДОРОГАЯ АЛЕКСАНДРА!Я ВСЕГДА ВОСХИЩАЮСЬ ВАМИ,ДУМАЯ О ТОМ, КАКАЯ ЖЕ ВЫ УМНИЦА,ЧТО ВЫ В ТАКОМ МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ ПРОКЛАДЫВАЕТЕ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ! И НЕВОЛЬНО ВСПОМИНАЮТСЯ СЛОВА:»БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ», И ЧАЩЕ ВСЕГО МЫ СПОХВАТЫВАЕМСЯ ТОГДА, КОГДА ЗДОРОВЬЕ ТЕРЯЕМ. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ.ЧИТАЮ ВСЕ,ЧТО ВЫ ВЫСЫЛАЕТЕ. Я ТОЖЕ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЧИТАТЬ, ПОЗНАВАТЬ,СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ В ДУХОВНОМ И ФИЗИЧЕСКОМ ПЛАНЕ. НО ПОДЧАС ЛЕНЬ ИЛИ НЕОРГАНИЗОВАННОСТЬ ОЧЕНЬ МЕШАЮТ,ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ТУ ЖЕ ЛЕЧЕБНУЮ ГИМНАСТИКУ. КНИГУ «ШАМАНСКИЙ ЛЕС»ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРЮ.СПАСИБО ВАМ.УДАЧ И ВСЕХ БЛАГ!!!

     
    Ответить
    1. Александра Бонина

      Людмила, спасибо Вам большое за Ваши искренние слова!

      С уважением, Александра Бонина

       
      Ответить
  7. Татьяна

    Посмотрела Ваш комплекс утренней гимнастики лежа с большим удовольствием и удивлением,так как делаю такой же комплекс года 3-4.Составляла его сама, после ЧМТ появилось позиционное головокружение.В молодости занималась тайцзы, в гимнастике Бадуан-Цзын есть разминка,я взяла и адаптировала для горизонтального положения,заканчиваю упражнения энергетическим массажем-растирание мышц рук,ног,грудины,живота,очень бодрит.Присев в кровати,читаю настрои Сытина,потом встаю и делаю комплекс Бадуан-Цзын для позвоночника.Но ШОП-это моя проблема,поэтому учусь у Вас.Желаю успехов!

     
    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Оставьте комментарий

Комментарии для сайта Cackle